Kuidas kodus päevitusest vabaneda: 11 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas kodus päevitusest vabaneda: 11 sammu (piltidega)
Kuidas kodus päevitusest vabaneda: 11 sammu (piltidega)

Video: Kuidas kodus päevitusest vabaneda: 11 sammu (piltidega)

Video: Kuidas kodus päevitusest vabaneda: 11 sammu (piltidega)
Video: 10 rahatarkust, mis on aidanud mul säästa vähemalt 5000€ aastas // Kuidas säästa noorena raha? 2024, Märts
Anonim

Päevitus on nahapigmendi melaniini suurenenud tootmise tulemus pärast kokkupuudet päikese ultraviolettkiirgusega (UV). Üks melaniini normaalsetest funktsioonidest on kaitsta nahka UV -kiirguse eest ja kui te oma naha päikese kätte hoiate, on melaniini tootvate rakkude, mida nimetatakse melanotsüütideks, reaktsiooniks rohkem melaniini tootmine. Tumedanahalised inimesed saavad rohkem pigmenti ja muutuvad tumedamaks, samas kui heledanahalised muutuvad päikese käes sageli punaseks ja põletavad. Kui olete saanud rohkem päevitust kui soovisite, on kodus võimalusi oma päevitamise vähendamiseks või sellest vabanemiseks.

Sammud

Meetod 1: 2: päevitamise kustutamine kodus

Saage hele nahk loomulikult 4. samm
Saage hele nahk loomulikult 4. samm

Samm 1. Kasutage sidrunimahla

Sidrunimahl on happeline ja sisaldab C -vitamiini. Sellist mahla on traditsiooniliselt kasutatud nahapiirkondade heledamaks muutmiseks. Pigista mahl värskelt lõigatud sidrunist kaussi. Niisutage vatitups mahlaga ja kandke see otse pargitud nahale. Jätke mahl nahale 10 kuni 20 minutiks. Kui olete valmis, loputage sidrunimahl sooja veega maha. Korda iga päev, et päevitus ei tuhmuks.

  • Soovi korral võite nahale hõõruda ka värskeid sidruniviile, et mahl peale saada.
  • Kuigi pleegitav efekt muutub päikese käes tugevamaks, on soovitatav sidrunimahla nahal viibimise ajal päikese eest eemal hoida. Ei ole võimalik ennustada, kui palju päike võib pleegitada. Lisaks ei taha te oma nahka rohkem päikese käes hoida kui vaja, eriti ilma päikesekaitsekreemita.
Muutke päikesepõletus päevituseks 6. samm
Muutke päikesepõletus päevituseks 6. samm

Samm 2. Proovige tomatimahla

Sarnaselt sidrunitega on ka tomatimahl kergelt happeline ja sisaldab suures koguses antioksüdante. Need antioksüdandid võivad reageerida nahapigmentidega ja kergendada päevitamist. Võtke tomat ja lõigake see, vabastades kõik mahlad seestpoolt kaussi. Võtke puuvillapall ja kandke see otse päevitunud nahale. Jätke mahl nahale 10 kuni 20 minutiks, seejärel loputage see sooja veega maha. Saate seda korrata iga päev.

Soovi korral saate tomativiilud otse nahale kanda. Toidupoest saab 100% tomatimahla ka purgist otsida ja proovida

Koorige kooriv nahk 6. samm
Koorige kooriv nahk 6. samm

Samm 3. Kandke E -vitamiini

E -vitamiin võib antioksüdantse toime tõttu olla kasulik päevitamise pleekimiseks. E -vitamiini saate looduslikult toiduga, võtke seda toidulisandina ja kasutage õlina. Toidu kaudu söömiseks sööge rohkem E -vitamiini sisaldavaid toite, näiteks kaerahelbed, mandlid, maapähklivõi, avokaado ja lehtköögiviljad. E -vitamiini õli võib kanda otse nahale, et suurendada naha hüdratatsiooni ja aidata ravida naha UV -kiirgust, mis põhjustab päevitust.

