Mõned inimesed lihtsalt ei jäta sind üksi. Olete püüdnud nende negatiivsust ignoreerida, kuid need lihtsalt ilmuvad teie ellu. Kui passiivsus ei aita, siis võib olla aeg oma vihkajatega silmitsi seista. Lugege edasi strateegiate kohta, mille abil saate negatiivsusele vastu astuda või sellele vastu astuda.
Sammud
Meetod 1 /3: Tsükli katkestamine
Samm 1. Ignoreeri neid
Kui võimalik, ärge isegi vihastage oma vihkajatega suhelda. Kiusajad toituvad sageli reaktsiooni esilekutsumisest. Tõepoolest, sageli üritavad vihkajad end kinnitada, pannes sind end halvasti tundma. See võib keerduda tigedaks korduvaks mustriks: vihkaja solvab sind ja sa reageerid ning vihkaja reageerib sinu reaktsioonile, ad nauseam. Nii et ärge reageerige. Katkesta tsükkel.
Samm 2. Projekti enesekindlus
Naerge välja, jätke vaimukas tagasitulek ja jääge positiivseks. Kui te ei lase oma enesekindlusel langeda, pole teie otsimine nii lõbus - ja vihkajad võivad teid rahule jätta. Las viha põrkab sinult tagasi nagu vihmapiisad vihmavarju tabavad; ära lase sel end märjaks teha.
- Kui keegi näiteks solvab teie kunsti, minge suurele teele. Proovige: "Mul on kahju, et nii tunnete, aga kunst on subjektiivne ja ma annan endast parima, et ennast paremaks muuta. Kui te saaksite mulle mõne konstruktiivse näpunäite anda, oleks see väga teretulnud."
- Kui keegi nimetab teid "imelikuks", võite öelda: "Võib -olla natuke, aga mulle meeldib see, kes ma olen. Unikaalne olla on väga lõbus!"
Samm 3. Vältige vihkajaid
See ei tähenda, et peaksite end kellegi eest varjama, ega laskma kiusajatel oma elu juhtida. Proovige lihtsalt panna end olukordadesse, mis ei nõua nende vihkajatega suhtlemist. On tõenäoline, et vihkajad vihkavad, sest nad ei mõista teie huve ja kirgi - seega otsige võimalusi nende kirgede taga ajamiseks väljaspool nende negatiivsuse ulatust.
Kui tegelete mõne klassi vihkajatega, küsige, kas saate teise klassi üle minna. Kui olete klubis või rühmas silmitsi vihkajatega, kaaluge, kas leiate mõne muu grupi, mis poleks nii negatiivne
Samm 4. Tõestage, et nad eksivad
Kui vihkajad ütlevad, et te ei saa midagi teha, võib parim viis nende sulgemiseks olla nende näitamine. Tehke seda, mida nad ütlevad, et te ei saa, ja tehke seda hästi. Söö nende vihkamist. Seedige see ja kasutage seda kütusena.
- Kui teie vihkajad ütlevad teile, et te ei saa näiteks oma jalgpallimeeskonnas väravaid lüüa, saate neid kõvasti tööd tehes tõestada. Kui soovite tõeliselt väravat lüüa, võite end harjutada, kuni olete oma oskusi parandanud. Mõelge siiski, kas on ka muid eesmärke, mida saate väiksema vastuseisuga taotleda - näiteks olla suurepärane kaitsja või õppida tšellot mängima.
- Pidage meeles, et vihkajate eksimise tõestamine ei pane neid alati peatuma. Mõnel juhul võib teie edu vihkajaid veelgi kadedamaks muuta. See ei ole põhjus, miks end mitte õnnestuda, vaid kaalumine tagantjärele.
Meetod 2/3: maapinnal püsimine
Samm 1. Säilitage perspektiiv
Need vihkajad võivad praegu olla uskumatult tüütud ja võivad isegi teie elu õnnetuks muuta - aga mõelge, mida see teie elu suures plaanis tähendab. On tõenäoline, et enne kui teate, olete täiesti erinevas pearuumis. Elu on oma olemuselt muutus. Ärge laske neil vihkajatel teie elus domineerida, kui nad peavad olema vaid üks tume laik.
Samm 2. Pidage meeles, et ka see möödub
Mõelge, kui kaua peate nende vihkajatega tegelema. Kujutage ennast ette viie aasta pärast: mõelge, kuhu soovite jõuda ja mida teha. Küsige endalt, kas need vihkajad on viie aasta pärast ikka osa teie elust.
- Kui need vihkajad on viie aasta pärast ikka osa teie elust, küsige endalt, mida saate selle muutmiseks teha. Kas saate kooli vahetada? Kas saate ennast muuta? Kas saate nendega nüüd silmitsi seista ja probleemi lahendada?
- Kui vihkajad ei saa viie aasta pärast teie elust osa, mõelge, miks. Võib -olla lähete ülikooli või lähete teisele tööle või muudate oma suhtlusringi. Mõelge, kas saate selle kiirendamiseks midagi ette võtta.
Samm 3. Andestage vihkajatele
Saage aru, et vihkamine peegeldab seda, kes seda levitab. Need inimesed ei vihka teid tõenäoliselt teie valede või puudulike asjade tõttu. On tõenäoline, et mingil tasemel tunnevad nad end oma identiteedi pärast ebamugavalt. Mõned inimesed käituvad isegi vihkavalt, sest nad on armukadedad või on teadmatuses, kuidas nende sõnad teisi mõjutavad. Leidke empaatia oma südame avamiseks.
- Kui andestate oma vihkajatele, võite avastada, et nende sõnad ei häiri teid enam. Proovige aru saada, kust nad tulevad. Laiendage oma teadlikkust väljaspool oma kogemusi ja oma ebakindlust.
- Ärge arvestage halvustamist andestusega. Vältige endale ütlemist, et need vihkajad on lihtsalt rumalad, väiklased või väikese mõtlemisega-isegi kui need asjad on tõesed. Tuletage endale meelde, et isegi vihkajad on inimesed, kellel on oma tegevusele mõjuvad põhjused.
3. meetod 3 -st: vastandumine vastastega
Samm 1. Rääkige
Kui te ei talu enam - ärge. Vihkajate ignoreerimise taktitundelise lähenemise kohta on palju öelda, kuid vältimine ei lahenda alati probleemi. Leidke hetk nende inimestega ausalt rääkida ja proovige selgitada, kust te tulete. Rääkige iga vihkajaga kui küps ja teadlik võrdne; sa ei saa vihkamise lõpetamiseks kasutada vihkamise keelt.
- Ütle: "Olen viimasel ajal saanud teilt palju negatiivset energiat. Oleksin tänulik, kui hoiaksite need mõtted enda teada või isegi prooviksite minu vaatenurka mõista. Ma ei taha sellega enam tegeleda."
- Püüdke mõista, miks nad nii käituvad. Ütle: "Kas ma olen teinud midagi, et teile isiklikult viga teha? Tundub, et võtate minust palju negatiivset välja ja ma ei saa aru, miks."
Samm 2. Ära ole lööve
Vihkajad toituvad teie emotsioonidest. Kui reageerite kiiresti ja emotsionaalselt, on suur tõenäosus, et te ei suuda tugevat punkti panna, ja annate neile ainult rohkem põhjust teie üle nalja teha. Ära lase oma sõnu vihastada ja pettuda. Enne vastamist andke endale aega jahtuda.
Samm 3. Vältige füüsilist vägivalda
Lahendage konflikt mõõdetud sõnade ja enesekindla küpsusega. Kui vihkamine on tuli: ole vesi. Ole lahe, kogutud ja tervendav. Kui tulega tulega võitlete, lõpetate tavaliselt tõeliselt suure tulega.
See ütles: mõnikord võib füüsiline ja otsustav tagasilöök olukorrale punkti panna. Kui otsustate selle tee valida, tehke seda täieliku teadlikkusega tagajärgedest. Teadke, et vägivald sünnitab vägivalda ja te võite selle ukse avades probleemi veelgi hullemaks muuta
Samm 4. Tegelege vihkajatega veebis
Internet võib olla lai ja imeline koht ning pakkuda joovastavat anonüümsust. Mõned inimesed kasutavad seda anonüümsust, et teistele arvuti klaviatuuri tagant piiluda. Kui inimesed vihkavad teid Internetist, kehtivad kõik muud nõuanded - kuid võib -olla peate tõesti õppima lahti laskma. Võite proovida üksikute kommentaaridega vihkajatele näkku vaadata, kuid teil võib olla raske teha palju enamat kui nende vihkamist toita.
- Püüdke isikupärastatud kommentaaridega vihkajate poole pöörduda. Ole empaatiline, loogiline ja viisakas. Pakkuge lahendusi. Püüa mitte vastata vihaste ja halvasti läbimõeldud sõnadega.
- Kaaluge isegi seda, et ei viitsi vihkajatega suhelda. Kõigile meeldida on raske ja kommenteerimistahvli kaudu on raske kellegagi suhelda - eriti kui see inimene on pühendunud vihkavate märkuste tegemisele. See on online -kohaloleku olemus: mõned inimesed võivad sind armastada ja mõned võivad sind vihata.
