Aeg -ajalt üritavad negatiivsed inimesed sind alla lasta ja sa ei taha, mida nad ütlevad. Ehkki apaatne olla võib olla raske, on olemas viise, kuidas edasi liikuda ja eesseisva elu suhtes positiivne olla.
Sammud
1. meetod 4 -st: kui inimesed teie üle kohut mõistavad
Samm 1. Koostage enda arvamus
Ära hooli sellest, mida inimesed sinus näevad. Sageli on põhjus, miks me hoolime sellest, mida teised meist arvavad, seepärast, et näeme end nende silmade läbi … kuid meil ei ole hea oma arvamust enda kohta rajada ainult sellel, mida teised meist arvavad. Parim asi, mida saate teha, et mitte hoolida sellest, mida teised teist arvavad, on oma arvamuse kujundamine endast. Tehke asju, mis panevad teid enda üle uhkust tundma, et ükskõik mida nad ka ei räägiks, teaksite, et olete hea ja väärt inimene.
- Vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus end hästi tunda, pakkudes samas oma kogukonnale hindamatut tuge.
- Õpi oskus, näiteks joonistamine, pilli mängimine või spordiala mängimine. Väsinud olemast see üksildane tüüp, kellega keegi ei räägi? Ole see tüüp, kes mängib tapvat bassi.
- Reisige ja vaadake asju, mida soovite näha. Reisimine muudab teid enesekindlamaks ja annab teile imelisi mälestusi ja lugusid, mida kogu elu rääkida.
- Pingutage oma tegemistega. Kui proovite kõvasti koolis, tööl, spordis, kodutöödel jne, on lihtne mitte hoolida sellest, mida teised teie tulemustest arvavad. Kui teate, et andsite endast parima, ärge hoolige millestki negatiivsest, mida keegi ütleb.
Samm 2. Tehke asju, mida soovite teha
Ära lase teiste arvamusel takistada sul tegemast asju, mida sulle meeldib teha. Teie õnn ei tohiks sõltuda nende heakskiidust. Ignoreerige neid ja leiate, et mida rohkem aega kulutate sellele, mida soovite, olenemata sellest, mida nad ütlevad, seda vähem hoolite. Naudite end nii palju, et leiate, et te lihtsalt ei hooli enam.
Teid õnnelikuks tegevate asjade tagaajamine on ka suurepärane võimalus kohtuda inimestega, kes mõtlevad samamoodi nagu teile ja meeldivad samad asjad. Need uued inimesed tähistavad, mitte ei hinda asju, mis teile meeldivad
Samm 3. Luba neil teid tagasi lükata
Suur samm selle poole, et inimesed ei mõistaks teie üle kohut, on lihtsalt lasta neil teie üle kohut mõista. Lase neil teie üle kohut mõista ja seda kohtuotsust kogedes näete, et see pole maailma lõpp. Tõuseb ikka iga päev üles ja saate ikkagi teha kõiki asju, mida soovite teha. Nende arvamus ei mõjuta tegelikult teie elu.
Eriti vähe on mõtet võidelda oma otsustusvõimega, sest neid on peaaegu võimatu peatada. Inimesed, kes teie üle kõige karmimalt kohut mõistavad, on tavaliselt need, kes hindavad ennast kõige karmimalt, ja nad mõistavad teie üle kohut ka edaspidi, sest see paneb nad end paremini tundma. Neil on probleeme, kuid ärge laske nende probleemidel teid alt vedada
Samm 4. Mõistke, et see pole pikas perspektiivis oluline
Samuti on oluline meeles pidada, et neil inimestel on oma probleemid ja elu. Viie aasta pärast ei mäleta nad tõenäoliselt isegi sind, veel vähem kõiki asju sinu kohta, mis neile ei meeldinud. Nende arvamused ei mõjuta teid mõne aasta pärast üldse. Kui veedate keskmiselt aega oma elu nautides ja oma võimalusi ära kasutades, olete pikas perspektiivis palju õnnelikum, kui raiskate hunniku aega, püüdes saada head arvamust inimeste kohta, keda te tõenäoliselt isegi ei näe. mõne aasta pärast.
Harjutusena kirjutage paberile kõik oma mured ja mured. Küsige sellest loendist endalt, mida saate kontrollida ja mida mitte
Meetod 2/4: kui asjad lähevad valesti
Samm 1. Mõistke, et asjad võivad olla hullemad
Kui teiega juhtub halbu asju, proovige meeles pidada, et asjad võivad olla hullemad. See ei vähenda teie elus toimuvate asjade valu: ei, need asjad on ikka nõmedad. Seda ei muudeta. Kuid kui mõistate, et asjad võivad olla hullemad, on teil palju lihtsam hinnata seda, mis teil on.
Kui kipute palju kurtma, mõelge välja alternatiivsed ja positiivsemad asjad
Samm 2. Hinda häid asju oma elus
Seega, teades, et võite kaotada palju rohkem, kuid pole seda teinud, võtke aega, et hinnata oma elus neid asju, mis teid õnnelikuks teevad. Kallista oma ema, ütle oma parimale sõbrale, kui palju nad sulle tähendavad, ja vaata päikeseloojangut … sest praegu, sel hetkel, oled sa elus ja see (iseenesest) on hämmastav ja imeline.
Kui tundub, et teie elus pole asju, mida hinnata või mille üle õnnelik olla, peate minema välja ja leidma mõned asjad, mille üle rõõmu tunda. Alustage vabatahtlikku tööd, hankige uus sõber või tehke midagi, mida olete alati tahtnud teha. Meie elu on lühike ja me ei peaks kulutama seda igavaks ja õnnetuks
Samm 3. Uskuge, et see pole maailma lõpp
Asjad lähevad valesti. Tuleb ette. Seda juhtub tegelikult palju. Aga kui te usute ja mõistate, et asjad lähevad valesti, siis teate, et asjad lähevad valesti maailma lõppu. Meie probleemid tunduvad mõnikord suured ja sageli on need uskumatult valusad ja raskesti käsitletavad, kuid (nagu vanasõna ütleb) see ka möödub. Teil on muid probleeme ja teist õnne.
Samm 4. Liikuge järgmise asja juurde
Te ei saa minevikku muuta, te ei saa tühistada midagi, mis on valesti läinud. Kõik, mida saate teha, on ennast kätte võtta ja edasi liikuda. Võtke uus lähenemisviis ja lahendage probleem, kui saate. Kui te ei saa, jätkake järgmise asjaga. Kui annate endale uue eesmärgi, uue eesmärgi ja uued õnnestumised, siis ei hooli kogetud ebaõnnestumistest.
3. meetod 4 -st: ajad, mil peaksite hoolitsema
Samm 1. Hoolitse, kui keegi teine haiget saab
On aegu, kui peaksite alati hoolima. Kui keegi teine haiget saab, on see ilmselt kõige olulisem. On väga mõistlik soovida mitte hoolida inimestest, kes teid kiusavad, kuid kui näete inimesi kiusamas kedagi teist, peaksite sellest alati hoolima. Kui me üksteise eest seisame, siis ei pea keegi kunagi tahtlikult niimoodi haiget saama, ka teie ise.
Samm 2. Hoolitse, kui võid kellelegi teisele haiget teha
Te ei saa tappa inimesi, kes teile ei meeldi, te ei saa teisi kiusata ja peaksite alati mõtlema sellele, kuidas teie sõnad ja teod teistele inimestele haiget teevad. Kui tahame selles maailmas õnnelikult ja rahumeelselt elada, peame üksteist armastama ja hoolima, mitte vihkama. Kui teid ei huvita, et teete kellelegi haiget, peate mõtlema, kuidas teie tegevused teie elu mõjutavad.
Samm 3. Hoolitse, kui inimesed sind vajavad
Sageli loodavad inimesed teile. Te ei pruugi isegi teada, et nad loodavad teile. Kogu elu jooksul on inimesi, kes vajavad teid erinevatel põhjustel. Sa peaksid neist hoolima ja sa peaksid enda eest piisavalt hoolitsema, et teha seda, mida pead nende aitamiseks tegema.
Need võivad olla sõbrad, kes vajavad teie emotsionaalset tuge rasketel aegadel, või pereliikmed, kes vajavad teie armastust, et hoida oma elu helgena. See võib olla varjupaik, kus teete vabatahtlikku tööd, või teie lapsed, kes vajavad teid ellujäämiseks
Samm 4. Hoolitse oma elu ja heaolu eest
Samuti on teie jaoks äärmiselt oluline hoolida oma elust ja oma heaolust. Mõnikord võib olla raske mõista, miks peaksite endast hoolima, eriti kui teil on juhtunud halbu asju. Kuid kui tunnete end halvasti, pidage meeles, et on nii palju inimesi, kes armastavad teid (isegi kui te seda ei tea) ja teie tulevikul on teie jaoks nii palju imelisi asju varuks (isegi kui te ei arva, et head asjad kunagi tulevad) juhtub sinuga uuesti). Ole tugev, sest sa oled nii tugev, ja lihtsalt oota.
