Paljud inimesed tunnevad end ebakindlalt oma kõnehäirete suhtes, olenemata sellest, kas tegemist on viletsusega või suutmatusega sõnu sõnastada. Kuigi see ei pruugi nii tunduda-eriti kui olete selle probleemiga juba aastaid tegelenud-, saate mõne kõneõpetuse praktika ja mõningate oluliste enesekindluse suurendajatega oma kõnehäiretest vabaneda või neid parandada. Ja ärge unustage lisateabe saamiseks küsida kõne- ja keeleterapeudi/patoloogi professionaalset arvamust.
Sammud
Osa 1 /4: Kõnehäirega aitamine
Samm 1. Proovige suulist inglise keelt käsitlevaid raamatuid ja linte
Eraldage iga päev kaks kuni kolm tundi, et harjutada, kuidas sõnu õigesti hääldada, kõnet tempos hoida ja liigendust harjutada. Võtke alla märkmed sõnadest ja lausetest, mida on raske või keeruline hääldada.
Üks kaasaegne lähenemisviis on tehnoloogia kasutamine. On rakendusi, mida saab kasutada nutitelefonides ja tahvelarvutites, mis kuulavad teie öeldut ja annavad seejärel tagasisidet. Näiteks Androidis on tasuta rakendus "Talking English". Sarnaseid rakendusi leiate ka Apple App Store'ist
Samm 2. Loe valjusti
Valige kolledži inglise keele õpikust mõned kõned, novellid või luuletused (või mis tahes muu tekst, mis teile meeldib) ja lugege neid valjusti. Nii saate keskenduda iga sõnaga kaasnevatele helidele ja lihaste liigutustele ega pea muretsema sõnade väljamõtlemise pärast.
Samm 3. Harjutage helisid, mille ütlemisel on probleeme
Alustage lihtsalt helist, enne kui proovite sõnadega hakkama saada. Näiteks kui teil on raskusi häälte "s" hääldamisega, öelge lihtsalt "s" ikka ja jälle, kuni see on selge. Seejärel lisage täishäälikuid ja tehke lõpuks selle häälega sõnade kasutamine.
See võib aega võtta, seega olge kannatlik ja proovige edasi
Samm 4. Salvestage oma harjutussessioonid
Kasutage käeshoitavat diktofoni või rääkige stereokomplekti või poomikastiga ühendatud mikrofoni kaudu. See võimaldab teil oma seansid üle vaadata ja oma edusamme jälgida. Õige häälduse, häälduse ja diktsiooni harjutamine võib tunduda palju raske tööna, kuid kogu pühendumine tasub end ära. Tunnete end nii uhkena, kui olete märkimisväärselt paranenud ja kuulate oma esimest seanssi.
Samm 5. Võtke aega
Mõni inimene võib pahaks pidada aeglaselt rääkimist, kuid aeglane ja ettevaatlik rääkimine on väga tõhus viis end väljendada kõnehäirete korral. Sa ei pea väga aeglaselt rääkima; rääkige lihtsalt tempos, mis on teile ja teie kuulajatele mugav. Ühtlane tempo on parem kui kiires tempos rääkimine, eriti kui soovite oma sõnumi kavandatud tähendust edastada.
Osa 2/4: keha kasutamine kõne parandamiseks
Samm 1. Säilitage hea rüht
Kõne esitamine sõltub keha füüsilisest mehaanikast, nagu ka sõnalised tegurid, nagu kääne. Kui hoiate selja kõverdatuna ja õlgu painutades, ei lase te piisavalt õhku oma diafragmale survet avaldada ega kõrist läbi minna (häälekast). Parimad avalikud esinejad ja oraatorid hoiavad sageli õiget kõnehoiakut, mis hõlmab järgmist:
- Kõht sisse
- Rind välja
- Õlad lõdvestunud
- Selg sirge
- Jalad ühtlased
Samm 2. Toetage oma kõnet diafragmast
Õige seismis- ja istumisasend tähendab, et te ei hääleta oma häält otse kõrist, vaid diafragmast. Samuti leevendate õlgade lõdvestamisega survet kõrile, mis tähendab, et räägite oma loomulikus helis. Kui hoiate jalad lameda ja kindlana, annate endale ka väga stabiilse vertikaalse aluse, mis toetab teie keha rääkimisel.
Samm 3. Harjutage diafragmaalset hingamist
Mõnikord kasvavad närvist ja ärevusest kõnetakistused, nagu kogelemine. Enne kui peate rühma ees rääkima, tehke närvide rahustamiseks, keha lõdvestamiseks ja õigeks kõneks õiges vaimses seisundis sügav hingamine.
Istuge mugavalt ja püstises asendis. Hinga sügavalt läbi nina. Peaksite oma käega tundma, kuidas kõht laieneb nagu õhupall, mis on täis pumbatud. Hoidke hinge kinni ja seejärel vabastage see aeglaselt, tundes, et kõht tühjeneb käe all. Stressi leevendamiseks korrake seda harjutust enne avalikult rääkimist
Samm 4. Seisa pikalt
Veel üks suur eelis õigele kehahoiakule on see, et näete ja tunnete end hästi, kui räägite, olgu see siis ametlik kõnevõimalus või vestlus lõuna ajal. Õige rüht suurendab teie enesekindlust ja ütleb inimestele, et teate, millest räägite.
Osa 3/4: professionaalse abi saamine
Samm 1. Hankige kohaliku kõne- ja keeleterapeudi hinnang
See spetsialist diagnoosib teie konkreetse kõnehäire ja tuvastab põhjused. Seejärel otsustavad nad, millised sekkumised aitavad teil kõige paremini rääkida. Terapeut otsustab, kui palju logopeediat vajate, ja parimate tulemuste saamiseks peaksite regulaarselt teraapias käima. Terapeudid on võimelised parandama kõnehäireid nii lastel kui ka täiskasvanutel.
- Kõneteraapia on abiks teie takistuste kõrvaldamisel. Terapeut osutab kõneosale, kus teil on probleeme, ja töötab koos teiega selle parandamiseks. Privaatsed logopeedilised seansid ei ole odavad, kuigi enamik kindlustuspoliise rahastab kõnehäirete raviks vajalikke teenuseid.
- Õiget ja tõhusat keelekasutust ei asenda õppimine ja praktika. Kasutage kõiki võimalusi, et rääkida, harjutada ja harjutada professionaali poolt antud õiget hääldust ja hääldust.
Samm 2. Pöörduge kõne- ja keelepatoloogi või psühholoogi poole
Need praktikud võivad aidata teil ületada oma kõnehäireid, kui need on põhjustatud emotsionaalsest stressist või õpiraskustest. Professionaali nõustamine on väga kasulik, kui peate oma vaikusest välja murdma ja rääkima oma probleemidest, pettumustest või isiklikust tragöödiast. Sellised sekkumised võivad aidata teil ärevusega leppida ja õppida tõhusaid toimetuleku viise, mis võimaldavad teil siiski korralikult rääkida.
Samm 3. Hankige traksid
Kui teil on hambad valesti joondatud, võib teil olla lisaprobleemide tõttu raskusi mõne sõna hääldamisega. Enamik väärarenguid parandatakse trakside abil. Traksid tõmbavad, lükkavad ja reguleerivad hammustuse parandamiseks üksikuid hambaid. Traksidega on probleemiks see, et need põhjustavad sageli kõnehäireid, eriti kui breketikomplekti vedrusid, ribasid ja juhtmeid iga kuu reguleerida.
- Iga kord, kui hambaarst teie breketeid (või isegi hambaproteese) reguleerib, peate end treenima rääkima ja korralikult sööma. Alguses võib see olla üsna valus, kuid pidage meeles, et ärge minge liiga kaugele, muidu ei saa te suu vigastust.
- Enamikku trakse kasutatakse ortodontilistel eesmärkidel, kuigi mõnda breketit saab kasutada kaunistustena. Traksid on üsna kallid ja nende eest tasumiseks peate võib -olla võtma hambaraviplaani või sularaha hambakindlustuse.
- Lastele ja teismelistele ei meeldi breketeid kanda, sest neid mõnitatakse sageli kui „metallist suhu” või „raudtee nägu”. Fakt on see, et traksid on endiselt parim viis valesti asetatud hammaste põhjustatud kõhulahtisuse parandamiseks.
Osa 4/4: Kõnehäire hindamine
Samm 1. Otsige kõnehäire võimalikke füüsilisi põhjuseid
Funktsioonid, mis esinevad sündides või füüsiliste vigastuste tõttu, võivad põhjustada tervislikke seisundeid, mis piiravad teie kõnevõimet. Paljusid neist füüsilistest seisunditest saab õige kõne ja arstiabi abil parandada.
- Huulte ja suulae lõhkumine oli kõnehäirete peamine põhjus, kuni operatsioon muutus taskukohaseks. Nüüd võivad lõhedega sündinud lastel olla rekonstrueeriv kirurgia ja multidistsiplinaarne teenusepakkujate meeskond, kes aitavad söötmist ning kõne ja keele arendamist.
- Vale hambumus on see, kui hammastel pole normaalset hammustust. Vigastusi korrigeeritakse tavaliselt trakside abil, kuigi mõnel juhul on vajalik ortodontiline kirurgia. Sellise seisundiga inimesed võivad rääkida lissiga, teha teatud sõnade rääkimisel vile või pomiseda.
- Õnnetustest või aju- ja närvikasvajatest põhjustatud neuroloogilised häired võivad põhjustada kõnehäiret, mida nimetatakse düsprosoodiaks. Düsprosoodiaga kaasnevad raskused kõne tonaalsete ja emotsionaalsete omaduste, näiteks käänete ja rõhutuste väljendamisel.
- Lihasnõrkus, mida nimetatakse düsartriaks, võib põhjustada teie kõne hägustumist.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas põhjuseks on õpiraskused
Düsleksia ja muud õpiraskused võivad takistada inimesel õppida õigesti rääkima. Lapsed, kes kannatavad õpiraskuste all, kannatavad sageli kõnehäirete all, kuigi neist saab kõneteraapia abil üle.
Samm 3. Mõelge, kas teie kõnehäire oli põhjustatud emotsionaalsest probleemist
Inimestel, kes kannatavad traumaatiliste kogemuste all, tekivad sageli kõnehäired, nagu kogelemine ja kogelemine. Surm perekonnas, kohutav õnnetus või kuritegu võib sageli mõjutada inimese võimet selgelt rääkida.
Samm 4. Uurige, kas teie kõnepuue on püsiv
Mõned kõnehäired on püsivad, eriti kui need on põhjustatud neuroloogilistest häiretest. Teisest küljest võib kõnehäire olla tingitud sellest, et pole õpetatud selgelt rääkima ja tõhusalt suhtlema. Kui teile või teie lapsele ei õpetata koolis ega kodus noorpõlves õiget kõnepraktikat, võib see põhjustada kõnehäireid. Neid tingimusi saab aga üldiselt ületada.
Samm 5. Vaadake, kas teie kõnepuue on geneetiline
Teisest küljest puutuvad paljud kõnepuudega inimesed nende probleemidega kokku, kuna see esineb nende peredes. Tegelikult näitavad uuringud, et pärilikud kõne- ja keelehäired tekivad tõenäolisemalt, seda rohkem mõjutab see perekonnas inimesi. Teisisõnu, kui mõlemal vanemal ja ühel õel -vennal on kõnehäire, on ka teisel õel -vennal suurem võimalus seda saada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Tere hea kõne. Oodake seda ja aktsepteerige ja tähistage isegi väikseid parandusi.
- Proovige iga sõna aeglustada ja õigesti hääldada, sest see võib aidata ka kõneprobleemist üle saada.
