3 kristliku meditatsiooni võimalust

Sisukord:

3 kristliku meditatsiooni võimalust
3 kristliku meditatsiooni võimalust

Video: 3 kristliku meditatsiooni võimalust

Video: 3 kristliku meditatsiooni võimalust
Video: Ingvar Villido Ishwarananda: "Millist rolli täidab eetika inimese arengus? Yamad" 2024, Märts
Anonim

Kui mõtlete meditatsioonile, võite automaatselt ette kujutada Ida religioone või uue ajastu tavasid, mis ei vasta täpselt teie kristlikele veendumustele. Siiski on meditatsiooni Piiblis mainitud umbes 20 korda ja see võib olla suurepärane võimalus tunda end Jumalale lähemal. Kristlikus meditatsioonis on eesmärk keskenduda kogu oma olemusele Jumalale, mitte idapoolsele traditsioonile püüda oma meel täielikult tühjendada. Lihtsaim viis seda teha on Pühakirja mediteerimine, ehkki saate valida mis tahes teema, mis aitab teil end Jumalaga lähedalt tunda.

Sammud

Meetod 1 /3: oma meditatsiooni planeerimine

Kas kristlik meditatsioon 1. samm
Kas kristlik meditatsioon 1. samm

Samm 1. Valige kellaaeg, millal saate üksi olla

Selleks, et tõesti keskenduda Jumala sõnale, proovige mediteerimiseks valida aeg, mil teid häirivad ei sega. Näiteks kui elate koos teiste inimestega, võite proovida mediteerida enne nende ärkamist või pärast magamaminekut.

  • Kui ei ole võimalik mediteerida, kui kõik teised magavad või pole kodust väljas, proovige öelda midagi sellist: "Hei, ma hakkan palvetama ja loen oma Piiblit umbes 15 minutit. Kas keegi vajab midagi enne seda, kui ma seda teen?"
  • Sulgege kindlasti kõik muud segavad tegurid. Näiteks võite telefoni vaigistada ja teleri välja lülitada, kuni olete lõpetanud.
Kas kristlik meditatsioon 2. samm
Kas kristlik meditatsioon 2. samm

Samm 2. Mediteerige iga päev samal kellaajal

Lihtsam on muuta midagi järjepidevaks praktikaks, kui teil on selleks eraldatud aeg. Võite näiteks mediteerida, kui ärkate esimest korda või enne magamaminekut, või võite võtta mõne minuti lõunapausist, et pühenduda Jumala sõnale.

  • Proovige seadistada äratus, mis aitab teil meeles pidada, et mediteerite iga päev samal ajal.
  • Teie jaoks sobivaima aja leidmiseks võib kuluda natuke aega, nii et ärge muretsege, kui peate seda enne rutiini sisseelamist paar korda muutma.
Kas kristlik meditatsioon 3. samm
Kas kristlik meditatsioon 3. samm

Samm 3. Leidke mugav mediteerimisasend

Kuigi võite kujutada meditatsiooni põrandal ristjalgadega istudes, ei ole tegelikult õiget ega valesti, kui peaksite istuma. Võite istuda põrandal, toolil või mujal, kus juhtute. Siiski on oluline, et valiksite endale sobiva positsiooni, sest vastasel juhul võib olla raske Jumala sõnale keskenduda.

Pidage meeles, et kui tunnete end liiga mugavalt, näiteks voodis lamades, võite hakata uniseks muutuma, mis võib mõjutada ka teie meditatsiooni

Kas kristlik meditatsioon 4. samm
Kas kristlik meditatsioon 4. samm

Samm 4. Valige teema, mille üle mõtiskleda, näiteks piiblisalm

Enamasti hõlmab kristlik meditatsioon piiblisalmi või kirjakoha lugemist ja selle üle mõtisklemist. Kui soovite, võite salmi kirjutada registrikaardile või märkmikku ja hoida seda mediteerimise ajal endaga kaasas või võite selle meditatsiooni ajal otse Piiblist välja lugeda.

  • Kui teete igapäevast jumalateenistust, võite mõtiskleda Pühakirja üle iga päev.
  • Samuti võite valida Piiblist mõne lõigu ja lugeda, kuni teatud salm teile tõeliselt silma jääb. Kui te pole kindel, kust alustada, proovige lugeda psalme, vanasõnu või evangeeliume, mis on Matteuse, Markuse, Luuka ja Johannese raamatud.
  • Kui soovite, võite mediteerida millegi muu kui Pühakirja üle, kui see juhib teie tähelepanu Jumalale. Näiteks võite mõelda oma elus Jumala õnnistustele või jumalakartlikule õppetundile, mille olete õppinud.
  • Kui tunnete end looduses Jumala lähedal, võite istuda õues ja mõtiskleda Jumala loomingu ilu üle.

Meetod 2/3: Jumala sõna mõtisklemine

Kas kristlik meditatsioon 5. samm
Kas kristlik meditatsioon 5. samm

Samm 1. Alustage mediteerimisega umbes 5-10 minutit

Kui olete kristliku meditatsiooniga alles alustamas, alustage lühemate seanssidega, kus lasete Jumala sõnal teiega rääkida. Kui olete praktikaga mugavamaks muutunud, saate sealt edasi töötada.

  • Mediteerimise planeerimine teatud aja jooksul aitab teil keskenduda.
  • Proovige seadistada taimer, et saaksite teada, kui teie meditatsioon on lõppenud.
Kas kristlik meditatsioon 6. samm
Kas kristlik meditatsioon 6. samm

Samm 2. Uurige hoolikalt oma piiblisalmi või meditatsiooniteemat

Kui valisite pühakirja, lugege seda hoolikalt vähemalt 2 või 3 korda. Mõtle salmi tähendusele nii laias tähenduses kui ka selle kohta, kuidas see salm sinu kohta kehtib.

  • Näiteks võite mediteerida Heebrealastele 13: 8, mis ütleb: "Jeesus Kristus on sama eile ja täna ja igavesti". Võiksite mõelda, mida see oleks tähendanud algkristlastele, aga ka sellele, mida see tähendab teile isiklikult, kui käite koos Temaga.
  • Kui otsustate mediteerida Jumala loomuliku ilu üle, võite leida ilusa vaatega koha või hoiate seda uurides käes õrna lille või lehte.
Kas kristlik meditatsioon Samm 7
Kas kristlik meditatsioon Samm 7

Samm 3. Keskenduge oma meele täitmisele, mitte selle tühjendamisele

Paljud meditatsioonipraktikad julgustavad teid kõigist oma mõtetest lahti laskma, puhastades oma meele täielikult. Kristlikus meditatsioonis peate ikkagi lahti laskma igasugustest seosetutest mõtetest, kuid selle asemel, et oma meelt tühjendada, püüdke kogu oma tähelepanu keskenduda Jumalale.

  • Kui märkate, et teie mõistus hakkab triivima, lugege uuesti oma Pühakirja või pöörake tähelepanu tagasi objektile või mõttele, mille üle te mediteerite.
  • Ärge muretsege, kui see tundub esmapilgul raske-see peaks harjutamisega lihtsamaks muutuma.
Kas kristlik meditatsioon 8. samm
Kas kristlik meditatsioon 8. samm

Samm 4. Kui teil on keskendumisega probleeme, kirjutage oma mõtted päevikusse

Kui leiate, et teie mõtted kipuvad mediteerimise ajal ekslema, võib ajakirjade pidamine aidata teil rajal püsida. Alustage piiblisalmi või lõigu lugemisega ja uuesti lugemisega, mille üle te mediteerite. Seejärel pange kirja oma mõtisklused selle salmi kohta, sealhulgas selle kohta, mida see teie arvates tähendab ja kuidas saate seda salmi isiklikult oma eluga seostada.

Ühendage meditatsioon palvepäevikutega, kirjutades meditatsiooni lõpus oma palvesoovid üles

Kas kristlik meditatsioon 9. samm
Kas kristlik meditatsioon 9. samm

Samm 5. Muutke oma meditatsioon võimalikult isiklikuks

Leidke viis, kuidas suhelda kõigega, mida ütlete, nii et see tundub teile tõeline. Näiteks kui uurite tähendamissõna, võiksite mõelda, kuidas see lugu võiks olla metafoor olukorra kohta teie enda elus. Kui mediteerite loodust, mõelge oma keha keerukusele ja üldse elus olemise imele. Seejärel proovige ette kujutada, kuidas saate neid teadmisi oma igapäevaellu kaasata.

  • Näiteks kui loete salmi nagu Laul 56: 3, mis ütleb: „Kui ma kardan, usaldan ma sind“, siis võiksite mõelda stsenaariumile, kus võite tunda hirmu, siis kujutlege, et pöördute selle poole Jumal palves rahu ja lohutuse eest.
  • Võite panna end isegi piiblilugusse. Näiteks kui loete sellest, kuidas Jeesus korrutab leiba ja kalu, võite ette kujutada leiva lõhna või kala maitset.
Kas kristlik meditatsioon 10. samm
Kas kristlik meditatsioon 10. samm

Samm 6. Lõpetage oma meditatsioon palvega

Mediteerimine ei ole sama, mis palvetamine, sest sa mõtled Jumala sõnale, mitte ei räägi temaga. Siiski saate oma meditatsiooni lõpetada palvega-see võib aidata teil end oma päeva juurde naastes Jumalaga veelgi lähemal tunda.

Näiteks võite palvetada midagi sellist: "Kallis Issand, aitäh, et jätkasid mind oma tarkusega õnnistamisega. Palun aita mul otsida võimalusi, kuidas täna oma armastust teistega jagada. Aamen."

Meetod 3/3: ressursside kasutamine meditatsiooniks

Kas kristlik meditatsioon 11. samm
Kas kristlik meditatsioon 11. samm

Samm 1. Järgige igapäevast Piibli uurimist

Kui te ei soovi kulutada palju aega õige salmi otsimiseks, et iga päev mediteerida, proovige hankida usupõhisest raamatupoest uurimispiibel. Nendel Piiblitel on sageli juhendatud lugemised ja need sisaldavad ka märkmeid, mis annavad konteksti ja lisateavet Pühakirja kohta. Proovige lugeda päeva lõiku koos uuringumärkmetega. Seejärel mediteerige mõni minut salmi kohta, mis oli sellel päeval tähendusrikas.

Pidage meeles, et kuigi Pühakirja ennast peetakse pühaks, kirjutasid uurimispiibli lisamärkused inimesed. Kui teie tõlgendus piiblisalmist erineb nende omast, siis pole midagi

Kas kristlik meditatsioon 12. samm
Kas kristlik meditatsioon 12. samm

Samm 2. Lugege oma meditatsiooni alguses igapäevast pühendust

Teine võimalus iga päev uusi salme leida on kasutada raamatut, mis sisaldab igapäevaseid pühendusi. Need pühendused on tavaliselt koondatud lühikese salmi või lõigu ümber ja tavaliselt on need seotud lühikese anekdoodiga, mis aitab lugejatel salmiga suhestuda. Lugege jumalateenistust läbi nii nagu tavaliselt, siis mediteerides liikuge sisse vaid päeva piiblisalmiga.

  • Proovige leida pühendumust, mis on teile suunatud. Näiteks võite leida pühendumusi, mis on suunatud spetsiaalselt teismelistele, täiskasvanutele, vanematele või isegi teatud ametitele, näiteks õdedele.
  • Võite isegi registreeruda igapäevaseks pühendumiseks oma e -kirjas, kui leiate endale meelepärase.
Kas kristlik meditatsioon 13. samm
Kas kristlik meditatsioon 13. samm

Samm 3. Kasutage juhendatud meditatsioonide jaoks rakendust

Otsige oma lemmikseadme mängupoest kristliku meditatsiooni rakendust. Seejärel laadige rakendus iga päev tavalise meditatsiooni ajal üles, et saada uus piiblisalm, millele saate keskenduda. Paljud sisaldavad meditatsioonitaimerit ja mõned ka jumalateenistuste muusikat.

  • Mõned rakendused on keskendunud rohkem teie palveelu tugevdamisele, teised aga aitavad teil end rahus tunda või isegi paremini magada.
  • Mõned populaarsemad rakendused on Abide, Soultime, Hope ja Whispers from God.
Kas kristlik meditatsioon 14. samm
Kas kristlik meditatsioon 14. samm

Samm 4. Paluge usukaaslastel soovitada mediteerimiseks häid salme

Kui eelistate enesekindlamat meditatsioonipraktikat, kuid võiksite siiski salmide ideede leidmisel abi saada, proovige rääkida oma vaimulike ja kirikukaaslastega. Küsige neilt, kas on mõni salm, mis on neile viimasel ajal eriti tähenduslik olnud, seejärel kirjutage need kõik märkmikku või telefoni märkmete rakendusse, et saaksite nende juurde hiljem tagasi pöörduda.

Soovitan: