Laienenud poorid on mõnede jaoks tõsiasi, nagu lagunemine ja maksud. Kuid see, et see on elu tõsiasi, ei tähenda, et te ei saaks sellega midagi ette võtta! Kuigi pooride suurust pole tehniliselt võimalik püsivalt vähendada, saate need naha väljanägemisega väiksemaks muuta.
Sammud
Meetod 1 /2: poore minimeerivate nahahooldustoodete kasutamine
Samm 1. Kasutage õlivabu nahahooldustooteid, et vältida pooride ummistumist
Rasused nahahooldustooted võivad teie poorid ummistada ja muuta need suuremaks. Et hoida oma poorid puhtana ja lasta nahal kergelt hingata, pidage kinni toodetest, millel on silt „õlivaba” või „mitte-komedogeenne” (see tähendab, et need ei ummista teie poore). Teie nahk tänab teid!
Kontrollige silti, mida näole panete, sealhulgas puhastusvahendid, niisutajad, meik ja päikesekaitsekreem
Samm 2. Pese oma nägu kaks korda päevas, et puhastada oma poorid
Pese oma nägu igal hommikul ja õhtul, et puhastada nahka ja eemaldada liigne mustus, õlid, higi ja meik. Kõik see rämps võib ummistada ja teie poore ärritada. Valige õrn, õlivaba puhastusvahend ja masseerige seda sõrmeotstega. Kui olete lõpetanud, loputage see leige veega, mis on vähem ärritav kui kuum vesi.
- Olge naha pesemisel lahke! Ärge hõõruge oma nägu, sest see võib nahka ärritada ja poorid suuremaks muuta. Selle asemel hõõruge puhastusvahendit sõrmedega kergelt nahale.
- Otsige puhastusvahendit, mis ei sisalda tugevaid parfüüme, värvaineid ega kuivatusaineid, nagu alkohol.
- Puhastage oma nägu alati, kui see on eriti määrdunud või higine.
Samm 3. Kui teil on akne, proovige puhastusvahendeid salitsüülhappega
Kui teie nahk on aknele kaldu, võivad teie poorid tunduda suured, kuna need on ummistunud ja põletikulised. Otsige salitsüülhappega puhastusvahendeid, mis aitavad puhastada teie poorid ja puhastada need tüütud vistrikud ja mustad täpid.
- Kui need puhastusvahendid teie nahka kuivavad või ärritavad, kasutage vaheldumisi õrna, õlivaba puhastusvahendit hommikul ja salitsüülhappega puhastusvahendit õhtul.
- Kangekaelne akne võib olla masendav, kuid käsimüügiravimite mittetoimimisel on ka muid ravimeetodeid. Rääkige oma arstiga või pöörduge dermatoloogi poole, kui teil on raske akne, mis ei reageeri salitsüülhappele.
Samm 4. Koorige nahk õrnalt ühtlaseks ja vähendage poore
Koorides koorite õrnalt maha surnud naha ja sinna kogunenud mustuse, mis võib teie poore ärritada. Kasutage pehmet pesulappi või pehmet koorivat koorijat, et näopinda väga kergelt umbes 30 sekundi jooksul hõõruda. Kui olete lõpetanud, loputage nahka leige veega.
- Ole oma nahaga õrn! Kui kasutate koorivat koorijat, ärge suruge tugevalt ega koorige. Kanna koorija nahale kergete ringjate liigutustega sõrmeotste või pehme käsna või harjaga.
- Mõned dermatoloogid soovitavad koorida nii sageli kui üks kord päevas. Igaühe nahk on siiski erinev. Rääkige oma arsti või dermatoloogiga, kui sageli peaksite koorima.
Samm 5. Uurige keemilist koorimist sügavama koorimise jaoks
Keemilised koorimised tagavad tugevama koorimise, nii et proovige neid, kui tavalised koorijad ei aita teie pooridega. Proovige õrna keemilist koorijat kodus või pöörduge oma dermatoloogi poole intensiivsema ravi saamiseks. Dermatoloog aitab teil otsustada, milline valik sobib teie nahale kõige paremini.
- Tretinoiin on tavaline keemiline koorija. See on retinoid, mis tähendab, et see on seotud A -vitamiiniga. See on ainult retsepti alusel, seega peate selle saamiseks arsti juurde minema.
- Alfahüdroksühapped (AHA) on veel üks keemiliste koorijate klass. AHA-sid saate osta poest ja kasutada neid kodus professionaalse taseme tulemuste saamiseks. Otsige AHA-sid, mis põhinevad glükoolhappel.
- Abiks on ka beetahüdroksühapped (BHA). BHA-d on õlis lahustuvad, samas kui AHA-d mitte, mis tähendab, et need võivad tungida sügavale rasusele nahale ja koorida seestpoolt väljapoole. BHA-d sobivad eriti aknele kalduva nahaga inimestele.
Samm 6. Kandke retinooli kreem, et vähendada õli ja pinguldada nahka
Retinool, retinoehape ja muud retinoidid on kõik nahasõbralikud A-vitamiini vormid. Pärast õhtust näo pesemist kandke üht niisutavat kreemi sisaldavale kreemile, et nahka pinguldada, vähendada pooride ummistumist põhjustavaid õlisid ja võidelda. põletik, mis võib muuta teie poorid suuremaks.
- Need tooted võivad olla veidi karmid. Kui retinoidid teie nahka ärritavad, oodake nende pealekandmiseks 30 minutit pärast näo pesemist.
- Ärge kasutage retinoidtooteid, kui olete rase või toidate last rinnaga, sest see võib teie last kahjustada.
Samm 7. Rääkige oma arstiga nahka pinguldavate hoolduste kohta
Vanemaks saades kaotab nahk loomulikult elastsuse. Kui teie nahk hakkab vajuma, muutuvad teie poorid palju ilmsemaks. Kuigi see võib olla masendav, on seal mõned ravivõimalused! Küsige nõu oma arstilt, sest õige ravi sõltub teie üldisest tervisest ja teie nahatüübist. Nad võivad soovitada:
- Nahka pinguldavad seerumid, kreemid või kreemid, mis pehmendavad teie nahka. Otsige nahka pinguldavaid kreeme, milles on retinoide, kuna need on kõige tõhusamad. Kui teie nahk on kuiv, niisutage seda regulaarselt, et ajutiselt nahka üles tõsta ja minimeerida peente joonte ja pooride välimust.
- Mittekirurgilised tõste- ja pingutusprotseduurid, näiteks laser-, ultraheli- või raadiosageduslikud protseduurid.
Meetod 2/2: naha kaitsmine elustiili muutustega
Samm 1. Kaitske nahka kahjustuste eest päikesekaitsekreemiga
Päikesekahjustused muudavad teie naha lõtvaks, mis suurendab teie pooride suurust. Naha kaitsmiseks nende karmide kiirte eest kandke õues vaba laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, kui plaanite veeta palju aega õues. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga 2 tunni järel või sagedamini, kui olete märg või higine.
- Kandke päikesekaitsekreemi isegi siis, kui väljas on külm või hägune. Te ei pruugi päikest näha, kuid võite siiski päikesepõletuse saada!
- Vältige päevitamist ja päevitamist, mis võivad teie nahka enneaegselt vananeda ja poorid suuremaks muuta.
- Andke endale täiendavat kaitset, kandes mütsi, päikeseprille ja riideid, mis katavad suurema osa teie nahast.
Samm 2. Joo palju vett, et nahk oleks kindel ja niisutatud
Dehüdreeritud nahk võib kaotada oma elastsuse ja muutuda kuivaks, kortsuliseks või lõtvaks. Kuna elastsuse kaotus võib teie poorid ilmsemaks muuta, on oluline tagada, et teie nahk saaks palju vett. Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas, et nahk oleks terve ja õnnelik.
Pole selge, et vee joomine võib teie naha välimust otseselt parandada, kuid see ei tee kindlasti haiget! See parandab ka teie üldist tervist
Samm 3. Sööge antioksüdante sisaldavat dieeti, et aeglustada naha vananemist
Antioksüdante sisaldavad toidud võivad aeglustada naha loomulikku vananemisprotsessi, muutes selle pringimaks ja vähem lõtvaks. Tugevam ja nooruslikum nahk aitab teie pooridel välja näha. Nahale turgutamiseks sööge tasakaalustatud toitumist ja palju toitevaid toite, mis sisaldavad:
- C -vitamiin. C -vitamiini saate puuviljadest (eriti tsitrusviljadest, marjadest ja melonitest), lehtköögiviljadest, tomatitest ning rohelisest ja punasest paprikast.
- E -vitamiin. Seda vitamiini leidub pähklites, seemnetes, lehtköögiviljades ja mõnes rikastatud toidus (nt hommikuhelbed).
- Vitamiin A. Hankige see nahasõbralik vitamiin munadest, lihast, rikastatud piimast või teraviljast ning punastest või oranžidest puu- ja köögiviljadest (nt kõrvits, maguskartul või porgand).
- D -vitamiin Selle vitamiini saamiseks loobuge rasvastest kaladest (nagu lõhe või forell), munakollastest, seentest ja rikastatud piimast või teraviljast.
- Polüfenoolid. Hankige need võimsad antioksüdandid tumedast šokolaadist või maitsvatest maitseainetest, nagu kuivatatud piparmünt, nelk ja pune.
- Asendamatud rasvhapped, mida saate pähkli- ja seemneõlidest ning mereandidest (eriti rasvastest kaladest, nagu heeringas, lõhe, sardiinid ja tuunikala).
Samm 4. Nahakahjustuste vältimiseks hoiduge alkoholist ja tubakast eemal
Suitsetamine ja alkoholi joomine võivad teie nahka enneaegselt vananeda, põhjustades lõtvumist. See tähendab selgemaid poore! Kui te joote või suitsetate, tehke tööd, et vähendada või loobuda, et nahk saaks paraneda.
Kui olete sõltuvuses alkoholist või tubakast, võib suitsetamisest loobumine olla tõesti raske. Rääkige oma arstiga, kuidas kõige paremini loobuda. Vajadusel võivad nad välja kirjutada ravimeid, mis aitavad
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kahjuks on müüt, et jää või külm vesi võib teie poorid sulgeda või isegi kokku tõmmata. Kuid kokkupuude külmaga aitab põletikku vähendada. Kui teie nägu on ärritunud, võib jää või külm vesi seda rahustada ja muuta poorid ajutiselt pisut väiksemaks.
- Minimeerige pooride väljanägemist, kandes enne meigi pealekandmist praimerit. Otsige poore vähendavaid praimereid, mis sisaldavad ka selliseid koostisosi nagu salitsüülhape, et aidata teie laienenud poore ravida ja neid katta!
