Otsid oma täiuslikku naeratust? Ärge jääge liiga hammaste või õhukese huule külge kinni. Tõde on see, et pole kedagi teist, kes oleks parem. Harjutage endale meelepärase naeratuse leidmiseks, nii et teil on enesekindlust seda maailmale näidata. Hammaste valgendamise protseduurid on saadaval, kuid ärge sattuge lõksu, mis kahjustab liigset ravi suu tervist. Pikemas perspektiivis toovad terved hambad parima naeratuse.
Sammud
Meetod 1/2: naeratuse täiustamine
Samm 1. Suurendage oma enesekindlust
Täiuslik naeratus ei vaja Hollywoodi hambaid ega teatud kuju huuli. Naerata, et teised tunneksid end õnnelikuna, avatuna ja mugavalt. Inimesed hoolivad rohkem teie naeratuse põhjusest kui selle välimusest. Allpool toodud nõuanded aitavad teil naeratuse välimust kohandada, kuid see on kirss tordil.
Samm 2. Leidke peegel ja lõdvestuge
Vaata peeglisse ja lõdvesta oma näolihaseid ja õlgu. Kui olete pinges, hõõruge õrnalt põski ja otsaesist. Pigistage ja lõdvestage oma lõualuu paar korda.
Samm 3. Mõtle midagi õnnelikku
Ehtne naeratus on parim naeratus. Mõelge mõnele lõbusale mälestusele või hiljutisele sündmusele, oma sõpradele või oma armukesele. Isegi piinlik lugu lapsepõlvest võib naeratama panna.
Samm 4. Reguleerige oma silmi
Üks peamisi erinevusi tõelise naeratuse ja võltsitud naeratuse vahel on silmade ümbruse lihaste muutus. Igaüks neist võib töötada:
- Proovige silmi krimpsutada või natuke kissitada. See võib juhtuda juba siis, kui teil on lai naeratus.
- Proovige oma silmi veidi laiendada ja kulme kergitada.
- Isegi väike pea kallutamine võib naeratuse paremaks muuta.
Samm 5. Harjutage ametlikku naeratust
Alustage ametliku naeratuse harjutamisega töö- või koolipildi tegemiseks. Hoidke hambad koos. Võite hoida oma huuled kinni või välgutada palju hambaid, olenemata sellest, kumba eelistate.
Proovige panna keel ülemiste esihammaste taha. See muudab alumise huule täiuslikumaks ja hambavahesid vähem märgatavaks. See on tavaliselt naiselik välimus, kuid igaüks saab seda proovida
Samm 6. Tehke sõbralik naeratus
See on peen, väike naeratus, mida kasutaksite seltskondlikul koosviibimisel kellegi tähelepanu köitmiseks. Suruge huuled kokku ja tõmmake need laiali. Hoia naeratust vaid sekund, piisavalt kaua, et teine inimene seda märkaks. Siin on mõned variatsioonid selle kohta:
- Kaarutage oma huuli, hoides keskpunkti stabiilsena, kui välisnurgad liiguvad üles.
- Proovige kõverat uuesti, kuid venitage nurki, kuni välgute hetkeks hambaid.
- Naeratage, tõstes suu ühe poole teisest kõrgemale ja painutades kulmu. See võib tunduda naljakas või sarkastiline, seega olge ettevaatlik.
Samm 7. Näidake hiiglaslikku naeratust
Avage suu, et hambad ei puutuks kokku, ja naeratage hiiglaslikult, laia naeratusega. Tõstke seda tehes üles kulmud. See naeratus ütleb: "Mul on tore!"
Meetod 2/2: Suu eest hoolitsemine
Samm 1. Niit iga päev
Kasutage hambaniiti üks või kaks korda päevas, vahetult enne hammaste pesemist. See eemaldab hambakatted hammaste vahelt, vältides kollase või valkja hambakatu teket.
Kui teil on traksid, küsige oma ortodontilt "niidid": saate juhtmete vahele hambaniiti kasutada
Eksperdi näpunäide
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Samm 2. Pese hambaid kaks korda päevas
Puhaste ja tervete hammaste jaoks harjake kaks korda päevas vähemalt kaks või kolm minutit. Parimate tulemuste saamiseks kasutage fluoriidi sisaldavat hambapastat. Harjake õrnalt, eriti igemete ümber. Kare harjamine ei muuda hambaid puhtamaks ja võib isegi igemeid kahjustada.
Valgendavad hambapastad on abrasiivsed, nii et pikaajaline kasutamine võib kahjustada hambaemaili. Kaaluge selle kasutamist igal teisel päeval või ainult seni, kuni ilmsed pinnaplekid on eemaldatud
Samm 3. Proovige kodus valgendavaid protseduure
Kui hammaste valgendamiseks ei piisa lihtsast hambaniidi ja harjamise režiimist, võiksite proovida valgenduskuuri. Need kodused abinõud on hea esimene samm, kuna need on palju odavamad kui apteegivalikud.
