3 võimalust oma esimesest armastusest üle saada

Sisukord:

3 võimalust oma esimesest armastusest üle saada
3 võimalust oma esimesest armastusest üle saada

Video: 3 võimalust oma esimesest armastusest üle saada

Video: 3 võimalust oma esimesest armastusest üle saada
Video: Kuidas leida oma kirg ja õige töökoht? Mida oma eluga teha? Mida ülikoolis õppida? // 15 võimalust 2024, Märts
Anonim

Esimesest armastusest üle saamine võib olla raske. Teie esimene armastus õpetab teile, mis tunne on olla romantilises suhtes. Midagi esmakordne kogemine määrab tooni, kuidas te tulevikus selliste kogemustega tegelete. Kui teil on raske oma esimesest armastusest üle saada, on see täiesti normaalne. Sellega võitleb enamik inimesi, kuid on asju, mida saate teha, et aidata teil edasi liikuda. Esiteks piira endise mõtteid. Proovige keskenduda olevikule ja mitte peatuda minevikul. Proovige suhtesse suhtuda tervislikumalt. Kuigi see lõppes, õppisite armudes iseenda kohta palju. Pärast leina proovige edasi liikuda. Keskenduge sellele, mis teid ees ootab, mitte kaotatud armastusele.

Sammud

Meetod 1 /3: oma suhtumise kontrollimine

Naise meelitamine 8. samm
Naise meelitamine 8. samm

Samm 1. Piirake oma endisele mõtlemisele kuluvat aega

Võite arvata, et peaksite oma endise oma mõtetest täielikult kõrvaldama. See strateegia võib aga väga kergesti tagasilöögi anda. Kui proovite end sundida mitte millelegi mõtlema, mõtlete sellele ainult rohkem. Selle asemel, et püüda oma endisele täielikult mitte mõelda, piirake aega, mis kulub neile mõtlemisele. See on jätkusuutlikum strateegia.

  • Valige päevast teatud aeg, mil saate oma endise mõtteid oma süsteemist välja viia. Võiksite näiteks igal hommikul pool tundi oma exile mõelda. Kui teil on probleeme mälestuste väljatoomisega, proovige kuulata lugu või mõelda mõlemale armastatud filmile.
  • Mõne oma mõtte kirjapanek päevikusse võib samuti aidata teil oma tundeid läbi töötada ja juhtunut töödelda.
  • Pärast seda proovige ülejäänud päeva vältel mõelda oma endisele. Kui mõtted tagasi hiilivad, öelge endale midagi sellist: "Ma olen sellele juba täna mõelnud. Ma võin need mõtted homseks salvestada."
Aidake oma tütrel halvast lahkuminekust üle saada. 9. samm
Aidake oma tütrel halvast lahkuminekust üle saada. 9. samm

Samm 2. Jälgige ebareaalseid mõttemalle

Kui olete esimese armastuse kaotusest kohkumas, võite olla katastroofilise mõtlemise kalduvus. Näiteks võite mõelda näiteks „ma ei armasta enam kedagi” või „ma ei ole enam kunagi õnnelik”. Kui tabate end selliste mõtetega tegelemast, peatuge ja esitage neile väljakutse.

  • Pole kahte ühesugust suhet. Teil on õigus arvata, et te ei tunne end enam kunagi täpselt samamoodi. See aga ei tähenda, et te ei armastaks enam kunagi ega oleks õnnelik.
  • Ole realistlik. Enamik inimesi ei jõua oma esimese armastuseni. Mõelge oma vanematele, sõpradele või teistele pereliikmetele. Tõenäoliselt kogesid nad kõik esimese armastuse kaotust, kuid lõppesid hiljem tervete suhetega.
  • Ole täpne. Näiteks kui leiate end mõttelt, et te ei leia enam kunagi armastust, asendage see mõte millegi sarnasega: „Kui hakkan uuesti kohtama, kui olen selleks valmis, leian peaaegu kindlasti armastuse uuesti. On väga ebatõenäoline, et jään üksi.”
  • Tuletage endale meelde, et kuigi praegu on asjad rasked, armastate suure tõenäosusega uuesti ja olete jälle õnnelik, isegi kui see võtab aega.
  • Rääkige usaldusväärse sõbra, pereliikme või nõustajaga oma mõtetest. Need võivad aidata teil saada perspektiivi ja vaidlustada ebareaalseid mõtteid.
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 13. samm
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 13. samm

Samm 3. Keskenduge olevikule

Tuletage endale meelde, mis teil praegu on. Mõelge näiteks sõprade ringile, tööle, huvidele ja kirgedele. Kuigi teil ei pruugi praegu olla seda romantikat, mida soovite, on olevikus palju, millele keskenduda.

  • Tehke asju, et hoida teid praeguses hetkes. Võtke uus hobi. Ühine klubiga. Vabatahtlikuks kuhugi. Liituge jõusaaliga. Kõik, mis suudab teid praeguses hetkes hoida, võib aidata.
  • Uued mälestused aitavad minevikust üle saada. Konkreetsete sammude astumine uute, paremate mälestuste loomise suunas aitab teil endisest lahti lasta.
  • Tähtis on võtta aega tähelepanelikkuse harjutamiseks ning hetke tunnete ja mõtete üle mõtisklemiseks. Siiski on hea mõte tasakaalustada need enesevaatluse hetked tegevustega, mis segavad tähelepanu ja aitavad keskenduda muudele asjadele.
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 15. samm
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 15. samm

Samm 4. Harjutage enesehooldust

On väga raske mõelda positiivselt, kui sa ei hooli endast. Kohe pärast südamevalu võib teil olla raske magada, trenni teha või süüa. Siiski peate sammu pidama elementaarse enesehooldusega. See võimaldab teil jääda tugevaks ja vältida negatiivset mõtlemist.

  • Lisaks õigele magamisele ja söömisele paku endale maiustusi. Ärge kartke pärast lahkuminekut ennast kergelt beebitada.
  • Veetke õhtu sõpradega. Telli väljaviimine. Minge pikale jalutuskäigule või jalgrattaga sõitma. Vaadake filmi, mis teile meeldib.
Hakka seltsivaks 8. samm
Hakka seltsivaks 8. samm

Samm 5. Pöörduge oma tugisüsteemi poole

Paluge usaldusväärsel sõbral või pereliikmel end aeg -ajalt sisse vaadata ja tuletage õrnalt meelde, et hoolitsege enda eest või viige aeg -ajalt kodust välja, kui veedate liiga palju aega üksi. Pidage meeles, et kurbuse või kaotuse korral on abi küsimine õige.

  • Mõnikord võib abi olla sellest, kui räägite mõne aja telefonitsi toetava sõbraga. Oma tunnetest rääkimine aitab teil neid ületada.
  • Kui tunnete end süüdi sõpradele või perekonnale tuginedes, siis võtke endale kohustus olla nende jaoks samal viisil kohal, kui ja millal aeg kätte jõuab.

Meetod 2/3: mineviku vaatenurga kujundamine

Saage sõber tagasi 4. samm
Saage sõber tagasi 4. samm

Samm 1. Uurige negatiivseid mustreid

Igast suhtest saab midagi õppida. See kõik on kasvamise ja muutumise protsess, et saaksite leida terve ja õnneliku pikaajalise romantika. Kui püüate oma esimesest armastusest üle saada, otsige üles negatiivsed mustrid, mille nimel peaksite oma järgmise romantika purustamiseks tööd tegema.

  • Mõelge, miks suhe lõppes. Kas oleks saanud kuidagi teisiti käituda? Kas on mingeid põhjuseid, miks teie kaks ei sobinud kokku? Miks sa selle inimese poole tõmbasid? Kas see oli valedel põhjustel?
  • Enamasti lõpevad suhted seetõttu, et kaks inimest pole lihtsalt teineteisele sobivad. Võite seda kasutada kui võimalust uurida, kuidas tulevikus tulevikus kedagi sobivamat valida.
  • Kellegi objektiiviga rääkimine aitab teil neid mustreid ära tunda ja sulgemist leida. Rääkige sõbraga, kelle hinnangut te usaldate, või kaaluge nõustaja poole pöördumist, kes aitab teil suhet tasakaalukalt ja objektiivselt hinnata.
Näidake naisele, et hoolite 9. sammust
Näidake naisele, et hoolite 9. sammust

Samm 2. Luba endal nautida mineviku mälestusi

Te ei pea oma endise mõtteid välja lülitama. Aja jooksul võite mõne toimunu üle naeratada. Armastus võib vallandada imelisi, õnnelikke emotsioone ja teie esimene armastus on alati eriline. Kui leiate, et naeratate mõne mälestuse peale, lubage seda nautida, mitte mälu välja lülitada.

  • Jõudu leiad vanadest mälestustest. Võite vaadata neid kui võimalust mäletada ennast armastava inimesena. Võib olla tervislik meeles pidada oma parimat armastavat iseennast.
  • Vanad mälestused võivad aidata ka halbadel päevadel end paremini tunda. Kui äkki tunnete end halvasti, võite endiselt endiselt endalt mõne julgustava sõna meelde jätta. Hea on omaks võtta head mälestused, kui teete seda, tunnistades suhte lõppemist.
Nautige iga päeva 7. sammu
Nautige iga päeva 7. sammu

Samm 3. Tunnistage, et teie esimeses armastuses pole midagi erilist

Esimesed armastused võivad olla suurepärane kogemus. Õpid enda kohta palju uut ja suudad esimest korda armastust kogeda. Inimestel on aga kalduvus oma esmakogemust millegagi romantiseerida. Teie esimeses suhtes pole tõenäoliselt midagi erilist peale selle, et see oli teie esimene. Pidage meeles, et olete valmis esikogemused pjedestaalile asetama. Te ei taha, et see mentaliteet takistaks oleviku omaksvõtmist.

