Kui teie abikaasa on suremas, võite kogeda mitmesuguseid tugevaid emotsioone, mis kõik on loomulikud. Surmaks valmistumine on raske protsess, nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt, kuid on mitmeid viise, kuidas oma koosolemise aega maksimaalselt ära kasutada, aga ka tulevikku planeerida. Abikaasana mängite selles protsessis tõenäoliselt erinevaid rolle otsustaja, emotsionaalse tugisüsteemi ja hooldajana.
Sammud
Osa 1 /3: Mugavuse pakkumine oma abikaasale
1. samm. Otsige tervishoiutöötajatelt juhiseid eluaegse hoolduse kohta
Abikaasa või lähedase surmaga silmitsi seistes võite tunda end ülekoormatud, mida teha oma abikaasa eest hoolitsemisel. Kui teie abikaasal on diagnoositud lõplik haigus ja täiendavaid ravimeetodeid ei tehta, rääkige oma arsti või tervishoiuteenuse osutajatega haiglaravi ja palliatiivse ravi võimalustest. Sageli on sellises olukorras kõige rohkem abi haigla sotsiaaltöö osakonnast.
Kaaluge võimalust pöörduda otse hospiitsiagentuuride poole, mida nad võivad pakkuda. Hospice on Medicare'i hüvitis, mis maksab tavaliselt 100% teie abikaasa esmase diagnoosiga seotud ravikuludest. Haiglatoetusi pakutakse sageli ka erakindlustuse kaudu
Samm 2. Olge kohal ja andke endale kindlustunnet
Andke oma abikaasale armastav käsi ja rahustav hääl. Andke neile teada, et neil on luba minna, sest see võib pakkuda neile rahu ja mugavust. Samuti keskenduge tõesti sellele, kuidas saate nende jaoks kohal olla. Näiteks võite teha koostööd, et täita ülesanne nende gruppide loendist, või olla nende vajadustele võimalikult tähelepanelik.
- Küsige inimeselt, mida ta vajab, et tal oleks mugav. Nad võivad soovida kodust esemeid jne. Nad võivad soovida lõbusamat muusikat või vaadata vanu fotosid jne. Austage seda, mida nad teevad või ei taha teha - kui arvate, et neile võib midagi meeldida, ja nad ütlevad ei, siis austage nende soove ega sunni neid peale suruma.
- Loo rahulik õhkkond pehme valguse ja rahustava muusikaga. Võimaluse korral vähendage müra. Kui see on asjakohane, palvetage oma lähedase eest sel hädaajal.
- Lugege oma kallimale luuletust, raamatut või vaimset lõiku. Samuti võite õrnalt masseerida nende käsi või jalgu või lihtsalt kätest kinni hoida.
Samm 3. Leia võimalusi hüvasti jätta
Hüvastijätmine kallimaga on südantlõhestav, kuid võib olla suureks lohutuseks surevale kallimale. Kuigi teil võib olla palju kurbuse, hirmu või üksinduse tundeid, vältige oma kallimale nende tunnetega nende viimastel hetkedel koormamist. Luba perel ja sõpradel hüvasti jätta ning anna neile võimalus külastada või öelda paar sõna.
- Sageli on kuulmisvõime viiest meelest viimane, nii et kuigi teie kallim võib tunduda teadmata, võib ta kuulata.
- Luba neil oma elu meenutada ja mõtiskleda. Kontrollige oma abikaasaga regulaarselt, kas nad vajavad vaikust.
Samm 4. Tuvastage märgid ja sümptomid, kui surm on lähedal
Sõltuvalt diagnoosist võivad teie tervishoiuteenuse osutajad aidata harida inimese eluaegse hoolduse märke ja sümptomeid. Üldiselt magab elu lõpus inimene sageli rohkem, sööb ja joob vähem, muutub endassetõmbunumaks ja suhtleb vähem ühe kuni kolme kuu jooksul enne surma. Viimastel nädalatel muutub kallim tõenäoliselt voodisse ja võib kogeda järgmist:
- Jätkuv isutus ja janu, neelamisraskused
- Suurenenud valu, mida saab ravida, ja väsimus
- Muutused vererõhus, pulsis ja hingamises
- Ülekoormatud hingamine kurgus kogunevate eritiste tõttu, mis kõlavad nagu gurgling
- Kehatemperatuuri ja naha muutused
- Võimalik desorientatsioon või hallutsinatsioonid, näiteks rääkimine inimestega, keda pole
- Uriini ja väljaheite aeglustumine
- Muutused magamisharjumustes
Osa 2 /3: kasutuselt kõrvaldatud soovide planeerimine
Samm 1. Osalege perekonna aruteludes oma abikaasa elulõpu soovide üle
Varakult avatud ja ausat vestlust pidades võib see pikas perspektiivis stressi vähendada. Arstiabi ja ravi osas tehke koos oma abikaasa ja perega täiustatud direktiiv ja nende hooldust puudutavad ravieelistused. Sageli soovite seda vestlust pidada, seejärel katkestage korraks, et kõik saaksid seda töödelda ja järele mõelda. See aitab teil ja teie perel otsuste tegemisel mitte emotsioonide üle valitseda. Ühendage hiljem uuesti ametlike otsuste räsimiseks. Need võivad hõlmata järgmist.
