Kas olete valmis muutuma elavamaks, meeldejäävamaks ja atraktiivsemaks inimeseks? Kas olete valmis üles ehitama oma karismat ja looma tugevaid suhteid teistega, kes üldiselt teie seltskonda naudivad? Ärge arvake, et olete igav või ebameeldiv, ja tehke ennetavaid samme, et parandada oma enesekindlust ja saada teiste silmis suuremat tunnustust.
Sammud
Osa 1 /3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Võtke omaks tervislik eluviis
Tervet keha peetakse väga sageli atraktiivseks tunnuseks. See ei tähenda, et peate saama kehaehitajaks või maratonijooksjaks. Alustage oma igapäevaelus põhiliste tervislike otsuste tegemisest ja tehke need sealt. Tervisliku eluviisi säilitamine võib näidata küpsust ja vastutust, mis on potentsiaalse kaaslase jaoks atraktiivsed jooned.
- Uuringud näitavad, et meestel 12% ja naistel 20% keharasvast on hea eesmärk, mille poole püüelda. Meestel suurendab 12% keharasva suhe testosterooni taset ja tugevdab immuunsüsteemi.
- Naistel on keharasva rohkem kui meestel ja 20% suhtega on naiste kõverad paremini määratletud.
- Rohkem puu- ja köögivilju söömine on suurepärane viis dieedi ajal elujõulisemaks muutuda. Puu- ja köögiviljad on täis antioksüdante ja taimseid pigmente, mis annavad nahale tervisliku sära.
Samm 2. Laske oma ilu magada
Ükskõik kui hoolitsetud sa oled või kui palju meiki kannad, on uuringud näidanud, et unepuudusega inimesed näevad välja vähem terved, väsinud ja üldiselt vähem atraktiivsed.
Püüdke igal õhtul 8 tundi magada, et võidelda punaste silmade ja muude unepuuduse sümptomitega
Samm 3. Hoidke end hästi hooldatud
Dušš lahendab enamiku probleeme. Harjake ja peske hambaniiti regulaarselt. Kammi oma juukseid. Tehke regulaarselt allahindlusi. Hoidke küüned puhtad. Mõnus lõhn. Lõhn mõjutab tugevalt atraktiivsust. Isiklik hügieen on väga oluline.
Samm 4. Leidke oma keskus
Tervis annab tohutu panuse üldisesse atraktiivsusse. Sa näed automaatselt atraktiivsem välja, kui näed välja nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt terve. Lisaks dieedile ja treeningule on meditatsioon võimas vahend meele lõdvestamiseks, stressihormoonide alandamiseks, meeleolu parandamiseks ja naha puhastamiseks.
- Ükskõik, kas see on meditatsioon (keskenduge oma hingamisele), tähelepanelikkus (keskenduge hetkele) või lihtsalt tähelepanu pööramine praegusel hetkel toimuvale - need harjutused viivad teid rahu ja kerguse tunneteni.
- See on väike nihe, millel on suur mõju. Treenige ennast siin olema ja jälgige, kuidas teised teie armuourale reageerivad.
Osa 2 /3: meelitamine kehakeele kaudu
Samm 1. Seisa avatud torsoga
Ole oma kehakeeles atraktiivne. Avatud kehakeel võib olla atraktiivsem kui mis tahes riietus. Saad kasutada oma kehakeelt kättesaadavuse ja atraktiivsuse edastamiseks.
Ärge pange käsi risti, ärge kontrollige telefoni rindkere ees ja ärge kallistage oma rahakotti ega hoidke oma veiniklaasi söögikohas. Kõik need võivad edastada suletud, kättesaamatut inimest
Samm 2. Näidake oma käsi
Üldiselt, kui me ei näe kellegi käsi, on meil raske neid usaldada. Uuringud näitavad, et inimese kõige atraktiivsem omadus on nende kättesaadavus. Kui suhtlete, näidake inimestele, et soovite nendega suhelda, hoides oma kehahoiakut avatuna ja kättesaadavana.
Ärge pange oma käsi taskutesse, laua alla ega mantlisse. Inimesed võivad teile vähem avaneda, kui nad ei näe teie käsi
Samm 3. Naerata
See on uskumatu, kui oluline, kuid samas lihtne see on. Kui me naeratame, muutume automaatselt ligipääsetavamaks, huvitavamaks ja sõbralikumaks. Naeratamine on tohutu atraktiivsuse tööriist.
Naerata inimestele, keda näed, enamik neist naeratab vastu
Samm 4. Säilitage silmside
Hea silmside võib suhelda rohkem kui sõnad. Silmside kaudu saate väljendada oma kaasatust, kuulamist ja olevikku. Saate näidata, et hoolite vaadeldavast inimesest.
- Vältige alla vaatamist või pilgu muutmist. See võib näidata, et olete huvitatud.
- Mõnikord võib liigne silmside tulla jube või imelik. Harjutage silmside hoidmist sekundit kauem kui tavaliselt ja keskenduge millelegi, näiteks inimeste silmade värvile. Selline silmside on isikupärasem.
Samm 5. Riietuge, et muljet avaldada
Kandke riideid, mis sobivad teile hästi ja meelitavad figuuri. Uuringud on näidanud, et punase kandmine võib suurendada teie atraktiivsust potentsiaalse kaaslase suhtes.
