Kuidas ületada hirm hirmutavate sõitude ees: 12 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas ületada hirm hirmutavate sõitude ees: 12 sammu (piltidega)
Kuidas ületada hirm hirmutavate sõitude ees: 12 sammu (piltidega)

Video: Kuidas ületada hirm hirmutavate sõitude ees: 12 sammu (piltidega)

Video: Kuidas ületada hirm hirmutavate sõitude ees: 12 sammu (piltidega)
Video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold 2024, Märts
Anonim

Sõidud lõbustusparkides ja karnevalidel on mõeldud nende sõitjate põnevuseks ja erutamiseks. Mõistetavalt ei ole see põnevus vähemalt esialgu kõigile. Need võivad siiski olla tohutult lõbusad ja suurepärane võimalus sõprade ja perega aega veeta. Nende sõitude kohta rohkem teada saades ja sellest, mis neid kartma paneb, saate end ühele joonele sättida ja esimese reisi üle elada, et aidata teil ikka ja jälle koos teistega minna.

Sammud

Osa 1 /3: Hirmule mõtlemine

Ületada hirm hirmusõitude ees 1. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 1. samm

Samm 1. Tehke kindlaks, mis teid sõidu ajal hirmutab

Mõtle, mis sõit tegelikult sind hirmutab ja tekitab soovi mitte edasi minna. Põhjuseid, miks te ei naudi või ei taha hirmutavaid sõite teha, võib olla palju. See võib olla kiirus, pöörded või kukkumistunne, mis sellel ajal tekib, või isegi traumaatiline kogemus, mis teil varem oli. Kui tuvastate, mis hirmutab, võite astuda konkreetseid samme selle konkreetse hirmu ületamiseks.

  • Vaadake sõidu pilte, vaadake, kuhu see läheb. Vaadake, kas sõidu juures on teatud asju, mis teid hirmutavad, näiteks rulluiskudega tagurpidi sõitmine. Kujutage ette, et läbite sõidu ja kuidas te end selle läbimisel tunneksite.
  • Uurige sõite. Vaadake, mida nad teie hirmutamiseks teha püüavad, samuti vaadake turvaelemente. Mõistmine, kuidas sõidud toimivad ja kuidas need teid turvaliselt hoida, aitavad teil end nendel mugavamalt tunda.
  • Pidage meeles, et olete turvalises keskkonnas. Need sõidud toimivad, sest inimesed mäletavad, et nad on turvalises piirkonnas ja et nendega ei juhtu tegelikult midagi halba. Hirmutavad sõidud suudavad teie meeli ülestimuleerides tekitada reaktsiooni, näiteks kasutada kummitavas majas äkilisi helisid ja imelikke aistinguid, kuid ei sea teid reaalsesse ohtu.
Ületada hirm hirmusõitude ees 2. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 2. samm

Samm 2. Seadke eesmärk sõitma minna

Võib -olla tahad lihtsalt öelda, et tegid seda või üritad kellelegi muljet avaldada. See ei pea olema maad purustav eesmärk, vaid midagi hallatavat, näiteks korra sõitma minek. Kui teil on eesmärk või põhjus sõitmiseks, võib see motiveerida teid tegelikult proovile panema ning väiksem eesmärk lihtsustab selle saavutamist ja edu saavutamist.

Ületada hirm hirmusõitude ees 3. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 3. samm

Samm 3. Rääkige teiste inimestega

Rääkige oma sõpradega nendel sõitudel käimisest. Veenduge, et nad teavad, et olete hirmul, kuid soovite sellest hirmust üle saada. Head sõbrad saavad aru ja püüavad aidata, kus saavad.

Kui räägite oma sõpradega, küsige neilt, miks nad nendel sõitudel naudivad. Ei ole ebatavaline hirmutada hirmutavaid sõite, sest mõte on pakkuda teile põnevust. Küsige, kuidas nad oma hirmudest üle said, et sõitu nautida

Osa 2/3: Sõidu alustamine

Ületada hirm hirmusõitude ees 4. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 4. samm

Samm 1. Paluge end aeglaselt sõitudele

Enne joonele hüppamist veetke mõnda aega hirmutavale sõidule. Vaadake veebist pilte ja videoid, et saaksite seda näha ja mida teeksite selle tegemise ajal. Kui lähete teemaparki või karnevalile, kõndige mööda sõitu ja vaadake seda toimimas. Mida rohkem seda näete, seda mugavam on teil selle ümber olla. See on kokkupuuteravi, tavaline meetod hirmude ületamiseks.

Ületada hirm hirmusõitude ees 5. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 5. samm

Samm 2. Astuge sõidu järjekorda

Üks viis, kuidas aidata end sõidule edasi lükata, on seada end olukorda, kus peate seda jätkama. Võib -olla ütle oma sõpradele, et sõidate sellega kindlasti, või ostke parki kallis pilet. Tee endale väga raskeks sõitmisest taganemine.

Tehke kõik endast olenev, et unustada möödunud ajad, kus te vältisite sõitu või astusite järjekorda ainult selleks, et taganeda. Ärge peatuge minevikus, vaid keskenduge tulevikule, et seekord läheksite teele

Ületada hirm hirmusõitude ees 6. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 6. samm

Samm 3. Vältige katastroofide tekkimist

See on levinud negatiivse mõtlemise tüüp, mille puhul võite mõelda ainult halvimale stsenaariumile, kui mõtlete hirmutavale sõitmisele. See võib olla midagi sellist, nagu peaks muretsema selle pärast, et kukute teerullist välja iga kord, kui see tagurpidi läheb.

Ületada hirm hirmusõitude ees 7. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 7. samm

Samm 4. Rahulikuks jäämiseks kasutage lõdvestustehnikaid

Enne liinile minekut või sõitma asumist kasutage mõningaid tähelepanelikkuse tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda. Need lihtsad harjutused on suurepärased stressi ja pingete maandamiseks, mis muudab sõidu lähenedes enesetunde paremaks.

  • Progressiivne lihaste lõdvestamine. See harjutus hõlmab keha lihaste aeglast kokkusurumist ja lõdvestamist. Pingetage umbes 5 sekundit, seejärel lõdvestuge 30 minutit, mõeldes mitte ainult lihaste liigutamisele, vaid ka sellele, mis tunne on, kui need on lõdvestunud. See võib aidata alustada ühest kehaosast, võib -olla jalgadest allapoole, ja tõusta oma kehast ülespoole, pingestades ja lõdvestades järjest kõiki lihaseid.
  • Kontrollitud hingamine. Hingake normaalselt, seejärel sügavalt. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse ja laske õhul täita kopsud ja kõht. Hingake aeglaselt välja-parem on seda teha suu kaudu, kuid see võib olla ka nina kaudu, kui see on mugavam.

Osa 3 /3: Nautige oma sõitu

Ületada hirm hirmusõitude ees 8. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 8. samm

Samm 1. Proovige istmeid

Mõnel sõidul on istmed, kus saate istuda enne sõitu. Need on enamasti selleks, et veenduda oma sobivuses, kuid nende proovimine võib olla hea viis oma tegemistega mugavamaks saada.

Ületada hirm hirmusõitude ees 9. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 9. samm

Samm 2. Asuge sõitma

Parim viis oma hirmule vastu astuda on sellest mööda minna ja pardale astuda. Olete jõudnud nii kaugele. Olete sõitmisest õppinud, lõdvestunud, seisnud järjekorras ja nüüd olete siin. Istuge istmele, laske saatjal rihm sisse ja olge valmis veerema.

Ületada hirm hirmusõitude ees 10. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 10. samm

Samm 3. Hoidke ribast kinni

Enamikul sõitudel on teatud tüüpi „haaramiskang” või muu turvasüsteem, mis aitab teil sõitu hoida. Võimalik, et turvavööst haarates tunnete end kindlamalt. See ei muuda teid tegelikult turvalisemaks, kuid võib meeldivalt meeldetuletada, et miski on seal, mis teid kinni hoiab.

Ületada hirm hirmusõitude ees 11. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 11. samm

Samm 4. Hoidke silmad lahti

Kui sõit algab, tekib teil kiusatus pigistada silmad kinni, kuni see on läbi. Ära tee seda. Selle asemel laske oma silmadel teid mööda rada juhtida, jälgides järgnevat. Järgnevate asjade nägemine aitab teil end paremini juhtida.

Ületada hirm hirmusõitude ees 12. samm
Ületada hirm hirmusõitude ees 12. samm

Samm 5. Minge teist korda

Kui olete sõitma läinud, suurepärane. Nüüd astuge järjekorda ja minge uuesti. Sagedamini sõitmine aitab teil sellega harjuda ja muudab teid veelgi mugavamaks.

Näpunäiteid

  • Pidage meeles, et te ei pea nautima hirmutavaid sõite. Mõne inimese ajukeemia lihtsalt ei luba neil seda kogemust nautida. Vähemalt soovite, et saaksite oma sõpradega sõita ilma hirmust haarata.
  • Sõita soov on võimalus paremasse vormi saada. Parema füüsilise vormi saavutamine aitab vähendada stressi ja suurendab tõenäosust, et mahute nendele sõiduistmetele mugavalt.
  • Sõidud on mõeldud teie põnevuseks ja vastuse tekitamiseks. Minge edasi ja karjuge, kui see läheb. Sa ei jää ainsaks.
  • Kui olete rea lõppu jõudes ikka veel hirmul, asuge sõitma ja mõelge: "Noh, nüüd pole tagasiteed."

Soovitan: