Hääle kähedus või täielik kadu on tingitud haigusseisundist, mida nimetatakse larüngiidiks ja mille korral häälekast (kõri) muutub põletikuliseks. Larüngiidil on palju põhjuseid, nii et kui kavatsete meelega oma hääle kaotada, on teil mitmeid võimalusi. Jätkake siiski ettevaatusega - tavaliselt kaasneb sellega märkimisväärne valu ja/või ärritus. Alustamiseks vaadake allpool 1. toimingut. Märkus. Kui otsite, kuidas oma hääl pärast kaotamist tagasi saada, vaadake jaotist Kuidas häält taastada pärast selle kaotamist.
Sammud
Meetod 1 /2: Soovitatavad meetodid
Samm 1. Räägi, räägi, räägi
Kõige lihtsam viis hääle kaotamiseks on lihtsalt kasutada oma häälkasti, kuni seda enam kasutada ei saa. Vokaalsed tegevused, nagu rääkimine, karjumine, laulmine jne, nõuavad kõri häälepaelte sujuvat vibratsiooni - liigse kasutamise korral võivad need nöörid põletikuliseks muutuda, mis häirib teie võimet neid asju teha. Proovige pidevalt rääkida nii valjul häälel, kui see on teie jaoks mõistlik. Püsivusega peaks teie hääl lõpuks väsima hakkama. Mida rohkem räägite, seda parem!
Kui otsite võimalusi valjult ja pikalt rääkida, proovige registreeruda avaliku esinemise klassi või lihtsalt pidada vestlusi rahvarohkes baaris või klubis
Samm 2. Laula
Laulmine võib häälepaeltele seada tõsiseid nõudmisi - laulda suurel helitugevusel või väga madalal või kõrgel registril, veelgi enam. Need ohud võimenduvad, kui te pole koolitatud või kogenud laulja. Niisiis, selleks, et oma häält kindlalt rikkuda, proovige laulda täiel helitugevusel teie jaoks raskes vokaaliregistris.
- Ilmselgelt tahate rõhutada, et enne laulmist ei tehtaks soojendusharjutusi.
- Kui teil on piinlik valjult laulda, proovige laulda autos, kus kõik uksed on suletud ja aknad üles keeratud. Teised autojuhid eeldavad, et laulate lihtsalt raadiot.
Samm 3. Köha
Ehkki külmetushaigustega inimestel ei ole haruldane köha, kuni nad kaotavad oma hääle, ei pea te köha korral tingimata külmetama. Igasugune korduv köha ärritab teie kõri ja põhjustab lõpuks põletikku, mis võib viia teie hääle kaotamiseni. Maksimaalse efekti saavutamiseks proovige köha kombineerida mõne muu käesoleva artikli meetodiga.
Nagu karjumine ja laulmine, võib ka pikaajaline liigne köha põhjustada püsivat valu ja kurgukahjustusi
Samm 4. Hoidke suu lahti
Nagu eespool arutatud, on kurgu kuivus kurk, mida on lihtne kanda. Hääle kaotamise protsessi kiirendamiseks laske suul ja kurgul kuivada, hoides suu kogu päeva lahti. See toimib eriti hästi, kui elate kuivas kliimas.
Kui olete mures selle pärast, kuidas näete välja pärast lõdva lõualuu välimust, proovige magada avatud suuga, et keegi teid ei näeks
Samm 5. Ärge jooge vett
Hästi määritud häälepaelad on vaenlane kõigile, kelle eesmärk on oma hääl kaotada. Tegelikult hoiavad inimesed, kes räägivad või laulavad professionaalselt, sageli häälepaelte kaitsmiseks laval klaasi vett. Kui proovite oma häält kaotada, tehke vastupidi! Ära tee seda leevendage oma kulunud häälepaelu värskendava lonksuga pärast rääkimist, karjumist või laulmist.
- Olge selle reegli osas mõistlik - ärge vältige niiskuse allikat niivõrd, kuivõrd jääte dehüdreerituks.
- Kui otsite alternatiivi veele, mis kulutab kurku veelgi, proovige jooki, mis on happeline või sisaldab piimatooteid (lisateabe saamiseks vt allpool).
Samm 6. Tarbi happelisi toite ja/või piimatooteid
Teatud tüüpi toidud ja joogid, eriti väga happelised toidud (sidrun, äädikas jne) ja piimatooted põhjustavad enamiku inimeste kurgus röga. Kuigi röga ei ärrita teie häälepaelu iseenesest, soodustab see köhimist, mis võib. Niisiis, kui soovite häält kaotada, proovige seda tüüpi toitu ja jooki koos mõne muu käesolevas artiklis kirjeldatud meetodiga tarbida.
Samm 7. Joo väga külma vett
Mõned inimesed leiavad, et väga külmadel jookidel võib olla sarnane röga tekitav toime piimatoodetele ja happelistele toitudele ja jookidele. Proovige juua jääkülma klaasi vett, et testida selle mõju kurgule - kui leiate, et pärast külma jooki tekib palju röga, võiksite seda meetodit kasutada köha motiveerimiseks.
Meetod 2/2: Mitte soovitatav meetod
Samm 1. Hüüdke
Mida kõvemini häälepaelu tööd teete, seda kiiremini need kuluvad. Karjumine ja karjumine kurnavad teie häälepaelu palju rohkem kui tavaline rääkimine ja peaks murdosa aja jooksul kaasa viima käheda või kadunud hääle. Maksimaalse tulemuse saamiseks proovige karjuda nii valjult kui võimalik. Pidage siiski meeles, et selline karjumine võib olla üsna valus ja võib isegi põhjustada püsivaid kahjustusi.
Kui olete mures, et häirite inimesi oma karjumisega, proovige osaleda üritusel, kus inimesi julgustatakse karjuma, näiteks spordiüritusel või rokikontserdil
Samm 2. Anna endale nohu
Sageli, kui keegi kaotab oma hääle, on see hiljutise külma tagajärg. Kui kavatsete tõsiselt kurgu kaotada, kaaluge end olukordades, kus tõenäoliselt külmetate. Näiteks võite veeta aega külmetushaigustega sõprade seltsis ja magada vähem kui tavaliselt. Ilmselgelt võib aga sihilikult külmetamise tagajärjel tekkida palju ebameeldivaid kõrvalmõjusid, sealhulgas palavik, iiveldus, valud ja üldine halb enesetunne, nii et hoidke külmetusviirustest eemal, kui te pole oma hääle kaotamisega tõsiselt tegelenud!
See võib olla ütlematagi selge, kuid et olla täiesti selge, pole kunagi hea mõte end teadlikult tõsistele haigustele eksponeerida. Kasutage tervet mõistust
Samm 3. Süvendage oma allergiat
Allergia põhjustab teatud tingimustel kurguärritust ja kähedust. Kui teil on esinenud kergeid allergiaid ja teil on varem allergiatest kurguvalu tekkinud, võiksite oma hääle kaotamiseks paljastada end allergeenidega. Näiteks kui teil on õietolmust tingitud hooajaline allergia, võiksite lisaks ühe ülaltoodud meetodi kasutamisele minna parki jalutama ja mõnda lille lõhnata!
Kui teil on tõsine allergia, ärge flirdige ohuga, vallandades allergilise reaktsiooni lihtsalt hääle kaotamiseks. Tõsised allergiahood võivad lõppeda surmaga
Samm 4. Ärge andke oma häälele võimalust puhata
Aja jooksul ravib keha enamiku kurguärritustest ise. Kui soovite oma häält kaotada, ärge laske sellel juhtuda! Mida vähem lasete oma kõrile puhata, seda kiiremini saate hääle kaotada. Suruge väsimus üle!
Pidage siiski meeles, et seate sellega oma hääle ohtu. Hääle välja kandmine (eriti kui seda teha pika aja jooksul ikka ja jälle) võib põhjustada püsivaid häälekahjustusi. Näiteks avastavad paljud kunagised võimsad lauljad pärast aastatepikkust vokaalset väsimust, et nende võimed on vähenenud
Näpunäiteid
- Kui karjute hääle kaotamiseks, kaaluge padja sisse karjumist, et mitte naabreid ärevitada.
- Kui te ei soovi oma vokaali jäädavalt kahjustada, kaaluge ainult 30 sekundit kestvat karjumist, et vältida püsivaid häälekahjustusi.
- Selle asemel, et tegelikult oma häält kaotada, võiksite hoopis õppida seda võltsima.
Hoiatused
- Teine asi, mida soovite häält kaotades vältida, on happe tagasivool, valulik seisund, mille korral hape maost valgub kurku, põhjustades ärritust. Kuigi happe tagasivool on nii ebameeldiv, et on ebatõenäoline, et keegi prooviks seda teha, et oma häält kaotada, tuleb mainida, et korduv happe tagasivool võib põhjustada kurguhaigust, mida iseloomustab suurem söögitoruvähi esinemissagedus.
- Mõned asjad, mis põhjustavad kurgu kaotust, võivad teie tervisele väga kahjulikud olla, nii et soovite neid vältida isegi siis, kui olete hääle kaotanud. Näiteks võib suitsetamine kaotada hääle, kuid see on väga halb mõte, kuna tubaka tarbimine on seotud mitmesuguste terviseprobleemidega, sealhulgas vähi, südamehaiguste, insuldi, emfüseemi ja paljude teistega.