- Daamid, pange selga punane kleit või kandke väike punane huulepulk.
- Mehi, kellel kasvab kerge habe, peetakse mõne jaoks atraktiivsemaks. Kui kasvatate näokarvu, hoidke neid kindlasti hästi hooldatud.
Samm 6. Seisa pikalt
Hoidke oma pead püsti ja silmad ettepoole. Enesekindla hoiakuga kõndides hakkate end enda sees mugavamalt tundma. See on üks lihtsamaid ja odavamaid viise atraktiivsemaks muutmiseks. Lihtsalt seiske natuke kõrgemal.
Osa 3 /3: Suhtlemine
Samm 1. Esmalt kuulake
Julgusta teisi endast rääkima. Valgustage neile tähelepanu. Andke neile kogu tähelepanu ja tunnustus, keskendudes ainult neile. Kui laseme inimestel endast rääkida, käivitab see nende ajus naudingureaktsioonid.
Pange oma asjad ära. Ärge kontrollige oma telefoni. Ärge vaadake oma monitori. Ärge keskenduge millelegi muule, isegi hetkeks
Samm 2. Vasta küsimustele
Küsige neilt positiivseid asju nende elus. Kui nad vastavad, küsige neilt, kuidas nad üldiselt eluga suhtuvad. Kuna olete esimesele küsimusele juba positiivse vastuse saanud, saate suurema tõenäosusega teisele positiivse vastuse, mis annab teiega positiivse üldise kogemuse.
Muutuge meeldejäävaks ja atraktiivseks selle kaudu, kuidas lasete neil end teile väljendada
Samm 3. Valige oma sõnad hoolikalt
Teie kasutatavad sõnad võivad tohutult mõjutada seda, kuidas te teistega kokku puutute. Vältige negatiivset olemist nii palju kui võimalik. Eelistage positiivseid sõnu negatiivsete asemel. Me kõik seostame õnnelikke, entusiastlikke ja täidetud inimesi atraktiivsusega. Ütle selliseid asju nagu:
- "Ma usun sinusse." Need neli lühikest sõna võivad avaldada tohutut mõju sellele, kuidas inimesed tunnevad end nii enda kui ka teie suhtes.
- "Kuidas ma saan aidata?" Abi pakkumine ei tähenda, et peate mõne inimese abistamiseks endast välja andma, kuid sageli ei saa me üksi hakkama. Selle ütlemine näitab kellelegi, et olete liitlane.
- "Siin on, mis toimub." Keegi ei taha kõrvale jääda. Kui proovite kõiki kaasata, seostab ta teiega positiivse ühenduse. Jagage teavet, mida peate meeldivamaks muutma. Seda fraasi saate kasutada ka otsustavuse positiivseks demonstreerimiseks.
- "Ma saan teada."
- "Olete teretulnud." Kuskil teel lõpetasime ütlemise: "Olete teretulnud" ja hakkasime ütlema "jah" ja "pole probleemi". Esimese ütlemine näitab, et olete teinud väärt teene, teine aga näitab, et see, mida olete teinud, oli ebaoluline. Kasutage esimest, et näidata inimesele, kui palju te hoolite.
Samm 4. Olge mänguline
Naerge lihtsalt. Mängulisus kui isiksuseomadus võib teie ja teiste ellu tuua hunniku positiivsust. Mängulisus mitte ainult ei aita vähendada stressitaset, vaid aitab teil ka enesekindlam ja mugavam välja näha.
- Hoolitse kergelt narrimise eest ja pööra tähelepanelikult tähelepanu teistele ümbritsevatele inimestele. Ükskõik, millised on teie kavatsused, pole mängulisus atraktiivne, kui te lõpuks kellegi tundeid riivate.
- Mängulisusel on oma aeg ja koht. Kui olete professionaalses keskkonnas, kus mängulisust üldiselt ei soodustata, salvestage see töölt lahkumiseks. Siiski saate lahkust ja soojust kasutada.
Samm 5. Rääkige aeglasemalt
Kõne aeglustamine võib tegelikult muuta teid teiste jaoks huvitavamaks. See annab neile võimaluse teie öeldut seedida. Aeglasem rääkimine näitab ka enesekindlust ja pingevaba olekut, samas kui kiire kõne võib muuta teid liiga põnevaks, innukamaks või närvilisemaks.
- Eriti kui olete närvis, harjutage aeglaselt rääkimist. See aitab teil jääda rahulikuks ja säilitada kontrolli.
- Aeglaselt rääkides satute oma sõnade otsa ka vähem.
Näpunäiteid
- Ole enda vastu aus. Pole midagi atraktiivsemat kui inimene oma teel. Järgige oma eesmärke ja püüdlusi.
- Ole sina ise. Ärge muutke täielikult seda, kes te olete, sest iseendaks olemine on oluline.
- Pange inimesed, kellega suhtlete, tundma end hinnatud ja toetatuna. Las see näitab, et pöörate neile tähelepanu. Kõigile meeldib, kui nad saavad tuge teiselt inimeselt, ja üldiselt meeldivad need inimesed neile rohkem.
