Vigastustele rakendatakse külma kompressi, et vähendada turset ja valu vigastatud piirkonna ümber. Need võivad ulatuda külma vette kastetud riidest kuni kaubanduslikult saadaoleva padja või kotini, mis külmutatakse külmutamise või keemilise toime tõttu. Külmakompress on pehmete kudede vigastuste ravis vajalik osa ning esmase esmaabi oluline osa on nende valmistamise ja rakendamise õige tundmine.
Sammud
Osa 1 /2: Vigastuse hindamine
1. etapp. Enne ravi määramist hinnake kõiki vigastusi
On palju vigastusi, mis nõuavad külma kompressi. Enamik neist on väikesed punnid ja verevalumid, mis ei vaja täiendavat arstiabi. Mõned, näiteks luumurrud, nihestused ja põrutused, vajavad erakorralist arstiabi. Kui te pole milleski kindel, külastage arsti või kiirabi, et saada õige diagnoos ja ravi.
Samm 2. Kontrollige luumurdu
Luumurd on meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab kohest ravi. Turse ja valu vähendamiseks võite luumurrule rakendada külma kompressi. See peaks toimuma ainult siis, kui ootate meditsiinitöötaja abi, mitte ravi asemel. Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, helistage 911 või minge kiirabisse:
- Vigastatud või deformeerunud kehaosa. Näiteks küünarvarre nähtav paindumine viitaks käe murdumisele.
- Tugev valu, mis süveneb kehaosa liigutamisel või surve avaldamisel.
- Funktsiooni kadumine vigastatud piirkonnas. Sageli kaotab luumurru all olev ala liikumise osaliselt või täielikult. Keegi, kellel on murdunud jalg, võib olla raske oma jalga liigutada.
- Nahast väljaulatuv luu. Mõned tõsised luumurrud suruvad luumurru läbi naha.
Samm 3. Kontrollige dislokatsiooni
Dislokatsioon on see, kui üks või mõlemad luud, mis moodustavad liigese, sunnitakse oma tavapärastest asenditest. See nõuab ka arstiabi. Meditsiinilist abi oodates võite rakendada külma kompressi, nagu luumurru korral. Kui teil esinevad järgmised sümptomid, hoidke piirkond liikumatuna, kandke külma kompressi ja pöörduge arsti poole:
- Nähtavalt deformeerunud või paigast ära olev liigend.
- Verevalumid või turse liigese ümber.
- Äge valu.
- Liikumatus. Sageli on keeruline või võimatu nihutada alasid nihestatud liigendist allapoole.
Samm 4. Uurige põrutust
Kuigi pea peal olevate löökide ja verevalumite korral kasutatakse sageli jääkotte, peaksite veenduma, et teil pole põrutust. See on tõsine vigastus, mis nõuab kohest arstiabi. Peapõrutuse osas võib olla raske ennast hinnata, nii et keegi teine peaks teid kontrollima järgmiste sümptomite suhtes ja põrutuskahtluse korral pöörduma arsti poole:
- Teadvuse kaotus. Isegi kui te kaotate teadvuse vaid mõneks sekundiks, võib see olla märk tõsisest vigastusest ja peaksite kohe abi otsima.
- Tugev peavalu.
- Segadus, pearinglus ja desorientatsioon.
- Iiveldus või oksendamine.
- Helin kõrvus.
- Hägune või vaevaline kõne.
Samm 5. Otsustage kuumuse või jää töötlemiseks
Kui olete vigastust õigesti hinnanud ja veendunud, et meditsiinilist hädaolukorda pole, saate otsustada õige ravikuuri üle. Väiksemate vigastuste korral küsivad inimesed sageli, kas kuum või külm on ideaalne ravi. Mõlemad on kasulikud erinevates olukordades.
- Kandke jää kohe pärast vigastust. Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust on tavaliselt parim ravi jää. See aitab vähendada turset, valu ja põletiku tunnuseid.
- Kuumus on kasulik valusatele lihastele, mis ei ole seotud konkreetse vigastusega. Samuti saate soojendada oma lihaseid enne tegevust või sporti, mis sageli valutab, et neid lõdvendada ja soojendada.
Osa 2 /2: Külmakompressi pealekandmine
Samm 1. Valige külm kompress
Külmade kompresside osas on teil mitu võimalust. Mõned neist on saadaval apteekides ja mõned saate ise valmistada. Kuigi kõigil on ainulaadseid eeliseid ja puudusi, töötavad kõik sisuliselt samamoodi - hoides vigastuse külmana, et vältida turset ja põletikku.
- Geelipõhised jääkotid. Need on täis geeli, mis jääb sügavkülmikusse pannes külmaks. Tavaliselt muutuvad need kompressid teistest valikutest palju külmemaks, kuna need jäävad sügavkülma. Need on ka korduvkasutatavad, mis on kulude huvides ahvatlev. Kuid neid saab üldiselt kasutada ainult kodus, kuna need hakkavad sügavkülmast välja võttes kuumutama.
