Rahu algab naeratusega - ema Teresa.
Kas keegi on teile kunagi öelnud, et raha on tõelise õnne saladus? Aga populaarsus, positsioon või kuulsus? Kas nad pakuvad tõesti sellist õnne ja rahulolu, mida kõik igatsevad? Proovige neid samme, mis võivad teid tõeliselt õnnelikuks saamisele palju lähemale tuua! Nad seavad teid jätkusuutliku õnne teele, olenemata teie vaimsest seisundist.
Sammud
Samm 1. Ole helde
Vabatahtlik, tehke juhuslikke heategusid ja olge helde. Andmine muudab südame alati enesega rahulolevamaks. Rahu ja isekus ei eksisteeri kuigi hästi.
Samm 2. Armasta ennast
Ära ole enda vastu liiga karm. Keegi pole täiuslik. Armasta ennast ja armasta elu kõigis selle vormides. Ole avatud asju positiivselt vastu võtma.
3. samm. Ignoreeri negatiivseid kommentaare.
Jääge inimesena jahedaks ja rahulikuks. Ignoreerige ümbritsevat negatiivsust (negatiivsed kommentaarid, sündmused, inimesed). Olge mõistev: sageli tekivad rasked tunded teise inimese vaatenurga mittemõistmise tõttu. Kui hakkate ennast inimese kohale asetama, hakkate aru saama, miks ta seda ütleb, ja hakkate ego seina purustama.
Vaigista oma sisemine negatiivne hääl. Pöörake tähelepanu hetkedele, mil te pole enda suhtes õiglane
4. samm. Ole sõbralik. Ole sõbralik ja abivalmis. Sõbralik olemine ei tähenda, et peate kõik, kellega kohtute, koju tooma, kuid võite alati hea ette astuda ja teiste ees soojalt käituda. Kui annate positiivseid vibratsioone, meelitate ligi positiivseid vibreid.
5. samm. Ärge kunagi vaidlege.
Ärge astuge vaidlustesse rumalate asjade pärast. Millegi pärast ei tasu võidelda ja te ei saa teisi inimesi muuta. Enne kakluse alustamist pidage neid kahte reeglit meeles. Lõppude lõpuks pole see seda väärt.
Samm 6. Olge hõivatud
Hoidke end hõivatud millegi konstruktiivsega. Kuid jätke natuke aega ka lõõgastumiseks.
Samm 7. Mõtle positiivselt
Alati. Võtke õppust oma elu sündmustest. Muutke pettumused elutundideks. Tutvuge jätkusuutliku õnne ja positiivse psühholoogia kursustega.
Samm 8. Ole sina ise
Püüa mitte võrrelda ennast teistega. Igaüks on selles maailmas ainulaadne. Hinnake seda fakti ja tundke end hästi. Teil on kõik olemas, ka kena süda.
Samm 9. Andesta ja unusta
Pidage meeles, et teie keha kogeb viha ja vihkamise enda sees hoidmise kahjulikke mõjusid. Kui andestad, suudad unustada. Andestamine ei pruugi olla lihtne, kuid see toob teile tohutu rahu. Andestage enda pärast, kui mitte nende pärast.
Samm 10. Ole aus
Ole aus enda ja selle suhtes, mida sa tahad ning mida sa ootad endalt ja teistelt. Esialgu pole lihtne. Kui sa tead, mida sa tegelikult tahad, siis suudad oma eesmärke kergemini saavutada.
Samm 11. Olge rahulik
Rahulik olemine ei lase inimesel teha rutakaid otsuseid. Kui midagi on öeldud või tehtud, ei saa seda tagasi võtta. See nõuab harjutamist, nii et oodake.
Samm 12. Eelduste tegemine võib olla valus
Sa oled ainult oma peas. Kunagi ei tea, mida keegi teine mõtleb või mida ta oma kommentaariga mõtles. Küsige küsimusi, kui soovite selles kindel olla.
Samm 13. Pidage meeles, et ärge võtke asju isiklikult
Harva, kui keegi midagi teeb, puudutab teid. See põhineb nende endi unistustel ja soovidel. Kunagi ei tea, kuidas kellegi teise elu läheb.
Samm 14. Teenige teisi
Tõelist õnne saab leida ainult siis, kui lõpetate enda pärast muretsemise ja proovite oma lähedaste eest hoolitseda. Pereliikmete, töökaaslaste ja sõprade abistamine võib anda teie elule mõtte ja rõõmu. Isekus pakub seevastu vaid ajutist naudingut. Ilmselgelt on elus mõned aspektid, kus peate keskenduma iseendale, näiteks keha vajadus toidu ja une järele, kuid ainult oma vajadustele keskendumine ei anna kunagi tõelist ja jätkusuutlikku õnne.
Samm 15. Naerata
Naeratamine on nakkav. Kui lasete end hetkeks naeratada, kasutate igasuguseid näolihaseid ja te ei saa end hästi tunda.
16. samm. Ärge proovige
Kui suudate saavutada isegi väikseima eesmärgi, sillutab see teed suurematele ja parematele asjadele. Kui eesmärgid on täidetud, saadab see teile sõnumi, et olete võitja ja saate teha seda, mida olete kunagi otsustanud.
