Paljud inimesed naudivad massaaži regulaarselt, kuna see aitab neil end hästi tunda ja loomulikult on massaaži andmine suurepärane võimalus näidata kellelegi, et hoolite temast. Meie viiest meelest on puudutus kõige tähendusrikkam. Teineteisele luksusliku massaaži tegemine võib teid ja teie partnerit lähendada.
Sammud
Meetod 1 /4: massaažiks valmistumine
Samm 1. Valige ruum, kus on piisavalt ruumi liikumiseks ja mis mahub teile mõlemale
Parim koht partnerile romantilise massaaži tegemiseks on põrandal, kuna voodi võib olla liiga vetruv.
- Asetage tekk või pehme tekk põrandale.
- Samuti võite lasta oma partneril toolil istuda, a la massaažistseen Patrick Swayze ja Demi Moore vahel filmis Ghost.
- Hoidke mõned väikesed padjad lähedal, et teie partner lamab massaaži ajal mugavalt.
Samm 2. Süütage küünlad ja pange lõõgastav muusika
Kui teil on juurdepääs siseruumides asuvale tulele, laske see ruumi soojendada. Otsige muusikat, mida teie partner naudiks, või muusikat, mis teile tundub rahustav ja rahustav.
Samm 3. Soojendage massaažiõli
Kõige populaarsem massaažiõli on magusmandliõli, kuna see libiseb kergesti nahale, ei imendu liiga kiiresti ning on õhuke ja kerge. Massaažiks sobivad hästi ka muud õlid, nagu oliiviõli, kookosõli, viinamarjaseemneõli, avokaadoõli. Kõik need erinevad õlid pakuvad ainulaadseid terapeutilisi eeliseid, mis võivad teatud tüüpi kehamassaaži mõju tugevdada ja parandada.
- Õli soojendamiseks valage õli metallnõusse ja asetage see pliidile veega potti. Keera pliit madalale tulele ja lase õlil soojeneda.
- Samuti võite massaažiõli vahetult enne massaaži hõõruda käte soojendamiseks.
- Enne massaaži kasutamist kontrollige alati õli temperatuuri, et see poleks liiga kuum. Sa ei taha oma partneri nahka põletada ja muuta sensuaalne kogemus valuliseks!
Eksperdi näpunäide
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Samm 1. Paluge oma partneril tekil pikali heita
Asetage padi nende pea alla ja padi jalgade alla. Katke nende keha kahe suure sooja rätikuga.
Parim on see, kui teie partner on alasti või kannab ainult aluspesu, kuna soovite neid otse nahale masseerida
Samm 2. Põlvitage oma partneri ülaseljast
Võtke osa oma kaalust jalgadele, nii et saate oma partneri selga jõuda ilma ennast pingutamata.
Samm 3. Hõõru massaažiõli käte vahel
See aitab õli soojendada ja õli lõhna vabastada.
Samm 4. Asetage käed partneri seljale, rätikute kohale ja paluge neil kolm korda sügavalt sisse hingata
Hingake koos nendega ja kontrollige, kas nad tunnevad end lõdvestunult ja mugavalt.
Samm 5. Pühkige käed selja alusest, mõlemal pool selgroogu
Hõõruge käed kergelt üle õlgade. Alustage kerge survega nende seljale ja õlgadele.
Samm 6. Masseerige selga ja õlgu
Rullige rätikud alla, et paljastada oma partneri üla- ja alaselg ning asetage üks käsi teise peale ja tiirutage ümber nende abaluude. Masseerige sõrmedepatjadega õlgade ülaosa, ümber kaela külgede ja kuni kolju põhjani.
- Säilitage aeglane ja ühtlane rütm, kui kasutate sõrmede ja pöidlatega õlgade ülaosa. Pigistage neid kergelt, et need lahti saada. Seejärel pühkige mõne pika sujuva liigutusega tagasi nende selgroo põhja.
- Kui käed väsivad kergesti, lülituge käsivartele. Laske oma partneril istuda, kui te nende taga seisate. Asetage parem küünarvarre tema vasakule õlale, peopesa ülespoole. Toeta vasak küünarvarre tema vasakule õlale ja suru oma keharaskusega küünarvarre alla, pöörates seda kaela poole. Korrake seda ka teisel pool tema keha.
Samm 7. Sirutage käed pöidlaga välja mõlemal pool selgroogu
Alustades alust, jookse üles ja tõmba õrnalt nende selgroo alla tagasi.
Kasutage oma peopesasid ja jookske nende lülisammast üles ja alla, suurendades õrnalt survet iga kord, kui jooksete nende selgroost üles ja alla, nii et teie käed rahustavad mõlema seljaosa lihaseid
Samm 8. Rakenda petrissage
Petrissage on sõtkumismassaažitehnika, mis hõlmab sõrmede ja pöidlate kasutamist naha kergeks sõtkumiseks ümber selja- ja õlalihaste. -
-
Vormi oma käe ja pöidlaga 70 kraadine nurk ning sõtku kude ümber selja ja õlgade.
Massaaž oma partnerile 11. samm - Võite teha ka pöidlaga väikeseid ringe mõlemal pool selgroogu. Olge ettevaatlik ja ärge puudutage nende selgroo luid ega hõõruge otse nende selgroogu.
- Võtke oma partneriga ühendust, et veenduda, kas nad on endiselt mugavad, ja andke neile teada, et kavatsete massaaži teha ka nende alaseljale ja alakehale.
Samm 9. Pöörake rätikud alla, et paljastada nende puusad ja sääred
Hõõruge kätele rohkem massaažiõli. Liigutage peopesaga üles ja alla üle alaselja, puusade ja tuhara. Tuharad tekitavad palju stressi ja pingeid, nagu ka puusad, nii et võtke aega ja kasutage petrissage'i või pikki vedelikku, et vabastada nendes piirkondades sõlmed või ebamugavustunne.
Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Mida teha, kui käed väsivad?
Puhka.
Mitte tingimata. Kui olete huvitatud oma partnerile mõnusa lõõgastava massaaži tegemisest, peaksite vältima selle liiga lühikeseks lõikamist. Muidugi, kui teil tekib valu, on täiesti okei peatuda, kuid on ka teisi võimalusi. Arvake uuesti!
Kasutage käsivarte.
See on õige! Teie käsivarred võivad olla suurepärane massaaživahend, kui teie käed väsivad või valutavad. Laske oma partneril lihtsalt istuda, et saaksite teda sel viisil korralikult masseerida. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kasutage petrissage meetodit.
Ei. Petrissage meetod, mida kasutatakse lihaste ümbritseva naha masseerimiseks, nõuab ka teatud käe tugevust. Siiski, kui tunnete end selle vastu, on see suurepärane võimalus oma partnerile hea enesetunne tekitada! Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Liigutage keha alla.
Mitte just. Kuigi seljaosa erinevad osad nõuavad teie jaoks erinevaid asendeid, pole mingit garantiid, et üks võtab teie käest survet. Selle asemel otsige muud võimalust valu leevendamiseks. Proovige teist vastust…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
3. meetod 4 -st: partneri jalgade ja jalgade masseerimine
Samm 1. Masseerige oma partneri jalgu
Liikuge oma partneri jalgade järgi põlvili.
Kasutage nende jalgade masseerimiseks pikki voolavaid liigutusi: pahkluu kuni reie ja uuesti üles
Samm 2. Masseeri nende jalgu
Veendudes, et teie käed on hästi õlitatud, tehke väikesed surviringid, pöidlad varvaste all, nende kaared ja kõik ümber kandade ja pahkluude.
Kui teie partner on jalgadel kõditav, võib olla parem see massaažiosa vahele jätta
Samm 3. Tehke ringikujulisi lööke nende varvastest, üle nende jalgade, pahkluude ümber ja mööda jalgu üles
Hoidke sõrmed väljaspool põhilihast ja pöidlad sees.
Säilitage rütmi iga löögi või sõtkumisega ning hoidke liigutusi aeglaselt ja pehmelt
Samm 4. Rahustage oma partneri jalgu pikkade allapoole suunatud liigutustega reie ülaosast kuni jalataldadeni
Surudes alla, suruge oma peopesasid tugevamalt, seejärel tõstke varvaste juurest ära.
Samm 5. Paluge oma partneril end ümber pöörata
Kui neil on mugav selili lamada, pange padi põlvede alla - kui neil on seljahäda, lisage vajadusel rohkem padju. Katke need uuesti rätikutega.
Samm 6. Voldi alumine rätik üles, et paljastada nende jalad ja õlitada käed
Kasutage peopesade abil pikki, ühtlasi lööke varvastest kuni jalgade tipudeni ja tagasi allapoole - minge väga kergelt üle põlvede.
Samm 7. Vabastage nende varbad, keerates nende padja kindlalt pöidla ja nimetissõrme vahele
Seejärel toeta oma partneri hüppeliiges ühe käe peopesasse ja masseeri teise käega nende pahkluu: pöial ühel küljel; sõrmed teisel.
Samm 8. Jätkake jalgadel pöidla ja sõrme liigutustega
Minge pehmelt üle põlvede, kuna need liigesed on survetundlikud, kuid avaldage tugevat survet reielihastele.
Hoidke oma rütmi ja kätel palju õli, võtke reie ülaosa lihased üles ja pigistage - nagu tegite õlgadega
Samm 9. Töötage õrnalt ringjate liigutustega nende jalgu tagasi
Suruge allakäigule sõrmeotstega; peopesadega üleslöögil. Voldi rätik tagasi alla, et katta nende jalad.
Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Millal peaksite oma partneri jalgade masseerimise vahele jätma?
Kui nad on määrdunud.
Mitte just. See on midagi teie ja teie partneri vahel. Võib -olla on neil olnud pikk päev ja võib -olla oleks tore segada vanni ja jalamassaaži, et nad saaksid puhtaks ja lõdvestuda. Enamik massaažitehnikaid töötab sama hästi ka määrdunud kui puhaste jalgadega. Arvake uuesti!
Kui nende küüned on liiga pikad.
Proovi uuesti. Pikad varbaküüned võivad küll pisut häirida, kuid see ei sega teie võimet teha suurepärast jalamassaaži. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Kui nad tiksuvad.
See on õige! Kui partneri jalgade puudutamine ajab nad lõõgastumise asemel pingesse, on parem see vahele jätta. Siiski on palju muid suurepäraseid viise, kuidas aidata neil rahuneda. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kõik ülaltoodud.
Ei! Puhtus on kindlasti oluline partneriga arutada. Kuid on ka asju, mis võivad põhjustada stressi, mitte lõõgastuda, ja need on need, mida soovite tõesti jälgida. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 4/4: partneri rindkere, kaela ja pea massaaž
Samm 1. Voldi ülemine rätik alla, et paljastada nende rind ja kael
Libistage käed üle rindkere ülaosa. Hõõrub massaažiõli käte vahel.
Samm 2. Keskenduge õlakaevule
See on nõelravi punkt kõõluste keskel kaela aluse mõlemal küljel. See on pingete keskus, mis tundub masseerides hea.
Töötage siiski ainult minutiga, kuna selle pikem masseerimine võib põhjustada peavalu
Samm 3. Masseerige nende rangluu
See on taand nende rangluu all, kuna see on erogeenne tsoon. Vajutage pöidla ja nimetissõrmega õrnalt rangluu.
Liikuge nende rinnaku keskele, otse nende südame kohale. Tunnetage luu süvendit. Seda punktmassaažipunkti nimetatakse rahulikkuse mereks, mis on intensiivne lõõgastus. Vajutage seda sõrmedega ja tundke oma partneri rinnast pinget
Samm 4. Stimuleerige nende nibusid
Valage rinnale veidi õli ja kasutage nibude kohal liikumiseks ühenduslööki või pikka vedelat lamedat kätt. Pigistage kergelt näpuotsat ja keerake viljaliha pöidla ja nimetissõrme vahele.
Ärge hõõruge ega keerake nende nibusid liiga tugevasti, kuna see on tundlik piirkond
Samm 5. Liikuge asendisse oma partneri pea taga
Laske neil selili pikali heita ja asetage padi pea alla.
Registreeruge, veendumaks, et nad tunnevad end hästi ja on massaažiseansi viimaseks osaks valmis: kaela ja pea massaaž
Samm 6. Tehke pikki sujuvaid lööke nende vööst kuni õlgadeni
Kui jõuate tagasi nende õlgadele, kasutage õrnalt oma käte selga, et jätkata oma partneri kaela ja lõua all silitamist.
Samm 7. Massaaž ümber nende õlgade ja kuni kuklani
Tehke pöidlapatjade abil väikesed surviringid mõlemal pool selgroogu kuni kolju põhjani.
- Ärge kunagi puudutage selgroogu ennast: see on ebamugav ja võib vigastada.
- Ärge mässige oma käsi ümber partneri kaela esiosa, sest see võib olla ebamugav.
- Vältige survet nende silmade taha, otse lõualuu kohal olevale taandele. See piirkond, kui seda vajutada, võib põhjustada näo halvatust, nii et hoiduge sellest eemale.
Samm 8. Tõstke käed kergelt kaelast üles ja asetage nende pea käte vahele
Seal, kus nende kael kohtub koljuga, leiate luust väikesed õõnsused. Seal on õõnsused punktmassaažipunktid ja vähetuntud erogeensed tsoonid.
