Armumine võib olenevalt kontekstist olla geniaalne … või kohutav. Kui olete armunud tüdrukusse, kes ei tunne end sama, olenemata põhjusest, peate need tunded ületama, et oma eluga edasi minna. Armastatud tüdrukust üle saamiseks peate oma kahe vahele jätma võimalikult palju ruumi; kui suhtlete, proovige seda teha ainult avalikes kohtades ja hoidke eemale isiklikest teemadest või kavandatud tegevustest, kui peate koos olema üksi. Olukorra objektiivne mõtlemine ja sammud parema tuleviku poole peaksid samuti aitama haavu ravida.
Sammud
1. meetod 5 -st: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Tunnistage oma tundeid
On loomulik ja normaalne tunda leina enne, kui tunnete aktsepteerimist. Ärge kartke tunnistada vähemalt endale, et teil on raske aeg. Mõista ennast nii hästi kui võimalik ja ära lükka oma emotsioone käest ära. Selle asemel keskenduge lihtsalt nende kontrolli all hoidmisele. Eksperdi näpunäide
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Suhtetreener
Emotsionaalse valu tundmine pärast lahutust on loomulik füüsiline reaktsioon.
Renew Breakup Bootcampi asutaja Amy Chan ütleb:"
Samm 2. Suurendage oma kaugust
Miski ei aita leevendada valu, mida näeb tüdruk, kellega sa ei saa koos olla, kui lihtsalt see, et sa pole tema ümber nii palju. See ei pea tingimata tähendama igasuguse kontakti lõpetamist, kuid see tähendab, et näeme teda vähem, mis võib tunduda kohutav, kuid on tegelikult parim viis ülejäänud elu jätkamiseks.
Kui olete praegu sõbrad, lõpetage esimese sammu tegemine. Veeda temaga aega ainult siis, kui ta sulle helistab; ärge helistage talle ise ja paluge koos aega veeta. Aeg -ajalt näete teineteist, kuid enamasti näete koos veedetud aja järsku vähenemist ja isikliku vaba aja suurenemist
Samm 3. Lõpetage tema heaks teenimine
Miski ei ütle "lihtsalt sõbrad" nii selgelt kui keeldumine oma teelt lahkuma ühe konkreetse inimese jaoks. Kui teete kellelegi teeneid, sest olete nende vastu huvitatud, viib see ainult teie kasutamiseni ja valesti mõistmiseni. Sama oluline on see, et tüdrukule soosingu tegemine avaldab talle ainult ühte kahest võimalikust mõjust: esiteks eeldab ta, et sa oled loomulikult andmine, ja hakkab oma soosingut enesestmõistetavaks pidama või kaks, eeldab ta, et sa üritad tänada ennast talle kohtumise võimaluse eest, mis muudab ta teie ümber ebamugavaks.
- Kui ostate talle kingitusi küsimata (või lihtsalt sellepärast, et ta ütles, et tahab midagi), katke kohvikute ja restoranide vaheleht, pakkuge oma teenuseid autojuhina või kohtlege teda muul viisil kui teisi sõpru. teene ja on oluline, et te peatuksite.
- Tehke võimalikud soosingud lihtsa testi abil. Kui leiate, et hakkate tegema midagi selle tüdruku heaks, kellest proovite üle saada, küsige endalt, kas oleksite valmis sama meessoost sõbra jaoks sama tegema. Kui ei, siis proovite tõenäoliselt teha talle lisateenust, mitte olla lihtsalt hea sõber.
Samm 4. Lükka tagasi teenete taotlused
Kui kõnealune tüdruk on harjunud, et teete tema heaks midagi ja palub teilt teeneid, keelduge viisakalt ja soovitage alternatiive, näiteks teisi inimesi, kes võiksid teda hoopis aidata. Vajadusel leidke õrn vabandus, näiteks „Ma üritan vähem raha kulutada” või „Mul on tõesti vaja aega, et kodutöö lõpetada/korterit koristada/täna õhtul oma sugulastele helistada”. Kui ta tõesti hindab teie sõprust, pole tal midagi selle vastu.
Samm 5. Muutke oma ajakava
Kui lahkute koolist mõni minut varem kui tavaliselt, saate vältida kõnniteel või esikus oma kiindumusobjekti põrkumist. Klasside vahel ebatavaliste marsruutide valimine võib samuti aidata tagada, et näete teda harvem. Kui näete teda töökeskkonnas, kaaluge mõne vahetuse vahetamist, et saaksite tema kõrval vähem vahetusi teha.
Samm 6. Muutke stseeni
Väga sageli on kättesaamatu tüdruk teie sõpruskonna lahutamatu osa. Proovige veeta aega mõne sõbraga korraga, mitte kogu grupiga, et saaksite vältida tema läheduses olemist.
Kui teil on sõpru väljaspool esmast ringi, keda näete harvem, kaaluge ka nendega rohkem aega veeta. Nad tunnevad end hinnatud ja olete turvaliselt hõivatud eemal tüdrukust, kellele olete langenud
Samm 7. Proovige külmast kalkunist loobuda
Kui mõte teda kohati isegi aeg -ajalt häirib, peate võib -olla plaanima lõpetada temaga koos aja veetmise. Valmistage ette viisakad vabandused (näiteks „ma õpin praegu päris kõvasti” või „ma olen täna tööst väsinud”), et saaksite graatsiliselt keelduda, kui ta palub teid näha. Lõpuks võtab ta sinuga vähem ühendust ja liigub inimeste juurde, kellel on rohkem aega tema ümber veeta.
2. meetod 5 -st: koos olemine avalikus ruumis
Samm 1. Vältige üksi veedetud aega
Kui te ei saa olla armastatud tüdruku läheduses (näiteks töö tõttu), kasutage struktuuri enda kasuks. Ametlikud rühmade seaded, nagu töökoht ja klassiruum, on ideaalne keskkond emotsionaalsete piiride seadmiseks iseendaga. Lihtsalt suhelge kõnealuse tüdrukuga samamoodi nagu kõigi teistega. Tehke endale ja talle selgeks, et erilist suhet pole olemas; et olete lihtsalt kolleegid, kes teevad kõrvuti tööd.
Ärge püüdke teda partneriks valida, kui partnerid on nõutud. Kui teete koostööd, keskenduge vestlusele käepärasele ülesandele
Samm 2. Leidke turvalisus numbrites
Väljaspool struktureeritud keskkonda tuleb ikka ette hetki, mil peate oma armastuse lähedal olema. Saate end väristada või ärritada, kui otsustate suhelda pigem inimrühmade kui üksikisikutega, minimeerides seega võimalusi, et jõuate igal hetkel üksi koos.
- Näiteks kui istute kahekesi sõbra kodus diivanil, on raske talle mitte keskenduda. Muutke see neljaks diivanile topitud inimeseks, kes mängivad koos mängu ja teie tähelepanu on palju lihtsam hajutada.
- Kohelge teda samamoodi nagu teisi sõpru ja surve kaob enne, kui teate. Peamine on proovida teda näha lihtsalt teise tüdrukuna.
3. meetod 5 -st: üksi koos veedetud aeg
Samm 1. Valmistage teemad arutamiseks ette
Kaaluge oma mõtteid iga poliitilise, kultuurilise, religioosse ja teadusliku teema kohta, mis teile huvi pakub. Isegi kui teie ainus huvi on midagi lihtsat, näiteks videomängud või filmid, uurige seda huvi. Rääkides pigem teabest ja arvamustest kui emotsioonidest ja suhetest, suudate end jahedana hoida ja valusaid teemasid vältida, ilma et tüdrukut sõbrana võõrandaks.
Kuna olete nendest teemadest juba entusiastlik, on teil hõlbus neist rääkida, kui teil on köitev publik - tegelikult võib teil olla raske alustamist rääkides lõpetada
Samm 2. Hoidke alati käepärast tegevust
Ilmselgelt võib jagatud tegevust kumbki osapool tõlgendada kohtinguna, seega on oluline vältida selliste asjade planeerimist nagu ühine õhtusöök. Selle asemel pidage meeles ajaviiteid neil aegadel, kui leiate end oma kodus meeldiva tüdrukuga või temaga üksi või autos, millel pole midagi teha. Kandke kaasas kaardipakki või soovitage isegi võtta aega, et aidata üksteisel õppida. Jätke see lihtsalt jalakäijaks.
Oluline on vältida olukordi, kus võrrandisse võivad siseneda segasignaalid, näiteks diivanil kaissu pugeda või riigiteel tähti vaadata. Pidage meeles, et soovite temast üle saada, mitte olukorda halvendada. Sellise “romantilise” seisaku vältimiseks olge alati varuplaanis
Samm 3. Mediteeri eelnevalt
Meditatsioonil on mitmeid eeliseid, millest mitte vähem oluline on mõistuse selgus. Isegi inimene, kes tunneb seestpoolt emotsioonide möllu, võib jääda piisavalt kaua rahulikuks, et koos sõbraga õhtu veeta, kui ta õpib enne tähtaega keskenduma. Põhimõtteliselt on meditatsioon sama lihtne kui sügavalt hingata ja olla vaikses kohas, keskendudes iseendale. Ütle endale, et hoiad kontrolli ja keskendud oma veetluse ületamisele ning kanna seda fookust kaasas, kui lähed teda vaatama.
