40 -aastaseks saamine on hüppeline samm keskea poole, kuid see ei tähenda, et sa ei võiks ikkagi hea välja näha ja tunda. Nüüd on lihtsam kui kunagi varem graatsiliselt vananeda. Õige välimuse, õigete harjumuste ja õige suhtumisega panete kõik mõtlema, kas te pole 10 aastat noorem.
Sammud
Osa 1 /3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Muutke oma näo meik vastavalt oma vanusele
Meie nahk muutub aja jooksul loomulikult. Kujutage ette, kui kasutaksite meiki, mida kasutasite nende vistrike katmiseks klassikoolis! Ja kuigi te pole võib-olla palju märganud, muutub teie nahk 25-lt 30-le, 30-lt 35-le ja 35-lt 40-le. Viimane aeg on oma meiki värskendada-soovite väga õhukest katet, mis paneb teid särama. See on teie loomulik ilu, mis on keskpunktiks valmis.
- Hoidke eemale vedelast silmapliiatsist, mis on vähem kui kindlale nahale koogiline. Öösel öise suitsuse linnavaate jaoks jääge paksemate pliiatsite juurde. Päeva jooksul piisab natuke ripsmetuššist ja lihtsalt puudutusest silmapliiatsiga.
- Ärge kandke liiga palju meiki! 20ndates eluaastates on väga vähe juhtumeid, kui palju meiki sobib, ja 40ndates on neid veelgi vähem. Olgu see lihtne. Nüüdseks on su nahk ilus. Te ei vaja seda!
Samm 2. Õppige oma nägu kontuurima
Kui lisate oma lõua ja lauba servade ümber vähese valguse, lisate näole sügavust, tuues esile heledad alad ja põsesarnad. See ei tähenda enam plekide peitmist ja ärkvel olemist - see tähendab sõna otseses mõttes oma parimate omaduste väljatoomist.
Lisage oma näo "t-tsoonile" esiletõstja-see hõlmab lauba, nina ja lõua keskpunkti. Kõik need kohad on valgusallikale kõige lähemal, nii et need peaksid olema kõige eredamad. Kasutage meigipintslit koos natuke kreemja peitekreemi või presspuudriga ja segage esiletõstja nendesse piirkondadesse
Samm 3. Kasutage vananemisvastast puhastusvahendit
Üks lihtsamaid asju, mida saate enda heaks teha, on igal hommikul ja õhtul (või kui sageli teie nahk seda lubab) vananemisvastase puhastusvahendiga pesta. Meiki ei tohi näole jätta ja vananemisvastase puhastusvahendi kasutamine võib jätta naha paljaks ja hingata. See satub ka teie pooridesse, pinguldades kõike ja muutes selle helendavaks.
Töötage välja ilurežiim, millest saate kinni pidada ja mis teie arvates toimib. See peaks sisaldama puhastusvahendit, kerget meiki ning vananemisvastaseid kreeme ja losjoneid. Katsetage mõne tootega, et leida teile kõige sobivam
Samm 4. Kasutage ka öökreemi
Kasutage ära need 8 tundi, mis teil igal õhtul on, ja pange oma nahk tööle - parandades ennast. Öökreemid vajuvad teie pooridesse, toimides kollageeni turgutajana, aeglustades kortsude teket ja nahakahjustusi.
Kas tunnete end ambitsioonikana? Võite kasutada ka päevakreemi. Kindlasti tuleb regulaarselt botoxit saada ja see on pikas perspektiivis teie jaoks palju parem
Osa 2/3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Joo palju vett, rohelist teed ja aeg -ajalt klaasi punast veini
Loodetavasti on vesi mõttetu-8 klaasi päevas hoiab teie keha hüdreeritud, naha hõõguv ning juuksed ja küüned kasvavad. Kuid ka roheline tee (ja seda palju) ja aeg -ajalt klaas punast veini on suurepärased. Nad on täis antioksüdante, mis hoiavad teie sisemust 100%-l.
Jooge julgelt nii palju rohelist teed kui soovite - kui te seda veel ei tee, on klaas hommikul hea koht alustamiseks. Ja kui rääkida punasest veinist, siis jääge 1 klaasi juurde päevas. Veelgi enam, kolesterooli purustav ja antioksüdantide positiivne mõju jääb kõrvale
Samm 2. Pidage kinni tervislikust toitumisest
See on hea nõuanne kõigile: kui tunnete end seestpoolt hästi, tunnete end väljast ja näete hea välja. Keskenduge rohke puu- ja köögivilja, täisteratoote ja lahja liha söömisele. Töödeldud rämpstoitudest eemale hoidmine - tõesti kõik, mis pakendis on - on parim. Teie keha soovib süüa värsket ja looduslikku ning välja näha värske ja loomulik!
- Kui näete vaeva oma kehakaaluga ega ole kunagi leidnud sobivat dieeti, lugege wikiHow kuidas valida endale sobiv dieet, et saada põhjalik ülevaade kahest tosinast kõige populaarsemast praegusest dieedist.
- Mida vanemaks sa saad, seda aeglasemalt su ainevahetus aeglustub ja seda rohkem pead jälgima, mida sööd. Miski ei tohiks olla keelatud, kuid kõike tuleks tarbida sobivate portsjonitena.
Samm 3. Toonige need lihased
Kardiotreening sobib suurepäraselt vaimule ja kehale, kuid isegi kõige kõhnemad meist peavad end kindlana hoidma. 40ndatel soovite sihtida oma käsi, kõhulihaseid ja tagumikku. See tähendab tõukeid, tõukeid, krigistusi, kükke ja väljalõikeid. Kõlab nagu halb uudis, kuid saate seda kõike teha oma kodus, mõni minut korraga või isegi telerit vaadates.
- Eesmärk on treenida kolmkümmend minutit päevas koos kardiotreeningu ja jõutreeninguga. Hiljutised uuringud on näidanud, et rasvade kaotamise kiirendamiseks on kõige parem kombineerida mõlemat tüüpi treeninguid.
- Vananedes muutub sarvkiht (nahakiht) paksemaks. See põhjustab kortse ja tselluliiti, muu hulgas nahahaigusi. Siiski tuleb ilmsiks, et treening takistab seda juhtumast. Hiljutistes uuringutes on vananevatel ja treenivatel inimestel parem nahk kui neil, kes elavad peamiselt istuvat eluviisi.
Samm 4. Vabanege soovimatutest juustest
Sageli kaasnevad vanusega soovimatud juuksed enamikus soovimatutes kohtades. Ühel päeval vaatate peeglisse vale nurga alt ja näete kurjategijat, kes on juba mitu kuud kasvanud. Selleks, et seda ei juhtuks nii palju kui võimalik, otsige tavalisi vahasid või kaaluge LHE -d, valgus- ja soojusenergia tehnoloogiat, mis võib juuksed laseriga eemaldada. See muutub odavamaks ja odavamaks, eriti väikeste piirkondade jaoks, nagu lõug ja ülahuul.
Kui teil on aega ja paar tassi suhkrut käepärast, siis miks mitte seda ise vahatada? See on odav ja võtab vaid mõne minuti. Veelgi enam, suhkruvaha võib jätta teie naha beebi siledaks
Samm 5. Hoidke päikese eest
Vananedes hakkas see päikesekiirgus lihtsalt tekkima, kui teismelised hakkasid ilmuma tumedate laikude, laikude ja mõnikord isegi melanoomi või vähi kujul. Kuigi te ei saa oma vähem tarka teismelist aastat muuta, võite nüüd päikese eest eemal viibida. Ja hea uudis: kahvatu on sees!
Kandke regulaarselt SPF 15 kreemi, kui päikese kätte minemist ei saa vältida. See niisutab ka teie nahka, hoides seda niisutatuna ja hõõguvana
Samm 6. Riietuge oma keha heaks
See, et olete 40ndates, ei tähenda, et peaksite oma keha nööpima ja varjama. Kuigi peaksite olema täiskasvanud ja professionaalne, peaksite end ka seksikalt, mugavalt ja moes tundma.
- Võtke arvesse oma keha kuju. Mida soovite rõhutada ja mida varjata? Mängige seda, mille üle olete uhke.
- Varustage oma kapp klassikaliste esemetega, mida saate muuta kümneteks erinevateks rõivasteks. Laske inimestel öelda: "See on üks silmapaistev 30-aastane, see tähendab."
Osa 3/3: Juuste, hammaste ja küünte eest hoolitsemine
Samm 1. Värvige juuksed õige värviga
Hallid on teie vanusele surnud kingitus, kuigi nad näevad mõne inimese jaoks head välja. Kui te pole üks neist, ärge kartke neid varjata. Valige loomulik värv, mis on teie toonidest vaid mõne tooni kaugusel.
Kui olete tõsiselt halliks muutumas, võiksite ka kulmud värvida - need võivad teid lõpuks ära anda, kui muudavad ka värvi
Samm 2. Kui soovite, kasvatage oma juuksed pikaks
See, et te enam algebratunnis juukseid ei näri, ei tähenda, et teil ei võiks olla pikki juukseid. Muidugi, sellega on natuke raskem möllata, aga su juuksed on ilusad! Hoidke seda kihtidena ja esiletõstetuna ning näete ühe hooga trendikas ja noorem välja.
See tähendab, et kui soovite pikki juukseid. Võite otsustada, et pärast aastatepikkust sellega tegelemist pole see lihtsalt seda väärt. Kuigi pikad juuksed võivad olla nooruse näitaja, näete teie juuste eest hoolitsedes hea välja
Samm 3. Valgendage hambad
Vanusega kaasnevad kogemused… kogemused suitsetamisest, kohvi joomisest ja hammaste kollaseks või halliks muutumisest. Võtke initsiatiiv ja laske need valgendada kas komplektiga või hambaarsti kontoris. Nad ei pea olema pimestavalt valged, vaid 10 aasta tagune loomulik elevandiluust varjund.
Seal on mitmeid komplekte, mida saate kodus teha, ulatudes mõnest päevast mõne nädalani. Enamik neist hõlmab kuskil 30 minutit päevas. Ja kui sellest ei piisa, on sageli valgendavaid hambapastasid, mida saate ka komplektidega kombineerida
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma küüntele
Kui meie hormoonid vanusega muutuvad, on loomulik, et küüned muutuvad veidi rabedaks. Võitle selle vastu, pannes küüntele tugevdaja või kasutades tugevdavat värvilist küünelakki. Hoidke neid ka trimmitud, kuid õrna pikkusega.
Käige regulaarselt maniküüris ja pediküüris, et saada ka lõõgastust. Parimad on selged, prantsuse ja pastelltoonid ning heledamad, neutraalsed toonid. See kehtib peaaegu igas vanuses, kui soovite välja näha kogenud ja professionaalne
Näpunäiteid
- Pese oma meik alati võimalikult kiiresti maha. See võib naha seisundit halvendada, kui see jääb nahale ja võib põhjustada plekke ja kortse.
- Pole tähtis, milline sa välja näed. Kuni teil on ilus isiksus, olete ka väljast ilus! ära meigi end palju.
- Vanemaks saades ärge rõhutage pisiasjadele, et olla õnnelikumad ja värskemad välja näha.