Pange sõrmed õõnsustele ja suurendage järk -järgult survet, kuid ärge vajutage liiga tugevasti
Samm 9. Hõõruge nende templeid ja otsaesist
Võtke aega kogu pea masseerimiseks kindlate ringjate liigutustega.
- Jälgige nende otsaesist, nina ja lõualuu sõrmeotstega. Vajutage õrnalt otsaesise keskosa, kulmude vahele 30 sekundiks, et vabastada nende kolmanda silma pinged.
- Silita nende otsaesist sõrmeotstega. Silita kergelt enda poole, lastes ühe käe kiiresti üle teise, tõstes juuksepiirini jõudes maha. Jätkake lööki kergemaks ja kergemaks.
- Hõõruge ja silitage nende kõrvu, kuna kõrvad on väga tundlikud erogeensed ained. Nende lõdvestamiseks võiksite isegi õrnalt näpistada või suudelda nende kõrvalapsi.
Samm 10. Lõpeta massaaž
Küsige oma partnerilt, kuidas ta end tunneb ja kas teil jäi mõni piirkond vahele või vajate veel massaaži.
- Mähi oma partner rätikutesse, et nad püsiksid soojas ja lõdvestunud.
- Laske neil puhata või jääda paigal, kuna nad tunnevad kogu keha massaaži positiivset mõju.
Skoor
0 / 0
Meetodi 4 viktoriin
Miks peaksite vältima survet oma partneri templitele?
See on ebamugav.
Mitte just. Kuigi puudutus võib olla ebamugav, on nende puudutamise vältimiseks olulisemad põhjused. Vali teine vastus!
Sa ei jõua selleni.
Proovi uuesti. Kindlasti võite jõuda templitesse, lõualuu kohal. See on osa põhjusest, miks peate olema ettevaatlik! Proovige teist vastust…
See raskendab hingamist.
Ei. Partneri templite puudutamine ei mõjuta nende hingamisvõimet. Muudel põhjustel peate siiski olema ettevaatlik. Vali teine vastus!
See võib põhjustada näo halvatust.
See on õige. Liiga suure surve avaldamine partneri templitele võib põhjustada näo halvatust. Oluline on olla väga ettevaatlik ja vältida seda piirkonda. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Need võivad olla tiksuvad.
Mitte päris. Massaaži ajal võite kokku puutuda mõne kõditava kohaga. Siiski on ka teisi põhjusi, miks vältida partneri templite puudutamist. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Massaaži ajal küsige oma partnerilt aeg -ajalt, kas ta soovib, et oleksite mõnda muud liigutust teinud või kas olete millestki ilma jäänud.
- Mõni inimene on puudutuse pärast närvis: see võib ilmneda kõditamise või kalduvusena pingestuda, kui neile käe panete. Kui teie partneril on niimoodi halb enesetunne, alustage järk-järgult mitteohtliku alaga, näiteks käte, peanaha või õlgade ülaosaga. Oluline on mitte kiirustada. Masseerides kätt kindlalt paigal hoides leevendate kõditustunnet.
- Hea massööri kõige väärtuslikum omadus on empaatia - võime "tunda" seda, mida teie partner tunneb. See on lihtne, kui lased endal märgata nende kehakeelt. Kas nende lihased lõdvestuvad teie käte all? Kas nad naeratavad? Kas nad hingavad loomulikult ja sügavalt? Ja muidugi ärge unustage neilt küsida, kuidas neil läheb.
- Kasutage õli jaoks neile meeldivaid lõhnu. Kasutage kergeid lõhnu. Mõnikord on natuke survestamine hea, kuid mitte liiga palju.
Hoiatused
- Ära tee oma partnerile kogemata liiga tugevat masseerimist. Ole õrn.
- Olge teadlik vastunäidustustest või tingimustest, mis muudavad massaaži ebasoovitavaks. Kui teie partneril on palavik või põletik, kõrge vererõhk, hernia, osteoporoos, veenilaiendid, vähk, HIV, nahaprobleemid, nagu põletushaavad, keeb või villid, või rasedus, ei tohiks neid tõenäoliselt masseerida.
- Olge teadlik kehapiirkondadest, mis on haavatavad ja mida ei tohi masseerida või masseerida ettevaatlikult. Nende hulka kuuluvad: kaela või kõri esiosa, kaela külg, lõualuu taga olev kõrvavahe, silmamunad, kaenlaalused, õlavarred, küünarnuki küünarnuki sälk või naljakas luu, kõhu ülaosa, alaselja neerude poolt, kubemepiirkonda ja popliteaalset piirkonda või põlve tagaosa.
