Noorem välja näha on lihtne, kui oled valmis oma välimust ja elustiili muutma. Alustage kaasaegsema soengu valimisega ja täiendage oma garderoobi, et see vastaks kaasaegsetele suundumustele. Niisutage oma nahka ja tehke hambad valgeks, nii et teie nägu säilitab noorusliku sära. Kui olete valmis võtma endale noorema väljanägemise kohustuse, sööge tervislikku toitumist, treenige regulaarselt ja tehke oma rühti, et saaksite otse püsti seista. Oma mõtteviisi muutmine ja spontaanne olemine on suurepärane võimalus jääda hingelt nooreks ja tulla nooremana, kui sa tegelikult oled. Pidage meeles, et vananedes pole absoluutselt midagi halba ja paljud noored teevad isegi aktiivseid pingutusi, et vanemaks saada!
Sammud
Meetod 1 /3: välimuse muutmine
Samm 1. Valige oma näole sobiv trendikas soeng
Uus soeng on suurepärane võimalus nooremana välja näha. Kui teie juuksed on pikemal küljel, võib külgmine vint või libe olla suurepärane võimalus oma juukseid värskendada, ilma et näeksite, et proovite liiga palju. Kui teie juuksed on lühemad või olete osaliselt kiilas, on kõrge ja tihe valik tugev ja lihtne valik.
- Kui olete kiilaspäine ja teie juuksepiir on dramaatiliselt taandunud, proovige sellele kalduda ja lihtsalt pead raseerida. Kui tundub, et pead raseeritakse teadlikult, siis ei tundu, et proovite midagi varjata!
- Uue lõike valimisel pöörake tähelepanu oma näo kujule. Suur, karvane lõige ei tööta pikema näoga hästi, samas kui juuste lõikamine võib olla viga, kui teil on ristkülikukujuline pea.
Näpunäide:
Kuigi see ei tööta kõigi jaoks, kaaluge oma näokarvade raseerimist. Habe, vuntsid ja kitsed saadavad alateadlikult sõnumi, et olete vanem.
Samm 2. Värvige või kärpige oma halli juukseid, et juuksed oleksid nooruslikud
Kui leiate mõned hallid juuksed, lõigake need ära. Kui palju halli juukseid tuleb kiiremini sisse, minge salongi ja värvige oma juuksed nii, et need vastaksid teie noorena värvile. Võite kasutada ka isetehtud juuksevärvi, kuid kvaliteetse värvimistöö saamine võib olla keeruline, kui te pole seda kunagi varem teinud.
Kui te ei ürita endale tähelepanu juhtida, vältige juuste värvimist heledate või ebaloomulike värvidega
Samm 3. Värskendage oma garderoobi mõne eakohase riietusega
Minge läbi oma kapi ja leidke kõik riided, mis näevad välja vananenud. Kingi neid ja uuenda oma garderoobi. Minge ostlema ja hankige pisut kitsamad püksid, trendikamad ülikonnad ja uued särgid. Hoidke oma riided siiski eakohased, hoides eemale esemetest, mis on selgelt mõeldud sinust üle 10 aasta vanematele inimestele.
- Sa ei taha osta endale liiga noori riideid. Kui olete neljakümnene ja ostate riideid teismeliste suundumuste põhjal, näete, et proovite liiga palju.
- Ärirõivaste jaoks on mõned õhemad jahedamad lipsud suurepärane võimalus noorusliku ja kaasaegse silma paista.
- Peakatete osas hoiduge visiiridest ja madala profiiliga pesapallimütsidest. Need on tavaliselt seotud vanema rahvahulgaga.
Samm 4. Harjutage head nahahooldust
Naha eest hoolitsemine hoiab selle kauem terve ja noorena. Ärge unustage oma nägu pesta kaks korda päevas-üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Pärast pesemist kandke näole niisutajat, mis muudab teie naha siledamaks ja aitab vältida kortse. Samuti peaksite oma nahka paar korda nädalas koorima näokoorija või keemilise koorijaga. Koorimine eemaldab surnud naharakud ja annab nahale heledama ja nooruslikuma sära.
- Päikesekahjustused võivad põhjustada enneaegset vananemist, nii et kandke õues olles alati päikesekaitset.
