Kui alustate massaažiõlide tundmaõppimist, võib see tunduda pisut hirmutav. Siiski pole see nii raske, kui tundub, et põhitõed selgeks õppida ja selliste õlide kasutamist ja omadusi kiiresti kriimustada. See algajatele mõeldud põhijuhend soovib teid aidata massaažiteraapia osas.
Sammud
Samm 1. Mõista massaažiõlide eesmärki
Massaažiõlide peamine eesmärk on määrida nahka, et vähendada hõõrdumist massaaži ajal. See aitab nahapinnal sujuvalt libiseda ja hõlpsasti töödelda. Mõned sekundaarsed eelised hõlmavad naha toitmist ja toimimist aroomiteraapia eeterlike õlide baas- või kandjaõlina.
Samm 2. Lugege parimate õlide kohta
Erinevad omadused, mida saame võrrelda, on see, kuidas õli levib, kui kergesti see imendub, selle toitvad ja niisutavad omadused ning lõhn. Teised tegurid, mida tuleb arvestada, on hind, puhastamise lihtsus ja töötlemisviis. Üldiselt on parim õli külmpressitud ekstra neitsiõli, kuna see protsess säilitab kõrgeima puhtusastme, säilitades samas enamiku looduslikest toitainetest.
Proovige kasutada toiduks kasutatavaid orgaanilisi õlisid, kuna nahk imab need vereringesse
Samm 3. Valige oma vajadustele ja eelarvele sobiv õli
Massaaži jaoks on kõige populaarsemad põhiõlid:
- Mandliõli: ilmselt on enim kasutatud massaažiõli magusmandliõli. See levib kergesti ja on nahale väga toitev. See toimib ka suurepärase kandjaõlina, sest lõhn ei ole liiga üle jõu käiv. Seda võib leida enamikust tervisliku toidu kauplustest ja kehakauplustest ning see on mõistliku hinnaga.
- Viinamarjaseemneõli: Teine populaarne õli on viinamarjaseemned. See imendub kergesti nahka, kuid ei jäta pärast pealekandmist “rasvast” tunnet. See pole nii tavaline kui magusmandel ja on tavaliselt natuke kallim.
- Päevalilleõli: päevalilleõli on odav alternatiiv ja seda võib tavaliselt leida kohalikust toidupoest. See levib kergesti ja on hea kandeõli, kuid võib pärast seda veidi rasvane olla. Teine asi, mida tuleb arvestada, on see, et suurem osa päevalilleõlidest on kuumpressitud ja nende säilivusaeg on väga lühike.
Samm 4. Kaaluge muid baasõlisid
Teistel baasõlidel on teatud omadused, mis võivad aidata teatud tingimustel, nagu kuiv nahk, enneaegne vananemine või ekseem. Neid võib esmasele õlile lisada erinevas vahekorras ja mõned näited hõlmavad oliiviõli, nisuidu ja jojoba.
Jojobaõli on suurepärane õli kasutamiseks
Samm 5. Mõistke baasmassaažiõlide ja aroomiteraapia eeterlike õlide erinevust
Aroomiteraapia eeterlikud õlid erinevad baasõlidest mitmel viisil.
Need on väga kontsentreeritud „essentsid”, mis on saadud erinevatest taime- ja puuviljaallikatest ning millel on sügav mõju keha süsteemidele
Samm 6. Proovige kõige populaarsemaid aroomiteraapiaõlisid
Valikus on palju eeterlikke õlisid, millest igaühel on spetsiifilised omadused, mis mõjutavad keha erinevalt. Siin on mõned kõige populaarsemad õlid, mille mõju on kasulik massaažile ja lõõgastumisele:
- Lavendliõli: Lavendel on ilmselt kõige tuntum ja laialdasemalt kasutatav kõigist eeterlikest õlidest. Sellel ei ole mitte ainult rahustav mõju meelele, vaid see on ka antiseptik ja see on üks kahest õlist, mida saate põletuste või nõelamise korral valu leevendamiseks otse nahale määrida. Lavendliõli leiate peaaegu igast tervisliku toidu poest, samuti paljudest kosmeetikatoodete kauplustest ja muudest nahahoolduskeskustest.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang võib olla massaaži tegemiseks kõige kasulikum eeterlik õli. Selle omaduste hulka kuulub rahustav toime närvisüsteemile, mis aitab lõõgastuda, stimuleerides samal ajal vereringet ja endorfiinide tootmist, mis on keha looduslikud valuvaigistid. See sobib ideaalselt ka kõikidele nahatüüpidele, kuna see aitab kuivale nahale, samuti rasusele nahale ja aknele.
- Teepuuõli: Teepuuõli on ainus eeterlik õli, mida saate lahjendamata nahapiirkondadele kanda nii antiseptilise kui ka põletikuvastase ainena. Massaažis kasutamisel aitab see kaasa kahjustatud naha paranemisele, toetades samal ajal hingamissüsteemi tervislikku toimimist.
- Eukalüptiõli: Lõpuks on eukalüptiõli ka üks levinumaid massaaži eeterlikke õlisid, kuna sellel on põletikuvastased omadused, mis aitavad ravida lihaskrampe, spasme ja nikastusi. See aitab ka nahaprobleemide korral ja isegi oskab ennetada ja ravida armkudet. Lisage see kõik selle võimele aidata ummistunud ninakäike avada ja meeli ergutada ning teil on mitmekülgne õli, mis aitab mitmel tasandil.