4. meetod 5 -st: väljendage ennast mujal
Samm 1. Koostage nimekiri
Oma tunnete väljendamine paberil võib muuta need tunduvalt paremini hallatavaks ja pakkuda emotsionaalset väljundit. Alustage ilmsetest põhjustest, miks suhe ei tööta, ja pange nimekirja ülaossa „ta ei tunne minuga samamoodi”. Jätkake mis tahes muu põhjusega, mida võite mõelda, isegi kui see tundub õrn: kattuvad ajakavad, erinev religioosne taust, inimesed, kes talle meeldivad ja kes teile ei meeldi. Eesmärk on luua tugev argument suhete vastu numbrite kaaluga. Tosin nii-nii-nii põhjust võivad teie kannatuste leevendamiseks teha sama palju kui üks raudne põhjus.
Lisage oma nimekirja alati, kui mõtlete midagi muud, mis sinna sobib. Kui mõtlete kodust eemal olles midagi välja, proovige seda lihtsalt meeles pidada. Kui see on piisavalt oluline, on teil see koju jõudes veel meeles. Ärge kirjutage seda ajutisse kohta
Samm 2. Hoidke oma nimekiri endale
Ärge näidake oma sõnu kellelegi ega jätke neid välja, kus neid võib leida. Hoidke neid kodus turvalises kohas. Kui teil on oma magamistoaga õnne, kirjutage seal ja peidake see oma parimasse peitu. Vastasel juhul leidke oma kodus koht, kus saate mõnda aega üksi olla ja kirjutage sinna hoopis. Peida oma kirjutis kõikjal, kus oled kindel, et seda ei leita.
- Kirjutage käsitsi, mitte arvutis. Arvutifailid avastatakse liiga lihtsalt.
- Ärge kunagi võtke oma kirjutisi kooli ega tööle kaasa. Kui keegi selle leiab, rikutakse teie privaatsust ja tunnete end ainult halvemini.
Samm 3. Tuginege oma nimekirjale
Lugege oma loendit üle alati, kui tunnete end ärritunud või kurvana selle tüdruku pärast, kelle vastu tunnete, samuti iga kord, kui leiate, et unistate tema üle. Nähes kõiki põhjuseid, miks olete kunagi mõelnud, et jätkake oma tunnetest tema vastu, saate jõudu, mida vajate jätkamiseks.
Samm 4. Rääkige turvalise usaldusisikuga
Enamasti on see vanem või mõni muu lähedane sugulane. Üks tõhusamaid viise leinaga toimetulekuks on jagada oma tundeid teise reaalse inimesega. Kui teie elus on kuju, keda saate kaudselt usaldada, paluge tal kuulata ja aidata teid toetada. Sümpaatne kõrv võtab õlgadelt palju kaalu.
Samm 5. Kaaluge nõustamist
Mitte igaüks ei saa endale lubada aega ja raha, mis nõustamine maksab, kuid kui olete üks õnnelikest, võib see mõneks seansiks nõustajaga rääkimiseks suureks abiks olla. Teie nõustaja pakub teile turvalist ja konfidentsiaalset viisi oma mõtete ja tunnete jagamiseks näost näkku teise inimesega ning pakub õrnaid soovitusi, mis aitavad teil neid väljaspool nõustamisruumi hallata.
Samm 6. Ole kunstiline
Kunst on ilmselt kõige võimsam tööriist, mille inimkond on mõtete ja emotsioonide väljendamiseks kunagi välja mõelnud. See võib olla proosakirjutamine, luule, esseed, skulptuur, maalimine, kollaaž, laulmine, pillimäng, muusika loomine või miski muu, mis ühendab loomisakti mõistmisvajadusega, olenemata sellest, kas teil on selleks annet või mitte. Ükskõik, mida otsustate teha, olgu see teile võimalus oma tundeid ja mõtteid ohutult väljendada viisil, mis loob, mitte hävitab.
- Kirjutage oma tunnete lugu, alates esimesest kiindumusobjektiga kohtumisest kuni sammudeni, mida teete, et edasi liikuda.
- Kirjutage luuletusi, asendades metafoorsed seisukohad reaalsete inimeste ja emotsioonidega.
- Kärpige lõuendit pintsliga ja laske oma pettumusel kätt juhtida.
- Saage sõbraga kokku ja pidage pikk moosiseanss.
- Kui te pole loominguliselt kalduv, kirjutage lihtsalt endale kiri, milles öelge võimalikult selgelt kõik, mida soovite öelda, ja kui olete lõpetanud, lisage see koos oma nimekirjaga.
5. meetod 5 -st: liikuge edasi
Samm 1. Mõelge tüdrukule objektiivselt
Kerge on olla täis kibestumist ja isegi vihkamist armastatud tüdruku vastu, kui hakkate temast üle saama, kuid sellised tunded ei tee teile ega kellelegi teisele head. Kui leiate, et olete täis pahameelt ja sappi, tuletage endale meelde, et tal on inimesena endiselt väärtus ja et teil oli mõjuvad põhjused, miks te teda langesite. Ära eita tema häid omadusi; keskenduge lihtsalt leppimisele, et te ei kohtu temaga.
Samm 2. Muutke oma fookust
Nüüd, kui olete oma leinaga silmitsi seisnud ja astunud samme, et anda endale ruumi ja aega paranemiseks, on oluline see ruum ja aeg muude asjadega täita. Mõelge sellele ajale, mille kulutasite oma endise armastuse pärast piineldes. Arvake umbkaudselt, mitu tundi see teile nädalas maksis, ja otsige need tunnid millegi muuga tegeleda. Kunagi pole paremat aega suurelt unistada ja uude projekti minna.
Lugege raamatut, mida kavatsesite lugeda, või plaanite isegi oma raamatu kirjutada. Külastage igal laupäeval uut klubi või vabatahtlikku tööd. Silmaringi laiendades võite endale meelde tuletada, et maailm on avar, kummaline ja ilus ning kunagi ei tasu seda ignoreerida ühe inimese kohta
Samm 3. Avage silmad
Igal pool on ilusad, sõbralikud, naljakad ja targad tüdrukud. Püüdke neid märgata kõikjal enda ümber. Ärge kunagi unustage, et nagu öeldakse, on meres palju kala. Ära otsi veel uut muljet; lihtsalt nautige atraktiivsete inimeste mitmekesisust, keda te polnud varem märganud.
Võtke aega, et istuda koos sõbraga pargipingil ja (vaikselt!) Võrrelda tänaval kõndivate naiste hinnanguid; vaadake naiste riideid ja muljetage sellest, kui paljud neist riideid ja aksessuaare hoolikalt koordineerivad. Lihtsalt hoidke oma meelt paljude, mitte ühe tüdruku peal
Samm 4. Jätke minevik selja taha
Aja möödudes ja teie lein hakkab aktsepteerima, märkate, et vaatate oma märkmeid üha vähem üle. See on kindel märk sellest, et on aeg protsess lõpule viia ja heaga edasi minna.
- Salvestage kogu kunst, mille olete loonud oma varasemate emotsioonide töötlemise otsese tulemusena. Pange see kuhugi, kus te seda ei näe, kui te seda otsima ei lähe. Aastate pärast on teil hea meel, et hoidsite seda; visake see nüüd silmist.
- Kaaluge oma nimekirja või muude kiiruga üles kirjutatud ülesannete võtmist, mida te ei loeks kunstilisteks ettevõtmisteks, ja neist vabanemiseks. Paberite põletamine on üks võimalus; teine asi on pastakaga kõigi nimede löömine ja pudelitesse toppimine. Oma mõtete ja tunnete füüsiline saatmine endast võib olla väga terapeutiline.
- Otsige kuupäeva. Kui külastate seltskondlikke üritusi, proovige kohtuda uute tüdrukutega või tüdrukutega, keda te pole väga hästi tundnud. Minge sõpradega välja ja kohtuge nende sõpradega. Kui kohtute armsa tüdrukuga, kaaluge teda kohapeal kohvi juua. Isegi kui üheksa tüdrukut ütlevad ei, võiks kümnes öelda jah, ja see on suurepärane võimalus endale tõestada, et teie romantilises elus on veel palju oodata.
Näpunäiteid
- Suruge ennast õrnalt ja ärge laske end oma tunnetes uputada. Oma tunnete mõistmine on üks asi; viletsuse lombis virelemine on hoopis midagi muud.
- Ärge liigutage liiga kiiresti. Andke endale kogu aeg ja ruum, mida vajate. Mõned inimesed saavad nende asjadega kiiresti hakkama; teiste jaoks võtab see rohkem aega.
- Hoidke end hõivatud. Võtke tüdrukult mõistus eemale. Varsti märkate, et olete liiga hõivatud, et isegi tema nime meelde jätta.
- Ära ole linnuvaim. Olla sellisena nagu sa oled, on trofee, mida ta pidas enesestmõistetavaks. Ära lase pead selle inimese ees, kes su elu õnnetuks tegi, see ei kõla hästi.
- Ärge langege esimese inimese juurde, kellega teil on romantiline kogemus. Kui te neid väga hästi ei tunne, võtab see inimene teid tõenäoliselt enesestmõistetavaks. Vältige seda ja ärge heitke kõrvale ajus tõusevaid punaseid lippe, neil on sageli õigus.
Hoiatused
- Vältige võimalusel negatiivseid või hävitavaid mõtteid ja tegusid. Selle asemel mõelge mõistmise, toimetuleku, väljendamise ja vabastamise mõttes.
- Kui olete oma armastusest üle saanud, leiate, et teie sotsiaalne maastik on muutunud. Sõbrad võivad olla teile lähemal või kaugemal. Ole selleks muutuseks valmis ja ära karda.