E -vitamiini toidulisandite päevaseid annuseid tuleb võtta vastavalt tootja juhistele

Saage hele nahk loomulikult 11. samm
Saage hele nahk loomulikult 11. samm

Samm 4. Kasutage aprikoose ja papaiaid

Aprikoosid ja papaiad sisaldavad looduslikke ensüüme, mis võivad mõnedel inimestel päevitada. Lõika viilud värsketest aprikoosidest ja papaiadest. Kandke need puuviljaviilud 10–20 minutiks otse päevitusele. Loputage mahla jäägid sooja veega maha. Korda iga päev.

Kui soovite seda korraga kasutada suurematel nahapiirkondadel, võite puuviljad püreestada ja pasta nahale kanda. Kui teil on mahlapress, võite teha ka papaia- või aprikoosimahla ja seda nahale kanda

Koorige kooriv nahk 4. samm
Koorige kooriv nahk 4. samm

Samm 5. Proovige kojic hapet

Kojhape on saadud seentest ja võib kergendada päevitamist. Seda on kasutatud ka edukalt melasma - raseduse ajal ajutise naha tumenemise - raviks. Saadaval on mitmeid kojiinhapet sisaldavaid tooteid, näiteks õlid, geelid, losjoonid, seebid ja pesuvedelikud. Kõigil neil on erineva kontsentratsiooniga kojiinhapet, seega peate võib -olla proovima mitut liiki, et leida see, mis aitab teil oma päevitusega toime tulla.

Proovige neid tooteid kõigepealt väikesel nahapiirkonnal ja järgige kõiki tootja juhiseid

Saage hele nahk loomulikult 10. samm
Saage hele nahk loomulikult 10. samm

Samm 6. Valmistage kurkumimask

Kurkum on Aasiast pärit kollane vürts, mida kasutatakse sageli karrites ja roogades. Kurkumimaske kasutatakse näokarvade eemaldamiseks, naha heledamaks muutmiseks ja sära lisamiseks ning naha aknest vabanemiseks. Koguge 1 spl kurkumipulbrit, 1/4 tl sidrunimahla, 3/4 spl mett, 3/4 tl piima ja 1/2 spl nisujahu. Sega koostisained kausis, kuni saad pasta, ja kasuta seda nahale pintsli või vatitupsuga. Jätke see 20 minutiks või kuni see kõveneb. Pese maha sooja veega.

Kurkum võib jätta nahale kollase jäägi. Värvi eemaldamiseks kasutage meigieemaldajat, toonerit või puhastusvahendit

Hankige hele nahk loomulikult 7. samm
Hankige hele nahk loomulikult 7. samm

Samm 7. Kandke oma päevitusele aaloed

Aloe vera on taim, millel on niisutavad omadused. Aloe vera kasutamine võib aidata põletiku ja valu korral, mis on põhjustatud liigsest päikese käes viibimisest. Aaloe võib aidata ka teie nahka niiske ja tervena hoida, nii et see võib aidata teie päevitusel veidi kiiremini tuhmuda. Aloe vera geeli saate osta toidupoest või apteegist.

Kandke geeli kaks kuni kolm korda päevas ja pärast päikese käes viibimist

Meetod 2/2: Päikesepruunide ja päikesekiirguse mõistmine

Naha koorimine 8. samm
Naha koorimine 8. samm

Samm 1. Lugege päevitamise ja päikese käes viibimise kohta

Päevitamist peetakse sageli tervise, ilu või päikese käes viibimise võime ja aja märgiks. Päevitamine on aga seotud naha vananemise ja nahavähiga. Samuti on oluline mõista, et päevitamine ei kaitse inimest päikesepõletuse eest.