- Kandke iga päev kehakreemi, et nahk oleks pehme ja niisutatud.
Samm 5. Soovimatutest karvadest vabanemiseks lõigake kulmude, nina ja kõrvade juuksed
Vananedes kipuvad teie kõrvade ja ninasõõrmete juuksed kasvama pikaks ja muutuma ohjeldamatuks. Hankige nina juuste trimmer ja lõigake kõik ninast välja jäävad juuksed. Lõika kõrvakarvad spetsiaalse lõikuri või hoolduskääridega. Kontrollige oma kulmu korrapäraselt, et näha pole kohatud karvu, mis näivad kohatu, ja kitkuge need ära.
Pöörake tähelepanu ka kaela tagaküljele. Raseerige või lõigake seda piirkonda vastavalt vajadusele, et kael oleks sile ja selge
Samm 6. Hankige hammaste valgendus, et hoida oma hambad heledad ja puhtad
Särav naeratus edastab nooruslikkust ja enesekindlust. Kui teie hambahügieen on aastatega pisut halvenenud, hankige hammaste valgendamiseks mõeldud ribad ja järgige hammaste heledamaks muutmiseks sildil olevaid juhiseid. Harjake hambaid ja hambaniiti iga päev, et hambad oleksid terved ja säravad.
Samm 7. Laske meditsiinitöötajal päikeseplekid eemaldada
Kui teil on nähtavaid päikeseplekke, pöörduge dermatoloogi poole, et näha, kas saate need eemaldada. Võimalik, et saate võtta ravimeid või hõõruda plekkide eemaldamiseks kohapeal valgendavat kreemi. Vastasel juhul võite pöörduda naha noorendamise kliiniku poole, et need külmutada või maha koorida.
Päikeseplekke nimetatakse sageli maksapunktideks. Nad on kahjutud, kuid võivad muuta teid tunduvalt vanemaks
Samm 8. Rääkige oma arstiga Botoxi või täiteainete hankimisest
Rääkige oma esmatasandi arstiga, et näha, kas teil võib olla kasu mitteinvasiivsest meditsiinilisest protseduurist. Botoxi süstid on suurepärane viis naha noorendamiseks ja kortsude või vareste jalgade pehmendamiseks. Täiteaineid võib nahale süstida, et seda tõsta ja luua pehmem üldine välimus. Enne noorenduskliinikuga ühendust võtmist arutage neid võimalusi oma arstiga.
Kui te pole tegelikult palju vananenud, võib liiga palju Botoxi ja täiteaineid saada soovimatult vanemaks
Meetod 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Treenige regulaarselt, et jääda terveks ja näeksite välja
Minge vähemalt 3 korda nädalas jõusaali ja alustage regulaarset treeningut. Kui soovite koguneda, alustage jõutreeninguid. Teise võimalusena võite liituda harrastusspordiliigaga, et treeningu ajal lõbutseda. Jooksmine ja jooga harjutamine on suurepärased viisid oma keha treenimiseks, ilma et peaksite riskima vigastustega, mis tekivad raskustest või kontaktispordist.
- Kardio- ja kergekaalutreening on kaalulangetamiseks parem kui raske tõstmine.
- Kui elate tegusat elu ja näete vaeva jõusaali jõudmiseks, võib isegi 10 minutit päevas treenimine parandada teie ainevahetust.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu, et püsida vormis ja kaotada liigne kaal
Loobuge suhkrust ja hakake sooda või suhkrumahla asemel vett jooma. Jääge lahja liha juurde ja lõigake kiirtoit täielikult välja. Vähendage rämpstoitu ja piirake portsjonid mõistliku suurusega. Sööge iga päev erinevaid köögivilju ja puuvilju, et teie keha saaks piisavalt vajalikke toitaineid.
Inimesed kipuvad vananedes loomulikult kaalus juurde võtma. See tähendab, et lihtsalt kärpides võite end 5-10 aastat nooremana välja näha
Näpunäide:
Toiduvalmistamine on suurepärane võimalus vältida tööl olles lõunasöögi unustamist ja ebatervisliku toidu söömist. Kulutage igal pühapäeval paar tundi nädala toiduvalmistamiseks.
Samm 3. Maga rohkem, et olla ergas ja tunda end nooremana
Stereotüüpiliselt öeldes liiguvad vanemad mehed aeglasemalt kui noored. Üks levinumaid letargia põhjuseid on unepuudus. Magage igal õhtul vähemalt 8 tundi, et püsiksite värskendatud ja tähelepanelik kogu päeva. Inimesed eeldavad loomulikult, et olete noorem, kui näete jalgadel kiire ja ärkvel!
Samm 4. Seiske ja istuge sirgelt, et näida lahja ja enesekindel
Seisa sirge selg, rind väljas ja hoia oma tuum pingul. Nii näed sa välja pikem ja enesekindlam, mistõttu võid tunduda noorem. Istudes vältige lõtvumist või tahapoole kallutamist. Sirgelt istumine annab jõudu ja kontrolli, mis aitab teil end nooruslikumana tunda ja välja näha.
Sirgelt püsti seistes näete end ka pisut õhemana, mis võib aidata teil nooremana välja näha
Samm 5. Piirake alkoholi tarbimist ja loobuge suitsetamisest, et vältida enneaegset vananemist
Tugev alkoholitarbimine võib kiirendada vananemisprotsessi. Pikaajaline kuritarvitamine võib kahjustada teie nahka ja mõjutada teie tervist viisil, mis muudab teid vanemaks. Sigarettides sisalduv nikotiin võib kitsendada naha veresooni, muutes naha vananedes lõtvaks. Piirake alkoholitarbimist ja loobuge suitsetamisest, kui olete suitsetaja, et vältida pikaajalisi mõjusid.
Suitsetamine võib põhjustada ka enneaegseid kortse
3. meetod 3 -st: hingelt noorena püsimine
Samm 1. Tutvuge uute toitude, kogemuste ja asukohtadega
Lihtne on tunda end vanana, kui teed kogu aeg sama asja. Minge restoranidesse, kus te pole kunagi käinud, ja proovige toite, mida te ei tunne. Minge klassi, et õppida uus hobi või oskus. Reisige kohtadesse, kus te pole kunagi käinud. Uute asjade avamine avab teie maailmavaate ja avardab meelt.
Selle eeliseks on see, et näete oma aja veetmisest rääkides avatum uutele kogemustele. See võib muuta teid ka nooremaks kui olete
Samm 2. Olge spontaanne ja öelge sagedamini "jah"
Stereotüüpiliselt öeldes kipuvad vanemad inimesed olema oma teed rohkem seatud. Impulsiivne ja spontaanne olemine on suurepärane võimalus tunduda noorem kui sina. Võtke vastu juhuslikke kutseid, nõustuge inimestega liituma, kui nad teid välja kutsuvad, ja leidke rohkem võimalusi, kuidas öelda "jah", et olla noorem kui teie.
See on eriti oluline, kui tegemist on pakkumistega veeta aega või süüa. Järgmisel korral, kui teie töökaaslased teid pärast tööpäeva jooke kutsuvad, öelge: „Jah, teeme ära!” asemel: „Ma olen kuidagi väsinud. Mitte täna." Räägib kiiresti sõna, et olete hea inimene, kelle juurde head aega minna
Samm 3. Unustage oma vanuse näitlemine ja nautige end
Ärge muretsege selle pärast, kuidas inimesed teid tajuvad. Kui olete pidevalt mures selle pärast, kuidas te lahti tulete, eeldavad inimesed, et olete jäik ja jäik. Üldiselt on nooremad inimesed oma vanuse varjamisel vähem teadlikud. Tehke seda, mis teid õnnelikuks teeb ja ignoreerige stereotüüpe vanaduse kohta, et tunda end nooremana ja tegutseda.
Samm 4. Tegelege tegevustega, mis teile nooremana meeldisid
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, tuletab noorena meeldinud asjade tegemine meelde, mis tunne on olla noor. Kui teil on oma noorematest aegadest lemmikplaat või -film, vaadake seda uuesti. Kui varem mängisite korvpalli, kuid olete sellest viimastel aastatel loobunud, otsige väljak enda lähedalt ja tulistage aeg -ajalt ringi.
Näpunäide:
Kui teete asju, mida varem armastasite, tunnete end alateadlikult nooremana. See teeb ka tuju paremaks!