Meetod 4/4: kui keegi teeb teile haiget
Samm 1. Mõista, miks nad sulle haiget teevad
Mõistes, miks keegi teile haiget tegi, lähete kaugele, et aidata teil sellest mitte hoolida, kuna see aitab teil mõista ja tunda kaasa neile ja nende tegudele. Kui mõistate kellegi põhjuseid, miks midagi teha, on raskem neid hinnata ja nende vastu hoida.
Võib -olla teevad nad sulle haiget, sest nad on haiget saanud, üksildased või kardavad. Võib -olla teevad nad sulle haiget, sest kardavad, et sa teed neile kõigepealt haiget. Võib -olla pole neil oma elust head eeskuju, kuidas teisi armastada või inimesi hästi kohelda. On mitmeid põhjuseid, miks inimesed teevad teistele inimestele tahtlikult või tahtmatult haiget
Samm 2. Uskuge, et see on nende kaotus
Kui keegi teeb sulle haiget või näitab muul viisil, et ta ei hinda sind ja sinu rolli oma elus, siis mõista, et see on tema kaotus. Kui nad tahavad olla vihased või solvavad või üksi, mõjutab see neid pikas perspektiivis palju negatiivsemalt kui see teid. Mõistke, et teie aega ja kiindumust kulutatakse palju paremini kellelegi, kes teid hindab.
Samm 3. Hinda inimesi, kes sinust tõesti hoolivad
Võtke aega, et hinnata inimesi, kes neist hoolivad. On palju inimesi, kes armastavad sind ja armastavad sinu ümber olla. Need sõbrad, pereliikmed, töökaaslased või õpetajad on teie aega väärt rohkem kui keegi, kes on kõik oma probleemidesse mässitud.
Samm 4. Leidke uusi inimesi, kellest hoolida
Kui see haavav inimene teie elust lahkub, leidke uusi inimesi, kellest hoolida. See annab teile uue eesmärgi ja õnne ning aitab teil unustada asjad, mida nad tegid. Kui leiate uusi, imelisi inimesi, kes hindavad teid sellisena, nagu te olete, märkate, et kõik asjad, mida teised lollid tegid, pole teie jaoks üldse olulised. Raske on olla haavatud ja vihane, kui olete nii õnnelik!
Lihtne "Kuidas su päev läheb?" on suurepärane võimalus alustada vestlust uue inimesega
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ükskõik kui alatu või karm inimene ka ei tunduks, võib see olla tingitud sellest, et minevikus on midagi juhtunud. Proovige probleem lahendada ja kui see pole nii, siis vältige neid ja toimige nagu neid polekski.
- Iidsed stoikud olid meistrid, kes ei hoolinud rumalatest asjadest ja armastasid oma elu häid külgi. Loe nende kohta rohkem.
- Kui teil on probleeme või tunnete end ärritunud, pidage meeles, et saate oma sõprade ja perega rääkida. Nad armastavad sind ja aitavad sind probleemides.
Hoiatused
- Enda mitte hoolimise õpetamine võtab aega. Ärge oodake, et see juhtub üleöö!
- Hoolimisel pole olemuslikult midagi halba. Olulisem on see, et sa ei lase negatiivsusel end alt vedada. Saate hoolida sellest, mida inimesed teist arvavad, mitte muutuda, aktsepteerida ennast ja olla siiski õnnelik!
-
Kui leiate, et soovite endale haiget teha või teil on muidu enesetapumõtteid, paluge abi. Soovime, et jätkaksite oma kauni vaimu jagamist maailmaga! Hädaabi ja nõustamise saamiseks helistage ühel järgmistest vihjeliinidest:
- USA ja Kanada: 1-800-273-TALK või 1-800-SUICIDE
- Ühendkuningriik: 116 123 või 1850 60 90 90 (ROI)
- Austraalia: 13 11 14
- Täiendavate enesetapu vihjeliinide numbrite kohta lugege loendit:
