Õige kasutamise korral võivad eeterlikud õlid teie keha ja vaimu lõdvestada. Eeterlike õlide kasutamine nahale või nende paikne kasutamine on alternatiiv aroomiteraapiale või eeterlike õlide vanni panemisele. Paljud inimesed teatavad, et see tehnika aitab neil leevendada selliseid asju nagu stress ja ärevus. Siiski on oluline teada, et seda toetavad teaduslikud tõendid on ebaselged. Oleme koostanud vastused mõnedele levinud küsimustele eeterlike õlide paikse kasutamise kohta, et aidata teil ise otsustada.
Sammud
Küsimus 1 /8: Kas enne nahale kandmist peate eeterlikud õlid lahjendama?
Etapp 1. Jah, lahjendage eeterlikke õlisid alati kandeõliga, kuid ärge kunagi kasutage vett
Vesi ei segune õliga, nii et see ei lahjenda seda üldse. Hea rusikareegel on segada 3 tilka puhast eeterlikku õli 1 tl (4,93 ml) kandeõliga, näiteks taime- või pähkliõli. See loob 3% eeterliku õli lahuse, mis on ohutu paikseks kasutamiseks.
- Puhaste eeterlike õlide kasutamine nahal ilma neid lahjendamata võib põhjustada ärritust ja nahakahjustusi.
- Kui soovite kasutada eeterlikke õlisid suurteks paikseks kasutamiseks, näiteks massaažiks, on parem lahjendada see 1% lahuseni. Selleks kasutage vaid 1 tilka puhast eeterlikku õli iga 1 tl (4,93 ml) kandeõli kohta.
- Loksutage lahust hoolikalt, et see korralikult seguneks.
Küsimus 2/8: Millist kandeõli on kõige parem eeterlike õlidega segada?
Samm 1. Igasugune taime- või pähkliõli mõjub nahale suurepäraselt
Mandliõli, aprikoosituumaõli, viinamarjaseemneõli, jojobaõli, kookosõli ja avokaadoõli on kõik head valikud. Teatud õlid imenduvad kiiremini kui teised ja neil on erinev säilivusaeg, seega võtke neid asju arvesse, kui valite oma eeterlike õlidega segamiseks kandeõli.
- Viinamarjaseemne- ja sarapuupähkliõli imenduvad näiteks kiiresti, jojoba- ja magusmandliõli aga aeglasemalt.
- Kookosõlil on kõigi kandjaõlide pikim säilivusaeg. Sõltuvalt ladustamistingimustest võib see kesta 1-2 aastat.
- Jojobaõli on näole populaarne valik, kuna see niisutab ega ummista poore.
- Vältige tugevate aroomidega kandeõlisid, sest need varjavad eeterlike õlide lõhna ja te ei tunne aroomiteraapilist kasu.
Küsimus 3 /8: Kus on parim koht eeterlike õlide paikseks kasutamiseks?
Samm 1. Rindkere, tempel, jalgade põhjad ja muud survepunktid
Need on kõik tavalised kohad eeterlike õlide paikseks kasutamiseks, kuna arvatakse, et need on tugevalt tundlikud kehapiirkonnad. Kui soovite teha suuremat paikset manustamist, võite kehamassaažide tegemiseks kasutada ka eeterlikke õlisid.
- Rõhupunktid, mis asuvad randmetel, pahkluudel ja kaela tagaosas, on sageli suunatud nõelravile.
- Ärge kunagi kandke eeterlikke õlisid kõrvadesse või ninasse ja hoidke neid silmadest eemal.
- Kui satute kogemata eeterlikku õli mõnda neist piirkondadest, loputage see põhjalikult voolava veega.
Küsimus 4/8: Kui tihti peaksite eeterlikke õlisid paikselt peale kandma?
Samm 1. Iga 4 kuni 6 tunni järel vastavalt vajadusele
Eeterlike õlide toopilise kasutamise aromaatne toime võib kesta mitu tundi korraga. Kandke kogu päeva jooksul väikestes kogustes valitud lahjendatud eeterlikku õli, et saavutada soovitud kasu.
