Kui keegi, keda sa armastad, haigestub, võib ta kaotada kogu oma energia, langeda valu ohvriks ning jääda alla ja/või kurnata. Seda ebamugavust saab aga leevendada toetava pereliikme armastava hoolitsusega nagu sina ise. Veenduge, et teie lähedased oleksid kogu haiguse vältel mugavad ja hoolitsetud.
Sammud
Meetod 1 /4: mugavuse ja toe pakkumine
Samm 1. Uurige, millist haigust neil on, ja uurige seda
Mõistke sümptomeid, et saaksite haigust jälgida ja teha kindlaks, kas teie sugulane paraneb või halveneb. Teatud haigusi võivad aidata kodused abinõud, käsimüügiravimid ja lihtsad ravimeetodid. Muud tõsisemad haigused nõuavad professionaalset arstiabi.
Samm 2. Andke oma sugulasele haigusega võitlemiseks ravimeid
Kui arst on neile määranud teatud ravimi, veenduge, et nad saaksid selle õigeaegselt. Kui nad võtavad üle leti valuvaigisteid või ravimeid külma ja gripi sümptomite leevendamiseks, küsige neilt regulaarselt, kas nad tunnevad, et nad vajavad uut annust. Lugege hoolikalt ravimiga kaasasolevat teavet, et veenduda, et nad võtavad ravimit õigesti. Mõned ravimid tuleb võtta koos toidu ja joogiga. Veenduge, et järgitaks kõiki juhiseid. Ärge ületage päevase annuse limiiti. Tavalised käsimüügiravimite tüübid, mida tuleb kaaluda, on järgmised:
- Antihistamiinikumid
- Dekongestandid
- Köha ravim
Samm 3. Püsige nende lähedal ja aidake nii palju kui võimalik
Kui sugulane sageli oksendab või kannatab, siis olge tema läheduses, et pakkuda tuge ja mugavust. Hoidke neid paigal, lohutage ja aidake neil koristada kõik segadused, mis võivad haiguse tagajärjel tekkida.
Samm 4. Varustage neile tekid ja padjad
Puhkus on paljude haiguste puhul väga oluline taastumise aspekt. Veenduge, et teie sugulane on mugav ja pingevabas keskkonnas, mis sobib palju puhkamiseks. Tekid, mugavad padjad ja voodi aitavad teie sugulastel taastumiseks vajalikku puhkust saada.
Eraldi haigetoa loomine on hea mõte ka siis, kui haigus on nakkav. See annab teie sugulasele privaatsuse ja loob vaikse ruumi, kaitstes samal ajal ülejäänud perekonda soovimatute mikroobide eest
Samm 5. Veenduge, et nende läheduses oleksid koed ja prügi
Paljud tavalised haigused põhjustavad ninakinnisust ja/või oksendamist. Teie sugulane tunneb palju mugavamalt kudede, vee ja prügikasti käeulatuses. Nii saavad nad kergesti nina puhuda või oksendada, ilma et nad peaksid üles tõusma ja ringi liikuma.
Samm 6. Hoidke neid meelelahutuses
Terve päev voodis haige olla võib olla väga igav, nii et aidake neil leida asju, mida nautida. Lugege neile ette, asetage need teleri lähedale või rääkige nendega mõnda aega. Võimalik, et mida vähem igav on, seda vähem tunnevad nad end prügimäel.
Samm 7. Andke neile palju selget vedelikku
Vedelikukaotus võib põhjustada dehüdratsiooni ja on tavaline külmetushaiguse ja gripi sümptomitega inimestele. Vesi on parim valik. Kui hoiate oma sugulast hästi hüdreeritud, tähendab see, et nende keha on nende haigustega võitlemiseks paremini varustatud. Dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad:
- Tavalisest väiksem kogus uriini.
- Suukuivus ja/või silmad
- Kuiv nahk, mis pärast näpistamist ei lähe kergesti normaalseks.
- Veri väljaheites või veri okses.
Samm 8. Veenduge, et nad söövad ainult kerget toitu
Kerged toidud on seedesüsteemile lihtsamad ja mõned võivad aidata kaasa niisutamisele.
Popsicles, jogurt, röstsai, kreekerid ja puljongipõhised supid on suurepärased valikud
Samm 9. Proovige ingverit
Ingverit on pikka aega seostatud alternatiivsete meditsiiniliste ravimeetoditega. Ingverijuur, mida on kõige parem tarbida teena haigena, võib aidata ravida iiveldust ja muid seedeprobleeme.
Andke oma sugulasele tasane ingveriõlu või ingveritee, et vähendada gripiga, keemiaravi või rasedusega seotud hommikuse haigusega seotud iiveldust
Samm 10. Vältige maiustusi ja rasvast toitu
Uuringud näitavad, et maiustused võivad tegelikult immuunsüsteemi pärssida ja põletikku põhjustada. Samamoodi on rasvast toitu raskem seedida ja see võib põhjustada kõhuvalu ja krampe. Konkreetsed toidud, mida tuleks vältida, on järgmised:
- Punane liha
- Praetud toidud
- Soda
- Kommid
Meetod 2/4: kroonilise haigusega inimese abistamine
Samm 1. Ole kohal
Kui pereliikmel on diagnoositud krooniline haigus, nagu artriit, diabeet või hulgiskleroos, võivad nad hakata kannatama depressiooni all. On väga oluline, et olete kohal ja toetate. Kroonilised haigused ei ole ravitavad ja kuigi on olemas ravi, mis aitab sümptomeid juhtida, võivad kroonilise haigusega diagnoositud isikud sageli lootusetuna tunda. Depressioon on üks peamisi krooniliste haigustega seotud tüsistusi.
Samuti võiksite kaaluda oma sugulase suhtlusvõrgustiku või tugirühma pakkumist, et aidata neil teistega ühenduses olla ja vältida eraldatuse tunnet
Samm 2. Tutvuge nende seisundiga
On väga oluline, et saaksite nende seisundist võimalikult palju teada, sest see aitab teil ravi osutada, valu hallata ja mõista, mida nad kogevad.
Näiteks kui teie lähedasel on diagnoositud diabeet, soovite põhjalikult mõista, milliseid toite ta võib süüa ja kuidas manustada ravimeid, näiteks insuliini
Samm 3. Pakkuge tuge
Krooniliste haiguste all kannatavatel inimestel on sageli meditsiinitöötajate meeskond, sealhulgas arstid, õed ja nõustajad. Parim viis toetamiseks on töötada koos tervishoiutöötajatega ravimite manustamiseks ja emotsionaalse toe pakkumiseks. Proovige ja laske oma sugulastel võimalikult palju normaalset elu säilitada. Kui olid tegevused, mis neile enne haigust meeldisid, proovige neil jätkata nende tegevustega. Te ei saa nende haigust ravida, kuid saate nende elukvaliteeti oluliselt parandada.
Samm 4. Olge teadlik muutuvatest vajadustest
Kui haigus progresseerub või muutub, võivad nad vajada erinevat ravi. Näiteks võivad nad vajada meditsiinilisi abivahendeid ja uut varustust, õendusabi või muud abi. Jälgige nende sümptomeid ja mugavust, et tagada nende eest hoolitsemine parimal võimalikul viisil. Rääkige oma arstide ja tervishoiutöötajatega alati, kui märkate nende sümptomite ja käitumise muutumist.
3. meetod 4 -st: vaimuhaiguste all kannatava pereliikme toetamine
Samm 1. Rääkige oma pereliikmega nende seisundist
Kui märkate, et mõni pereliige põeb vaimse tervise haigust või kui ta on hiljuti diagnoositud, on oluline temaga oma tervisest avameelselt rääkida. Vaimuhaigus on midagi, millest me oma ühiskonnas piisavalt ei räägi. Parim viis oma suhtelise toetuse näitamiseks on vaimuhaigustest avalikult ja positiivselt rääkida. Mõned näpunäited vaimuhaigustest rääkimiseks on järgmised:
- Suhtlege otse ja selgelt. Näiteks võite öelda: „Olen viimasel ajal teie pärast mures. Kas ma saan midagi aidata?”
- Kasutage oma sugulase vanusele ja arengutasemele vastavat keelt. Kui räägite lapsega, ärge esitage liiga palju üksikasju.
- Arutage vaimuhaigusi kohas, kus teie pereliige tunneb end turvaliselt ja mugavalt.
- Olge nende reaktsioonidest teadlik ja aeglustage, kui need tunduvad vestluse ajal ülekoormatud või segaduses.
Samm 2. Aidake leida professionaalset abi
Mõned vaimuhaigused nõuavad professionaalset ravi. Oluline on teada, et mõnel juhul ei saa te aidata oma sugulastel oma vaimse tervise probleemidest üle saada. Teie sugulane võib end mugavamalt arutada oma vaimse tervise probleemidega kellegagi, keda nad ei tunne, näiteks terapeudi või tugirühmaga. Sellises olukorras on oluline, et oleksite toeks ja julgustaksite otsima professionaalset terapeuti.
Võite öelda: „Ma tean, et olete viimasel ajal raskustes ja teil ei pruugi olla mugav minuga oma seisundist rääkida. See on okei. Kas ma saan aidata teil leida kedagi, kellega rääkida?”
Samm 3. Harida ennast nende vaimuhaigustest
Teades konkreetse haiguse üksikasju, saate pakkuda paremat hooldust ja tuge. Haiguse ja sümptomite mõistmata jätmine võib põhjustada väärarusaamu ja mõjutab teie võimet piisavalt hoolitseda.
Näiteks mõistate depressioonihaige lähedase enesetapumõtteid ja mõistate neid tõenäolisemalt, kui olete depressiooniharidusega
Samm 4. Luba oma kallimal teatud kontrolli saada
Sageli tunneb inimene, kui ta põeb vaimuhaigust, justkui oleks kaotanud kontrolli oma elu üle ja võitleb enesehinnanguga. Saate aidata neil end taas kontrolli all hoida, lubades neil otsuste tegemisel osaleda.
Näiteks kui teie kallim otsustab selga panna sobiva riietuse, ärge kritiseerige teda. See ei ole suur otsus ja lastes neil oma riided valida, tunnevad nad normaalsust
Samm 5. Olge rahulik ja toetav
Vahel võib vaimse tervise probleemidega lähedase eest hoolitsemine olla masendav ja kurnav. Oluline on jääda rahulikuks ja positiivseks ka stressirohketel perioodidel. Pidage meeles, et nad tunnevad ka pettumust ja neil on tõenäoliselt vähem kontrolli oma tegevuse üle. Püüdke vältida oma kallimale vihaseid vastuseid.
Näiteks kui teie lähedane on agressiivne või vägivaldne, võite vastata, öeldes: "Ma saan aru, et olete pettunud, kuid me ei luba oma leibkonnas vägivalda."
Meetod 4/4: Enesehoolduse harjutamine
Samm 1. Leia endale aega
Lähedase eest hoolitsemine võib võtta palju aega ja energiat. Planeerige aeg puhkamiseks, lõbutsemiseks ja pääsete minema - see võimaldab teil värskena ja positiivses vaimses seisundis oma kallima juurde naasta.
Samm 2. Küsige abi
Mõnikord võib teil olla liiga raske olla haige pereliikme ainus hooldaja. Abi leiate mitmest kohast:
- Paluge teisel perekonnaliikmel kaasa aidata ja aidata.
- Otsige õe või muu tervishoiutöötaja palkamist koduhoolduseks.
- Leidke teenus, mis pakub sööki. See võimaldab teil keskenduda konkreetsemalt emotsionaalsele toele.
- Otsige tugirühma. Sõltuvalt teie sugulase haigusest võite tunda end emotsionaalselt ja vaimselt kurnatuna pidevast hooldusest. Tugirühm aitab teil kohtuda ja rääkida teiste inimestega, kes tegelevad sarnaste olukordadega.
Samm 3. Olge füüsiliselt aktiivne
Üks parimaid viise oma vaimse tervise kaitsmiseks kriisi ajal on oma füüsilise tervise eest hoolitsemine. Proovige leida viis igapäevaseks treenimiseks. See ei pea olema pingeline treening ja hõlmab kõike alates võimalusel trepist astumisest kuni rühmatreeningutega liitumiseni. See aitab leevendada teie sugulase haigusega seotud stressi, hoides samal ajal teie keha tervena.
Samm 4. Vältige narkootikume ja alkoholi
Mõned inimesed pöörduvad stressiperioodil narkootikumide ja alkoholi poole. Need ei aita tegelikult stressi leevendada ja võivad sageli ärevust või stressi halvendada. Parim on pöörduda teiste pereliikmete või sõprade poole, kui tunnete end ülekoormatuna.
Samm 5. Rääkige oma tööandjaga haiguslehest
Mõned tööandjad lubavad tasulist haiguspuhkust, mis võib hõlmata raskelt haige pereliikme eest hoolitsemist. Küsige oma tööandjalt, millised on teie hüvitised. See aitab anda teile aega ja rahalist abi, mis on vajalik teie haige sugulase eest hoolitsemiseks. Individuaalsed hüvitised on erinevad, kuid seda tüüpi rahalise abi osas on hea mõte oma tööandjaga rääkida.
Näpunäiteid
- Ärge jätkake nende kiusamist. See, et nad on haiged, ei tähenda, et nad ei tahaks ruumi. Kui neil on midagi vaja, öelge, et nad teilt küsiksid.
- Pese käsi regulaarselt, et vältida mikroobide levikut.
- Kui teie pereliikmel on mõni haigus, siis haigestumise vältimiseks kaaluge vitamiinide kasutamist ja nakkusliku materjali nõuetekohast kõrvaldamist.
