Kas soovite rohkem meeste tähelepanu köita? Ärge otsige enam. On tehtud palju uuringuid, et teada saada, mis teeb naise füüsiliselt atraktiivseks. Selgub, et on olemas mõned tõestatud atraktiivsuse märgid, millest paljud on universaalsed. Saate neid omadusi omaks võtta väikeste muudatustega, veendumaks, et näete kogu aeg parimat.
Sammud
Meetod 1 /3: vormis püsimine
Samm 1. Harjuta
Teaduslikud uuringud on näidanud, et füüsilise atraktiivsuse üks tugevamaid omadusi on tervislik KMI (kehamassiindeks). Teie KMI on teie keha rasva kogus teie pikkuse ja kaalu suhtes.
- Tervislikku kehamassiindeksit saate säilitada regulaarselt treenides. Hea treening võib hõlmata aeroobset treeningut, jõutreeningut, sporti või välitegevusi. Kõik, mis tõstab teie südame löögisagedust.
- Hea rusikareegel on treenida vähemalt pool tundi päevas, viis päeva nädalas. Kui soovite intensiivsust suurendada, treenige kolm päeva nädalas vähemalt pool tundi päevas rangemalt.
Samm 2. Sööge tervislikult
Tervislik olemine nõuab enamat kui lihtsalt trenni. Tasakaalustatud toitumine on tervisliku seisundi oluline osa. Tervislik toitumine hoiab sind vormis ja muudab enesetunde lihtsamaks.
- Palju vett joomine teeb teie nahale suurepäraseid asju.
- Lõika välja võimalikult palju töödeldud toitu ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit.
- Sööge rohkelt karotenoide sisaldavaid toite. Üks uuring näitas, et inimesed, kes söövad kõrge karotinoidisisaldusega dieeti, on atraktiivsemad. Mõned toidud, milles on palju karotenoide, on maguskartul, porgand, kõrvitsakõrvits ja magusad punased paprikad.
Samm 3. Säilitage hea hügieen
Füüsiliselt atraktiivseks muutmiseks peaksite iga päev pingutama, et hoida oma hügieen heas korras.
- Hammaste harjamine aitab neid valgena hoida. Üks uuring näitas, et valgemad hambad võivad muuta inimesed 20% atraktiivsemaks. Hammaste valgendamise protseduurid võivad aidata hoida neid pärleid valgena, kui harjamine ei aita.
- Pese oma nägu. Selge nahk on universaalne atraktiivsuse märk. Naha puhtana hoidmine näitab, et hoolite oma tervisest. See vähendab ka tõenäosust, et teil on plekid nagu mustad täpid või vistrikud.
- Hoidke oma juuksed puhtad ja konditsioneeritud. Läikivad juuksed on tervise ja viljakuse märk., Mis on külgetõmbejõud.
Samm 4. Maga piisavalt
Vähemalt kuue kuni kaheksa tunni magamine igal õhtul toob teie ellu mitmesuguseid eeliseid, millest paljud põhjustavad teie atraktiivsust.
- See on teie tervisele üldiselt kasulik. Teie keha parandab ja ravib ennast magades. See on eriti oluline, kui teete trenni. Piisav uni vähendab ka rasvumist ja haigusi.
- Teil on parem emotsionaalne tervis. Rohkem magamine toob kaasa vähem stressi ja parandab meeleolu. Keegi ei pea stressi atraktiivseks. Üldiselt on õnnelikud inimesed atraktiivsemad.
- Rohkem magamine toob kaasa parema mälu ja selgema mõtlemise. Välimus pole veel kõik ja soovite vestlusega kursis olla. Et olla iseenda parim versioon ja selge mõistus, on parem need Zs kinni püüda eelmisel õhtul.
Samm 5. Võta päevitus
Uuringud on näidanud, et päevitunud inimesed on atraktiivsemad. Päevitamine suurendab ka nahavähi riski (eriti siseruumides parkimist), seega olge ettevaatlik.
- Selle nähtuse teooria on see, et päevitamisel saadav D -vitamiin tähistab tervist.
- Päevitatud keha näitab lihaseid paremini kui õiglasem keha, sest näete lihaste varje.
Meetod 2/3: oma välimuse kohandamine
Samm 1. Kandke punast
Võib -olla on põhjus, miks me seostame punase värvi selliste asjadega nagu "iha" ja "kirg". Mitmed uuringud on näidanud, et mehi köidavad rohkem naised, kes kannavad punast värvi. On üsna ohutu öelda, et punane on hea värv, mida kanda esimesel kohtingul.
Samm 2. Kandke oma kuju rõhutavaid riideid
Olenemata kehakujust kandke figuuri meelitavaid riideid. See mitte ainult ei aita teil enesekindlalt toetada, vaid annab teile võimaluse uhkeldada oma naiselike kontuuridega. Kandke riideid, mis sobivad tihedalt, kuid mitte liiga tihedalt. Vältige liiga suuri riideid.
3. samm. Kandke meiki
Uuringud on näidanud, et mehed lähenevad sagedamini meiki kandvatele naistele.
- Meik aitab teil atraktiivne välja näha, sest see parandab teatud ilumarkereid. Kõrged põsesarnad, suured silmad, sile nahk ja väike nina on kõik omadused, mida saate meigiga esile tõsta.
