Kui soovite oma rinda sidujaga lamedaks teha, pole te kindlasti üksi! Tegelikult on veebis ainult sel eesmärgil tooteid, mida on ohutu ja lihtne kasutada. Kui soovite aga ise teha, on teil valikuvõimalusi. Proovige näiteks sukkpüksid rinna sidujaks muuta. Sideaine kandmisel võtke kasutusele mõned ettevaatusabinõud; kui see on liiga tihe või kasutate valet materjali, võib see teie kudet kahjustada.
Sammud
Meetod 1 /3: sukkpükste muutmine rinnahoidjaks
Samm 1. Ostke või otsige sukkpüksid või sukkpüksid
Sel eesmärgil saate kasutada mis tahes sukkpükse. Kui olete vööst umbes sama suur kui rind, võite lihtsalt osta oma tavalise suuruse. Vastasel juhul kasutage rindkere mõõtmiseks pehmet mõõdulinti. Alustage ühe otsaga ees ja liikuge ümber selja, kuni jõuate teise otsaga esiosani. Tõmmake see kergelt rinnale ja mõõtke, kus ots kattub ülejäänud mõõdulindiga.
Selle mõõtmise abil saate leida vajalike sukkpükste suuruse. Sukkpükste ostmisel kontrollige pakendite tagaküljel või veebis olevaid suurustabeleid
Samm 2. Lõika sukkpüksid jalad ära
Jättes mõlemale küljele umbes 15–20 cm (6–8 tolli) jalad, lõigake iga jala sirgeks lõikamiseks teravate kääridega. Nüüd peaksid sul olema sukkpüksid, mis näevad välja nagu lühikesed püksid.
Samm 3. Tehke oma pea jaoks auk, viilutades jalgevahe
Alustage jalgevahe leidmisest sukkpüksidest. Seejärel silu sukkpüksid nii, et need näeksid välja nagu lamedad lühikesed püksid. Lõika kääride abil jalgevahest välja auk, mis on piisavalt suur, et pea läbi mahuks.
Kui auk ei ole piisavalt suur, et pea läbi mahuks, avage see rohkem kääridega
Samm 4. Pane sukkpüksid selga nagu väike t-särk
Pista pea läbi jalgevahe tehtud augu ja käed läbi sukkpükstele jäetud "jalgade". Tõmmake sukkpükste vöökoht rinnale, et see lamedaks saada.
See toimib kõige paremini spordirinnahoidja peal
Meetod 2/3: muude riiete kasutamine sideainete jaoks
Samm 1. Kihilised spordirinnahoidjad ilma tassideta suhteliselt sileda rinna jaoks
Valige tasased spordirinnahoidjad, mitte tassid, sest see aitab rindkere siluda. Kui teil on suurem rind, võib üksteise peale kihistamine aidata seda tasandada. Püüdke neid, mis sobivad veidi tihedamalt, kuigi mitte nii tihedalt, et see hingamise ära takistaks.
Samuti on ettevõtteid, kes toodavad vestitaolisi sideaineid, mis lähevad poolele kehale ja suruvad kokku rindkere
Samm 2. Keerake neopreenist seljatoe ümber rinna, et valida, mida on lihtne selga panna
Tavaliselt kinnitatakse need Velcro abil. Asetage Velcro osa kaenla alla, nii et see ei paistaks nii palju, pingutage traksidega vastavalt vajadusele. See aitab rindkere tasandada.
- Neid võib leida kõikjalt, kus müüakse traksid, näiteks suurtest poodidest ja apteekidest.
- Ärge tehke seda nii pingul, et te ei saaks hingata.
- See toimib kõige paremini lahtiste riiete all takjakinnise tõttu.
Samm 3. Lihtsa lahenduse saamiseks võtke selga kompressioonisärk
Kompressioonisärgid, nagu kompressioonis retuusid või sokid, kallistavad keha tihedalt. Kui kannate seda rinna ümber, kipub see lamedaks muutuma. Siis saate peal kanda kõike, mida soovite. Neid leiate enamikust spordipoodidest.
- Kui teil on saadaval ainult tihenduspüksid, saate need lõigata, muutes need särgiks, lõigates jalgevahe sisse piisavalt suure augu.
- Saate ühe vana särgi ka köitjaks muuta. Selleks lõigake varrukad ära, seejärel lõigake särgi mõlemalt poolt õmblused. teil on nüüd kaks köitjat. Selle sideaine panemiseks keerake see ümber oma rinna nii tihedalt kui võimalik ilma valu ega ebamugavust tekitamata. siis siduge see ette ja torkige see tükk rindade vahele sidumisse.
Meetod 3 /3: ohutu köitmise harjutamine
Samm 1. Jätke oma sideaine magamise ajal välja
24 tundi ööpäevas sidumine võib põhjustada nahaprobleeme ja muid meditsiinilisi probleeme. Peate selle vähemalt mitu tundi päevas välja jätma, et anda kehale võimalus puhata.
- Kui võimalik, kandke oma sideainet korraga ainult 8 tundi.
- Tihe sidumine võib põhjustada hingamisprobleeme ja isegi ribide murdumist. Aja jooksul võib sel viisil rindkere kokkusurumine isegi teie luustikku muuta.
- Katsetage sellega, mis paneb teid end sidudes kõige õnnelikumaks tundma, pole vaja tunda, et olete selleks kohustatud.
Samm 2. Kui võimalik, jätke treeningu tegemisel sideaine vahele
Spordirinnahoidjaid on hea treenida, kuid sellised sideained nagu seljatoed ja isegi sukkpüksid võivad olla liiga piiravad. Need ei võimalda teil piisavalt liikuda ja te ei saa hingata nii hästi kui peaks.
Samm 3. Hõõrdumise vältimiseks pange kehapuuder sideaine alla
Kui teil on probleeme sellega, et sideaine hõõrub nahka ja põhjustab punetust, võib aidata kiht kehapuudrit, näiteks beebipulber. Enne sideaine panemist lisage lihtsalt kerge tolm.
- Samuti võite kanda siduja all tihedat alussärki.
- Teine võimalus on kasutada hõõrdumisvastast pulka nagu Body Glide, mis toimib nagu deodorant ja kaitseb teie nahka. Hõõrdumisvastased pulgad leiate Internetist või spordipoodidest.
Samm 4. Vältige naha sidumiseks lindi või ässa sidemete kasutamist
Need ei liigu korralikult ja võivad põhjustada tõsiseid probleeme. Teip võib teie nahka kahjustada ega seostu ühtlaselt. Ässasidemed muutuvad nende kandmisel tihedamaks, mis on mõeldud vigastuste korral. See võib aga hingamise raskeks teha.
Seda tüüpi sidemed viivad tõenäolisemalt ribide purunemiseni
Näpunäiteid
- Kuulake oma keha. Kui hakkate köitmise ajal vilistama või tunnete valu, peate selle maha võtma ja proovima midagi muud.
- Kui saate seda endale lubada, ostke spetsiaalselt selleks otstarbeks valmistatud sideaine, kuna see on üldiselt ohutum kui ise valmistamine.
