Paljud inimesed püüavad saavutada heledamat, säravamat ja tervislikumat nahka. Kui soovite oma nahka heledamaks muuta, aitab naha igapäevase õige hooldamise õppimine teie nahal säravana ja pingul püsida, samuti on laialdaselt saadaval sisukamad ja teaduslikult tõestatud valgustustooted. Kui soovite veelgi rohkem võimalusi, on ka uurimata rahvapäraseid abinõusid, mida saate ka ettevaatlikult uurida.
Sammud
Meetod 1 /3: tõestatud toodete ja ravi kasutamine
Samm 1. Proovige nahka kergendavat kreemi
Käsimüügis on saadaval palju nahka kergendavaid kreeme. Kõik need toimed vähendavad nahas melaniini (pigmendi, mis põhjustab päevitamist ja päikeseplekke). Otsige tooteid, mis sisaldavad tõhusaid nahka valgendavaid koostisosi, nagu kojiinhape, glükoolhape, alfahüdroksühapped, C-vitamiin või arbutiin.
- Nende toodete kasutamine on tavaliselt üsna ohutu, kuid järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid ja lõpetage kohe, kui teie nahk reageerib halvasti.
- Ärge kunagi kasutage nahka kergendavat kreemi, mis sisaldab toimeainena elavhõbedat. Elavhõbedal põhinevad nahakreemid on USA-s keelatud, kuid mujal maailmas on need endiselt saadaval.
Samm 2. Kasutage retinoide
Retinoidkreemid on valmistatud happelisest A -vitamiini vormist ja võivad nahka koorides ja rakkude ringlust kiirendades tõhusalt nahka kergendada.
- Retinoidkreemid mitte ainult ei kergenda nahka ega puhasta värvimuutust, vaid on ka väga tõhusad peente joonte ja kortsude silumiseks, naha ülespaistmiseks ning selle heledamaks ja nooremaks muutmiseks. Suurema kontsentratsiooni korral võib see aidata ka aknet puhastada.
- Retinoidkreemid võivad esialgu põhjustada kuivust, punetust ja ketendust, kuid need sümptomid peaksid taanduma, kui nahk on tootega harjunud. Retinoidid muudavad teie naha ka päikesevalguse suhtes tundlikumaks, nii et peaksite neid kandma ainult öösel ja kandma kindlasti päikesekaitset päeva jooksul.
- Retinoidid on saadaval ainult retsepti alusel, nii et kui olete huvitatud selle ravi jätkamisest, peaksite oma dermatoloogiga kokku leppima. Retinoidikreemi vähem tõhus versioon, mida tuntakse retinoolina, on aga saadaval paljudes käsimüügi ilutoodetes.
Samm 3. Hankige keemiline koorimine
Keemilised koorimised võivad nahka kergendada. Need töötavad, põletades ära naha ülemised kihid, mis on tugevalt pigmenteerunud või värvunud, paljastades selle all värskema, heledama naha.
- Keemilise koorimisega kantakse nahale happeline aine (näiteks alfahüdroksühape) ja jäetakse 5-10 minutiks seisma. Koor võib põhjustada nahal kipitust, kipitust või põletustunnet, mis võib sageli jätta selle paariks päevaks punaseks või turseks.
- Tavaliselt soovitatakse kasutada mitmeid keemilisi koorimisi (2–4 -nädalaste vahedega). Selle aja jooksul on oluline vältida päikest ja olla päikesekaitsekreemi kandmisel valvas, kuna teie nahk on eriti tundlik.
Samm 4. Proovige mikrodermabrasiooni
Mikrodermabrasioon on hea alternatiiv inimestele, kelle nahk on happelise koorimise ja kreemide suhtes tundlik. See sisuliselt koorib või "poleerib" nahka, eemaldades tuhmid, tumedamad kihid ja jättes naha heledamaks ja värskemaks.
- Hoolduse ajal kantakse näole väike suletud vaakum pöörleva teemantotsikuga. Surnud naharakud eemaldatakse ja imetakse vaakumisse.
- Ravi kestab tavaliselt kuskil 15 kuni 20 minutit, kuigi märgatavate tulemuste saavutamiseks võib osutuda vajalikuks 6 kuni 12 protseduuri.
- Mõnel inimesel võib pärast ravi tekkida väike punetus või kuivus, kuid üldiselt on mikrodermabrasioonil vähem kõrvaltoimeid kui teistel ravimeetoditel.
Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Milline järgmistest naha kergendava kreemi koostisosadest on ohtlik?
Arbutin
Mitte päris! Arbutin on karulaugu ekstrakt, mis takistab melaniini teket teie nahas. Nahavalgendajana kasutamine on täiesti ohutu, kuigi halva reaktsiooni korral peaksite selle kasutamise muidugi lõpetama. Proovige teist vastust…
Kojic hape
Proovi uuesti! Kojhape on riisi kääritamise kõrvalsaadus, mida sageli kasutatakse toiduainete pruunistumise või värvimuutuse vältimiseks. See pole mitte ainult ohutu nahale kandmine, vaid kuna see on toidu lisaaine, on see ka ohutu süüa. (Kuid selle näksimine ei aita teie nahka!) Valige teine vastus!
elavhõbe
Absoluutselt! Elavhõbe on mürgine ja te ei tohiks kunagi kasutada ilutooteid, mis sisaldavad seda toimeainena. Elavhõbedaga nahakreemid on USA -s keelatud, kuid mitte kogu maailmas, seega olge ettevaatlik, kui saate oma nahakreemi mõnest teisest riigist. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
C-vitamiin
Ei! Uskuge või mitte, tavaline vana C -vitamiin võib olla tõhus nahavalgendaja nahakreemide kujul. See on ka aine, millega olete tõenäoliselt oma igapäevaelus kokku puutunud, nii et tõenäoliselt ei reageeri te kreemile, mis kasutab seda toimeainena. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: igapäevane nahahooldus
1. samm. Kandke iga päev päikesekaitsekreemi
Päikese käes viibimine võib teie jumele teha igasugust laastamist, alates tedretähnidest ja pruunidest laikudest kuni tõsiste päikesepõletuste ja nahavähini. Kui soovite heledamat nahka, peate selle eest korralikult hoolitsema, kasutades kõrge päikesekaitsefaktoriga (SPF) päikesekreemi.
- Kui puutute oma naha UVA- ja UVB -valgusega kokku, toodab teie keha melaniini, mis muudab teie naha tumedamaks. Seetõttu on kõige olulisem asi, mida saate oma naha heledamaks muutmiseks teha, kanda päikesekaitsekreemi iga päev, kui viibite õues, isegi kui see pole eriti kuum või päikesepaisteline.
- Samuti saate oma nahka kaitsta, kandes kergeid pikkade varrukatega riideid ning kandes mütsi ja päikeseprille, kui olete pikka aega päikese käes.
Samm 2. Puhastage ja niisutage nahka iga päev
Naha eest hoolitsemine hõlmab range nahahooldusrutiini järgimist, kus nahk on korralikult puhastatud, kooritud ja niisutatud. Puhastage oma nägu põhjalikult kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See eemaldab mustuse ja õli, mis on terve ja selge jume jaoks oluline. Niisutage oma nahatüübile sobiva tootega.
Kui teil on rasune või plekkidega kalduv nahk, peaksite kasutama kergeid losjoneid, samas kui väga kuiva nahaga inimesed peaksid kasutama raskemaid kreeme
Samm 3. Joo rohkem vett ja järgige tervislikku toitumist
Vee joomine ja õige söömine ei muuda maagiliselt nahka kergemaks, kuid aitab nahal end noorendada.
- Kui nahk nooreneb, kaovad vanad, pigmenteerunud kihid ja ilmub värske, värske nahk, jättes naha säravamaks ja tervemaks. Rohkem vee joomine kiirendab seda protsessi, nii et proovite juua kuus kuni kaheksa klaasi päevas.
- Hea toitumine aitab ka teie nahka värskena ja tervena hoida, pakkudes talle vajalikke vitamiine ja toitaineid. Proovige süüa võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju (eriti neid, milles on palju A-, C- ja E -vitamiini) ning hoidke töödeldud toitudest eemale.
- Samuti peaksite kaaluma vitamiinipreparaatide võtmist, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu viinamarjaseemne ekstrakt (mis pakub antioksüdantset kasu) ja linaseemne- või kalaõli, mis mõlemad sisaldavad Omega-3 ja sobivad suurepäraselt juustele, nahale ja küüntele.
Samm 4. Suitsetamisest loobumine
Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik, kuid mitte kõik ei tea, millist kahju see teie nahale võib põhjustada. Suitsetamine aitab kaasa enneaegsele vananemisele, põhjustades peeneid jooni ja kortse. See takistab ka verevoolu näole, muutes selle tuhakaks või halliks. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Peaksite niisutama raskema kreemiga, kui teie nahk on…
Kuiv
Täpselt nii! Mida kuivem on teie nahk loomulikult, seda rohkem niiskust peate sellele lisatoodetega lisama. Inimesed, kellel on normaalne või rasune nahk, pääsevad kergete niisutajatega, kuid kui teie nahk on tõesti kuiv, valige raskemad asjad. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Normaalne
Peaaegu! Kui teie nahk on normaalne (st ei ole eriti kuiv ega eriti rasune), peaksite kasutama keskmise kaaluga niisutajat. Tõeliselt rasked niisutavad kreemid sobivad kõige paremini inimestele, kelle nahatüüp on ühes suunas ekstreemsem. Proovige teist vastust…
Õline
Ei! Rasune nahk tekitab juba õli kujul liigse niiskuse. Kui teil on rasune nahk, peaksite ikkagi niisutama, kuid peaksite seda tegema kerge niisutava kreemiga. Raskem kreem halvendab ainult õlisust. Vali teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
3. meetod 3 -st: kontrollimata koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Proovige sidrunimahla
Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape on looduslik pleegitusaine, mida võib ettevaatlikult kasutamisel naha kergendamiseks kasutada. Oluline on aga vältida tsitrusviljade mahlaga päikese käes käimist, mis võib aga põhjustada valuliku reaktsiooni, mida nimetatakse "fütofotodermatiidiks".
- Pigista poolelt sidrunist mahl välja ja lahjenda see poole tugevusega veega. Kasta vatitikk vedelikku ja kanna sidrunimahl näole või kuhu iganes soovid nahka kergendada. Jätke sidrunimahl nahale 15-20 minutiks. Ärge minge sel ajal õue, sest mahl muudab naha päikesevalguse suhtes ülitundlikuks.
- Kui olete lõpetanud, loputage nahka põhjalikult ja kandke seejärel head niisutajat, kuna sidrunimahl võib väga kuivatada. Parimate tulemuste saamiseks korrake seda ravi 2 kuni 3 korda nädalas (mitte rohkem).
Samm 2. Proovige kurkumit
Kurkum on India vürts, mida on tuhandeid aastaid kasutatud naha valgendamisel. Kuigi mõju ei ole uuritud, arvatakse, et kurkum pärsib melaniini tootmist, takistades seeläbi naha pargimist.
- Segage kurkum mõne oliiviõli ja kikerhernejahuga, et saada pasta. Kandke pasta õrnade ringjate liigutustega nahale. See aitab nahka koorida.
- Enne loputamist jäta kurkumipasta nahale 15-20 minutiks seisma. Kurkum võib teie naha kergelt kollaseks värvida, kuid see peaks kiiresti kuluma.
- Parimate tulemuste saamiseks korrake seda ravi üks või kaks korda nädalas. Kurkumit saate kasutada ka oma India toiduvalmistamisel!
- Võite süüa ka kurkumiga või valmistada sellest teed ja smuutisid. See on nahale allaneelamisel väga kasulik.
Samm 3. Proovige toores kartul
Toorest kartulist arvatakse kõrge C -vitamiini sisalduse tõttu kergeid pleegitusomadusi. C -vitamiini kasutatakse paljude OTC -nahakreemide valgendava koostisosana. Kasutada:
- Lõika toores kartul lihtsalt pooleks, seejärel hõõru paljastatud liha üle naha, mida soovid kergendada. Enne loputamist jäta kartulimahl nahale 15-20 minutiks seisma.
- Kasulike tulemuste saamiseks peate seda ravi mitu korda nädalas kordama. Kartuli asemel võite kasutada tomatit või kurki, kuna mõlemas toidus on ka kõrge C -vitamiini sisaldus.
Samm 4. Proovige aloe verat
Aloe vera on väga rahustav aine, mis võib aidata leevendada punetust ja tuhmuda värvimuutust. Samuti on see nahka väga niisutav, mis aitab kaasa naha noorendamisele.
- Aloe vera kasutamiseks murda aloe vera taim maha ja hõõru geelitaolist mahla nahale.
- Aloe vera on väga õrn, nii et seda pole vaja maha loputada, kuid võite selle eemaldada, kui see muudab naha kleepuvaks.
Samm 5. Proovige kookosvett
Mõned inimesed väidavad, et kookosvesi on tõhus nahavalgendaja ning muudab naha elastseks ja siledaks.
- Kasutamiseks kastke lihtsalt vatitikk vedelikku ja hõõruge sellega kookosvesi üle naha, mida soovite kergendada. Kookosvesi on väga looduslik ja õrn, seega pole vaja seda maha loputada.
- Võite juua ka kookosvett, et tõsta oma hüdratatsioonitaset ja suurendada mitmete oluliste mineraalide tarbimist.
Samm 6. Proovige papaiat
Mõnede dermatoloogide sõnul võib papaiat kasutada väsinud naha pinguldamiseks, heledamaks muutmiseks ja muul viisil parandamiseks. Vitamiinide, A, E ja C rikas papaia on pakitud ka alfa-hüdroksühapetega (AHA), mis on vananemisvastaste nahavalemite tavaline koostisosa. Kui papaia söömine võib tervisele palju kasu tuua, kui soovite papaiat nahahoolduseks kasutada, proovige seda:
Lõika küps papaia pooleks, seejärel eemalda seemned ja nahk. Lisage pool tassi vett. Sega papaia püreeks. Asetage püree väikesesse anumasse. Hoida külmas. Parimate tulemuste saamiseks kandke seda nahale kolm korda nädalas
Samm 7. Kaaluge hüdrokinooni kasutamist
Hüdrokinoon on väga tõhus naha pleegitamise kreem, mida saab kasutada suurte nahapiirkondade heledamaks muutmiseks või päikesepunktide ja moolide pleegitamiseks. Kuigi hüdrokinoon on USA-s heaks kiidetud nahavalgendajana USA-s, on see paljudes Euroopa ja Aasia osades keelatud, kuna uuringud on väitnud, et koostisosa on potentsiaalne kantserogeen. See võib põhjustada ka naha püsivat värvimuutust, seega kasutage seda toodet ettevaatlikult.
Arutage ravi kõigepealt oma arsti või dermatoloogiga. Kontsentratsioonid kuni 2% on saadaval börsivälistel aegadel, samas kui tugevamad kontsentratsioonid (kuni 4%) nõuavad retsepti
Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Kui veedate palju aega päikese käes, siis millist looduslikku nahavalgendajat peaksite vältima?
Kurkum
Ei! Kui kasutate kurkumit naha heledamaks muutmiseks, muutub nahk esialgu kollaseks. Kuid see on umbes halvim kõrvaltoime, mida kurkumist saate. Pärast kurkumi nahale kandmist on täiesti ohutu päikese kätte minna. Seal on parem variant!
Toores kartul
Mitte just! Toores kartuliviilud on potentsiaalselt kasulikud loodusliku nahavalgendajana, kuna need sisaldavad palju C -vitamiini. Võid toore kartuli näol õues minnes tobe välja näha, kuid tegelikult pole see ohtlik. Vali teine vastus!
Aloe Vera
Proovi uuesti! On täiesti ohutu minna päikese kätte aloe veraga nahale. Peamine asi, mida aloe vera puhul meeles pidada, on see, et kuigi see leevendab päikesepõletust ja vähendab punetust, ei kaitse see teid tegelikult päikese eest. Kindlasti kandke lisaks aloe verale ka päikesekaitset! Valige teine vastus!
Sidrunimahl
Õige! Sidrunhappe kõrge kontsentratsioon sidrunimahlas muudab selle tõhusaks naha valgendajaks, nagu looduslikud abinõud kasutavad. Siiski peate enne päikese käes käimist kindlasti selle maha pesema, vastasel juhul võivad tekkida suured valusad villid. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kookosvesi
Mitte päris! Te ei pea muretsema kookosvee nahalt maha pesemise pärast enne päikese kätte minemist. Isegi looduslike nahavalgendavate vahendite hulgas peetakse kookosvett äärmiselt õrnaks. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Olge valgendustoodete valimisel ettevaatlik, mõned sisaldavad kahjulikke kemikaale.
- Näo pesemine enne magamaminekut ja rohkem vett joomine on alati hea mõte, kui soovite nahka heledamaks muuta.
- Kui teie näol on vistrikud, ärge hõõruge näole sidrunit, muidu tunnete end ärritunult ja see hakkab põletama. Kui nahk äkki põleb, minge ja peske oma nägu külma veega.
- Ärge peske oma nägu jõuliselt seebiga, see kahjustab nahka ja muudab selle kuivaks. Ostke kindlasti õige näopesu, seda võib leida igast apteegist.
- Võite teha ka sidruni ja suhkruga näo-/kehakoorija ja hõõruda seda nahale, see mitte ainult ei kergenda nahka, vaid aitab ka koorida ja muuta see pehmemaks.
- Kord nädalas koorimine eemaldab surnud naharakud, et muuta nahk heledamaks ja heledamaks. Segage kaks supilusikatäit kaerahelbeid ja kaks supilusikatäit pruuni suhkrut veerand tassi piimaga ja segage, kuni moodustub pasta. Hõõruge nägu õrnalt, loputage ja niisutage.
- Sega kurkum ja laim ning kanna see näole. Jätke see kuivama ja peske see maha.
- Sega mahutis mesi ja sidrunimahl ning kanna otse näole. Masseerige nahka 3-5 minutit, laske sellel kuivada ja peske seejärel külma veega maha.
- Kurkumimask aitab tõesti plekke puhastada ja tumedaid laike valgendada.
- Võite proovida panna supilusikatäis mett ja seda näole lämmatada. Jätke see 15 kuni 20 minutiks.
- Kasutage orgaanilist papaiaseepi. Regulaarne kasutamine muudab naha valgendavaks. Vahusta seda oma nahaga 3 minutit. See võib põhjustada kuivust ja kui see juhtub, peaksite pärast vanni võtmist kandma kreemi.
- Vahustage end regulaarselt loodusliku kreemiga, näiteks kolloidse kaerahelbega Aveeno kreemiga. Tehke seda iga 3 päeva järel 2 nädala jooksul.
- Ärge kandke näole toorest sidrunimahla, kui teil on tundlik nahk, sest see ärritab nahka.
- Investeerige surnud naharakkude eemaldamiseks hea koorija ostmisse. Või valmistage see ise, kasutades mett, sidrunit ja suhkrut. See on söödav ja töötab uskumatult!
Hoiatused
- Nahka valgendavad kreemid võivad nahka kahjustada, kui neid liiga kaua peal hoida, seega kasutage ettevaatlikult ja järgige kindlasti juhiseid.
- Olge ettevaatlik hüdrokinooni sisaldavate toodetega, kuna see võib põhjustada pikaajalist tervisemõju vähki.
- Ärge kasutage naha valgendavaid kreeme, kui seda pole määranud kvalifitseeritud arst. Need kreemid sisaldavad sageli kahjulikke koostisosi, millest mõned võivad hiljem vähki esile kutsuda.
- Kui tunnete nahaärritust, lõpetage selle kasutamine mis tahes kosmeetikavahendi kasutamise ajal. Eelista alati häid nahatooteid.