Sõbra surma vaatamine võib olla üks raskemaid asju, mida olete kunagi läbi elanud. Kui sõbral pole kaua elada, on tavaline võidelda selliste raskete emotsioonidega nagu lein ja viha, aga ka suurem teadlikkus oma surelikkusest. Kuid olenemata sellest, kui raske see aeg teile on, ärge unustage, et teie sõber vajab teie armastust ja tuge praegu rohkem kui kunagi varem. Saate aidata muuta oma sõbra elu võimalikult mugavaks ja õnnelikuks, kui lepite uudistega, veedate oma sõbraga kvaliteetaega ja pakute praktilist abi.
Sammud
Osa 1 /3: Uudistega kokkuleppimine
Samm 1. Lugege oma sõbra haiguse kohta
Tugevdage šokiga, kui saate teada oma sõbra haigusest, harides end sellest, mida ta läbi elab. Otsige ressursse, näiteks raamatuid ja Interneti -artikleid, et teada saada, kuidas haigus tavaliselt progresseerub.
- Pöörduge usaldusväärsete ressursside poole selliste haiguste jaoks nagu Ameerika Vähiliit või muud riiklikud organisatsioonid, mis on seotud nende konkreetse seisundiga.
- Saate oma sõpra aidata paremini, kui teate, milline võib olla tema järelejäänud aeg.
Samm 2. Leidke konstruktiivseid viise oma emotsioonidega toimetulemiseks
Võimalik, et peate oma sõbra aitamiseks mõnikord oma tunded kõrvale lükkama, kuid ärge ignoreerige neid ega pange need täielikult maha. Rääkige oma lähedastega sellest, kuidas te end tunnete, või pöörduge nõustaja või terapeudi poole. Loomingulised hobid võivad olla ka hea viis intensiivsete emotsioonidega toimetulekuks.
- On hea öelda oma sõbrale, et tunnete kurbust või stressi, kuid olge ettevaatlik, et mitte muuta oma emotsioone neile koormaks.
- Ole enda vastu õrn, kui tunded esile kerkivad.
Samm 3. Paku abi teistele teada andmiseks
Küsige oma sõbralt, kas ta soovib, et aitate tal uudiseid teistele sõpradele ja tuttavatele edastada. Kui nad ütlevad ei, siis austage nende soove.
- Kui teie sõber ei taha teistele rääkida, proovige neid õrnalt veenda. Ütle midagi sellist: „Anne, ma arvan, et on parem, kui anname kõigile teada. See on siiski teie otsustada.”
- Ärge rääkige kellelegi teisele enne, kui olete oma sõbralt küsinud, kuidas ta soovib olukorda lahendada.
Samm 4. Liituge tugigrupiga
Abiks võib olla teiste seltsis olemine, kes on varem oma lähedase kaotanud või kes on praegu toime tulemas lähedase surmaga. Need inimesed saavad aru, mida te kavatsete teha, ning saavad nõu ja tuge anda.
Uurige oma sõbra seisundiga seotud mainekat organisatsiooni, et leida oma piirkonnas ja võrgus tugirühmi
2. osa 3: Sõbraga aja veetmine
Samm 1. Ole oma sõbraga kohal
Kõige olulisem asi, mida saate oma sõbra heaks praegu teha, on näidata talle, et hoolite temast ja soovite temaga aega veeta. Te ei pea alati teadma, mida öelda või teha. Lihtsalt otsige võimalusi nendega koos olla ja panna nad end armastatuna tundma.
Kui teie sõber on piisavalt hea, jätkake temaga suhtlemist nagu tavaliselt. Otsige võimalusi koos lõbutsemiseks. Kutsuge nad väikesteks asjadeks, näiteks õhtusöögiks, õppimiseks või lauamängudeks
Samm 2. Lase oma sõbral juhtida
Teie sõber teab kõige paremini, mida nad praegu vajavad ja tahavad, nii et kuulake neid. Nad võivad tahta surmast rääkida või ei tunne end veel valmis seda teemat käsitlema. Aidake neil end mugavalt tunda, peegeldades nende suhtumist ja lastes neil vestlusi juhtida.
- Näiteks kui teie sõber teeb kõvasti tööd, et säilitada rõõmsameelne suhtumine, proovige tema ümber optimistlikult käituda.
- Proovige neilt küsida, kas nad tahavad rääkida sellest, mida nad läbi elavad. Kui nad ei taha sellest rääkida, vahetage teema, mida saate nende toetamiseks teha.
- Pidage meeles, et teie sõber ei pruugi oma surelikkusega veel leppida. Kui see nii on, olge nende jaoks olemas, kuid mõistke ka, et nad võivad vajada täiendavat tuge.
Samm 3. Vältige kikivarvul käimist surma teemal
Teie sõber võib end ebamugavalt tunda, kui väldite nende surma tunnistamist. Andke neile teada, et saate aru, mis juhtuma hakkab, ja kinnitage neile, et olete selleks valmis.
- Kui räägite surmast, tehke seda nii, nagu teie sõber tunneb end hästi. Näiteks võib teie sõber eelistada "lahkumist" või "reisile minekut".
- Pidage meeles, et paljudel inimestel on surma üle ebamugav rääkida. Kui see kehtib teie kohta, võiksite kõigepealt oma muredest rääkida kellegagi, keda usaldate.
Samm 4. Vältige tühje kinnitusi
Ärge laske end tagasi levikutele, mis tavaliselt ei lohuta ega aita surevale inimesele. Samuti ärge kinnitage oma sõbrale, et kõik saab korda. Ole lahke, kuid ole aus.
- Näiteks ärge öelge: „Kõik juhtub põhjusega” või „Olen kindel, et tunnete end pärast uue ravimi alustamist hästi.”
- Kui te ei tea, mida öelda, keskenduge selle asemel kuulamisele. Küsige oma sõbralt, kas ta tahab rääkida sellest, kuidas ta end tunneb.
- Ärge öelge midagi sellist: "Ma tean, mida te tunnete." See võib tunduda mittetoetav ja võib teie sõbra enesetunnet halvendada.
Samm 5. Teadke, et teie sõber võib öelda asju, mida nad ei mõtle
Pidage meeles, et teie sõber elab hirmutavat ja stressirohket aega. Ärge võtke seda isiklikult, kui nad keelduvad teie abist või napsavad teid. Olge nii andestav ja kannatlik kui võimalik ning kui olete vihane või ärritunud, proovige neile sellest mitte teada anda.
Näiteks võib teie sõber öelda: "Ma tean, et teil on kergendus, kui ma lõpuks krooksun, et saaksite oma eluga edasi minna." Rahustage neid lihtsalt midagi sellist: "Ma soovin, et ma ei kaotaks teid üldse, aga mul on hea meel selle üle, mis meil alles on."
Samm 6. Vältige oluliste asjade ütlemise lõpuni ootamist
Kui soovite oma sõbrale midagi öelda, tehke seda kohe. Aeg diagnoosi ja surma vahel võib olla lühem kui inimesed eeldavad, seega ärge võtke iseenesestmõistetavana, et teil on piisavalt aega hiljem kõike öelda.
Kui lahkute pärast külastust oma sõbra juurest, pidage meeles, et te ei pruugi teda enam näha. Öelge hüvasti viisil, mida te ei kahetse, kui see on viimast korda
Osa 3 /3: Praktilise toe pakkumine
Samm 1. Aidake oma sõbral teavet leida
Kui teie sõbral on äsja diagnoositud lõplik haigus, võib ta tunda hirmu ja ülekoormust. Aidake neil toimuvast teada saada, et nad saaksid oma ravi osas teadlikke otsuseid teha.
Võiksite pakkuda oma sõpra arstiga kohtumistele kaasa aidata, aidata tal koostada oma arstile esitatavate küsimuste loendi või otsida raamatuid ja artikleid nende haiguse kohta
Samm 2. Leidke viise, kuidas oma sõpra igapäevaste ülesannete täitmisel aidata
Ärge oodake, kuni teie sõber abi palub - vabatahtlikuna teenindage oma teenuseid nii palju kui võimalik. Pakkuge asju ajada, õhtusööki teha, oma sõbra lapsed koolist üles võtma või midagi muud, mida teie sõber võib ise teha.
Küsige oma sõbralt, mida saate aidata, kuid pakkuge ka konkreetseid soovitusi juhuks, kui ta midagi silmas ei pea. See võib hõlmata midagi nii lihtsat nagu koos nendega istumine, koos muusika kuulamine, neile lugemine või koos nendega palvetamine
Samm 3. Toetage teisi inimesi, kes on teie sõbraga lähedased
Ka teie sõbra teised lähedased teevad praegu haiget. Pöörduge oma abikaasa, vanemate, laste või teiste sõprade poole, et aidata neil sellest raskest ajast üle saada. Igaüks saab kasu emotsionaalsest toest ja te kõik saate oma sõbra eest paremini hoolitseda.
Näiteks võite pakkuda abi oma sõbra abikaasale või vanemale majapidamistööde või asjaajamise osas, et neil oleks vähem kohustusi
Samm 4. Aidake oma sõbral soovi korral pärand jätta
Küsige oma sõbralt, kas ta soovib oma sõpradele ja perele kirju jätta, oma eluloo kirja panna või erilise traditsiooniga meelde jääda. Kui nad seda teevad, aidake sellel nii palju kui võimalik.
