Füüsiliselt atraktiivne olemine on paljude inimeste eesmärk. Oma välimuse suhtes enesekindlus võib aidata kaasa heale füüsilisele ja vaimsele tervisele ning muuta teid kogu päeva õnnelikumaks. Kuigi arvamused on erinevad ja ilu on lõppkokkuvõttes vaataja silmades, saate iga päev astuda samme, mis muudavad teid laiemale avalikkusele atraktiivsemaks. Olles teadlik sellest, kuidas teised teid tajuvad, ja töötades teie füüsilise välimuse parandamise nimel, on füüsiliselt atraktiivne olla igaühe jaoks saavutatav eesmärk.
Sammud
Meetod 1 /3: näo atraktiivsuse suurendamine
Samm 1. Maga rohkem
Kui te ei maga piisavalt või kui teie uni on öö läbi katkenud, on teie laubal rohkem kortse ning heledanahalised silmad ja põsed on punasemad. Proovige varem magama minna, kui te ei maga öösel piisavalt. Kui teie une katkestab mõni tervislik seisund, näiteks uneapnoe, või kui teil on unetus, rääkige oma arstiga ravi kohta, mis võib aidata teil korralikult välja puhata.
18–64-aastased täiskasvanud vajavad ööseks seitse kuni üheksa tundi und, teismelised aga kaheksa kuni kümme tundi und
Samm 2. Tee soeng
Kui tunnete, et olete ummikus ja ei saa oma välimust muuta, kaaluge uue soengu tegemist. Kui teil on olnud sama stiil igavesti, võite olla üllatunud, kui palju see võib teie välimust muuta. Teie juuksed aitavad teie nägu raamida, nii et mõelge oma näojoontele ja sellele, kuidas neid kõige paremini komplimenteerida.
- Näiteks kui teil on paks lõualuu, võib olla hea mõte kasvatada juuksed külgedelt, et tasakaalustada oma nägu.
- Katsetage erinevate soengutega ja küsige oma sõpradelt, mis tundub kõige parem.
- Küsige stilistilt soovitusi. Võite öelda: "Ma lähen kerge ja keeruka välimuse poole. Kas teil on ideid?"
- Kui teile meeldib näitleja või muusiku soeng, tooge temast pilt ja vaadake, kas stilist saab seda korrata.
Samm 3. Kaaluge habeme kasvatamist
Habeme kasvatamine võib muuta teid atraktiivsemaks. Kõik sõltub teie näo olemasolevast sümmeetriast ja ehitusest ning teie võimest näokarvu kasvatada. Kõige atraktiivsemad näokarvad on "rasked kõred" või habe, mida pole kümme päeva raseeritud.
- Kui teie habe kasvab laikudena välja, kaaluge puhtalt raseerimist või proovige kitse kasvatada.
- Habeme kasvatamine võib muuta teie lõua laiemaks.
Samm 4. Hoidke nahk puhas
Selge nahk näitab, et keegi on terve ja õnnelik, samas kui aknele kalduv nahk võib mõne inimese jaoks olla pöördepunkt. Peske oma nägu iga päev ja proovige leida niisutajaid ja näokoorijaid, mis toimiksid teie nahaga. Kui teil on probleeme naha puhtana hoidmisega, kaaluge oma dieedi muutmist, et see sisaldaks rohkem puu- ja köögivilju, ning leppige kokku kohtumine dermatoloogiga, kes saab teie akne või nahalööbe diagnoosida ja ravida.
- On näidatud, et oliiviõli, tomatid ja tume šokolaad soodustavad naha läbipaistvust.
- Ebatervisliku ja suhkrurikka toidu liigne tarbimine võib põhjustada naha halvenemist.
Meetod 2/3: riietumine atraktiivselt
Samm 1. Riietuge enesekindlalt
Ilusaid riideid kandes tunned end hästi. Kui tunnete end kindlalt ja mugavalt, näete teiste inimeste jaoks füüsiliselt atraktiivsem välja. Püüa riietuda kenamalt kui ümbritsevad. Veenduge, et teie riided oleksid hästi paigaldatud ja mitte liiga kottis ega pingul. Kui teil pole moetunnetust või pole kindel, mida selga panna, küsige nõu sõbralt või müügiesindajalt.
- Hoidke oma riided puhtad, pressitud ja korras. Enamasti muudab see teid atraktiivsemaks.
- Olulisem on kanda hästi istuvaid riideid kui kanda kalleid riideid. Veenduge alati, et teie riided sobiksid teile hästi. Kui nad seda ei tee, kaaluge rätsepatöö leidmist.
Etapp 2. Kandke punaseid ja musta värvi riideid
Punane ja must on kõige atraktiivsemad värvid, mida mehed saavad kanda. Nende värvide kandmisel on bioloogiline tähendus, mis muudab sind alateadlikult teiste inimeste jaoks atraktiivsemaks. Must ja punane näitavad meestel domineerimist, atraktiivsust ja agressiivsust ning võivad teie välimust parandada.
Teie riietumisstiil on endiselt oluline, olenemata värvist. Kui näete väljamõeldud või asotsiaalne, ei leia üldsus teid tõenäoliselt atraktiivseks
Samm 3. Ole sina ise
Kuigi nende sammude järgimine aitab teil laiemale üldsusele atraktiivsemaks tunduda, mängib teie ise olemine ka võtmerolli selles, kuidas teised inimesed teid tajuvad. Riietumine riidesse, mis tundub sunnitud või ebaloomulik, kahjustab teie välist enesekindlust. Iseendaks olemine suurendab teie atraktiivsust teiste jaoks.
- See, et teistele inimestele teatud riietumisstiil ei meeldi, ei tähenda, et sa ei peaks seda tegema.
- Proovige oma riietusse oma isiklikku stiili süstida. Näiteks kui olete teadaolevalt energilisem, proovige kanda heledaid värve, et esindada oma kerget isiksust.
Meetod 3/3: Töötage oma kehaga
Samm 1. Säilitage hea rüht
Hoidke head rühti, pannes õlad tagasi ja hoides pead kõrgel. Üle lonkamine või halb rüht näitab enesekindluse puudumist ja muudab teid teiste jaoks vähem atraktiivseks. Harjutage oma hea kehahoia hoidmist kogu päeva vältel, olles istudes või seistes teadlik sellest, kuidas selg on kõver. Kui märkate end kummardumas, parandage oma asendit.
Kui teil on kalduvus kummarduda, võib käitumise muutmine võtta aega
Samm 2. Treenige regulaarselt
Lahja lihaseid peetakse meeste jaoks kõige atraktiivsemaks kehatüübiks. Püüdke säilitada rasva ja lihaste suhe 16% rasva ja 80% lihaseid, et tunduda atraktiivsem. Arstide personaaltreener oskab arvutada teie rasva ja lihaste suhte. Püsige mõõduka korduste vahemikus ehk 10–12 korduses, kaaluga, mis on endiselt keeruline. Püüdke jõusaali või tehke kodus harjutusi, et saavutada saledam ja lihaselisem keha.
- Tehke kardiotreeninguid, nagu jooksmine, koos raskuste tõstmise harjutustega, nagu pingipress, jalapress, kükid ja lokid.
- Samuti saate liituda spordimeeskonnaga või alustada aktiivset hobi, et aidata oma keha treenida.
- Harjutused, mis aitavad lihaseid üles ehitada, hõlmavad kaljuronimist ja ujumist.
- Inimeste maitsed on kõik erinevad ja mõnedele ei meeldi lihasmass.
- Treenige, et tunda end oma nahas enesekindlamalt ja püüdke olla tervem inimene.
- Mõned poisid ei suuda saavutada kõhnat ega lihaselist keha, kuid see on okei. Niikaua kui töötate oma eesmärgi nimel, suurenevad teie võimalused olla atraktiivsemad.
Samm 3. Saage päevitus, kui teil on loomulikult kahvatu nahk
Enamiku inimeste kaasaegne ilustandard peab pruuniks olemist atraktiivseks. Päevituse saamiseks võite päikese käes lamada, solaariumisse minna või saada paikselt pihustatavat päevitust. Päike pole ainus viis päevitamiseks. Teatud köögiviljade söömine annab teile nn karotenoidpruuni, mis koos melaniinpruuni või loodusliku päevitusega muudab teid atraktiivsemaks. Karotenoidpruuni saamiseks veenduge, et sööte regulaarselt puu- ja köögivilju, näiteks maguskartul, tomatimahl, porgand, punane paprika, melon ja melon.
- UV -valguses päevitamist on seostatud vähiga.
- Karotenoididest saadud päevitust nimetatakse mõnikord "säraks".
- Peale selle, et muuta teid atraktiivsemaks, on enamik karotenoide ka teie jaoks terved.
Samm 4. Säilitage hea hügieen
Isikliku hügieeni järgimine on teie füüsilisest atraktiivsusest rääkides oluline tegur. Kui sa lõhnad halvasti või näed räpane välja, siis teised tajuvad seda negatiivselt. Sellised asjad nagu halb lõhn või vilets riietus lülitavad inimesed sageli välja. Ärge unustage kasutada kaenlaalust deodoranti ja dušši või vanni iga päev. Pese hambaid, nii et hingeõhk lõhnab hästi.
