Eelmisel päeval ja õhtul kooliks valmistumise rutiini sisenemine muudab hommikuse tõusmise ja valmistumise palju lihtsamaks
Kooliks valmistumine ei tähenda ainult ärkamist ja riietumist. See hõlmab ka ülesannete täitmist, koolitarvete korraldamist ja hea suhtumist päeva alustamisel. Ette valmistudes saate hommikuti rohkem aega magada või hommikusööki süüa ning te ei ole nii kiirustatud ega stressis, nii et teie koolipäevad algavad alati hästi!
Sammud
Osa 1 /3: Eelneva õhtu ettevalmistamine
Samm 1. Valige oma riided
Kui valite oma riided eelmisel õhtul, säästate hommikul palju aega. Valige riided, milles tunnete end päeva jooksul mugavalt. Kui väljas on külm, pidage meeles, et valite kihid, et saaksite vajadusel jope või kampsuni selga panna.
- Kui kannate koolis vormiriietust, saate selle siiski välja panna, et saaksite teada, kus see asub, ja olla kindel, et teil on valmis vormiriietus.
- Veenduge, et teie riided sobiksid teie kooli kleitkoodiga.
- Asetage riided toolile või kummutile nii, et neid oleks lihtne leida.
Samm 2. Võtke dušš
Iga päev duši all käimine on hea hügieeni osa. Öösel duši all käies peseb ära päeva jooksul kogunenud higi või mustuse. Ärkate end värskena ja olete valmis minema ning te ei pea hommikul duši all aega veetma.
- Kui peate öösel oma juustega midagi ette võtma, hoolitsege ka selle eest. Mõned inimesed magavad lokirullides või seovad oma juuksed öösel kaltsuga kokku.
- Peske kindlasti hambaid ja hoolitsege ka muude isikliku hügieeni küsimuste eest.
Samm 3. Pakkige oma seljakott
Kontrollige veelkord, kas kõik raamatud ja kodutööd on teie seljakotis. Pole midagi hullemat kui kooli jõuda ja aru saada, et olete loalehe või ülesande koju jätnud. Vaadake läbi kõik paberid ja kalender, et veenduda, et teil on kõik vajalik olemas.
Võite paluda vanematel teie seljakotti uuesti kontrollida ja veenduda, et te pole midagi unustanud. Mõnikord võivad nad aidata teil meelde jätta midagi, mille olete unustanud
Samm 4. Seadke äratuskell
Seadke äratuskell kindlasti siis, kui soovite ärgata. Varuge 10-15 minutit rohkem, kui arvate, et vajate oma hommikust rutiini. See tagab, et teil on palju aega ja saate valmis ilma kiirustamata.
- Kui olete harjunud edasilükkamisnuppu palju vajutama, soovite äratuskella veelgi varem seadistada, et edasi lükata.
- Kontrollige, kas äratuskell töötab, enne kui sellele lootma hakkate!
Osa 2/3: Hommikuks valmistumine
Samm 1. Ärka üles
Seda on sageli lihtsam öelda kui teha. Proovige oma äratuse esmakordsel äratamisel tõusta. Tõuse voodist niipea kui võimalik. See aitab teie kehal ja vaimul ärgata ning aitab vältida uinumist.
Teie valvsuse tase on parem ärgata pärast esialgset häiret. Edasilükkamise funktsiooni kasutamine ei aita teil ärgata
Samm 2. Söö hommikusööki
Hommikusöögi söömine aitab ärgata ja toidab aju koolipäevaks energiaga. Proovige süüa midagi, mis on täis valku ja mõnda keerulist süsivesikut, et hoida oma energiat lõunaks.
- Hommikused valguallikad võivad olla munad, hommikusöögi liha, jogurt või piim või piima alternatiiv, näiteks soja- või mandlipiim.
- Sirvige täistera röstsaia või teravilja, näiteks kaerahelbeid või müslit. Puu on täis kiudaineid, mis on oluline ka tervisliku toitumise jaoks.
- Seal on palju hommikusööke, mida saate teha suurtes kogustes öösel ja külmutada, et hommikul uuesti soojendada.
Samm 3. Harjutage head hügieeni
Peske hambaid hästi ja kasutage hambaniiti, kui see on osa teie rutiinist. Samuti saate oma nägu pesta, juukseid harjata ja teha kõike muud, mis on osa teie päeva alustamiseks.
- Mõned inimesed kannavad enne kooli meiki või panevad tooteid juustesse.
- Kui kannate kontakte või fiksaatorit, peate võib -olla korraldama nende esemete puhastamiseks ja panemiseks spetsiaalse rutiini.
Samm 4. Riietuge
Pange selga riided, mille eelmisel õhtul välja panite. Vaata peeglisse, et kõik oleks õige. Vajadusel saate kohandusi teha, kuid ärge laske end täielikult uue riietuse loomisel takistada. Hakkad tagant jooksma.
Kontrollige ärgates ilma. Kui teil on halb ilm, mida te ei plaaninud, peate võib -olla pakkima täiendava kampsuni või vihmamantli
Samm 5. Võtke kõik, mida vajate
Loodetavasti olete oma seljakoti juba vajalikke asju kokku pannud ja lõunasöögi kokku pakkinud või valmis lõunat ostma. Koguge vajalik ja kontrollige, kas teil on kõik olemas.
- Abi võib olla oma maja ühe koha määramisest, kus hoiate oma seljakotti, lõunakasti, mantlit ja kingi. Nii on teil hommikul kõik ühes kohas.
- Küsige oma vanemate käest, kas te pole midagi unustanud.
Samm 6. Suunduge uksest välja
Võimalik, et sõidate, kõnnite või jõuate bussi. Siiski, kui kooli jõuate, andke endale kindlasti piisavalt aega, et sinna jõuda. Te ei saa kontrollida, kas buss hilineb, kuid saate kontrollida, kas olete õigel ajal bussi peale jõudnud.
Kui ärkasite 10-15 minutit enne hädavajadust, peaksite saama veidi lisaaega
Osa 3 /3: Valmistumine pärast kooli
Samm 1. Pakkige lahti
Pärast pikka koolipäeva on oluline veeta aega üksi, et lahti suruda. Enne vestlusesse või kodutöödesse sukeldumist tehke midagi, mis aitab teil lõõgastuda.
- Pakkimiseks võite jalutada, lemmikloomaga mängida, muusikat kuulata või televiisorit vaadata.
- On hea öelda oma vanematele: "Ma arvan, et mul on vaja aega, et lahti saada. Olen oma koolipäevast päris väsinud. Olen valmis oma päevast natuke hiljem rääkima.”
- Kompresseerimiseks kuluv aeg aitab teil lõõgastuda ja ülejäänud õhtu puhata.
Samm 2. Tehke oma kodutööd
Koolipäevaks valmistumisel on üks olulisemaid osi kodutööde tegemine. Sa tahad seda teha eelmisel õhtul, et mitte proovida seda teha hommikul, millal see käes on.
- Keskendumiseks võiksite sõpradega kokku saada ja kodutöid teha.
- Vajadusel küsi abi vanematelt või juhendajalt.
- Mõned inimesed leiavad, et kõige lihtsam on kodutöid teha kohe pärast koju jõudmist enne dekompressiooni. Pange tähele, mis tundub teile sobivat ja millal on kõige lihtsam keskenduda.
- Uurige kõiki teste või potentsiaalseid viktoriine, mis teil järgmisel päeval on.
Samm 3. Veetke aega perega
See ei pruugi tunduda kooliga seotud, kuid perega aja veetmine on suurepärane võimalus lõõgastuda ja koolielus toimuvat töödelda. Saate oma perele rääkida, millega olete tegelenud ja mis aitab teil mõista, kui palju olete õppinud.
- Kvaliteetse aja veetmine koos perega on samuti osa sellest, et olete hästi puhanud ja valmis järgmiseks päevaks.
- Kui teil ja teie vanematel on kiire elu, ei pruugi te pärast kooli nendega palju aega veeta. Kasutage ära aega, mil teil kõigil on vaba ühendus ja saate rääkida sellest, kuidas kool läheb.
Näpunäiteid
- Võite öösel sõprade ja klassikaaslastega sisse registreerida, et veenduda, et te pole unustanud ühtegi sellel päeval määratud kodutööd.
- Andke endast parim, et piisavalt magada. See teeb kõik muu palju lihtsamaks.
- Teie vanemad võivad teid aidata või mitte, näiteks lõunasöögi tegemisel või riiete valimisel. Hea tava on teha nii palju asju ise kui võimalik. Küsige siiski abi, kui seda vajate.
- Vali oma riided päev enne tähtaega välja.