- Kohe külmakotid. Need on täidetud kahe erineva plastikuga eraldatud kemikaaliga. Pigistades puruneb plastik, põhjustades kahe kemikaali reageerimise ja külma. Erinevalt geelipakenditest on need kaasaskantavad ja neid saab kasutada kõikjal, kuni kemikaalid pole üksteist veel puudutanud. See muudab need ideaalseks spordiürituste jaoks käepärast. Need ei ole siiski korduvkasutatavad.
- Kodused jääkotid. Võtke suur kilekott ja täitke see jääkuubikutega. Seejärel täitke see veega nii palju, et jääkuubikud oleksid kaetud. Pigistage õhk välja ja sulgege kott. Need on näpuotsaga head, kui sul pole poest ostetud jääkotti. Kuid need ei kesta nii kaua ja koti välisküljel olev kondensaat võib teid märjaks teha.
- Kotid külmutatud köögiviljadest. Kasutage väiksemaid köögivilju, näiteks herneid või maisi, kotte, sest neid on kergem haavatud ala ümber mässida. Mähi kott enne nahale panemist lapiga. Võite jätta kompressi kuni 20 minutiks.
- Jäärätikud. See on veel üks omatehtud meetod, mida saate kasutada. Niisutage rätik ja väänake see välja, nii et see oleks niiske. Asetage see kilekotti ja jätke see 15 minutiks sügavkülma. Seejärel saate selle ümber vigastatud ala ümbritseda. See valik ei kesta ka kaua, nii et peate selle külmutamiseks pidevalt sügavkülma panema.
Samm 2. Tõstke vigastatud kehaosa üles
See aitab verd piirkonnast eemale juhtida ja võidelda turse vastu. Ideaalis tuleks kehaosa tõsta südame kohal. Näiteks kui randmeosa on vigastatud, heitke tagasi diivanile ja asetage käsi kõrgele kohale.
Samm 3. Mähi kompress rätikusse
See on oluline, sest kui kompress otse nahka puudutab, võib see põhjustada külmakahjustusi. Veenduge, et kogu ravi kestel jääks kompress nahast rätikuga eraldatuks.
Samm 4. Kandke kompress
Vajutage seda alla, et kogu kahjustatud piirkond saaks piisavalt jäätumist.
Vajadusel saate jääpaki kinnitada mittenakkuva sideme või mähisega. Keerake see lõdvalt ümber jääpaki ja vigastatud ala. Ärge siduge seda liiga tihedalt, muidu saate ringluse katkestada. Kui jäseme hakkab muutuma siniseks/lillaks, on mähis liiga pingul ja tuleb kohe eemaldada. Pidage meeles, et kipitustunne ei tähenda tingimata, et mähis oleks liiga pingul - selle tunde võib põhjustada vigastus ise
Samm 5. Eemaldage kompress 15 või 20 minuti pärast
Ärge jätke seda pikemaks ajaks peale seda, vastasel juhul võite külmuda. Veenduge, et te kompressi kandes magama ei jääks, mille tagajärjel võite seda mitu tundi peal hoida ja nahka kahjustada. Määrake äratus või laske kellelgi 20 minuti pärast hoiatada.
- Kui kasutasite keemilist külmpakki, visake see pärast kasutamist ära. Kontrollige, kas kompressi saab lihtsalt ära visata ega sisalda materjale, mis tuleb konkreetsel viisil kõrvaldada.
- Kui kasutasite geelipakki või rätikut, pange see uuesti sügavkülma, et seda järgmiseks ravivooruks ette valmistada.
Samm 6. Korrake protsessi kahe tunni pärast
Veenduge, et kahjustatud piirkond pole enam tuim. Kui jah, siis oodake, kuni tunnete kompressi uuesti peale. Jätkake ravi vaheldumisi 20 minutit, kaks tundi pausi, kolm päeva või kuni turse täielikult taandub.
Samm 7. Kui sümptomid ei parane, külastage arsti
Kui olete oma vigastust kolm päeva jääga ravinud ja paistetus on jätkuv ning valu ei vähene, võib teil tekkida luumurd või nihestus, mida ei tuvastatud. Külastage arsti, et näha, kas teil on tõsisem vigastus, kui esialgu arvasite.
Näpunäiteid
Kuigi peavaluga ei kaasne turset, võib valu leevendada külm kompress laubal, põskkoobaste piirkonnas või kuklas
Hoiatused
- Ärge kunagi jahutage keemilist külma pakki enne selle aktiveerimist. Jahutamine võib põhjustada pakendi liiga külma, et seda ohutult nahale kanda.
- Enne enesehooldust pöörduge tõsiste vigastuste korral alati arsti poole. Kui te kahtlustate luumurdu või jäseme nihestust, peaksite pöörduma arsti poole.
