Abielu üks osa on abikaasa eest hoolitsemine, kui ta on haige või haige. Kuigi dementsusega abikaasa ei pruugi nähtavalt haige tunduda, kannatab see inimene mälukaotuse ja segaduse all. Teie abikaasa vaimsete võimete halvenemise jälgimine võib olla raske. Võite tunda ebakindlust, kuidas aidata oma abikaasat dementsusega ja kuidas kohaneda selle olulise elumuutusega. Kui teete oma abielu ümber ja võtate vastu oma uued rollid, palute tuge ja hoolitsete enda eest, saate selle uue hooajaga hakkama.
Sammud
Osa 1 /3: Abikaasasse suhtumise korrigeerimine
Samm 1. Nõustuge, et teie abielu muutub
Tea, et teie abielu ei ole enam võrdne partnerlus. Lõpuks peate võtma endale kõik kohustused, mis tulenevad leibkonna haldamisest, pere eest hoolitsemisest ja isegi abikaasa abistamisest kõige väiksemate ülesannete täitmisel. Teie roll abikaasana muutub suhetes järk -järgult hooldajaks või isegi vanemaks.
Näiteks peate tõenäoliselt tegema kõik majapidamistööd, tegema kõik oma pere ja kodu puudutavad otsused ning tagama oma abikaasa pideva järelevalve
Samm 2. Harige end võimalikult palju oma abikaasa dementsuse konkreetse vormi kohta
Teadmine, mida tulevikus oodata, aitab teid palju ette valmistada erinevateks etappideks.
Samm 3. Mõista, et teie abikaasa käitumine ei ole tahtlik
Dementsusega inimesed võtavad sageli uusi isiksusi ja võivad oma abikaasade ja hooldajate vastu pahandada. Neid käitumisviise mitte võtta isiklikult on raske, kuid vajalik. Agressiivse käitumise põhjuse mõistmine võib aidata teil oma abikaasat solvata ja aidata neil selles protsessis.
- Vaadake olukorda ja seda, mis teie abikaasat tegelikult häirib. Siinkohal tuleb kasuks tõesti abikaasa tundmine. Näiteks ei pruugi teie abikaasa hinnata, et teid segatakse või lasete teil nende eest rääkida. Vaidlustesse kaasamine muudab olukorra tõenäoliselt ainult hullemaks. Selle asemel proovige keskenduda asjalt eemale, rääkides samal ajal rahuliku ja rahustava häälega.
- Näiteks kui teie abikaasa ütleb: „Ma tõesti ei vaja, et sa seisaksid mu õla kohal terve päeva. Minge minema,”vaidlemise asemel öelge:„ Ma annan teile natuke ruumi. Kuid võite eeldada, et kontrollin teid iga poole tunni tagant.”
Samm 4. Tea, et oma abikaasa vastu on pahameelt tunda sageli
Kui te oma tõotusi ütlesite, ei plaaninud te tõenäoliselt abielluda kellegagi, kelle eest peaksite täielikult hoolitsema. Kujutasite tõenäoliselt ette suhet, milles panete mõlemad võrdselt tööd ja kui seda ei juhtu, on pahameel sageli tavaline.
- Vihane ja pahameelne olla on normaalne, kuid kui lasete neil negatiivsetel emotsioonidel oma abikaasa poole suunata, siis tõenäoliselt halvendate oma uut reaalsust. Selle asemel, et oma abikaasa peale vihastada, vihastage haigust.
- Kirjutage üles nimekiri sellest, mis teid kõige rohkem häirib, sealhulgas muutunud pensioniplaanid, vahelejäänud puhkused jms. Mõne päeva pärast vaadake nimekirja uuesti ja tehke kindlaks, kas need teemad on tõesti nii häirivad ja kas on alternatiive. Näiteks kui teie abikaasa on dementsuse varases staadiumis, võite tõenäoliselt ikkagi reisida ja teha asju, mida alati koos plaanisite.
- Teie abikaasa võib öelda asju, mis teie tundeid haavavad, seega on oluline meeles pidada, et dementsusega inimesed ei ütle tahtlikult haiget tegevaid asju. Teie abikaasa tegelikkus on haiguse tõttu muutunud, nii et kuigi saate selgelt öelda, mis on tõeline, ei saa teie abikaasa seda teha. Peate proovima aja jooksul õppida, kui "haigus räägib", et vähendada oma viha või pahameelt.
Samm 5. Mõista, et intiimsus võib muutuda
Teie abikaasa kognitiivse languse tõttu ei pruugi teil olla võimalik kogeda emotsionaalset ja füüsilist lähedust, mida te kunagi tegite. Koos füüsiliste häiretega võib teie abikaasa langeda depressiooni, mis võib mõjutada ka nende sugutungit. Lisaks ei pruugi te nende muudatuste tõttu oma partneri vastu enam huvi tunda. Ära tunne end selle atraktiivsuse kaotamise pärast süüdi; võite leida muid ühenduse loomise viise.
Uuteks ühendamisviisideks võivad olla koos raamatute lugemine, jalutuskäigud, rääkimine ja koos asjade kogemine, mida te muude kohustuste tõttu varem ei suutnud. Kasutage ära kogu koos veedetud aeg
Samm 6. Keskenduge positiivsetele külgedele
Kuigi pärast abikaasa dementsuse tekkimist on palju asju muutunud, on sellele mõeldes palju sama. Võib -olla naeratas teie abikaasa alati külili, kui ta tabas midagi ulakat nagu piimapakist joomine. Või tantsib teie abikaasa endiselt metsikult oma lemmikmuusika saatel nagu nooremana. Võtke teadmiseks need väikesed viisid, kuidas teil oma abikaasa alles on, selle asemel et keskenduda kõigele, mida olete kaotanud.
Positiivne olemine tähendab ka tulevikku optimistlikult suhtumist. Dementsus ei ole surmaotsus. Paljud inimesed elavad selle seisundiga jätkuvalt tervislikku ja viljakat elu. Muidugi võib olla vaja teha mõningaid muudatusi, kuid tõenäoliselt võib teie abikaasa jätkata paljude tegevustega, mis neile kunagi meeldisid
Osa 2/3: Teiste abile lootmine
Samm 1. Küsige abi sõpradelt ja perekonnalt
Hooldaja rolli võtmine on paljude abikaasade jaoks ülekaalukas ja stressirohke mõiste. Siiski mõistke, et abi küsimine on OK. Te ei pea alati kõike ise tegema ja oma laste, sõprade, õdede-vendade ja äiade abi küsimine ei ole nõrkuse märk.
- Midagi nii lihtsat, nagu palumine kellelgi teile kord nädalas õhtusööki teha või aidata teil kodu koristada, võib teie emotsionaalset heaolu tohutult muuta. Võimalik, et teie lähedased aitavad teid rohkem kui hea meelega.
- Võtke ühendust, öeldes: „Hei, kallis, ma tean, et sul on palju asju, aga ma võiksin su isaga abi saada. Kas saaksite sel nädalal ühel päeval tulla ja temaga istuda, kuni ma asju ajaksin?”
Samm 2. Liituge tugigrupiga
Keegi ei saa paremini aru, mida sa läbi elad, kui need, kes seda ise kogevad. Toetusrühmaga liitumine võimaldab teil vabalt rääkida kõigist tunnetest, mida tunnete, ning saada tagasisidet ja julgustust neilt, kes on teiega samas kohas.
Te ei pea muretsema tugirühma kuuluvate isikute kriitika või hinnangu saamise pärast, nii et võite esimest korda arutada täpselt, kuidas te nendesse muudatustesse ja oma uutesse kohustustesse suhtute
Samm 3. Palgake professionaalne hooldaja
Tea, et see ei ole nõrkuse märk, kui palud abi professionaalilt. Koos enda eest hoolitsemisega peate nüüd hoolitsema kellegi eest, kes on tõenäoliselt raske, emotsionaalne ning füüsiliselt ja kognitiivselt kahjustatud.
Hooldaja palkamine abikaasale vanni andmiseks, söögi valmistamiseks, arstiabi andmiseks ja muude ülesannete täitmiseks võib aidata teil survet maha võtta ja teie elu lihtsamaks muuta
Osa 3/3: Enda eest hoolitsemine
1. samm. Vajadusel otsige professionaalset abi
Hooldajad on sageli pideva stressi ja surve all ning seetõttu on neil tavaline depressioon ja ärevus. Kui tunnete leina oma vahetatud abikaasa pärast, võite ka tunda end halvasti. Rääkige oma arstiga ravi otsimisest või retseptiravimite võtmisest, mis aitavad teie probleemi lahendada. Seda tehes saate oma abikaasa eest hoolitsemiseks parema vaimse tervise.
Samm 2. Osalege hobides
Hooldajad kaotavad tavaliselt kontakti meeldivate tegevustega, kuna nad tunnevad sageli, et neil pole aega millekski muuks, kui abikaasade eest hoolitsemiseks. Lisaks sellele, et saate suurendada pahameelt, mida te tunnete, võib teie meelepärasest tegevusest ilmajätmine negatiivselt mõjutada ka seda, kuidas te oma abikaasa eest hoolitsete. Võtke aega oma hobidega tegelemiseks, isegi kui see tähendab, et palute kellelgi teid paar tundi nädalas leevendada, et saaksite osaleda.
Oma vaimsete, emotsionaalsete ja vaimsete vajaduste eest hoolitsemine on sama tähtis kui abikaasa eest hoolitsemine. Õnneks saab paljusid hobisid nautida isegi kodust lahkumata, näiteks lugemine, kudumine, jooga tegemine, maalimine, mediteerimine ja kasvavate lastelastega aja veetmine
Samm 3. Harjutus stressi leevendamiseks
Treenimine võib aidata teie emotsionaalset ja füüsilist heaolu, mis on kasulik nii teile kui ka teie abikaasale. Kui veedate päevas vaid mõne minuti jalutades, joostes, tai chis või joogas osaledes või jalgrattaga sõites, saate end emotsionaalselt ja füüsiliselt paremini tunda.
Võimalik, et saate dementsuse varases staadiumis koos abikaasaga trenni teha, mis annab teile võimaluse oma abikaasaga suhelda ja tema füüsilist ja vaimset heaolu toetada
Samm 4. Enesehooldus üldiselt on üks olulisemaid asju, mida abikaasa peab hooldajaks saades tegema
Mõned abikaasad tunnevad end süüdi, sest nad ei saa kõigega hakkama. Enda tervise hoidmine on parim, mida saate oma abikaasa abistamiseks teha.