Samm 17. Ära kunagi loobu
Olete ainulaadne ja eriline kogu maailmas. Kui elu sind maha lööb, tõuse üles. Ebaõnnestumine ei tähenda kukkumist, vaid maha jäämist.
Samm 18. Olge alati iseendale truu
Valige oma eluviis, ilma et keegi teine teid survestaks. Selle näitena võib tuua, et Barack Obama sündis moslemi isalt, kuid otsustas olla kristlane ja Nobeli preemia laureaat Bertrand Russel, suur rahu eestkõneleja, ateisti.
Samm 19. Tea, et olles tõene ja positiivne ning aidates teisi, saad rohkem
Samm 20. Hinnake armastuse helduse, julguse, kaastunde ja lahkuse väärtusi iseenesest väärtustena, mis toovad teid õnnele lähemale,
Samm 21. Olge lihtsalt hea, see on teile kui üksikisikule ja inimliigile tervikuna kasulik ning pidage meeles Konfutsiuse tõe sõnu ja siirus on kogu vooruse alus
Samm 22. Ärge võrrelge
Kui võrrelda oma elu teiste või oma minevikuga, tekitab see palju ebaõnne, naudi seda ja naudi seda, mis sul on. Ära võrdle. Kui võrrelda oma elu teiste või oma minevikuga, tekitab see palju ebaõnne, naudi seda ja naudi seda, mis sul on.
Samm 23. Küsige küsimusi
Kui tunnete mõtet tagantpoolt närivana, kirjutage see küsimusena üles. See keskendub teie meelele ja aitab teil mitte jääda oma mõtete kinnisideeks.
Samm 24. Olge hetkes
Ärge muretsege mineviku ja tuleviku pärast. rahulolu saavutatakse siis, kui kasutate olevikku maksimaalselt ära, sest mõtlete minevikule ja tulevik toob lõpuks lihtsalt pettumuse.
Samm 25. Mediteeri
See ei pea olema religioosne tava, eesmärgiks on anda aega oma murede ilmnemiseks, kuid ärge mõelge neile, laske neil lihtsalt loomulikul teel edasi minna, kuni saavutate rahuliku meele. meditatsioon võimaldab teie meelel rahuneda. Sa ei pea kulutama tunde, tehes seda 20 minutit on hea.
Samm 26. Tõuse varakult üles
Varajane ärkamine aitab vältida kiirustamistunnet ja saate enne tööle minekut lõõgastuda.
Samm 27. Tehke seda, mida tunnete, et peaksite tegema, mitte seda, mida arvate
Paljud meist teevad seda, mida arvame, et peaksime tegema, ja sageli mõjutab see seda, mida me arvame, et teised peaksid tegema. Selle asemel järgige oma sisetunnet ja tehke seda, mis teile tundub õige.
Näpunäiteid
- Kui inimesed on teie suhtes negatiivsed, olge lihtsalt sõbralikud. Mõista, et positiivne olemine on parem eluviis ja nende kommentaarid pole tegelikult olulised. Las nad olla.
- Ole enesekindel.
- Ole tänulik, et sul on palju rohkem kui teistel. Lugege oma positiivseid külgi ja kõike, mis teil elus on.
- Vältige alkoholi või narkootikume. Nad võivad teid mõneks ajaks õnnelikuks teha, kuid ei lahenda teie probleeme. Otsige elus alati tasakaalu ja pidage meeles, et teie tervis on teie rikkus. Hoolitse enda eest ja oled õnnelikum.
- Hobi.
- Ära ole vaenulik. Kui teil on kellegagi probleeme, ärge pöörduge tema poole vaenulikult. Selle asemel olge uudishimulik: "Vabandage, aga ma mõtlesin, miks te …" või "Kas te palun selgitage, miks te seda tegite/ütlesite …". Ära kunagi jookse kellegi juurde ja ole nagu "Miks kurat sa seda ütlesid …?"
- Ärge kunagi mõistke teiste üle kohut, aktsepteerige neid, kui hindate teisi, kui olete negatiivne.
- Mediteeri mõnda aega. See aitab tõesti oma mõtteid kokku viia.
- Õppige kriitikat vastu võtma. Kriitika tähendab vigade otsimist. Ja probleemilahendus on sageli otsustava tähtsusega ja nõutav igale nõuandele. Seetõttu püüdke emotsionaalseid negatiivseid reaktsioone korrastada ja seejärel kasutage neid parimal informatiivsel ja praktilisel viisil.
- Andke inimestele alati kasulikke nõuandeid.
- Otsige usaldusväärseid veebikursusi jätkusuutliku õnne ja positiivse psühholoogia kohta.
- Haigus ei pruugi olla kurbuse põhjus, kuid kurbus võib olla haiguse põhjus. Selleks, et olla õnnelik, tuleb esmalt üle saada igast depressioonist.
Hoiatused
- Kui vihastate, proovige ruumist lahkuda. Proovige rahuneda ja mõelge välja rahumeelsed viisid olukorra lahendamiseks. Ja hoidke vaidlustest eemal, kaklused toovad lihtsalt probleeme.
- Pidage meeles, et teil on õigus vaikida ja õigus seaduslikule enesekaitsele.
