Tavaline on tunda aeg -ajalt valu sõrmedes. Lõppude lõpuks on need hõivatud liigesed, mis vastutavad enamiku meie igapäevaste ülesannete eest. See on põhjus, miks sa ilmselt tahad kiiret lahendust rinnavaludele, et saaksid oma eluga edasi minna. Sul on õnne! Kuigi sõrmevalu põhjuseid on igasuguseid, alates vigastustest kuni gangliontsüstideni ja lõpetades artriidiga, on valu leevendamise ja turse vähendamise viisid sarnased. Proovige neid nippe, et aidata kätel end paremini tunda. Kui teie valu ei parane või häirib teie igapäevaelu, pöörduge edasise ravi saamiseks oma arsti poole.
Sammud
Meetod 1 /3: valu leevendamine ja turse vähendamine
Samm 1. Puhke käsi, et rinnaosa paraneks
Ükskõik, mis valu põhjustab, aitab puhkus alati. Proovige oma sõrmi vähem kasutada ja hoidke käsi võimalikult paigal. See võib aidata vähendada põletikku ja valu.
- Eriti proovige puhata tegevustest, mis põhjustavad valu. Näiteks kui kirjutate arvutis palju, võib arvuti aja piiramine aidata sõrmedel puhata.
- Kui ainult üks sõrm või sõrm valutab, saate siiski oma käsi kasutada. Lihtsalt proovige hoida survet valulike kohtade eest.
Samm 2. Raputage käed välja, et vabastada liigestest pinge ja stress
Kui töötate palju kätega, näiteks masinakirjutamist, aiatöid, majapidamistöid või lapsehooldust, tehke pause ja raputage üles tekkinud lihas- ja liigespinged. Istuge või seiske, käed külgedel rippumas, viige käed oma vöökohaga tasemele, pehmendage küünarnukid, raputage käed ja käed 5-20 korda maha. Seejärel sirutage küünarnukid ja raputage käed kogu pikkuses välja. Loksutage nii õrnalt või jõuliselt, kui teile tundub mugav. Puhka ja jää oma sõrmed pärast jääd.
Samm 3. Jää oma sõrmedega valu leevendamiseks
See on veel üks trikk, mis töötab hästi, olenemata sellest, mis teie valu põhjustab. Mähi jääkott rätikusse ja hoia seda oma valulike sõrmede peal 20 minutit korraga. Korrake seda iga 2-3 tunni järel, kuni valu ja turse kestavad.
- Kui teil pole jääkotti, võite selle asemel kasutada kotti külmutatud köögivilju.
- Ärge jätke jääkotti korraga üle 20 minuti, muidu võite nahka kahjustada. Samuti ärge kunagi pange jääkotti ilma seda rätikusse mähkimata.
Samm 4. Valu ja põletiku vähendamiseks võtke mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid
Mittesteroidsed põletikuvastased valuvaigistid aitavad võidelda põletiku ja turse vastu, seega on need parimad ravimid valulike sõrmede jaoks. Hea valik on ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin. Võtke üks neist ravimitest valu leevendamiseks ja sõrme paranemiseks.
- Valuvaigistid on mõeldud ainult lühiajaliseks kasutamiseks, nii et kui peate neid võtma kauem kui nädal ja valu ei parane, pöörduge oma arsti poole.
- Teised ravimid, nagu atsetaminofeen, aitavad valu varjata, kuid need ei vähenda põletikku ega aita valu paraneda. Sellepärast on parem kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
Meetod 2/3: artriidi ravi
1. etapp. Märkige valu ja jäikus, eriti hommikul, artroosina
See artriidi vorm on tingitud liigeste tavalisest kulumisest ja see on tavaline teie kätes ja sõrmedes. Tavalised märgid on valu liikumisel, jäikus ja hellus liigesele vajutamisel. Need sümptomid on tavaliselt halvemad hommikul.
- Liigese ümber võib esineda ka turset, kuid mitte nii palju kui reumatoidartriidi korral.
- Osteoartriit progresseerub ja süveneb aja jooksul, nii et kui valu süveneb, on hea, et see on see, mis teil on.
2. samm. Otsige reumatoidartriidi korral turset, punetust ja kuumust
Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis ründab teie liigeseid. Koos valuga põhjustab see tavaliselt liigeste turset, punetust ja soojust. Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge ravi alustamiseks oma arsti poole.
- Samuti võib ägenemise ajal tekkida palavik, väsimus või isutus.
- Teie sõrmed võivad tunduda veidi kõverad, kuid tavaliselt on see reumatoidartriidi hilisem sümptom.
Samm 3. Valu leevendamiseks proovige jää asemel soojust
Nii reumatoidartriit kui ka osteoartriit võivad põhjustada liigeste, sealhulgas käte, lihaseid. Kui tunnete sõrmede ümber igavat valulikkust, proovige valu leevendamiseks kasutada jää asemel soojenduspadja.
- Artriidi raviks võite erinevatel aegadel kasutada jääd ja kuumust. Kuumus on hea valude korral ja jää on hea teravate valude ja tursete korral.
- Kuumus võib töötada ka vigastuste ja kõõluste korral, kui sõrm on kange. Kuumus aitab suurendada paindlikkust.
Samm 4. Lõpetage liigeste tugevdamiseks füsioteraapia
Käte harjutamine ja venitamine on teie liigestele kasulik ja võib aidata vähendada artriidi valu. Külastage füsioterapeuti, et õppida õigeid viise liigeste tugevdamiseks. See ei ravi artriiti, kuid võib aeglustada progresseerumist ja kaitsta teie liigeseid.
- Füsioterapeut annab teile tõenäoliselt mõned harjutused, mida kodus teha. Veenduge, et olete järjepidev ja tehke neid harjutusi parima tulemuse saamiseks.
- See on osteoartriidi korral tõhusam, kuid võib aidata ka reumatoidartriidi korral.
Samm 5. Liigeste põletiku vähendamiseks tehke kortisooni süsti
Kortisoon on steroidne ravim, mis võitleb reumatoidartriidi ja artroosi põletikuga. Kui teie sõrmevalu tuleneb artriidist, võib see aidata valu leevendada. Külastage oma arsti, et kortisooni süstida sõrmede liigestesse, et näha, kas see aitab.
- Kortisooni süstid põhjustavad mõnikord valu 24-48 tunni jooksul pärast süstimist. See on normaalne ja valu peaks vähenema pärast löökide toimimist.
- Kortisoon ei ole püsiv lahendus ja kroonilise haigusseisundi, näiteks artriidi korral peate võib -olla süstima iga paari kuu tagant. Parima ravi saamiseks järgige oma arsti juhiseid.
Samm 6. Võtke reumatoidartriidi vastu võitlemiseks reumavastaseid ravimeid
Kuna reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, on parim ravi ravim. Haigust modifitseerivad reumavastased ravimid (DMARD), nagu metotreksaat, on tavaliselt peamised ravimid immuunsüsteemi pärssimiseks ja seisundi raviks. Külastage oma arsti retsepti saamiseks ja võtke vastavalt nende juhistele.
Tõenäoliselt peate neid ravimeid võtma kogu oma elu, kuna reumatoidartriit on krooniline haigus
Samm 7. Võitle septilise artriidiga antibiootikumidega
Septiline artriit on haruldasem liigesepõletiku põhjustatud artriidi tüüp. Ainus viis sellest vabanemiseks on antibiootikumid, mis hävitavad nakkuse. Võtke ravimeid, mida arst määrab, et nakkus hävitada ja liigesevalu ravida.
- Septilise artriidi sümptomid on sarnased reumatoidartriidiga ja hõlmavad punetust, turset, valu ja palavikku. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad need sümptomid.
- Nakkuse täielikuks kõrvaldamiseks võtke alati kogu antibiootikumikuur.
- Sügavate infektsioonide korral peab arst võib -olla süstima liigesesse antibiootikume.
Meetod 3/3: vigastused ja kõõlusepõletik
Samm 1. Kontrollige vigastuste ilmnemisel verevalumite või tursete olemasolu
Kuigi võite arvata, et sõrme vigastades oleks lihtne öelda, pole see alati nii ilmne. Üldiselt on hoiatav märk verevalumid ja turse koos valuga. Kui näete neid märke, siis tõenäoliselt ummistusite või tabasite sõrme millegagi.
- Mõnikord on vigastuse korral ka teie haare nõrk. Surumine või rusika tegemine võib olla valus.
- Kui teie valu on järsult keskendunud ühele kohale või kui vigastuse saamisel kuulsite pragunemist, on sõrm tõenäoliselt sõrme lähedal murdunud. Külastage ravi saamiseks arsti.
2. samm. Tundke kõõlusepõletik ära, kontrollides selle jäikust ja turset
Sõrmede kõõlusepõletik, mida mõnikord nimetatakse "päästikuks" sõrme fikseerumise tõttu, põhjustab liigeste turset ja jäikust. See juhtub seetõttu, et sõrme kõõlus on põletikuline. Teil võib olla raske sõrme sirutada või selle liigutamisel märgata pragunemist. Need on kõõlusepõletiku märguanded.
Kõige sagedasem kõõlusepõletiku põhjus on lihtne ülekasutamine. Puhkus ja jää teevad tavaliselt asja ära
Samm 3. Lõika sõrm stabiilseks
Sirge sõrme hoidmine aitab neil tingimustel paremini paraneda. Asetage valuliku sõrme alla midagi tasast ja kindlat, näiteks popsikupulka. Seejärel mähkige meditsiinilise teibiga ümber lahaste valuliku sõrme kohal ja all, et seda kinnitada.
- Apteekides ja meditsiinitarvete kauplustes müüakse ka polsterdatud lahasid, nii et mugavuse huvides saate ühe neist hankida.
- Võid ka valulise sõrme selle kõrval oleva sõrme külge teipida. See pole nii hea kui lahas, kuid aitab hoida sõrme sirgena.
- Pikkus, millest peate oma lahasid hoidma, sõltub vigastusest. Parim on küsida oma arstilt, kui kaua peaksite seda jätkama.
4. samm. Kõõlusepõletiku parandamiseks tehke kortikosteroidi süste
Kui kõõlusepõletik ei kao koduse hooldusega, võivad steroidide süstid põletiku välja lüüa. See ravim ravib teie kõõluse ümbritsevat turset ja peaks aitama sellel kergemini liikuda. Külastage oma arsti, et saada kõõlusepõletiku korrigeerimiseks liigesesse süst.
Erinevalt artriidist puhastavad kortikosteroidide süstid tavaliselt kõõlusepõletiku jäädavalt
Samm 5. Kui teie sõrm on lukustatud, tehke operatsioon
Harvadel juhtudel on kõõlusepõletik piisavalt halb, et te ei saa sõrme liigutada. Kui miski muu ei aita seda parandada, soovitab arst tõenäoliselt väiksemat operatsiooni. Protseduuri ajal raseerib kirurg kõõluse ümber natuke, et see saaks uuesti vabalt liikuda. See toimib enamiku inimeste puhul, kellel on tugev päästik.
- See on väga väike operatsioon, mis võtab vaid umbes 20 minutit. Mõne tunni pärast saate koju minna.
- Tavaliselt tehakse üldanesteesia asemel ainult kohalik tuimestus. See tähendab, et olete ärkvel, kuid ei tunne valu.