  • Kui lähete päikese kätte, kandke päikesekaitsekreemi, eriti kui proovite vältida rohkem päevitust.
  • Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, millel on UVA- ja UVB -kaitse ning see on vähemalt SPF 30 või kõrgem. Päikesekaitsekreem peaks olema ka veekindel.
Hankige hele nahk loomulikult 1. samm
Hankige hele nahk loomulikult 1. samm

Samm 2. Hankige õige päikese käes viibimine, et aidata vitamiinitootmist

Mõni päikese käes viibimine võimaldab nahal toota olulist vitamiini D -vitamiini. Õige koguse saamiseks peaksite suvepäikeselt näole, kätele, jalgadele või seljale mõõdukalt kokku puutuma umbes viis kuni 30 minutit. Seda saab teha kella 10–15 vähemalt kaks korda nädalas ilma päikesekaitsekreemita, kui teie nahk on tumedam või juba pargitud. Kui teil on heledam nahk, vältige tipptundidel päikese kätte sattumist ja selle asemel lubage mõõdukat päikese käes viibimist väljaspool tipptunde, et varustada vajalik D -vitamiin ilma nahakahjustuste või nahavähi riski oluliselt suurendamata.

  • Uus -Meremaa dermatoloogiaühing soovitab, et heledama nahaga isikud saaksid viibida päikese käes viis minutit enne kella 11.00 ja pärast kella 16.00, mis on päikese tipptund. Naha heleda tooni tõttu saavutavad heledama nahaga inimesed selle aja jooksul tervisliku D -vitamiini taseme. Tumedama nahaga inimesed võivad veeta 20 minutit väljaspool tipptunde ja saavutada tervislik D -vitamiini tase.
  • Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ei soovita mis tahes päikesekiirgus, välja arvatud juhuslik kokkupuude, mille võite saada posti teel, koeraga jalutades, pargitud auto ja kontori vahel või mõne muu tavapärase igapäevase tegevusega.
  • Päikesekaitsekreem vähendab küll D -vitamiini tootmist, kuid on oluline mõista naha kaitsmise eeliseid.
Saage hele nahk loomulikult 12. samm
Saage hele nahk loomulikult 12. samm

Samm 3. Tarbi rohkem D -vitamiini

Kuna päikese käes viibimise ja päikese käes viibimise ajal on nii palju juhiseid ja probleeme, saate oma D -vitamiini hankida teistest allikatest ja vältida liigset päikese käes viibimist. Samuti on D -vitamiini toiduallikaid, sealhulgas kala ja kalaõli, jogurt, juust, maks ja munad.

Võite proovida ka muid D -vitamiiniga rikastatud toite ja jooke, näiteks hommikuhelbeid, piima ja mahla

Koorige kooriv nahk 11. samm
Koorige kooriv nahk 11. samm

Samm 4. Pange tähele nahavähi riske

Naha ja päikesega tegelemisel on oluline mõista nahavähi riske, et saaksite neid nii palju kui võimalik vältida. Kui arvate, et teil on nahavähk või teil võib olla suur risk, rääkige kohe oma arstiga, et saada testid või õppida teie konkreetse juhtumi jaoks parimaid ennetusmeetmeid. Riskifaktorid, mis suurendavad teie nahavähi tõenäosust, on järgmised:

  • Hele nahk
  • Päikesepõletuste ajalugu.
  • Liigne päikese käes viibimine
  • Päikeseline või kõrgmäestik
  • Olemasolevad mutid
  • Vähieelsete nahakahjustuste olemasolu
  • Nahavähi isiklik või perekonna ajalugu
  • Nõrgenenud või allasurutud immuunsüsteem
  • Kokkupuude meditsiinilise kiirgusega
  • Kokkupuude teatud vähki põhjustavate ainetega

Näpunäiteid

  • Päevitus kujutab tegelikult kahjustatud nahka. Vältige edasisi kahjustusi.
  • Vältige näokoorijate kasutamist. Eemaldate ainult pindmised naharakud, samal ajal kui sügavamad naharakud, millel on suurenenud pigment, jäävad alles.
  • Vältige päevitamise vähendamiseks tugevate pleegituskemikaalide kasutamist. Need võivad teie nahka veelgi kahjustada.
  • Kandke piirkonnale jogurt ja sidrunimahl ning laske sellel pool tundi seista. Loputage hoolikalt duši all. Ärge kasutage selle duši all seepi, et vältida nahaärritust.

Soovitan: