Teadmine, et sured, võib tunduda tõesti hirmutav, kuid sa pole üksi. Tõenäoliselt soovite, et teie kogemus oleks võimalikult lihtne ja valutu. Õnneks saate oma valu ja ebamugavustundega hakkama, et seda hõlbustada. Lisaks keskenduge mugavaks olemisele ning pere ja sõpradega aja veetmisele. Lõpuks hoolitsege oma emotsionaalsete vajaduste eest, nii et tunnete end rahus.
Märge: See artikkel käsitleb eluaegset hooldust. Kui teil on probleeme enesetapumõtetega, proovige seda artiklit või helistage numbril 800-273-TALK, riiklik enesetappude ennetamise vihjetelefon, kui viibite Ameerika Ühendriikides. Samuti saate kellelegi tekstsõnumiga saata 741741. Kui olete teises riigis, helistage kohe oma riigi enesetappude ennetamise vihjeliinile.
Sammud
Meetod 1 /4: Mugav olemine
1. samm. Võimaluse korral elage oma viimased päevad välja seal, kus teil on kõige mugavam
Kui teil on võimalus, veetke oma viimased päevad kodus, perega või kohas, kus teil on mugav. Rääkige oma võimaluste kohta oma meditsiinimeeskonna või perega. Seejärel valige, mis on teie jaoks parim.
Kui olete haiglas, paluge oma perel ja sõpradel kodust kaasa võtta esemed, mis teid lohutavad, näiteks fotod, tekid ja padjad
Samm 2. Tehke asju, mis teile meeldivad, nii tihti kui võimalik
Kulutage oma aega sellele, mida soovite. Kui teil on energiat, kasutage seda millegi lõbusa tegemiseks. Kui olete liiga väsinud, vaadake oma lemmiksaateid või lugege raamatut.
Näiteks võite mängida õega lauamängu, kui tunnete end energilisena. Samamoodi võite oma koeraga jalutada
Samm 3. Meeleolu tõstmiseks kuulake muusikat
Muusika võib teie tuju tõsta ja võib isegi aidata teil vähem valu tunda. Valige muusika, mis teile kõige rohkem meeldib või mis meenutab teile häid aegu. Seejärel mängige muusikat nii sageli kui võimalik, et aidata teil end paremini tunda.
Kaaluge kõne aktiveeritava seadme hankimist, mis käsu peale taasesitab soovitud muusikat. Kui te pole kindel, kuidas seda teha, paluge pereliikmel või sõbral selle seadistamisel abi
Samm 4. Puhkage sageli, sest tõenäoliselt väsite kergesti
Tõenäoliselt väsite kiiresti, mis on normaalne. Ärge püüdke end sundida tegema rohkem, kui praegu saate. Andke endale piisavalt aega puhkamiseks, et saaksite oma aega nautida.
Näiteks on hea veeta suurem osa päevast lamamistoolis või voodis
Samm 5. Hoidke lisatekke enda lähedal, kui tunnete end külmana
Teil võib olla raskusi temperatuuriga kohanemisel. Kui see juhtub, on kasulik omada lisatekke, mille saate vajadusel selga visata või maha võtta. Veenduge, et teil oleks alati tekid läheduses, kui tunnete külma.
- Ärge kasutage soojendusega tekki, kuna see võib liiga kuumaks minna või põletada.
- Kui teil on hooldaja, paluge neil aidata teil end mugavalt hoida.
Samm 6. Hankige abi majapidamistöödega, et te ei pingutaks üle
Püüa mitte muretseda selliste asjade pärast nagu toiduvalmistamine või koristamine. Selle asemel paluge oma hooldajal, sõpradel või perekonnal teid aidata. Parim on jagada ülesanded mitmele inimesele, et kõik saaks tehtud.
Pole hullu, kui mõni ülesanne jääb tegemata. Praegu on teie mugavus ja puhkus kõige olulisemad, nii et ärge muretsege
Meetod 2/4: valu või ebamugavustunde leevendamine
1. samm. Rääkige oma arstiga valu leevendamiseks palliatiivsest ravist
Võib -olla saate juba palliatiivset abi, mis on suurepärane! Palliatiivne ravi aitab hallata valu ja muid haigusseisundi sümptomeid igal ravi etapil. Kui te ei saa juba palliatiivset abi, paluge oma arstil seda teile suunata.