  • Võib -olla mäletate kogemusi oma esimese armastusega mõnevõrra ülepaisutatult. Uutes suhetes võib selle tulemuseks olla kalduvus võrrelda praeguseid tundeid varasemate tunnetega. Mõelge siiski oma esimesele kogemusele ükskõik millega. Tõenäoliselt suurendate ka neid kogemusi. Teie esimene päev uuel töökohal tundus ilmselt väga põnev, kuid tõenäoliselt ei juhtunud sel päeval midagi teisiti kui ühelgi teisel päeval.
  • Selle asemel, et näha oma esimest armastust täiusliku partnerina, vaadake oma esimest armastust kogemuste põhjal. Õppisite, kuidas kedagi armastada ja romantilises suhtes olla. Kuid inimene, kellega koos olite, pole tõenäoliselt teie jaoks üks ja ainus. Olete lihtsalt ühendatud mälu romantiseerimiseks, sest see oli teie esimene.
  • Kasutage positiivset enesekõnet, et panna kogemus perspektiivi. Ütle endale selliseid asju nagu: „Ma kasutan sellest suhtest õpitut tulevikus veelgi paremate suhete loomiseks. Parim on alles ees!"
Veenduge, et olete õnnelik üksi olles 12. samm
Veenduge, et olete õnnelik üksi olles 12. samm

Samm 4. Vaadake oma endist võimalust enda tundmaõppimiseks

Mõtle suhte käigus õpitule. Mõelge, mis teile suhetes meeldis. Kas õppisite olema ennastsalgavam? Kas õppisite, kuidas teise inimese eest hoolitseda? Kuigi suhted on lõppenud, ärge jätke seda ebaõnnestununa tähelepanuta. Enamik romantilisi suhteid, mis teil elus on, on teatud mõttes praktika. Hinnake seda, mida õppisite enda ja oma armastusvõime kohta, selle asemel, et proovida suhet täielikult unustada.

Meetod 3/3: edasi liikumine

Murra harjumus 1. samm
Murra harjumus 1. samm

Samm 1. Vaadake uuesti oma suuremad eesmärgid

Kaotuse järel unustate sageli oma suuremad eesmärgid elus. Võib arvata, et esimese armastuse kaotamine tähendab ebaõnnestumist eesmärgil leida elus armastav suhe. Kuid vaadake oma suuremaid eesmärke suhete osas. Üks ebaõnnestunud suhe ei tähenda, et olete oma eesmärgid ebaõnnestunud.

  • Vaadake uuesti, mida elult soovite. Lisaks armastava partneri leidmisele mõtle ka teistele eesmärkidele. Millist karjääri või haridust soovite näiteks?
  • Pidage meeles, et suhetest võib mõneks ajaks pausi teha. Sa ei pea keskenduma sellele, et otsida uuesti romantikat. Andke endale aega paranemiseks ja muude eesmärkide saavutamiseks, seejärel asuge uuesti kohtingute juurde, kui olete selleks valmis.
  • Üks kaotus ei tähenda, et olete ebaõnnestunud. Tegelikult seisab valdav enamus inimesi silmitsi suurte kaotuste ja tagasilükkamisega teel suuremate eesmärkide poole. Te ei vaja seda konkreetset inimest oma eesmärkide saavutamiseks.
Sure väärikalt 16. samm
Sure väärikalt 16. samm

Samm 2. Andke endale aega enne uuesti kohtumist

Paljud inimesed tunnevad, et kellegi teisega sekkumine aitab neil oma esimese armastuse unustada. Kuigi uus suhe võib aidata teil tähelepanu kõrvale juhtida praegusel suhtel, ei leia te tõenäoliselt suhte õnnestumist sel viisil. Selle asemel, et uude romantikasse hüpata, võtke veidi aega järelemõtlemiseks.

