Loodusliku ilu suurendamiseks ilma drastiliste meetmeteta on palju võimalusi. Mõned neist viisidest on lihtsad, näiteks kehahoia korrigeerimine, ja tulemused on kohesed. Muud meetodid, nagu toitumise parandamine, regulaarne treenimine ja nahahooldusrutiini hoolikam järgimine, võtavad veidi rohkem aega. Parandades mõnda oma harjumust ja tegeledes oma üldise tervisega, saate oma ilu oluliselt parandada.
Sammud
Meetod 1 /3: üldise välimuse parandamine
Samm 1. Rõhutage oma parimaid omadusi
Enamik inimesi oskab enda kohta nimetada ühte või kahte füüsilist omadust, mis neile väga meeldivad. Võib -olla on teil silmatorkavad sinised silmad või suurepärane nahk. Võib -olla on teil toonides, vormitud käed või kohutav naeratus. Ükskõik, millised on teie parimad omadused, tehke asju nende rõhutamiseks. Kui te pole kunagi mõelnud, millised on teie parimad omadused, istuge maha ja koostage endale nimekiri.
- Näiteks silmatorkavate siniste silmadega inimene võiks neid rõhutada, kandes sama värvi särki või kasutades nende määratlemiseks ripsmetušši/silmapliiatsit.
- Keegi, kellel on toonides käed, võiks neid näidata ilma varrukateta ülaosa kandes.
- Suurepärase naeratusega inimene võib sellele tähelepanu juhtimiseks hambaid valgendada või kanda tumedat huulepulka.
Samm 2. Jälgige oma kehahoiakut
Otse püsti seistes võib teie välimus kohe paremaks muutuda. Sirutage selg, hoidke oma pead üles ja pange õlad tagasi. Harjuta niimoodi kõndima. Istudes pidage meeles head kehahoiakut. Kui veedate suure osa päevast laua taga istudes, kaaluge investeerimist toolile, mis toetab teie selga ja julgustab teid sirgelt istuma.
- Tuleta endale pidevalt meelde, et seisad otse. Jäta oma lauale või arvutimonitorile kleepuv märge, et tuletada endale meelde, et sa ei tohi lohakas olla.
- Hea rüht edastab enesekindlust, head tervist ja positiivset olemust - kõik need omadused muudavad teid teiste jaoks atraktiivsemaks.
Samm 3. Suhtuge positiivselt
Kui tunned end positiivselt, siis paistab see väljapoole. Inimesed tõmbuvad teie poole loomulikult. Teid peetakse elavamaks, tervislikumaks ja atraktiivsemaks. Positiivne suhtumine jätab ka esmamulje paremaks. Naerata sageli ja naera veelgi! Olge rohkem teadlik oma näoilmetest ja proovige vältida palju kulmu kortsutamist.
- Positiivse suhtumise olemasolu ei tähenda, et peate kogu oma isiksuse üle vaatama. See ei tähenda ka seda, et peaksite püsiva naeratusega ringi käima.
- Selle asemel töötage negatiivsete mõtete eemale tõukamisega ja asendage need positiivsete mõtetega.
Samm 4. Riietu riietesse, mis sulle hästi sobib
Ärge muretsege riiete moe järgimise pärast, eriti kui need ei geeli teie kehatüübiga. Selle asemel vali rõivad, mis sobivad sulle hästi ja muudavad kuju paremaks. Kui leiate endale sobivad lõiked, jääge neist kinni. See võib aidata osta paar põhitükki, näiteks hästi kohandatud mustad aluspüksid, ja ehitada nende peale riided.
Ärge kartke eksperimenteerida! Töötage oma stiili loomisega
Samm 5. Lõhn kena
Parfüümid on alati seotud iluga. Kui lõhnate meeldivalt, võib see parandada seda, kuidas teised teid tajuvad - näete nende jaoks atraktiivsemaks. Vältige end paljude parfüümidega leotamast, sest see annab tõenäoliselt vastupidise efekti. Selle asemel olge lõhna kasutamisel peen.
- Peske riideid meeldiva lõhnaga pesuvahendiga. Kasutage duši all lõhnavat seepi. Valige lõhnastatud losjoonid ja deodorandid.
- Kui soovite, kandke parfüümi või odekolonni. Olge oma taotlusega mõõdukas.
Meetod 2/3: hooldamine ja hügieen
Samm 1. Ole uhke oma välimuse üle
Veenduge, et teie riided oleksid korras ja puhtad. Dušš iga päev. Harja ja kujunda oma juukseid. Kandke alati deodoranti/higistamisvastast ainet, eriti suvel või kui kavatsete higistada. Naha niisutamiseks kasutage kehakreemi.
- Keskenduge oma põlvekaitsetele ja küünarnukkide tagakülgedele, mis kipuvad eriti kuivaks muutuma.
- Võtke aega, et valida endale sobiv riietus ja näidata oma vara.
Samm 2. Kasutage näole niisutajat
Niisutaja hoiab teie naha niisutatuna. See aitab muuta teie jume värske ja kastetuks. See vähendab kortsude välimust ja aitab ka neid vältida. Kui kannate meiki, on seda palju lihtsam niisutatud nahale kanda ja lõpptulemus näeb tavaliselt ka parem välja.
- Kasutage SPF -iga niisutajat, et kaitsta oma nahka päikesekahjustuste eest. Päikesekahjustused võivad põhjustada kortse ja tekitada näole tumedaid laike.
- Hoidke huulepalsam või Chapstick käepärast ja kandke seda sageli, et huuled oleksid niisutatud.
Samm 3. Hallake oma näokarvu
Hoidke oma kulmud korras, näpistades näete hulkuvaid karvu, eriti nende vahel. Kui teil on habe või kitsehari, hoidke seda kärbitud ja korras. Kui raseerite oma nägu, kasutage kindlasti naha kaitsmiseks ja niisutamiseks raseerimiskreemi või -geeli. Raseerige terava habemenuga väga hoolikalt, et vältida sisselõikeid ja lõikeid.
- Kui te ei raseeri oma nägu, kontrollige, kas ülemise huule kohal pole soovimatuid karvu.
- Halda soovimatuid juukseid, pleegitades neid. Samuti saate selle täielikult eemaldada vahatamise või depilatsioonivahendi abil.
Samm 4. Harja ja hambaniiti kaks korda päevas
Enamik inimesi peab hästi hooldatud hambaid atraktiivseks. Harjake ja peske hambaniiti kaks korda päevas, et need oleksid terved. Kui teete seda regulaarselt, hoiate ka hinge värskena. Kui teil on plekke või soovite lihtsalt, et hambad oleksid valgemad, kasutage nende helendamiseks valgendavat hambapastat. Laske hambaarstil neid iga kuue kuu tagant puhastada.
Samm 5. Lõika oma küüned
Peske käsi alati, kui see on vajalik, et need näeksid puhtad välja. Lõika oma küüsi ja varbaküüsi regulaarselt. Vältige küünte närimist. Kasutage küünekäärid, et need oleksid lühikesed, korralikud ja puhtad. Kui märkate oma küünte alt mustust, puhastage alt, et sellest lahti saada.
- Küünte all oleva kangekaelse mustuse saate eemaldada vana hambaharja, seebi ja veega puhastades.
- Niisutage oma käsi iga päev, et need näeksid parimad välja.
Samm 6. Kasuta meiki
Kui soovite oma ilu parandamiseks kasutada meiki, olge lihtne. Silmade avamiseks kandke ripsmetušši. Kasutage jumestuskreemi, peitekreemi ja kreeme, mis aitavad ühtlustada nahatooni ja annavad nahale särava välimuse. Kontuurige ja tõstke esile oma näo parimad nurgad, et neid rõhutada.
- Pese oma meik alati igal õhtul enne magamaminekut maha. Vastasel juhul on nahk tuhm ja võib -olla puhkeda.
- Kaaluge mineraalmeigi kasutamist, kuna see ei ummista poore.
Meetod 3/3: ole terve
Samm 1. Maga palju
Proovige igal õhtul magada vähemalt seitse tundi. Kui saate töötada kaheksa või isegi üheksa tunni jooksul, tehke seda. Kuna keha parandab ennast une ajal, on teie välimus - ja eriti nahk - otseselt seotud teie saadud kogusega. Unepuudus võib muuta teie naha tuhmiks. See võib põhjustada ka silmade all tumedate ringide ja pundunud kottide teket. Unepuudus võib halvendada ka selliseid tingimusi nagu akne ja ekseem.
- Magage selili, et vältida silmakotte ja turset. Sellele aitab kaasa ka niisutaja kasutamine öösel.
- Tervete täiskasvanute soovitatav uneaeg on seitse kuni üheksa tundi ööpäevas. Proovige igal õhtul sellesse vahemikku jääda.
Samm 2. Püsi hüdreeritud
Dehüdratsioon võib muuta teid väsinud. Samuti võib see muuta juuksed ja naha elutuks ning aidata kaasa silmakottide ja turse väljanägemisele. Meeste soovitatav vedeliku tarbimine on umbes 13 tassi (3 liitrit) päevas. Naised peaksid saama umbes 9 tassi (2,2 liitrit), et püsida hästi hüdreeritud.
- Trenni tegemise päevadel proovige juua lisaks 1,5–2,5 tassi (400–600 milliliitrit) vedelikku.
- Vesi on oluline, kuid on ka teisi vedelikke, mis aitavad teil vedelikku hoida. Abiks võivad olla ka puuviljamahlad, tee ja spordijoogid.
Samm 3. Treenige regulaarselt
Püüdke iga päev vähemalt 30 minutit füüsilist tegevust teha, et end tervena hoida. Kasuks tuleb ka täiendav aeroobne treening ja jõutreening. Kaaluge jooga proovimist. Selline venitus võib lihaseid pikendada, hoida paindlikuna ja isegi lõõgastuda.
Samm 4. Sööge tervislikult
Eesmärk on toitainete tasakaalustatud tarbimine. See parandab teie üldist ilu ja avaldab teie nahale eriti positiivset mõju. Vajalike toitainete saamiseks lisage oma igapäevasesse dieeti mitmesuguseid toite.