Kui kasutate eeterlikke õlisid oma nahal esimest korda, alustage esimesel päeval ühekordse pealekandmisega ja oodake 24 tundi, veendumaks, et teil ei esine kõrvaltoimeid
Küsimus 5/8: Kas saate kasutada eeterlikke õlisid niisutajana?
Samm 1. Eeterlikud õlid ise ei niisuta nahka
Siiski võite neid lahjendada kandjaõliga, mis niisutab teie nahka, et saada rohkem kasu. Mandliõli, jojobaõli, viinamarjaseemneõli ja avokaadoõli on kõik head valikud, mis teie nahale meeldivad!
- Aroomi andmiseks võite lõhnatule niisutajale või kreemile lisada ka paar tilka eeterlikku õli.
- Granaatõunaseemneõli aitab vananemisvastaselt ja on suurepärane lisand niisutajatele.
- Ylang ylangi õli aitab ka nahka puhastada.
Küsimus 6/8: Milline on parim eeterlik õli stressi ja ärevuse korral?
Samm 1. Lavendel, kummel, basiilik ja viiruk on kõik võimalused
Hõõruge veidi lahjendatud eeterlikku õli oma templitele või kuklale, et leevendada stressi ja ärevust. Lahjendatud õli saate peale kanda sõrmeotstega või vatitupsuga küllastades ja seda hõõrudes kasutada.
Pidage meeles, et tulemused on väga individuaalsed, seega pole garanteeritud, et ükski ülaltoodud eeterlikest õlidest töötab teie jaoks. Parim viis teada saada, mis teile sobib, on katsetada või lasta end kogenud aroomiterapeudil ravida
Küsimus 7/8: Kas saate nahale kasutada eeterlikku õli?
Samm 1. Mitte kõik eeterlikud õlid ei ole paikseks kasutamiseks ohutud
Eeterlikud õlid on äärmiselt kontsentreeritud ja võivad lahjendamata nahka ärritada. Õlid nagu bergamot ja tsitruselised võivad muuta teie naha päikese suhtes tundlikuks. Mõned õlid on muul viisil ohtlikud; Näiteks võib aniisiõli põhjustada vereringehäireid, kui kasutate seda liiga sageli. Enne eeterliku õli kasutamist oma nahal uurige alati ja uurige kõiki võimalikke kõrvaltoimeid.
- See, et eeterlikud õlid pärinevad looduslikest allikatest, ei tähenda, et need oleksid ohutud.
- Kui teil on pärast eeterliku õli kasutamist selliseid sümptomeid nagu aeglane/pindmine hingamine, krambid, püsiv köha/õhutus, õhupuudus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, nahaärritus või silmade punetus/ärritus, võib teil tekkida toksilisus. Loputage nahka, kuhu õli määrisite, põhjalikult ja helistage oma kohalikku mürgistusjuhtimiskeskusesse, et saada täiendavaid juhiseid.
Küsimus 8/8: Kas lavendli eeterlik õli on nahale halb?
Samm 1. See võib juhtuda, kui olete selle suhtes allergiline
Lavendli eeterlik õli sisaldab tavalisi allergeene, mis võivad põhjustada lööbeid ja nahaärritust, isegi kui see on korralikult lahjendatud. Ohutuks mängimiseks on parem kasutada aroomiteraapias paikse kasutamise asemel lavendliõli.
- Kui soovite teada saada, kas olete lavendli eeterliku õli suhtes allergiline või mitte, tehke plaastritesti.
- Plaastritesti tegemiseks peske esmalt küünarvarre lõhnatu seebiga ja kuivatage see põhjalikult. Seejärel kandke lahjendatud lavendli eeterlikku õli küünarvarrele ja katke see 24 tunni jooksul steriilse marliga. Kui põletust või ärritust pole, pole te allergiline.