  • Mõtle, mida sa suhtelt tahad. Mõelge, kuidas teie vajadused olid ja mida ei rahuldatud. See aitab teil välja mõelda, kuidas leida tulevikus sobivam partner.
  • Paljud inimesed hüppavad romantikast romantikasse, lootes leida õige inimene. Siiski, kui te ei ole üksi korras, ei saa te funktsionaalset romantikat luua. Peate oma esimese armastuse kurvastama ja välja mõtlema, mida soovite tulevikus.
  • Hiljutisest lahkuminekust taastudes olete tõenäoliselt mõnda aega emotsionaalselt väga haavatav. Tunded, mis teil selle aja jooksul teiste inimeste jaoks tekivad, ei ole alati ratsionaalsed. Olge nende tunnete järgimisel ettevaatlik, sest keegi, kes tunneb teie haavatavuse ära, võib teid haavata või ära kasutada.
Tunne ennast hästi 24. samm
Tunne ennast hästi 24. samm

Samm 3. Modelleerige oma käitumist kellegi teise järgi

Otsige sõpra, pereliiget või c-töötajat, kes on samuti südamevalu saanud, kuid edukalt edasi liikunud. Proovige oma käitumist modelleerida inimeselt, kes ei vaja suhet, et tunda end täidetuna ja õnnelikuna.

  • Leidke keegi, kellel läheb hästi. Tahad toetuda inimesele, kes ei vaja suhet, et tunda end täidetuna.
  • Kui olete kellegi leidnud, mõelge, kuidas ta südant valutab. Otsige võimalusi, kuidas nad pärast suhte lõppu iseseisvad ja tugevad jäävad.
  • Kui tunnete end mugavalt, paluge inimesel olla teie mentor. Taastumisprotsessi ajal pöörduge aeg -ajalt nende poole nõu saamiseks. Kuid olge ettevaatlik, et mitte muutuda liiga abivajajaks ega neist sõltuvaks.
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 4. samm
Loobuge ebaõnnestunud suhtest 4. samm

Samm 4. Nõustuge, et olete mõnda aega kurb

Ehkki soovite liikuda edasi, on oluline tunnistada oma tundeid. Astuge samme, et end paremini tunda, kuid leppige kurbusega, mis on protsessi normaalne osa. Esimesest armastusest üle saamine on raske ja isegi kui teete kõik õigesti, ei juhtu see üleöö. Ärge pekske ennast halbade päevade pärast. See on normaalne ja edasi liikumine võtab aega.

  • Ärge paanitsege, kui meeldetuletus teie endisest endast jätab halvaks. Kui proovite halba enesetunnet vältida, võite selle halvendada.
  • Selle asemel nõustuge sellega, et tunnete end natuke kurvana. Lase end vajadusel nutta. Vabastage halvad tunded, et saaksite edasi liikuda.
  • Et aidata teil perspektiivi saada, mõelge aegadele, mil olete varem kurvastanud, ja pidage meeles, et lõpuks tundsite end paremini. Tuletage endale meelde, et kurbus väheneb ja aja möödudes hakkab teil jälle rohkem häid päevi olema.

Näpunäiteid

  • Vabanege endise vara varast, mis teil võib veel olla. Riietus kannab endise lõhna ja võib sulle seda rohkem kui midagi meelde tuletada. Kõik teie endise kirjutatud märkmed või joonistatud pildid tuleb samuti ära visata. Kui vaatate asju, mis kunagi naeratasid, siis tunnete end ainult halvemini.
  • Kui teie suhe lõppes, oli kahtlemata põhjus. Proovige välja selgitada peamine põhjus, liikuge edasi ja proovige vältida sama vea kaks korda tegemist.
  • Rääkige mõne uue inimesega. Uute inimestega kohtumine aitab unustada oma endise ja keskenduda uuele sõpruskonnale. Liituge klubiga, tehke vabatahtlikku tööd või minge üksi seltskonnaüritusele ja segage.
  • Proovige kirjutada, mida tunnete. Kui peas halvad mõtted ja tunded korduvad, võib selle üleskirjutamine leevendust pakkuda.
  • Lihtsalt proovige asju aktsepteerida ja teadke, et kui nad tegelikult tahavad sõpradeks jääda, siis nad pingutavad. Suhe peaks olema vastastikune. Kõik ei sõltu sellest, et asjad toimiksid.
  • Hoidke end hõivatud. Ära lase endale mitte midagi teha, sest see on uks, mis avaneb sulle tema peale mõeldes. Treenige, puhastage tuba või tegelege mõne hobiga.

Hoiatused

  • Isegi kui tunnete, et vihkate neid, ärge pahandage oma endist. See teeb enesetunde ainult halvemaks.
  • Endise Facebooki kontrollimine on halb mõte. See ajab teid lihtsalt närvi, kui näete teiste inimeste pilte või loete postitusi.
  • Ärge kasutage oma probleemidest vabanemiseks aineid. See ei aita pikas perspektiivis ja võib asja lõpuks halvendada. Vältige joomist või meelelahutuslike narkootikumide tarvitamist lahutusest paranedes.

Soovitan: