Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)
Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)

Video: Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)

Video: Kuidas masseerida oma emaka pärast sündi: 11 sammu (piltidega)
Video: Простое и глубокое введение в Самоисследование от Шри Муджи 2024, Märts
Anonim

Emaka või fundamentaalne massaaž pole midagi, millest kuulete palju, kuid tegelikult on see üsna tavaline ravi pärast sündi. Kui teil on probleeme platsenta kohaletoimetamisega, kui teie emakas tõmbub aeglaselt kokku või kui arst on mures verejooksude pärast, võivad nad soovitada emaka massaaži. Tavaliselt kombineeritakse seda ravi ravimite kasutamisega. Kuid te ei masseeri oma emaka. Selle asemel paigutab arst, õde, ämmaemand või muu sünnitusala professionaal 1 käe sünnituskanalisse ja masseerib sealt emaka. Pärast seda võivad nad paluda teil aeg -ajalt ka alakõhu masseerida, et aidata asju õigel teel hoida.

Sammud

Osa 1 /3: Emaka massaaži seadistamine

Tühjendage põis 6. samm
Tühjendage põis 6. samm

Samm 1. Konsulteerige oma sünnitusspetsialistiga

Emaka massaaži tehakse tavaliselt kohe pärast sündi, et aidata kaasa platsenta kohaletoimetamisele ja vähendada verejooksude tõenäosust. Emaka massaaž ei ole siiski kõigile vajalik. Rääkige oma sünnitusarsti, doula või muu sünnitusspetsialistiga, millal ja miks nad soovitavad emaka massaaži.

  • Massaaži soovitatakse tavaliselt siis, kui teil oli pikk või keeruline aktiivne sünnitus või kui te kaotate sünnituse ajal ja vahetult pärast seda oodatust rohkem verd.
  • Massaaž võib toimuda ka iga viieteistkümne minuti tagant esimese kahe kuni kolme tunni jooksul pärast sündi, et aidata emaka kokkutõmbumisel.
Vältige kõhuvalu antibiootikumide võtmisel
Vältige kõhuvalu antibiootikumide võtmisel

Samm 2. Koostage ravimiplaan

Tehke oma sünnitusspetsialistiga koostööd enne tähtaega, et koostada sünnitusplaaniga kooskõlas olev ravimiplaan. Nii saate juba varakult teada, kas te võtate ette ravimeid, mis muudavad emaka massaaži ebaefektiivseks. Emaka massaaži ei soovitata pärast sünnitust, kui saite profülaktilist oksütotsiini.

  • On vähe tõendeid selle kohta, et emaka pidev massaaž oleks oksütotsiini saanud patsientidele kahjulik. See lihtsalt ei pruugi olla tõhus ja võib tekitada ebamugavusi.
  • Ole valmis oma ravimiplaani suhtes paindlik olema. Kui sünnituse ajal tekivad komplikatsioonid, mis nõuavad täiendavat ravi, võib osutuda vajalikuks muuta kasutatavaid ravimeid.
Tugevdage põit ja urineerige harvemini 16. samm
Tugevdage põit ja urineerige harvemini 16. samm

Samm 3. Arutage massaažiliike

Emaka massaaž ei ole sama tüüpi massaaž, mida võiksite teha oma õlgadele või seljale. See hõlmab tavaliselt seda, et teie sünnitusspetsialist asetab ühe käe sünnikanalist üles ja teise keha välisküljele emaka peale. Seejärel võivad nad seda piirkonda mõneks minutiks kokku suruda või kasutada piirkonna masseerimiseks edasi-tagasi liigutusi.

  • Küsige oma sünnitusspetsialistilt, millist tehnikat nende töötajad praktiseerivad ja miks. Hankige nii palju teavet, kui tunnete, et vajate seda protsessi mugavamaks muutmiseks.
  • Mõned doulad ja ämmaemandad võivad praktiseerida muid emaka massaaži vorme, mis tulenevad rahvakeelsetest traditsioonidest. Selliste ravimeetodite poolt või vastu on vähe teaduslikke tõendeid. Enne sünnitust arutage protsessi ja võimalikke plusse ja miinuseid.

Osa 2 /3: Emaka massaaži saamine

Magama kauem 14. samm
Magama kauem 14. samm

Samm 1. Tühjendage põis

Sünnituse tegelikkus on see, et teete seda tõenäoliselt sünnituse ajal ja ei pruugi seda isegi mõista, kuid kui te seda ei tee, proovige enne massaaži leida viis põie tühjendamiseks. Täis põis võib emaka küljelt välja lükata, mis muudab massaažiprotsessi nii ebamugavaks kui ka ebaefektiivseks.

Tegelege sõrmega suletud ukse valuga 4. samm
Tegelege sõrmega suletud ukse valuga 4. samm

Samm 2. Lõdvestage oma keha nii palju kui võimalik

Emaka massaaž võib toimuda kohe pärast sündi või võib kesta mitu minutit kuni mitu tundi pärast sünnitust. Seejärel on hea harjutada sügavat hingamist ja lihaste lõdvestamist vahetult enne massaaži ja selle ajal. Lõdvestage oma lihaseid ja hingake aeglaselt, rahulikult, et leevendada võimalikku ebamugavust.

Kui teie süsteemis on endiselt valuvaigisteid, näiteks epiduraal, ei pruugi te ebamugavust märgata

Kaelavalu ennetamine 8. samm
Kaelavalu ennetamine 8. samm

Samm 3. Laske massaažil toimuda

Kui teie sünnitusspetsialist otsustab teha emaka massaaži, siis uskuge, et selleks on mõjuv põhjus. See võib tekitada ebamugavusi, kuid on oluline, et lubaksite oma sünnitusmeeskonnal massaaži teha vastavalt vajadusele, kuna see võib aidata teil pärast sündi tervena ja turvalisena püsida.

Eelistage meelelahutuse parandamiseks meelelahutust 9. samm
Eelistage meelelahutuse parandamiseks meelelahutust 9. samm

Samm 4. Küsige tuge

Nii nagu tegite sünnituse ajal, võite sünnitusjärgse protsessi, sealhulgas massaaži ajal, kaasa võtta partneri. Hoidke nende käest kinni või paluge neil tähelepanu kõrvale juhtida, et massaaži ajal mugavust pakkuda.

Osa 3 /3: Kõhu masseerimine

Hemorroidide hooldus pärast sünnitust 19. samm
Hemorroidide hooldus pärast sünnitust 19. samm

Samm 1. Hankige oma arsti nõusolek

Teie sünnitusspetsialist võib julgustada teid kõhtu massaaži tegema tundidel ja päevadel pärast sündi. Kui aga nad ei ütle teile otseselt, et peaksite ise massaaži tegema, konsulteerige nendega enne selle alustamist.

Võib olla põhjus, miks teie sünnitusspetsialist ei soovitaks enesemassaaži. Alati on oluline kõigepealt nendega konsulteerida, vastasel juhul võite riskida tarbetu valu ja emaka kahjustamisega

Toimetulek une halvatusega 4. samm
Toimetulek une halvatusega 4. samm

Samm 2. Heitke pikali ja vajutage oma naba

Kui olete selili lamades, asetage lamedad peopesad kõhule umbes selles kohas, kus asub teie naba. Kui teie emakas on raske, mis tähendab, et vajutades tunnete vastupanu, ei tohiks te seda piirkonda masseerida. Kui piirkond on pehme ja tunnete vähest vastupanu, võib soovitada massaaži.

Kõhukinnisuse leevendamine kõhu massaažiga 4. samm
Kõhukinnisuse leevendamine kõhu massaažiga 4. samm

Samm 3. Tass ühe käega

Võtke üks käsi ja tassige seda kergelt. Liigutage seda aeglaselt ringikujuliste liigutustega üle alakõhu. Tehke seda seni, kuni tunnete emaka kokkutõmbumist.

Emaka peaks kokkutõmbumisel tunduma kindlana. See võib olla natuke ebamugav, kuid see ei kesta liiga kaua

Tühjendage põis 4. samm
Tühjendage põis 4. samm

Samm 4. Korrake massaažiprotseduuri vastavalt juhistele

Teie sünnitusspetsialist teeb teiega koostööd, et määrata, mitu korda päevas peaksite kõhtu masseerima ja kui kaua. Järgige nende soovitusi ja andke neile teada, kui tunnete massaaži ajal tugevat valu või tugevat verejooksu.

Soovitan: