Olles füüsiliselt aeglane ühiskonnas, mis hindab kiirust, osavust ja osavust, võib see proovile panna. Ükskõik, kas olete puude, haiguse, kehakaalu tõttu aeglane või lihtsalt sellepärast, et te ei kipu kiiremini liikuma, on oluline oma enesekindlust säilitada aktsepteerimise ja enesekehtestamismeetodite abil, et saaksite nautida oma läheduses viibimist kiiremad inimesed oma elus.
Sammud
Samm 1. Aktsepteerige oma aeglust
Vältige enda süüdistamist või häbistamist selle eest, et te ei suuda kiiresti edasi minna. Viha enda peale võib asja veelgi raskemaks muuta. Selle asemel tehke tööd rahu saavutamiseks oma piirangute ja erinevustega. Oma reaalsuse aktsepteerimine võimaldab teil väljakutsetega paremini toime tulla ja vähem karta abi paluda. Tuleta endale meelde:
- "Kõik liiguvad erineva kiirusega."
- "Mul on lubatud aega maha võtta."
- "Ma ei pea olema kiire, et olla töökas, lahke, võimekas või üldiselt hea inimene."
- "Annan endast parima ja see loeb."
- "Kui inimesed vihastuvad minu peale, sest ma ei suuda enamat kui suudan, on see nende, mitte minu probleem. Ma ei ole kohustatud nende põhjendamatutele ootustele vastama."
Samm 2. Selgitage inimestele, et kiire minek on teie jaoks raske
Sageli ei ole inimesed kogu pildist teadlikud enne, kui seda neile korralikult selgitatakse. Kui teil pole ilmselgeid puudeid, võivad nad eeldada, et teete pahatahtlikult või olete sihikindlalt aeglane. Olukorra selgitamine neile võib aidata oluliselt kaasa nende mõistmisele ja aktsepteerimisele.
- "Mul on düspraksia, mis tähendab, et motoorsed oskused on minu jaoks väljakutse. Seetõttu olen ma aeglane liikuja. Palun olge minuga kannatlik ja pidage meeles, et annan endast parima."
- "Mul on krooniline haigus. Oma headel päevadel saan normaalselt kõndida, aga halbadel päevadel olen aeglane. Saate aidata, kui olete kannatlik ja vastutulelik."
- "Ma pole treppides eriti hea. Palun olge valmis mind ootama. Kui teil on kiire, siis öelge mulle ja me lähme liftiga."
Samm 3. Kaaluge vajadusel liikumisabivahendite kasutamist
Kepid, jalutajad ja ratastoolid on võimalused inimestele, kellel on raskusi kõndimisega. Samuti on tavaline, et inimesed kasutavad neid isegi siis, kui nad suudavad mõnevõrra iseseisvalt kõndida-näiteks kui kõndimine põhjustab valu või õhupuudust või kui saate kõndida vaid lühikesi vahemaid, võib liikumisabivahend olla kasulik.
Paljud ratastoolikasutajad suudavad teha sammu või kaks. Lihtsalt need sammud võivad olla valusad või rasked või inimesel on päevas piiratud hulk samme. Kui kasutate ratastooli, kuid oskate mõnikord tehniliselt kõndida, ei tee see teid "võltsiks"
Samm 4. Küsige abi
Pole hullu, kui palute teistel inimestel teid aidata, kui olete mõne ülesandega hädas. Proovige küsida sõbralt või isegi võõralt. (Paljud võõrad inimesed on valmis puudega inimest aitama, kui seda küsitakse.)
- "Ma olen puudega ja ma tõesti häbenen oma mantli nööpidega. Kas te palun aitaksite mul selle ära võtta?"
- "Ma pole kindel, kas suudan selle kasti trepist üles kanda. Kas te palun aitaks mul midagi välja mõelda?"
- "Ma ei oska turvavöösid. Kas saaksite mind kinni panna?"
- "Ma arvan, et ma olen jänni jäänud. Kas sa annaksid mulle käe, palun?"
Samm 5. Esitage väljakutse ideele, et kiirem on alati parem
Maailm on kiire koht, kuid see ei tähenda, et peate alati proovima sammu pidada. Võtke seda kui võimalust arutada teistega positiivseid ja negatiivseid külgi, kui alati siia -sinna tormatakse; esitage neile küsimus "Miks on nii tähtis nii kiiresti minna?" ja laske oma elus kiirustavatel inimestel selle üle järele mõelda.
Samm 6. Tehke oma rutiinis realistlikke muudatusi
Kui nõustute, et liigute aeglaselt, saate teha kohandusi, mis aitavad teil rahulikumalt elada. Uurige, millised olukorrad põhjustavad teile stressi või raskusi, ja vaadake, kas saate neid vältida või minimeerida.
- Tehke asju vaiksematel kellaaegadel. Vältige tipptunde ja rahvarohkeid aegu.
- Leidke mugavad kohad, mis on mugavad ja aeglasemad. Näiteks võib kohvik, mis pakub aeglasemat einestamist, olla kiirem või meelelahutuskoht, mis ei eelda kiiret liikumist, võib olla lõbusam.
- Võtke kaasa kallim, kes mõistab teid ja suudab teie seisundit teistele inimestele selgitada, kui see võib teile raske olla.
- Võtke alati kaasa oma mobiiltelefon koos lähedaste numbritega, kellele saate julgustuseks helistada, kui teil on raske aeg.
Samm 7. Minge välja ja omas tempos
Pole vaja varjata lihtsalt sellepärast, et te pole kiire. Teil on õigus kasutada avalikke ruume, nagu ka puuetega inimestel.
Puudega inimestel on hea näha puuetega inimesi avalikult. See tuletab neile meelde, et nad peavad olema tähelepanelikud ja mõistma teiste erinevusi
Samm 8. Pidage meeles, et teiste inimeste halb suhtumine pole teie probleem
Mõnikord võite kohata kedagi, kes on ärritunud, pealetükkiv, ülemuslik või lihtsalt ebaviisakas. See on nende süü, mitte sinu. Tehke kõik endast olenev, et jääda kindlaks ja viisakaks, isegi kui nad käituvad sobimatult. Küsige abi, kui seda vajate.
Samm 9. Olge enda suhtes kannatlik
Võib kuluda aega, et välja mõelda, kuidas kiiresti muutuvas maailmas aeglaselt liikuva inimesena kohaneda. Samuti võib aega võtta enda ja oma kiiruse aktsepteerimine, kui teil on sellega raskusi. Lase end edasi õppida ja kasvada. Sa ei pea kõike kohe selgeks tegema.
