Kui teil on probleeme kroonilise haigusega, nagu KOK, südamepuudulikkus või uneapnoe, võib teie hapniku suurendamine kodus aidata teie sümptomeid parandada. Isegi kõige tervemad inimesed saavad kasu õhuringluse parandamisest ja saasteainete eemaldamisest õhust kodus. Sõltuvalt teie vajadustest ja eesmärkidest saate oma kodu hapnikusisaldust suurendada, tuues sisse taimi ja muid looduslikke elemente ning parandades oma kodu ventilatsiooni. Spetsiifiliste füüsiliste haiguste korral võib arst määrata spetsiaalsete meditsiiniseadmete kasutamise.
Sammud
Meetod 1 /3: kodu ventileerimine
Samm 1. Avage oma aknad
Võite veeta palju aega siseruumides, eriti talvel. Avage oma kodus aken, et värske hapnikurikas õhk sisse pääseks. Kui on piisavalt soe, avage õhuringluse suurendamiseks kaks akent kodu vastaskülgedel. Proovige oma aknaid avada mõni minut 3 korda päevas, isegi talvel.
- Kui elate külmas või saastatud piirkonnas ega soovi oma aknaid palju avada, siis pragunege neid niiskuse tekitamisel vaid aeg -ajalt. Õhtusöögi valmistamise või duši all käimise ajal avage aken, et vältida niiskuse kogunemist õhku.
- Kui teil on õues allergia, võite osta puhta õhuga aknakraanid, mis filtreerivad välja kase õietolmu, rohu õietolmu ja ambroosi, et saaksite veenduda, et teie kodus on piisavalt õhuvoolu, ilma et see tekitaks teile allergilist reaktsiooni. Kui teil on õues allergia, pöörake kindlasti tähelepanu ka õietolmu tasemele, et teha kindlaks, millal peaksite aknaid sagedamini avama ja millal säästlikumalt.
Samm 2. Sulgege kapi uksed
Kui avate uksed või aknad värske õhu sisselaskmiseks, sulgege uksed kappide, sahvrite ja muude alade jaoks, mis ei vii kuhugi. See aitab õhul kogu majas liikuda ilma, et see jääks lõksu, tuues värske, hapnikuga rikastatud õhu kogu koju.
Samm 3. Paigaldage väljatõmbeventilaatorid
Kui teil neid pole, paigaldage õhupuhasti oma pliidi kohale ja vannituppa. Need imavad teie majast välja niisket ja halvasti lõhnavat õhku, aidates parandada ventilatsiooni ja hoida teie kodu õhk värskena.
Veenduge, et puhastate ventilaatoreid iga paari kuu tagant sooja vee ja rasvatustamislahusega, eriti köögis. Puhastage neid nii sageli, kui on soovitatud ventilaatoriga kaasasolevas kasutusjuhendis
Samm 4. Hankige õhufilter
Minge oma kohalikku riistvara poodi või kaubanduskeskusesse või ostke veebist. Turul on palju õhufiltreid, mis puhastavad teie kodu õhku ja suurendavad teie kodu hapnikku. Valige oma vajadustele kõige sobivam õhufilter, võttes arvesse järgmist:
- Kui palju raha soovite kulutada - kuigi võib -olla tasub seda kvaliteedi pärast raisata.
- MERV -reiting (minimaalne efektiivsuse aruandlusväärtus) - mida kõrgem on MERV -reiting, seda kvaliteetsem on õhufilter.
- Kasutajate arvustused, et saada aimu, kui hästi nad töötavad ja kui sageli tuleb need välja vahetada.
Meetod 2/3: Looduse omaksvõtmine
Samm 1. Asetage taimed oma koju
Täitke oma kodu toataimedega, et puhastada õhku ja suurendada ruumis hapnikku. Kui teil on vähe ruumi, pange taimed nendesse ruumidesse, mida kõige rohkem kasutate, näiteks magamistuppa ja kööki. Kui teil on lemmikloomi, uurige enne taimede ostmist veebist, kas need pole mürgised. Kõik taimed on teie kodus hapniku suurendamiseks head, kuid järgmised on väga tõhusad:
- Aaloe
- Inglise luuderohi
- Kummipuu
- Rahu liilia
- Filodendron
- Madu taim
- Ämbliktaim
- Punaservaline dracaena
- Kuldsed potid
Samm 2. Hankige soolalamp
Kuigi see pole teaduslikult tõestatud, usuvad mõned, et roosast Himaalaja soolast valmistatud lambid võivad aidata õhku puhastada. Nad kiirgavad ka kena roosat sära. See ei pruugi teie keskkonna muutmiseks tekitada piisavalt negatiivseid ioone, kuid see võib aidata eemaldada mõningaid toksiine ümbritsevast õhust.
Samm 3. Põletage mesilasvahast küünlaid
Mesilasvahast valmistatud küünlad ei suitseta põledes ega põle kemikaale. Sarnaselt soolalampidele ei eralda need küünlad õhu täielikuks puhastamiseks piisavalt ioone. Mesilasvahast küünlad võivad aga tervislikumalt asendada tavalisi parafiinist valmistatud küünlaid, mis tavaliselt eraldavad saasteaineid. Mesilasvaha küünlaid saate osta kohalikust tervisliku toidu poest või Internetist.
Ärge kunagi laske küünlaid järelevalveta põleda
Meetod 3 /3: seadmete kasutamine
Samm 1. Kasutage kaasaskantavat hapnikupaaki
Hapnik on kaasaskantavates ja kergetes seadmetes, mida on lihtne kodus kaasas kanda. Küsige oma arstilt hapnikupaagi retsepti. Nad teevad mõned kopsufunktsiooni testid ja määravad teile sobiva koguse hapnikku. Asetage väike selge ninaotsik (ninakanüül) ninasõõrmesse, et hapniku otse paagist kätte saada.
- Kodust hapnikravi tuleb kasutada ettevaatlikult, eriti kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (KOK) ravimisel. Järgige alati oma arsti juhiseid.
- Järgige hapniku kasutamisel alati ettevaatusabinõusid: Ärge suitsetage, kuumutage ega tuld hapnikupaagi läheduses.
- Sõltuvalt teie sümptomitest ja arsti soovitustest saate hapnikku kasutada kogu aeg või ainult treeningu või une ajal. Paagi kasutamise ajal tuleb hapniku tarbimist hoolikalt jälgida.
- Meditsiiniseadmed sobivad ainult teatud haigustega inimestele. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas need valikud sobivad teile.
Samm 2. Hankige oma koju surugaasi või vedelat hapnikku
Kui vajate kodus olles ainult suure vooluga hapnikku, hankige hea mainega tarnijalt gaasi või vedelat hapnikku. Paluge oma arstil aidata teil valida hapniku tüüp või võtke ühendust oma tervisekindlustusseltsiga, et küsida, kas neil on eelistatud pakkuja. Hapnik võib tulla koju surugaasina paagis või silindris või vedelikuna.
Vedel hapnik on kaasaskantavam, kuid paagid ei pea nii kaua vastu
Samm 3. Hankige hapnikukontsentraator
Hapnikukontsentraatorid ühendatakse pistikupessa ja filtreerivad pidevalt teie keskkonnast hapnikku, suunates selle teile näomaski või ninakanüüli kaudu. See on hea võimalus, kui vajate kroonilise haiguse tõttu kodus olles palju kontsentreeritud hapnikku. Teie arst võib soovitada head masinat ja õde paneb selle paika ning näitab teile, kuidas seda kasutada.