Vanemaks saades on oluline jätkata hammaste korralikku hooldamist. See hõlmab korraliku hambaravi saamist ja hea hambahügieeni järgimist kodus. Samuti on oluline vananedes kohandada oma hambaravi ja hambahügieeni rutiini, et muuta oma jõupingutused tõhusaks ja vanema suu jaoks sobivaks. Üldiselt nõuab vananedes tervete hammaste säilitamine pidevat hoolikat hooldust ja valmisolekut oma rutiini muuta, kui see teie vajadustele sobib.
Sammud
Meetod 1 /3: hambaravi kohandamine vanusega
Samm 1. Hankige teist tüüpi hambahari
Vananedes võib hammaste pesemine muutuda keeruliseks või sobimatuks. Vananedes peaksite kasutama pehmete harjastega harja. Samuti, kui teil on artriit, võib tavalise hambaharjaga harjamine olla keeruline. Sel juhul võite kasutada eriti pika käepidemega hambaharja või investeerida selle asemel elektrilisse hambaharja.
- Pehme hambahari kaitseb igemeid ja hammaste vananevat emaili.
- Pikema käepidemega hambahari võimaldab teil harjamise ajal käsi madalamal hoida.
- Elektriline hambahari võimaldab teil harjamisel vähem survet kasutada ja siiski põhjalikult puhastada.
Samm 2. Ärge laske suul kuivada
Vananedes on tõenäolisem suukuivus. See võib olla tingitud muutustest suus või suukuivust põhjustavatest ravimitest. Suukuivus võib mõjutada teie hammaste tervist, sest sülg kaitseb hambaid lagunemise eest ja aitab hambaid puhastada.
- Suukuivuse korvamiseks peaksite jooma rohkem vett ja hoidma seda joomise ajal mõne sekundi suus.
- Samuti võite imeda suhkruvabu komme või pastille või närida suhkruvaba kummi, et stimuleerida sülje tootmist suus.
Samm 3. Rääkige oma hambaarstile kõigist tekkinud probleemidest
Kui teil tekivad vananedes tervislikud seisundid, peaksite sellest oma hambaarstile teada andma, sest see võib mõjutada hammaste eest hoolitsemist. Sellised seisundid nagu diabeet, südamehaigused ja vähk võivad teie hammaste tervisele tõelist mõju avaldada ning hambaarst peab nende mõjudega tegelema.
Samm 4. Andke oma hambaarstile teada ravimitest, mida te võtate
Vananedes võtate tõenäoliselt rohkem ravimeid. Mõned ravimid võivad mõjutada teie hambaid ja hammaste tervist. Andke oma hambaarstile teada kõigist teie ravimitest, et nad saaksid neid hambaravi osutades arvesse võtta.
Näiteks verd vedeldavad ravimid, näiteks aspiriin ja varfariin, võivad põhjustada suus liigset verejooksu, kui hambaarst teie hambaid hooldab
Samm 5. Kaaluge hambaarsti juurde minekut, mis on spetsialiseerunud eakate hooldusele
Mõned hambaarstid keskenduvad eakate hammaste tervise eest hoolitsemisele. See võimaldab neil pakkuda asjatundlikku abi eakate erivajaduste rahuldamiseks.
Tavaliselt leiate hambaarsti, mis on spetsialiseerunud eakate hambaravile, mida nimetatakse geriaatriliseks hambaraviks, spetsiaalse hambaraviliidu veebisaidi kaudu või oma esialgse hambaarsti saatekirja kaudu
Meetod 2/3: õige hambaravi
Samm 1. Puhastage hambaid iga kolme kuni kuue kuu tagant
Vananedes on oluline regulaarselt hambaid puhastada. See mitte ainult ei hoia teie hambaid kena ja tervena, vaid võimaldab hambaarstil tuvastada kõik probleemid, mis tekivad, enne kui need liiga tõsiseks muutuvad.
Vananedes muutuvad hammaste närvid vähem tundlikuks. See tähendab, et probleemide ilmnemisel ei pruugi te seda tunda. Seepärast on nii oluline vananedes regulaarselt eksameid teha
Samm 2. Kui teil on probleeme hammastega, minge hambaarsti juurde
Kui arvate, et teil on probleeme hammastega, peaksite selle võimalikult kiiresti üle vaatama. Isegi kui te kardate hambaarsti külastuse võimalikku valu või teil on piiratud eelarve ja olete mures hambaravi protseduuride kulude pärast, on siiski hea mõte oma probleem üle vaadata.
- Väikeste hambaprobleemide lahendamise eest tasumine maksab teile pikas perspektiivis vähem kui suuremate hambaprobleemide eest tasumine. Siiski võib olla eelarvevalikuid, mida saate kasutada, näiteks osamaksete tegemine, kindlustuse kasutamine või hambakoolis ravi saamiseks.
- Hammaste valu võib mõjutada ka teie võimet süüa piisavalt toitu. Kui teil on hambavalu ja see mõjutab teie elu sel viisil, peaksite selle kohe ravima.
Samm 3. Arutage hammaste kaitsemeetodeid
Rääkige oma hambaarstiga kaitsemeetodite võimalustest, mis võiksid teie hambaid täiendavalt kaitsta kulumise eest. Kaks tavalist ravi on fluoriidlakk ja pragude hermeetikud.
- Fluoriidlakk on hooldus, mille käigus kantakse hammastele tugevat fluoriidi. See rakendus muudab hammaste emaili tugevamaks ja vähem laguneb. Seda saab rakendada iga kuue kuu tagant.
- Lõhede tihendusaine on plastikust või vaigust kate, mis kantakse hammaste pragudele. See kate kaitseb hambaid bakterite ja toidu eest, mis võivad pragudesse kinni jääda. See kate võib kesta kuni 10 aastat.
Meetod 3/3: hea hambahügieeni järgimine
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Vananedes on oluline järgida head hambahügieeni. Hea hambahügieeni põhiosa on hammaste harjamine kaks korda päevas. See eemaldab toiduosakesed ja bakterid, mis põhjustavad hammaste lagunemist.
Teie hammaste tundlikkus võib vanusega suureneda. Seda saab vähendada pehme hambaharja ja tundlikkust vähendava hambapasta abil
Samm 2. Niidake hambaid iga päev
Lisaks hammaste pesemisele peate puhastama ka nende vahelt. Seda ei saa hambaharjaga tõhusalt teha. Selle asemel tehakse seda niidi või hambaniidi abil.
- Kui te ei kasuta hambaniiti, võib hammaste vahele koguneda tahvel, toit ja bakterid.
- Olge ettevaatlik, kui kasutate hambaniiti allpool igemejoont, et te igemeid ei kahjustaks, eriti kui võtate ravimeid, mis põhjustavad kergemat verejooksu.
Samm 3. Veenduge, et saaksite piisavalt fluoriidi
Oluline on, et saaksite vananedes piisavalt fluoriidi, kuna see võib aidata kaitsta hambaid kasutamisega kaasneva kulumise eest. Vanemate inimeste jaoks on see eriti oluline õrna hammaste pinna kaitsmiseks igemejoonest allpool, kuna igemed taanduvad tavaliselt vananedes.
Fluoriidi saate fluoriidi sisaldavast hambapastast, fluoriidi loputusvahendist või fluoritud veest, mis on levinud paljudes linnades
Samm 4. Puhastage proteesid
Kui teil on täielikud või osalised proteesid, on oluline ka need puhastada. Võtke need igal õhtul välja, puhastage need kindlasti põhjalikult, leotage ja loputage neid enne suhu tagasi panemist.
- Hambaproteeside saamisel tuleb teile õpetada, kuidas neid õigesti puhastada. See hõlmab tavaliselt nende üleöö leotamist ja hambaproteeside puhastusvahendiga harjamist.
- Pärast proteeside väljavõtmist peaksite puhastama ka suu sisemust. Harjake kindlasti igemeid, keelt ja suu katust.
Samm 5. Vältige suitsetamist
Suitsetamine võib aja jooksul hambaid tõsiselt kahjustada. Kui olete suitsetaja, on teil lisaks muudele terviseprobleemidele suurem tõenäosus haigestuda igemehaigustesse, hammaste lagunemisse ja hammaste kadu.
Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise programmidest, mis võivad teile kättesaadavad olla. Kunagi pole hilja suitsetamisest loobuda
Samm 6. Olge hammaste suhtes õrn
Selleks, et hambaid pikka aega tervena hoida, on oluline neid hästi ravida. Lisaks heale hambahügieenile peaksite vältima kõva toidu, näiteks jää, näksimist või närimist. Kõva toidu närimine võib hambaid purustada või purustada, tekitades kahjustusi, mis tuleb hambaarstil parandada.
Kui olete hambaid lõhestanud, minge kohe hambaarsti juurde. Kui eemaldate hambaemaililt emaili, muutuvad need hambaaukude suhtes vastuvõtlikumaks. Teie hambaarst aitab kaitsta kildude kohti ja neid parandada
Samm 7. Vältige jooke, mis võivad hambaid kahjustada
Vahvad või happelised joogid, näiteks soodapop või mahl, võivad hambaid hambaemaili kahjustada. Lisaks võib alkoholi joomine kahjustada hambaid. Kui olete mures oma hammaste tervise pärast, peaksite neid esemeid võimaluse korral vältima.
