Aktiivne seltsielu oma kuldsetel aastatel võib olla väljakutse. Paljud teie sõbrad ja pereliikmed ei pruugi enam teiega olla, mis võib olla vähendanud teie suhtlusringi. Võimalik, et kogete ka sotsiaalset tagasitõmbumist, kui olete pensionile jäänud ja leiate, et teil puudub töökoht. Ja muidugi ei pruugi teil olla samu füüsilisi võimeid, mis teil oli noorematel aastatel. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks ikkagi täisväärtuslikku ja aktiivset seltsielu elada! Tegelikult võite leida suurt rõõmu uute sõprussuhete ja tegevuste avastamisest. Selle saavutamiseks võite teha mitmeid samme.
Sammud
Meetod 1/3: inimestega kohtumine
Samm 1. Olge väljaminev
Kuigi pole ühtegi isiksuseomadust, mis viiks garanteeritud õnneni, näitavad uuringud, et väljaminev olemine võib muuta teid oma ühiskondliku eluga rahulolevamaks. Teie esimene samm rohkem väljamineku poole on teie ümbritsevate inimeste tundmaõppimine. Võimalik, et teie igapäevaelus on inimesi, kellest võivad saada teie sõbrad.
- Vaadake oma naabruskonnas ringi. Kas teie kõrval on sõbralik nägu, kellega te pole kunagi rääkinud? Järgmine kord, kui näete neid seal õues, otsige punkt ja minge tere. Uute sõprade leidmine on suurepärane viis oma suhtlusringi loomiseks.
- Alustage vestlusi oma igapäevaste asjadega. Näiteks kas käite sageli nädalavahetustel samal taluturul? Vaata ringi. Võite hakata märkama, et näete seal regulaarselt samu inimesi. Alustage ühega neist vestlust ja vaadake, kas nad tahaksid haarata kohvi.
Samm 2. Uurige oma ümbrust
Eakad moodustavad suurema osa elanikkonnast. Võimalik, et teie kogukonnas on tegevusi, mis on suunatud eakate inimeste suhtlemisele. Uurige, kas teie naabruskonnas on rahvamaja, mis pakub eakatele sõbralikke tegevusi.
- Rahvamajad võivad pakkuda mitmesuguseid tegevusi, näiteks mänguõhtuid, küpsiste vahetamist ja külalisloenguid. Ärge kartke üksi osaleda! Tõenäoliselt on ka palju teisi inimesi, kes otsivad uusi sõpru.
- Teie naabruses asuv jõusaal või YMCA on ka suurepärased kohad sotsiaalsete tegevuste leidmiseks. Paljud tervisekeskused pakuvad spetsiaalselt eakatele mõeldud rühmatunde või programme. Aktiivne olemine on suurepärane võimalus teistega kohtumiseks.
Samm 3. Olge avatud meelega
Vanuse kasvades võib olla lihtne end seadistada. Lõppude lõpuks on teil elus olnud palju kogemusi ja teate, mis teile meeldib ja mis mitte. Püüdke siiski hoida oma meel avatud uute inimeste ja uute kogemuste suhtes. Kuigi teie isiksus on juba kujunenud, võib see siiski muutuda. Ole avatud sõbrunema inimestega, kellega sul ei pruugi kohe palju ühist olla.
Pidage meeles, et te ei pea olema sõpradega ainult teiste pensionäridega. Võib -olla on teie naabrusesse kolinud tore noorpaar. Proovige neid õhtusöögile kutsuda. Kuigi nad on erineva põlvkonna liikmed, võite avastada, et teil on palju huvisid. Ja isegi kui teil pole palju ühist, saate siiski toreda õhtu veeta
Samm 4. Kasutage tehnoloogiat
Tehnoloogia võib olla suurepärane viis oma suhtlusringi laiendamiseks ja uute inimestega kohtumiseks. Proovige seadistada Facebooki profiil. See on suurepärane võimalus taasühendada vanade sõpradega, kellega olete kaotanud kontakti. Samuti võib see aidata teil hoida ühendust pereliikmetega, kes ei ela läheduses.
Kui see on romantiline side, mida otsite, võib tehnoloogia olla ka selles valdkonnas suureks abiks. Internetis on palju tutvumisteenuseid ja üha rohkem pensionäre registreerub
Meetod 2/3: uute tegevuste leidmine
Samm 1. Treenige oma meelt
Osalemiseks uute tegevuste leidmine on suurepärane võimalus aktiivsema ühiskonnaelu loomiseks. Võite proovida leida uut intellektuaalset tegevust. See aitab teil uute inimestega kohtudes samal ajal oma meelt teritada.
- Näiteks võite liituda kohaliku raamatuklubiga. Küsige oma naabruskonna raamatupoest või kohalikust raamatukogust, et teada saada, milliseid rühmi nad pakuvad. Saate tutvuda uue kirjandusmassiga ja loodetavasti lõbutsete loetu üle arutledes.
- Otsige loengusarja. Paljudes rahvamajades ja raamatukogudes korraldatakse regulaarselt üritusi, kus kohalik autor või avaliku elu tegelane peab ettekande. Need üritused on suurepärane võimalus suhelda teiste inimestega ja olla osa oma kogukonnast. Ka kolledžid ja ülikoolid pakuvad seda tüüpi üritusi regulaarselt.
Samm 2. Uurige uusi kohti
See on suurepärane aeg uue uurimispaiga leidmiseks. Võite minna bussireisile veinitehasesse ja nautida veini degusteerimist. Võite liituda loodusrühmaga ja minna lihtsatele matkadele. Võimalik, et läheduses on kohti, mida pole veel vaja uurida. Tutvuge kohalike rühmadega seda tüüpi ekskursioonide jaoks-võite sageli leida odavaid päevareise.
Linnuvaatlus on suurepärane võimalus ümbritseva elupaiga uurimiseks. Võite leida oma kohaliku kogukonna kolledži klassi ja kohtuda teistega, kes sooviksid teiega loodust uurida
Samm 3. Leidke uus hobi
Hobis osalemine võib sõpradega lõbus olla. Otsige ühist huvi, mida teie ja sõber (või sugulane) jagate, ja pühendage selle tegevuse jätkamiseks aega. Uue hobi leidmine võib olla suurepärane viis sotsiaalsete sidemete tugevana hoidmiseks.
- Võib -olla olete alati tahtnud fotograafiaga tegeleda. See oleks suurepärane uus oskus, mida õppida. Saate seda kasutada ka sotsiaalse tegevusena, kasutades katseisikutena oma sõpru ja perekonda.
- Proovige minna tantsutundi. Teie uuest tantsupartnerist võib saada uus sõber. Tantsimine on ka suurepärane võimalus füüsiliselt aktiivseks jääda.
Samm 4. Värvake teisi
Mõnikord võib uute tegevuste proovimine olla hirmutav. Kui olete natuke häbelik, proovige sõbra, naabri või sugulasega reisile kaasa võtta. Ettevõtte olemasolu võib anda teile kindlustunde, et peate hüppama ja midagi uut proovima.
Proovige seadistada tavaline tegevus. Korraldajaks olemine võimaldab teil kutsuda erinevaid inimesi ja seadistada asju, mis teile meeldivad. Näiteks võite korraldada iganädalase kohviklubi või igakuise õhtusöögi
Samm 5. Vabatahtlik
Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus teisi aidata ja leida produktiivne viis oma aja sisustamiseks. Vabatahtlikuna aja veetmine on ka suurepärane võimalus kohtuda teiste inimestega, kes jagavad teie huve ja ideaale. Leidke kindlasti vabatahtlik võimalus, mis sobib nii teie oskuste kui ka huvidega.
- Proovige leida viis vabatahtlikuks tegemiseks, mis kasutab teie oskusi või kirgi. Näiteks kui armastate loomi, proovige võtta ühendust oma kohaliku varjupaigaga, et näha, kas nad vajavad koerajalutajaid.
- Kui olete endine õpetaja, võiksite vabatahtlikult aidata ebasoodsas olukorras olevatel noortel lugema õppida. Teie kohalik raamatukogu on suurepärane koht vabatahtlike võimaluste tundmaõppimiseks teie piirkonnas.
Meetod 3/3: mõtteviisi muutmine
Samm 1. Olge ennetav
Aktiivse ühiskondliku elu ülesehitamine nõuab teielt teatud pingutusi. Selle asemel, et oodata võimaluste tulekut, proovige olla ennetav ja luua need võimalused endale. Proaktiivne olemine tähendab oma kogemuste loomist.
- Proovige aktiivselt inimestega kohtuda. Pane naeratus näole ja harju uute inimestega vestlema.
- Muutke oma rutiini. Proovige minna uutesse kohtadesse. Mida rohkem kohti külastate, seda tõenäolisemalt kohtute kellegi uuega. See on suurepärane võimalus oma suhtlusringi laiendamiseks.
Samm 2. Hankige enesekindlust
Kui enesekindlus kasvab, leiad end rohkem valmis ja suutma uusi asju proovida ja uute inimestega kohtuda. Enesekindluse suurendamiseks on palju võimalusi. Proovige ette kujutada, et teil õnnestub. Mõelge näiteks ajale, mil proovisite midagi uut ja nautisite seda. Proovige seda kogemust suunata ja kujutage seda ette, kui lähete uuele seiklusele.
Vältige negatiivseid mõtteid. Ehitage ennast komplimente tehes. Keskenduge oma tugevustele. Kui projitseerite enesekindlat õhku, võivad teised teie poole loomulikult tõmbuda. Enesekindlus aitab teil kohtuda uute inimestega ja meelitada uusi sõpru
Samm 3. Hinda sotsiaalse olemise eeliseid
Seltsielu pole mitte ainult lõbus, vaid selgub, et see on ka tervisele kasulik. Ühiskondlikult aktiivne olemine on suurepärane ka teie vaimsele tervisele. Suhtlemine aitab hoida meelt teravana.
Sotsialiseerumine on kasulik ka teie füüsilisele tervisele. Uuringud näitavad, et regulaarselt suhtlevatel pensionäridel on madalam vererõhk ja väiksem risk haigestuda Alzheimeri tõve
Näpunäiteid
- Teadke oma füüsilisi piiranguid. Enne uue füüsilise tegevuse alustamist pidage nõu oma arstiga.
- Ärge kartke proovida uusi asju.