- Lisage oma hambapastale väike kogus söögisoodat ja harjake kaks minutit. Tehke seda ainult üks kord nädalas, kuna liigne kasutamine võib hambaid kahjustada.
- Hõõruge paar minutit lusikatäis kookosõli suhu ja sülitage see prügikasti. Hambaarstid jagavad arvamusi, kas see "õlitõmbamine" töötab, kuid see ei tohiks kahjustada ja sellel on palju fänne.
- Ärge kasutage koduseid abinõusid, mis hõlmavad maasikaid, äädikat või muid happelisi toite. Kuigi need võivad eemaldada mõned plekid, võivad need kiiresti hambaemaili sattuda.
Samm 4. Olge professionaalsete valgendusprotseduuridega ettevaatlik
Kõik järgnev võib olla väga valus õõnsuste või tundlike igemetega inimestele või kõigile, kes neid liigselt kasutavad. See tähendab, et need võivad hammaste plekkide peitmisel olla väga tõhusad. Siin on mõned võimalused.
-
Hammaste valgendusribad:
Apteekides saadaval, need võivad aidata pinna- ja sügavamate plekkide korral, kuid võivad tumedamatele plekkidele piiratud mõju avaldada. Need võivad põhjustada ajutist hammaste tundlikkust.
-
Hammaste valgendamise kandikud:
Nende puhul kasutatakse võimsamat valgendusgeeli kui ribasid. Parimate tulemuste saamiseks küsige hambaarstilt hammastele kohandatud salve.
-
Hammaste valgendamise protseduur:
Teie hambaarst saab pakkuda ülitugevat valgendamist ja kaitsta teie igemeid samal ajal. Seda tavaliselt kindlustus ei maksa.
Samm 5. Vähendage kokkupuudet värvivate ainetega
Kohv, must tee ja vein võivad hambaid värvida. Proovige neid juua kõrre kaudu või vähendage tarbitavat kogust. Suitsetamine võib hambaid ka määrida, seega kaaluge harjumuse mahajätmist või sigareti või aurusti vahetamist. Need ei põhjusta suitsu puudumise tõttu värvumist, kuid nende pikaajaline mõju on teadmata.
Samm 6. Hoidke oma huuled siledad
Ärge unustage, et teie naeratusel on ka teie huuled. Hoolitse oma huulte eest, kasutades järgmisi tehnikaid:
- Koorige huuli huulekoorija või hambaharjaga. Kui teie huuled on tugevasti pragunenud, tehke seda alles pärast dušši.
- Kandke huulepalsamit pärast koorimist või alati, kui huuled tunduvad kuivad. Enne hommikul või pärastlõunal õue minekut kasutage päikesekaitsega huulepalsamit.
- Jääge veega hüdreerituks. Kui huuled tunduvad kuivad, jooge vett ja kuivatage need lapiga. Vältige nende lakkumist.
Samm 7. Kaaluge hambaravi tegemist
Enamikul juhtudel ei ole hammaste kuju suure naeratuse jaoks takistuseks. Kumerad hambad või hambavahed võivad isegi jumalikud välja näha. Kui te aga hambaid ei talu, on hambaarstil või ortodontil palju tööriistu nende ümberkujundamiseks.
- Kui saate breketeid, fiksaatorit või muud ravi, küsige oma ortodontilt, kuidas neid puhtana hoida. Määrdunud hoidik võib saboteerida teie naeratust ja hingeõhku.
- Kui soovite radikaalset muutust, küsige hammaste spoonide, implantaatide, sildade või proteeside kohta. Need lisavad naeratuse täielikuks muutmiseks suule valehambad või hammaste välimuse.
Näpunäiteid
- Proovige vaadata enda tehtud fotosid. Jäljendage naeratusi, mis teile fotodel meeldivad.
- Vahetage hambaharja üks kord iga kahe või kolme kuu tagant või alati, kui see tundub määrdunud.
- kui teil on traksid või fiksaator, puhastage seda kindlasti iga päev, et see näeks puhas välja. pole midagi hullemat, kui naeratada, kui sulgudes on toitu või fiksaatoril on pruun märk.
- Ärge kunagi hoidke võltsnaeratust liiga kaua. Fotode puhul proovige naeratada vahetult enne pildi tegemist. Nii ei hakka teie lihased pingutama ega tundu ebaloomulik.
- Hambad võivad vanusega kollaseks ja halliks muutuda, isegi kui nende eest hästi hoolitsete. See ei pruugi olla märk hammaste halvast tervisest, kuigi võite alati oma hambaarsti käest küsida.