Teete koostööd arsti, õdede ja teiste tervishoiuteenuste osutajatega, et leevendada oma valu ja tulla toime teiste sümptomitega
2. samm. Valmistage ette tervishoiudirektiiv, et teie soove järgida
Teie eelnev tervishoiudirektiiv on kirjalik dokument, mis selgitab, millist eluaegset hooldust eelistate. Lisage, millist ravi soovite, kas soovite elupäästvaid meetmeid või mitte, ja mida soovite juhtuda, kui jääte töövõimetuks. Andke oma eelneva tervishoiudirektiivi koopiad oma arstile, hooldusmeeskonnale ja pereliikmetele.
Paluge kellelgi, keda usaldate, aidata teil oma tervishoiudirektiivi koostada. Seejärel saavad nad aidata teil selle notariaalselt kinnitada ja vajadusel advokaadi poolt üle vaadata
Samm 3. Paluge arstil välja kirjutada valuvaigisteid, mis aitavad teil end mugavalt tunda
Tõenäoliselt vajate ebamugavustunde leevendamiseks retseptiravimeid, seega pidage nõu oma arstiga. Seejärel järgige nende ravimite võtmise juhiseid. Üldiselt suunavad nad teid oma valu kontrollimiseks võtma ravimeid iga päev samal kellaajal.
- Tõenäoliselt peate valuvaigisteid võtma, enne kui valu uuesti halveneb. Valu on lihtsam ära hoida kui selle kadumist.
- Kui teie valuvaigisti ei tööta, pidage nõu oma arstiga. Need võivad pakkuda teile midagi tugevamat, näiteks morfiini.
- Kui haldate eluaegset valu, ei pea te muretsema valuvaigistite sõltuvuse pärast. On okei võtta neid nii tihti kui arst ütleb, et see on ohutu.
Samm 4. Muutke sageli positsioone, et te ei tekiks voodipõletikku
Tõenäoliselt peate praegu palju puhkama, nii et heitke pikali nii tihti kui vaja. Voodipõletike vältimiseks vahetage asendit iga 30 minuti või tunni järel. Lisaks kasutage oma mugavuse tõstmiseks patju ja padju.
Küsige abi, kui teil on nihutamisega probleeme. On normaalne tunda end nõrgana ja teie hooldaja, sõbrad ja perekond aitavad teid hea meelega
Samm 5. Kergendage hingamisprobleeme, istudes püsti ja kasutades ventilaatorit või niisutajat
Teil võib olla hingamisraskusi, mis võivad tunduda tõesti ebamugavad. Võimalik, et saate kergemalt hingata, kui tõstate ülakeha kiilu või reguleeritava voodi abil. Lisaks avage aken või kasutage õhu ringlemiseks ventilaatorit. Teise võimalusena lülitage õhuniisutamiseks sisse niisutaja, mis rahustab hingamisteid.
Selle meditsiiniline termin on hingeldus. Arst võib teile pakkuda valuvaigisteid või hapnikku, mis aitab teil hingamisraskuste korral vähem ebamugavusi tunda
Samm 6. Kui vajate, küsige iivelduse või kõhukinnisuse kontrollimiseks ravimeid
Teil võivad tekkida kõhuprobleemid, nagu iiveldus või kõhukinnisus, mis on tavaline. Kui see juhtub, ärge tundke survet süüa, kui te seda teha ei soovi. Lisaks rääkige oma arstiga ravimitest, mis aitavad teil end paremini tunda. Võtke ravimeid vastavalt juhistele.
Arst võib teile ka nõu anda, et vältida iiveldust ja kõhukinnisust
Samm 7. Kanna alkoholivaba ihupiim, et vältida kuiva ja ärritunud nahka
Teie nahk võib tõesti kuivada, mis võib muutuda valulikuks. Mõnel juhul võib nahk isegi praguneda. Õnneks saate seda vältida, kui kasutate vähemalt kord päevas alkoholivaba kehakreemi. Kasutage seda ise oma käega või paluge abi.
Kandke kreem uuesti, kui nahk tundub kuiv. Näiteks peate võib -olla pärast nende pesemist kandma kreemi kätele
3. meetod 4 -st: sõprade ja perega aja veetmine
Samm 1. Kutsuge oma sõpru ja perekonda külla nii tihti kui võimalik
Pere ja sõpradega koosviibimine võib teie tuju parandada. Siiski ei pruugi nad külastada nii sageli kui soovite, sest nad pole kindlad, mida soovite. Helistage, saatke sõnumeid või saatke inimestele sõnumeid, et soovite külastajaid. Määrake parimad ajad külastamiseks ja paluge neil tulla.
- Ütle: „Ma tõesti tahan praegu oma peret näha. Palun külastage mind õhtusöögi ajal, et saaksime rääkida. Millistel selle nädala päevadel olete saadaval?”
- See on okei, kui soovite aega üksi puhata või mõelda. Öelge inimestele, et soovite ruumi, ja paluge neil teid mõneks ajaks rahule jätta.
Samm 2. Rääkige inimestele, kellest hoolite, kuidas te end tunnete
Oma tunnete jagamine aitab teil end rohkem rahus tunda. Lisaks annab see teie perele ja sõpradele suurepäraseid mälestusi. Tehke enne minekut nimekiri inimestest, kellega soovite rääkida. Seejärel alustage nende kontrollimist.
- Näiteks öelge perele ja sõpradele, kui palju te neid armastate.
- Ütle: „Aitäh!” Inimestele, keda peate tänama.
- Andestage inimestele, kes on teile varem haiget teinud.
- Vabandage tehtud vigade pärast.
Samm 3. Tehke kindlaks suhted ja kogemused, mis andsid teie elule tähenduse
Mõelge oma elule ja parimatele mälestustele. Rääkige oma sõprade ja sugulastega oma kogemustest ja sellest, mida need teile tähendasid. Kui saate, vaadake fotosid, mis aitavad teil meeles pidada, mis oli teie jaoks elus oluline.
See aitab teil mõista, kui täisväärtuslik ja sisukas teie elu tegelikult oli, mis võib aidata teil rahus olla
Samm 4. Kui võimalik, kontrollige esemeid loendist
Tehke kindlaks tegevused või kogemused, mida saate oma viimastel päevadel nautida. Seejärel pöörduge sõprade ja pere poole, et need asjad teoks teha. Ärge muretsege esemete kontrollimise pärast. Lihtsalt nautige oma aega, tehes võimalikke asju.
Näiteks sõitke Grand Canyoni, vaadake läänerannikul päikeseloojangut või minge kruiisile
Meetod 4/4: emotsionaalse valuga toimetulek
Samm 1. Rääkige kellegagi, keda usaldate, sellest, kuidas te end tunnete, kui olete ärritunud
Tõenäoliselt on teil mõni hirm või mure, mis teid häirib, mis on normaalne. Avage oma sõbrale või pereliikmele, kuidas te end tunnete. Seejärel küsige nende nõu või paluge neil teid lihtsalt lohutada.
Võite öelda: „Ma olen mures selle pärast, kes hoolitseb minu koerte eest pärast möödumist? Kas teil on nõu? " või „Ma kardan, et pean haiglasse tagasi minema. Kas on hea, kui ma lihtsalt õhutan natuke?"
Samm 2. Kui teil on raskusi aktsepteerimisega, tehke koostööd nõustaja või terapeudiga
Teil võib olla raskusi oma meditsiinilise diagnoosi või surma ideega nõustumisel. See on täiesti okei ja nõustaja saab teid aidata. Otsige terapeuti, kellel on eluea lõpuga seotud probleeme, või küsige arstilt saatekirja.
- Kui saate palliatiivset abi, võib teie meeskonnas olla juba terapeut. Rääkige nendega, kui vajate nõustamist.
- Teie raviajad võivad olla kindlustusega kaetud, seega kontrollige oma eeliseid.
- Teile võib tunduda, et praegu pole mõtet ravi alustada, kuid teie tunded on väga olulised. Rääkimine terapeudiga võib muuta teie viimased päevad rahulikumaks, nii et töö jõuab.
Samm 3. Paluge oma vaimsel juhil vähemalt kord nädalas teid külastada
On normaalne seada kahtluse alla oma usk või muretseda surmajärgse elu pärast. Pöörduge oma vaimse või religioosse kogukonna poole, et rääkida suurtest küsimustest ja sõlmida rahu oma usuga. Vaimne juht võib anda vastuseid, osadust ja lohutust.
- Kutsuge endale külla rohkem kui üks vaimne juht, et saaksite neid sagedamini näha.
- Kui olete oma usust võõrdunud, küsige paranduste tegemise ja oma tõekspidamiste järgi õigeks saamise kohta.
- Kutsuge oma vaimse kogukonna liikmeid teiega oma usust rääkima või koos teiega palvetama.
Samm 4. Ärge lõpetage oma elu enneaegselt
Teil võib praegu olla palju valu, kuid enesetapp pole lahendus. Te ei pruugi praegu oma teisi võimalusi näha, kuid lootust on. Rääkige kellegagi, keda usaldate, pöörduge haiglasse või helistage abi saamiseks enesetaputelefonile.