- Kandke punast huulepulka. Kui te ei soovi seda kogu aeg kanda, kandke seda välja minnes riietudes.
- Keskenduge oma silmadele. Kandke silmapliiatsit, varje ja ripsmetušši, mis meelitavad teie loomulikku silmavärvi ja kuju.
- Muutke oma meik võimalikult loomulikuks. Enamik inimesi eelistab "loomulikku" välimust inimesele, kes kannab meigi üleküllust. See ei tohiks tunduda nii, nagu te pingutaksite liiga palju.
Samm 4. Lõhna hea
Kui köidate kellegi tähelepanu parfüümi või odekolonniga, mida keegi peab eriti meeldivaks, alustate hästi. Lõhnataju on võimas külgetõmbevahend.
Samm 5. Kasvatage juuksed välja
Kui pääsete sportlikest pikkadest lukkudest, siis laske käia. Uuringud on näidanud, et üldiselt eelistatakse pikemaid juukseid lühikestele juustele, sest need on naiseliku soo näpunäide. Mõned naised suudavad lühikesi juukseid päris hästi maha tõmmata, kuid pikad juuksed kipuvad olema atraktiivsuse markerina populaarsemad.
Samm 6. Naeratage sageli
Kui te juba ei naera palju, tehke harjumus rohkem naeratada. Uhkeldage oma tervete valgete hammastega ja näidake maailmale, kui õnnelik olete.
Meetod 3/3: õige suhtumine
Samm 1. Olge enesekindel
Kuidas ootate, et teised näeksid teid soodsalt, kui te ei näe ennast soodsalt? Enesehinnang algab enesekindlusest. Oma nahas mugav olemine on atraktiivne, sest teate, kes te olete. Elus edasi jõudmiseks ei pea te teistega alandama ega konkureerima. Inimeste arvates on see kvaliteet atraktiivne.
- Avastage, kes te olete. Kui olete selle kontrolli saanud, hoidke sellest kinni ja ärge kartke maailmale teada anda. Oma enesetunde kindel mõistmine aitab teid atraktiivseks muuta.
- Harjutage positiivseid kinnitusi. Nad töötavad. Loetlege enda kohta asju, mis teile meeldivad, ja vaadake neid aeg -ajalt uuesti.
- Olge ettevaatlik, et mitte kiidelda ega kallutada ülbuse valdkonda. Vähestele inimestele tundub ülbus atraktiivne.
Samm 2. Ole õnnelik
On tehtud palju uuringuid, mis näitavad, et õnnelikud inimesed on atraktiivsemad (ja atraktiivsed inimesed on õnnelikumad).
- Harjuta tänulikkust ja andestust. Need kaks asja suurendavad teie õnne.
- Keskenduge suhetele oma elus. Suhted on osutunud üheks olulisemaks õnne mõjutajaks. Veetke aega usaldusväärsete sõprade ja perega.
- Mõtle positiivselt. Kui negatiivsed mõtted tulevad teie meeltesse, visake need välja. Kui see on midagi, millega te võitlete, võiksite uurida kognitiivseid käitumismeetodeid.
Samm 3. Ole lahke
Mõned uuringud on näidanud, et lahked või meeldivad inimesed on atraktiivsemad. Nende atraktiivsus võib aja jooksul isegi nende isiksuse põhjal paraneda.
Samm 4. Olge enesekindel
Kui soovite, et keegi teile meeldiks (või näeksite atraktiivne), andke talle sellest teada. Uuringud on näidanud, et meile meeldivad inimesed, kes meile meeldivad. Kui ilmutate kellegi vastu huvi, köidab ta teid tõenäolisemalt, kui ilmutate tema vastu kõigepealt huvi.
Samm 5. Kas huumorimeel
Huumorimeel muudab teid atraktiivseks mitmel põhjusel.
- Huumorimeelega on teil lihtsam läheduses viibida. See on atraktiivne omadus.
- Naer eraldab kemikaali nimega serotoniin, mis on meie hea tuju põhjus. Aidates inimestel naerda, on neil hea tuju ja nad peavad teid selle eest tänama.
Näpunäiteid
- Säilitage positiivne suhtumine. Paljud inimesed muretsevad oma füüsilise välimuse pärast - sa pole ainus!
- Otsustage, millisele meetodile kõigepealt keskenduda ja seejärel liikuge järgmise juurde. Kõigi kolme korraga tegemine võib olla palju tööd.
- Veetke aega sotsiaalsetes olukordades. Õppige tagasilükkamist graatsiliselt võtma, sest seda juhtub igaühega.
- Harjutage oma meikimisrakendust, kuni olete kindel, et olete soovitud välimuse naelutanud. Kui te pole kindel, küsige abi sõbralt või kaubamaja meigiloendurist.
- Naised on viljakamad, kui nad on viljakad. Minge tsükli kõige viljakamate päevade jooksul sagedamini välja; inimesed võtavad selle vastu.
Hoiatused
- Ärge proovige ennast muuta kellekski, kes te pole. Igaüks on omamoodi atraktiivne ja peate töötama sellega, mis teil on.
- Ärge üle päevitage. Enne päevitusrežiimi alustamist pidage nõu oma arstiga, et arutada oma päevitamiseesmärke.
- Anoreksia ja buliimia on tõsised haigused. Tervis on atraktiivne ja söömishäired pole terved. Kui teil on söömishäire, pöörduge professionaalse arsti poole.