- "Tervishoiutöötaja" või meditsiinilise volituse määramine. Teie olete oma abikaasa hooldamise osas vaikimisi otsustaja, välja arvatud juhul, kui eelotsuse alusel määratakse teine pereliige; või kui te ei suuda vaimselt või füüsiliselt otsuseid aidata.
- Meditsiinilise ravi eelistuste kindlaksmääramine, näiteks Do not Resuscitate (DNR) olek, kui südame löögisagedus puudub või ei saa iseseisvalt hingata.
- Otsustage, kas soovite oma elundeid või keha annetada meditsiinilistel eesmärkidel.
Samm 2. Tehke elatist ja tehke oma rahaasjad korda
Rääkige advokaadiga kinnisvara planeerimisest ja sellest, kuidas käsitleda finantsvara, mis võib abikaasa läbimisel omanikku muuta. Hankige jooksvat teavet oma abikaasa finantsosaluste, võlgade ja varade kohta, et vältida peavalu ja üllatusi pärast kallima lahkumist.
Kui juriidilise nõustamise otsimine on liiga kulukas, uurige oma riigi õigusabiprogrammi kaudu odavamaid võimalusi või kui teie või teie abikaasa olete üle 60 -aastased, võib teie osariigis olla kõrgema taseme õigusabitelefon
Samm 3. Arutage matuseelistusi ja mälestusviise
Sõltuvalt teie pere vaimsest taustast võib esineda konkreetseid soove, näiteks matmine versus tuhastamine. Samuti võib olla eelistusi matmise asukoha või tuha puistamise kohta.
- Mõistes oma kallima konkreetseid soove, saate austada tema valikuid. Teil või teistel pereliikmetel võib olla lahkarvamusi selle kohta, kuidas lähedast mälestada, kuid parim viis on austada neid valikuid, mille teie abikaasa on teinud.
- Kaaluge erinevate matusekodude helistamist enne, kui teie lähedane on surma lähedal, et mõista erinevaid kulusid ja saadaolevaid võimalusi. Mõistes oma matusekulude eelarvet, saate oma aja saabudes paremini ette valmistada ja mitte seista silmitsi täiendava rahalise koormusega.
Samm 4. Hoidke nimekirja oma abikaasa isiklikest kontaktidest ja finantsteabest
Meie tänapäeval võib teie abikaasal olla palju e -posti, panganduse, pensionile jäämise, kindlustuse ja arvete maksmise veebikontosid. Koguge kõigi nende kontode paroolid ja konto üksikasjad, mida tuleb jälgida, tasuda ja sulgeda. Abikaasana saab sinust tõenäoliselt esmane isik, kes vastutab oma lähedase nimel arvete haldamise ja kontode sulgemise eest.
Kaaluge kausta "Lifebox" loomist, mis sisaldab kõiki abikaasa meditsiiniliste, rahaliste ja isiklike kontaktide üksikasju. Hädaolukorras on sellele kaustale viitamine lihtsam kui failide või paberihunnikute otsimine
Samm 5. Austage oma abikaasa mälu ja pärandit
Arutage oma abikaasa ja perega, kas on võimalusi oma abikaasa austamiseks pärast tema lahkumist. Sõltuvalt sellest, mida teie abikaasa kõige rohkem armastas, võivad need toimingud olla suured või väikesed ning need võivad olla kas väga isiklikud või väga avalikud, sõltuvalt sellest, mis tundub teile ja teie abikaasale kõige autentsem.
- Puud istutama
- Pühendage midagi oma abikaasa nimele
- Andke või annetage kogukonnale isiklikku vara või oma aega
- Looge õnnelike mälestuste külalisteraamat
- Looge oma abikaasa nimel heategevusfond
Osa 3 /3: Enda jaoks toe leidmine
Samm 1. Vähendage hooldaja läbipõlemist
Kui teie abikaasal on surmaga lõppev haigus, võite vajaliku hoolduse taseme üle koormata. Pöörduge tervishoiutöötajate, näiteks arstide, õdede ja sotsiaaltöötajate poole, et leida viise, kuidas oma füüsilisi ja emotsionaalseid stressitekitajaid vähendada. Hoolimisvõimalused võivad olla saadaval koduhoolduse või asutuses hooldamise kaudu.
- Paluge sõpradel või pereliikmetel oma kallimaga koos istuda, et saaksite asju ajada või lühikese pausi teha.
- Hoolitse selle aja jooksul enda eest kindlasti väga hästi. Väljapoole jõuda võib olla raske, kuid oluline on ennetavalt otsida tuge oma sõpradelt, perekonnalt või tugigrupilt, nii et te ei võta kõike enda kanda.
- Söögiisu võib väheneda, kuid proovige paar korda päevas midagi süüa. Samuti uinak, kui tunnete, et võiksite magada, isegi kui see pole öösel.
- Leidke muid võimalusi, kuidas pere saaks oma abikaasa hooldamisel abiks olla. Kui keegi pakub abi, öelge jah. Enamasti on meie sisetunne öelda aitäh, minuga on kõik korras. Hiljem me kahetseme seda, kui oleme tegevustega üle koormatud. Esitage endale väljakutse leida midagi, mida nad saaksid teie koormuse leevendamiseks teha. Teel jah -sõna ütlemine võib vältida lumepalli kontrolli alt väljumist.
Samm 2. Andke endale luba oma emotsioone tunda
Ole avatud inimestega, keda oma tunnete suhtes usaldad. On loomulik olla kurb, ärritunud, ärevil, hirmul ja üksildane, kui teie abikaasa on surma lähedal või surnud. See on üks raskemaid üleminekuid, mida võite kunagi kogeda. Siin on mõned viisid abi saamiseks:
- Rääkige ükshaaval usaldusväärse pere ja sõpradega, mida tunnete.
- Vajadusel rääkige oma kaotuse tundest kaplani või muu religioosse tugisüsteemiga.
- Tegelege tegevustega, mis aitavad teil emotsioonidega tõhusalt ja positiivselt toime tulla. Vältige toimetulekuks alkoholi ja muid aineid.
- Liituge leina ja kaotuse tugirühmaga ning jagage nendega, kellel on sarnaseid kogemusi.
- Rääkige leina nõustajaga üks-ühele.
Samm 3. Tunnistage, et pärast abikaasa lahkumist võib esineda nii emotsionaalseid kui ka rahalisi väljakutseid
Kui teie abikaasa oli peamine toitja, võib teil tekkida rahaline ebastabiilsus seoses arvete haldamisega või laste või pereliikmete eest hoolitsemisega ilma abikaasa toetuseta. See võib olla šokk. Oluline on arutada sõprade ja perega olemasolevate võimaluste üle ning vajadust kohandada eluolusid.
- Vaadake, kas teie abikaasal on elukindlustus, et aidata arveid lühikese aja jooksul. Võimalik, et saate isegi oma abikaasa elukindlustuspoliisi ilma karistuseta varem tagasi võtta, kui on diagnoositud surmav haigus. Elukindlustuspoliisidel võib olla ka rahaline komponent, kuid see võib olla väiksem kui surma korral.
- Kui teie või teie abikaasa on üle pensioniea, võib teil olla juurdepääs abikaasatoetustele sotsiaalkindlustuse kaudu.
- Sissetuleku vähenemine võib muuta teie elatustaset või peate otsima tööd. Väljendage sõna, et vajate abi töö leidmisel. Tavaliselt on teil armee inimesi, kes otsivad abi.
Samm 4. Tunnistage, et teie paranemisaeg on teie ja mitte kellegi teise teekond
Iga inimese kogemus leina ja kaotusega on ainult tema oma ning seda ei saa määrata perekondlik ega sotsiaalne surve. Perekond ja sõbrad tahavad sageli aidata, kuid ei pruugi alati teada, kuidas. Pidage meeles, et nende süda on sageli õiges kohas. Ole avatud lootuse, armastuse ja rahu vastuvõtmiseks tuleviku jaoks.
- Perekond ja sõbrad võivad julgustada teid "edasi liikuma", enne kui olete selleks valmis, nii et paluge neil teid toetada ja austada teie ajakava. Nad ütlevad neid asju sageli oma ebamugavustundest, sest nad ei tea, mida teha, kui leinate. Pidage meeles, et see puudutab neid, mitte teid.
- Andesta endale ja ära lase kahetseda selle pärast, mis oleks pidanud olema või mida sa oleksid võinud teha, takistades meeles pidamast häid asju, mida sina ja su abikaasa jagate.
- Teie abikaasa sureb kunagi, kuid saate siiski jätkata tema mälestuste austamist - minevikku, olevikku ja tulevikku.
- Pidage meeles, et kunagi pole liiga vara rääkida ülalnimetatud korraldustest - isegi kui kõik osapooled on terved. Võtke kohe meetmeid, et mitte kurvastamise ajal stressiga toime tulla.
