Kuidas olla rahul sellega, mis teil on: 12 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas olla rahul sellega, mis teil on: 12 sammu (piltidega)
Kuidas olla rahul sellega, mis teil on: 12 sammu (piltidega)

Video: Kuidas olla rahul sellega, mis teil on: 12 sammu (piltidega)

Video: Kuidas olla rahul sellega, mis teil on: 12 sammu (piltidega)
Video: Kuidas olla cool 2024, Märts
Anonim

Teatud piirini on õnn valik. Kuigi kõike, mis teiega juhtub, on võimatu kontrollida, saate kontrollida oma sisemisi mõtteprotsesse ja toiminguid. Lõppkokkuvõttes on õnnelik selle üle, mis teil on, keskendudes oma elu headele asjadele, loobudes ebareaalsetest koormustest ja ootustest ning andes endast parima, et end siin ja praegu hästi tunda.

Sammud

Meetod 1 /2: mõtteviisi muutmine

Olge rahul sellega, mis teil on 1. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 1. samm

Samm 1. Võtke aega, et mõelda oma paljudele kingitustele

Teisisõnu, mõelge kõikidele suurepärastele asjadele, mis teil on, mitte asjadele, mida teil pole. Kui tunnete end halvasti, võib seda olla raske teha, nii et alustage asjadega, mida võisite enesestmõistetavaks pidada. Küsige endalt allpool toodud küsimusi. Kui suudate mõnele ühele vastata jaatavalt, on teil põhjust seda tähistada - mitte igaüks.

  • Kas teil on koht, kus elada?
  • Kas sul on töökoht?
  • Kas teil on haridus?
  • Kas sul on keegi teine, kes sind armastab?
  • Kas teil on pereliige, kellega teil on head suhted?
  • Kas teil on mõnikord vaba aega teha seda, mida soovite?
  • Kas olete mõistlikult terve?
  • Kas teil on lemmikloom?
  • Kas teie elukoha lähedal on kena kõrbepiirkond?
  • Mida veel vaja on? Ja kas see on vajalik?
Olge rahul sellega, mis teil on 2. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 2. samm

Samm 2. Mõelge, kuidas asjad võiksid olla palju hullemad

Järgmisena proovige mõelda kõigele, mis võiks praegu viga olla. Mõtle, miks neid asju pole juhtunud. Pidage iga halba asja, mis pole teiega juhtunud, kingitusena. Alustuseks on vaid mõned küsimused, mis aitavad teil alustada - seekord, kui saate ühele küsimusele vastata "ei", on teil põhjust olla õnnelik!

  • Kas sa oled surnud?
  • Kas sa oled vangis?
  • Kas teil on halb tervis?
  • Kas olete maailmas täiesti üksi ilma igasuguste võimalusteta uute inimestega kohtuda?
  • Kas olete täiesti katki?
Olge rahul sellega, mis teil on 3. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 3. samm

Samm 3. Lase minevikul lahti

Minevikku ei saa kuidagi muuta, nii et selle pärast muretsemine ei tee teile midagi. Ära kuluta sekunditki keskendumisele paljudele asjadele, mis oleksid võinud olla - neid asju ei eksisteeri olevikus, seega pole need tõelised. Keskenduge selle asemel asjadele, mis on olemas ja mida saate muuta. Allpool on vaid mõned näited asjadest, mida ei tohiks raisata ja kahetseda.

  • Romantilised huvid, mis ei läinud välja
  • Vead, mida olete oma karjääris teinud
  • Seiklused, mida te ei võtnud
  • Piinlikud olukorrad, millesse sa sattusid
Olge rahul sellega, mis teil on 4. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 4. samm

Samm 4. Lõpetage enda võrdlemine teistega

Kadedus on nagu mürk õnnele. On väga raske oma õnne elus hoida, kui keskendud sellele, kuidas teised inimesed on sinust paremad. Kui kellelgi on midagi, mis teile meeldib (näiteks töö, auto, oluline kaaslane, lõbus puhkus jne), ärge ärrituge, et teil seda asja pole. Selle asemel olge teise inimese üle õnnelik ja keskenduge enda õnnelikumaks muutmisele.

Pidage meeles: inimesed kipuvad jagama ainult neid osi oma elust, mille üle nad on uhked. Tavaliselt ei tea te enamikust asjadest, mis teie sõprade ja töökaaslaste jaoks halvasti lähevad

Olge rahul sellega, mis teil on 5. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 5. samm

Samm 5. Vabastage soovidest materiaalsete asjade järele

Omandid ei saa teid pikas perspektiivis õnnelikuks teha. Uute asjade ostmise "sära" kaob kiiresti. Varsti on teie uus vara igapäevane ja te pole õnnelikum kui alustades. Raha, majad ja läikivad autod on toredad asjad, kuid need ei ole õnne allikad, nii et kui lubate endal neid asju ihaldada, seate end ainult õnnetumaks.

Pidage meeles, et materiaalsed asjad on toredad, kui ülejäänud elu on korras, kuid iseenesest valmistavad materiaalsed asjad teile iga kord pettumuse

Olge rahul sellega, mis teil on 6. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 6. samm

Samm 6. Keskenduge oma kõige rõõmsamatele mälestustele

Kuigi te ei peaks muretsema mineviku pärast, sest te ei saa selle muutmiseks midagi teha, saate ja peaksite nautima oma mineviku häid külgi. See, et olete varem õnnelik olnud, on midagi, mille eest tänulik olla. Mitte kellelgi teisel maailmas pole teie õnnelikke mälestusi, nii et olete sel viisil ainulaadne privileeg. Allpool on vaid mõned asjad, millele võiksite mõelda:

  • Rõõmsaid mälestusi lapsepõlvest
  • Saavutused või verstapostid, milleni olete jõudnud
  • Perekondlikud koosviibimised, mis teile meeldisid
  • Lõbusaid väljasõite oma sõpradega
  • Professionaalsed eesmärgid, mille olete saavutanud

Meetod 2/2: oma toimingute muutmine

Olge rahul sellega, mis teil on 7. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 7. samm

Samm 1. Veetke aega inimestega, keda te tõeliselt hindate

Teatud piirini olete inimesed, kellega ümbritsete end. Aja jooksul hõõruvad nende arvamused, teod ja emotsioonid sinu kallale, jõudes su ellu. Et olla võimalikult õnnelik, veetke kindlasti aega inimestega, kes on teie jaoks kõige olulisemad - inimestega, kes teevad teid kõige õnnelikumaks. Need võivad olla sõbrad, pereliikmed, töökaaslased, teised olulised või isegi juhuslikud tuttavad. Ainult sina tead, kes teeb sind kõige õnnelikumaks, seega tee see valik ise.

Olge rahul sellega, mis teil on 8. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 8. samm

Samm 2. Tänage teisi nende mõju eest teie elule

Minge alati endast välja, et tänada inimesi, kes toovad teie ellu õnne. Kui hakkate inimesi tänama, paneb see teid mõistma, kui palju õnne teie elus on. Tänades inimesi, kes teile kõige rohkem tähendavad, saate ka oma õnne jagada. Olla õnnelik üksi on suurepärane, kuid olla õnnelik kellegi lähedasega on veelgi parem.

  • See ei pea olema lilleline ja purskav kõne. Teie tänu võib olla nii lihtne kui: "Hei, aitäh, et aitasite mind eelmisel päeval. See tähendas mulle palju." Oluline on see, et oleksite siiras tänu - mitte konkreetsed sõnad, mida kasutate.
  • Harjuge harjutama tänulikkust.
Olge rahul sellega, mis teil on 9. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 9. samm

Samm 3. Seadke uued põnevad eesmärgid

Õnn, mida saavutustest ja õnnestumistest saate, on üürike. Nagu uute ostude puhul, kaob see kiiresti, jättes sama tunde nagu varem. Eesmärgi nimel töötamise seisund võib aga olla iseenesest rõõmuallikas. Eesmärgi seadmine annab teile põhjuse elada parimal viisil ning tekitab endas sihikindla ja aktiivse tunde. Mõnes mõttes on eesmärgi omamine nagu oma elule "kütuse" andmine, mida saate aja jooksul pikaajalise õnne nimel põletada.

  • Iga verstapost, mille ületate teel eesmärgini, peaks selle saavutamisel tundma end suurepäraselt. Kui saavutate oma eesmärgi, nautige õnne, kuid pidage meeles, et pettumuste vältimiseks on see vaid ajutine. Sama õnne uuesti saamiseks peate seadma endale uue eesmärgi.
  • Pidage meeles, et inimesed on sageli oma eesmärkide saavutamisel kõige õnnelikumad, olenemata sellest, kas nad saavutavad eesmärgi või mitte.
Olge rahul sellega, mis teil on, samm 10
Olge rahul sellega, mis teil on, samm 10

Samm 4. Ümbritse end asjadega, mis sind õnnelikuks teevad

Isegi midagi nii lihtsat kui teie füüsiline keskkond võib teie õnne mõjutada. Armastad lilli? Asetage need kõik oma maja või töökoha ümber. Kas olete autofänn? Jätke oma ajakavasse aega, et igal nädalal oma autoga natuke tööd teha. Kui veedate aega - isegi vähe - asjade ümber, mis tekitavad hea enesetunde, võib teie meeleolu oluliselt mõjutada. Samuti tuletab see teile meelde, kui palju peate tänulik olema.

Olge rahul sellega, mis teil on, 11. samm
Olge rahul sellega, mis teil on, 11. samm

Samm 5. Elage aktiivset ja avatud eluviisi

Ärge kartke õue minna. Sul on alati parem avastada midagi uut kui jääda koju. Proovige jalutada. Suunduge parki. Rääkige sõbralikult kellegagi, kellega kohtute. Tehke jalgrattasõit. Külastage muuseumi. Mida iganes sulle meeldib teha väljaspool maja, tee seda. Näete, et teie tuju paraneb ja teie väljavaated muutuvad.

Televiisori vaatamine või veebis surfamine on suurepärane võimalus lõõgastuda, kuid see ei tohiks olla kõik, mida teete vabal ajal. Mõõdukus on siin võtmetähtsusega - tasakaalustage oma tung köögiviljadest teadmisega, et elu on ajutine ja te ei saa tagasi aega, mille veetsite sees

Olge rahul sellega, mis teil on 12. samm
Olge rahul sellega, mis teil on 12. samm

Samm 6. Lõbutsege

Kõigi igapäevaelu pingete juures on lihtne unustada, et aeg -ajalt lihtsalt mõnusalt aega veedetakse. Selleks on palju viise - ainult teie teate, milline on teie ettekujutus heast ajast. Mõnele inimesele meeldib pidudel või klubides käia. Teised eelistavad rannas lugeda. Mõni naudib head filmi. Ükskõik, mis teile meeldib, leidke alati aega seda regulaarselt teha. Pidage meeles: lõbu vältimise eest pole mingit tasu.

Kaaslane võib muuta lõbusad tegevused veelgi naljakamaks, nii et ärge kartke kutsuda oma sõber, perekond ja/või teised olulised inimesed endaga kaasa. Teisest küljest ärge jätke midagi lõbusat vahele ainult sellepärast, et te ei saa kedagi endaga kaasa võtta. Uskuge endasse ja jätkake ise - võite kohtuda kellegi uuega, kuid isegi kui te seda ei tee, on teil ikkagi lõbus olnud

Näpunäiteid

  • Püüa vaimselt jääda olevikku. Ärge peatuge minevikus. Lõpetage mõtlemine valusatele küsimustele, mis siis, kui. Saate muuta ainult olevikku, nii et see loeb.
  • Pidage meeles, et kellelgi pole täiuslikku elu. Asjad lähevad aeg -ajalt valesti. Töötage nende asjade parandamise nimel, kuid ärge laske elu ebatäiuslikkusel end alla tõmmata. Vead ja ebaõnn on aeg -ajalt vältimatud.
  • Loendite koostamine sellest, mis teile meeldib ja mis ei meeldi, eesmärgid jne, võib olla suurepärane viis oma mõtete korrastamiseks. Lisaks on väga meeldiv asju kontrollida.

Soovitan: