Kui mees teeb sulle haiget, võiksid ta talle haiget teha. Kättemaksuks võib olla bioloogiline alus, kuna inimesed kipuvad kättemaksu otsimisel fantaseerides tundma naudingut. Kui teil on raskusi oma tunnete juhtimisega, võiksite teha mõningaid pisiasju, et mehega tagasi saada. Püüa siiski oma emotsioone vaos hoida. Kättemaksuhimuline või agressiivne olemine tekitab vaid rohkem konflikte. Parim viis tagasi saada kellelegi, kes sulle haiget tegi, on töötada enda kallal. Töötage selle nimel, et end vormis hoida ja edasi liikuda. Kui teie endine näeb, et te ei vaja teda õnnelikuks, on see piisavalt kättemaks.
Sammud
Osa 1 /3: Väikese kättemaksu otsimine
Samm 1. Postitage sotsiaalmeediasse oma endisest inimesest ebameeldiv pilt
Te ei soovi postitada midagi süüdistavat või väga piinlikku. Ebamugav foto võib aga olla suurepärane võimalus oma endist end veidi kripeldama panna.
- Sirvige endisi pilte oma endisest. Kas ta näeb teatud piltidel raskem välja? Kas teil on kuskil, kus ta teeb veidrat nägu? Leidke mõned äärmiselt ebameeldivad fotod.
- Postitage need sotsiaalmeedia saidile, kus teate, et ta näeb neid. Kui olete näiteks endiselt Facebooki sõbrad, saate ta fotodele märkida, et ta saaks selle kohta märguande.
Samm 2. Registreerige ta rämpsposti saatmiseks
Kui teil on tema e -posti aadress, registreerige ta rämpsposti saamiseks. Ärge kasutage teenuseid, mis üritavad tema isikuandmeid hankida. Sa ei taha teha midagi ebaseaduslikku. Siiski võite leida rämpsposti saite, mis on lihtsalt tüütud. Võiksite ta näiteks päevahoroskoobi jaoks kirja panna.
Võite anda ka tema e -kirju kauplustele, kellest ta poleks huvitatud. Kui teie lemmikmeikipood küsib teie e -posti, siis andke neile oma endine aadress. See saadab rämpsposti tema postkasti ebaoluliste reklaamidega
Samm 3. Flirtige mõne tema sõbraga
Kui näete teda endiselt seltskondlikel üritustel, proovige tema sõpradega veidi flirtida. See võib tekitada temas armukadedust või ebakindlust. Alustage vestlust oma sõbraga ja käituge flirtivalt. Näiteks harjake sõbra kätt juhuslikult naeratades ja silmsidet luues.
Olge siiski ettevaatlik, et mitte tema sõpru juhtida. See võib olla lõbus veidi flirtida, kuid te ei soovi, et keegi arvaks, et olete huvitatud suhtest, kui te seda ei tee
Samm 4. Proovige jant telefonikõnesid
Naljakad telefonikõned võivad olla lõbus ja suhteliselt kahjutu viis oma endise tüütamiseks. Laske sõbral talle helistada ja teeselda, et olete krediitkaardiettevõte, kes küsib hilinenud makse kohta. Samuti võite teeselda kommunaalettevõtet, kes ähvardab teenused sulgeda.
Proovige vaikida, kuni teie sõber helistab. Kui teie endine kuuleb teid taustal itsitamas, võib ta aru saada, et see olete teie
Samm 5. Häbene teda uue romantilise huvi ees
Kui näete, et teie endine on kohtingul, tehke midagi, et teda häbistada. Võite minna tema juurde ja valjult küsida temalt näiteks midagi piinlikku, mille ta teie korterisse jättis. Samuti võite teeselda, et tutvustate end viisakalt ja töötate oma endise kohta piinlikus anekdoodis.
Kuid ärge olge uue tüdruku suhtes kuri. Pidage meeles, et teie endine tegi haiget teile, mitte tema. Sa ei taha oma viha välja võtta kellegi peale, kes seda ei vääri
Samm 6. Ignoreeri teda
See on lihtne viis endisele seljale haiget teha. Kui ta üritab teiega ühendust võtta või sõprussuhteid säilitada, peaksite teda lihtsalt ignoreerima. Ärge saatke tagasi tekste, e -kirju ega telefonikõnesid. See saadab sõnumi, et olete hull ja ei ole talle andestanud, et ta teid halvasti kohtles.
Kaaluge tema kustutamist sotsiaalmeedias. Paljud inimesed tunnevad end nõelatuna, kui leiavad, et nad on sõbrunenud või neid ei ole järgitud
Samm 7. Veenduge, et mees saaks aru, miks olete vihane
Te ei pruugi pärast kättemaksu otsimist end paremini tunda, kui mees ei saa aru, miks te vihane olete. Kättemaksu eesmärk on panna keegi nägema, kuidas ta sulle haiget teeb. Proovige seda nähtavaks teha, et pärast mehe juurde naasmist tunneksite end paremini.
- On mitmeid viise, kuidas panna mees aru saama, miks te röövite. Võiksid talle otse öelda. Näiteks: "Ma ei tagasta teie tekste sellepärast, kuidas te mind kohtlesite."
- Kui te ei räägi tingimustel, võite proovida postitada midagi sotsiaalmeediasse, mida teate, et ta näeb.
Osa 2/3: Ela hästi
Samm 1. Mõtle, kas see on õige samm
Kas teil on tõesti vaja kätte maksta? Enne mis tahes meetmete võtmist kaaluge hoolikalt oma motivatsiooni. Mida võidate, kui proovite selle inimese juurde tagasi pöörduda?
- Kättemaks võib viha tegelikult suurendada, mitte vähendada. Kui te lõpuks oma endisele seljale haiget teete, võite end hiljem süüdi, kurvana või tühjana tunda.
- Oodake ja kaaluge mõnda aega oma tegevusi, enne kui hakkate välja lööma. Veenduge, et teate olukorrast kõike, et kättemaks oleks õigustatud. Mõtle pikalt, kas tunned end tegelikult õnnelikumana, kui mehe juurde tagasi pöördud.
- Proovige aktsepteerida oma kättemaksuhimu on loomulik. Pidage siiski meeles, et ootusärevus võib tunduda parem kui teo läbiviimine. Teil võib olla parem fantaseerida kättemaksust kui tegelikult sellele järele anda.
Samm 2. Alustage treenimist
Kui olete lahkumineku järel oma parim mina, on see suurepärane vahend kättemaksuks. Sa tahad, et su endine tunneks, et sul läks pärast tema lahkumist paremaks. Alustage treeningrežiimi, et saaksite paremini välja näha ja tunda.
- Valige endale meelepärane harjutusvorm, millest tõenäoliselt kinni peate. Kui teile meeldib näiteks rattaga sõita, hakake paar korda nädalas pikki jalgrattasõite tegema.
- Olge ettevaatlik uude treeningrutiini sisenemisel. Enne uue programmi alustamist pidage alati nõu oma arstiga ja alustage igasugust füüsilist tegevust. Tahad vältida pingeid.
Samm 3. Hoolitse enda eest
Kui te valutate südamevalu, on see oluline. Peaksite aktsepteerima seda, mida tunnete, ja astuma samme, et oma valuga toime tulla.
- Luba endal oma emotsioone kogeda ja nendega toime tulla. Kui teil on vaja valu tunda, tehke seda. Kui sul on vaja nutta, siis nuta hästi kaua.
- Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks. Minge sõpradega välja ja vaadake filmi. Mine oma perele külla.
- Mõnikord võib õnnelik olemine olla kättemaksu vorm iseenesest. Kujutage ette, et teie endine nägi õnnelikke sotsiaalmeedia postitusi, kus te õitsete ilma temata. See võib talle rohkem haiget teha kui teie otseselt kättemaksuhimuline tegevus.
Samm 4. Keskenduge olevikule
Elage olevikus, mitte minevikus. Pidage meeles, et minevikku ei saa tühistada. Saate aga praeguse hetke maksimaalseks ärakasutamiseks tööd teha.
- On loomulik keskenduda valule aeg -ajalt. Kui tunnete, et teete seda, leidke viis, kuidas end õrnalt praegusesse hetke tagasi tõmmata. Mõelge endale: "See oli siis ja see on nüüd. Ma tahan edasi liikuda."
- Mõtle kõikidele headele asjadele oma elus. Keskenduge oma hobidele, karjäärile ja ühiskondlikule elule. Ärge laske end pisikestest mõtetest kõrvale jätta.
Samm 5. Kaaluge andestamist
Pärast mõnda aega paranemist võiksite mõelda andestusele. Kui andestate inimesele, kes teile haiget tegi, võib see aidata sulgemist leida.
- Sa ei pea nõustuma sellega, mida kutt tegi, et talle andestada. Võite lihtsalt tunnistada, et negatiivsed tegevused ei tee temast üldiselt halba inimest. Mõtle endale: "See tüüp tegi vea, nagu me kõik. Ma olen valmis sellest lahti laskma."
- Pidage meeles, et andestamine ei ole nõrkuse märk. Selleks, et andestada kellelegi, et ta sulle haiget tegi, kulub tegelikult palju iseloomu tugevust.
Osa 3/3: Vastamisi kutiga, kes teile haiget tegi
Samm 1. Kirjutage oma mõtted üles
Mõnikord võib kellelegi teada andmine, miks ja kuidas ta teile haiget teeb, tekitada tunde, nagu oleksite neile tagasi tulnud. Kui võimalik, andke oma endisele teada, et soovite rääkida. Tootlik vastasseis võib end paremini tunda. Enne vestlust proovige oma mõtted kirja panna.
- Kirjutage üles, kuidas te end tunnete ja miks. Proovige leida parim viis sõnastada, kuidas teile haiget tehti.
- Keskenduge sellele, mida loodate olukorrast välja saada. Kas soovite vabandust? Kas soovite, et teie endine saaks aru, kuidas ta teile haiget tegi ja end halvasti tundis?
Samm 2. Vabastage ootused
Ootused võivad teie käitumist moonutada. Kui olete haavatud ja vihane, võib olla eriti raske oma emotsioone kontrollida. Kui lähete vestlusse, oodates, et teie endine reageerib teatud viisil, võite end vihastada või pettuda, kui asjad lähevad teisiti.
- Sa tahad, et vestlus kulgeks loomulikult. Te ei soovi üllatuse või pettumusega reageerida, kui asjad arenevad veidi teisiti, kui ette kujutasite.
- Minge vestlusse, tunnistades, et pole kindel, mis juhtub. Nii olete paremini varustatud ootamatute pööretega.
Samm 3. Kasutage "I" avaldusi
"Mina" avaldused on avaldused, mis on sõnastatud nii, et vähendada süüd. Nad keskenduvad olukorra välisele hindamisele teie tunnetele. Väide "mina" koosneb kolmest osast. See algab sõnadega "Kui tunned …", mille järel ütled kohe oma tunde. Sealt ütlete välja tegevuse, mis selle tunde tekitas. Lõpuks selgitate, miks tundsite end nii.
- Näiteks võite kalduda ütlema midagi sellist: "See oli uskumatult haavav, et valetasite mulle, et vajate aega iseendale. Hakkasite kohe kellegi teisega kohtuma. Oleksite võinud mulle lihtsalt öelda, et ei ole minust romantiliselt huvitatud."
- Sõnastage ülaltoodud meeleolu ümber, kasutades "mina" avaldust. Näiteks: "Ma tundsin end uskumatult haavatuna, kui ütlesite mulle, et te ei soovi suhtes olla, ja saite nädala pärast uue tüdruksõbra, sest soovin, et oleksite minuga aus olnud."
Samm 4. Küsige vabandust
Vabandamine võib tõesti aidata teil end paremini tunda. See vähendab kättemaksu vajadust ja aitab andestada kellelegi, kes sulle haiget tegi. Lõpetage kõne, paludes viisakalt vabandust.
- Võite vestluse lõpetada, öeldes midagi sellist: "Ma tean, et te ei arva, et olete midagi valesti teinud, aga mul on vaja, et te vabandaksite."
- Tunnete end palju paremini, kui tunnete end välja ja saate vabanduse. Kui teie tunded on õigustatud, võite olla paremini valmis edasi liikuma.
