Kuidas avada oma vaimseid tšakraid: 8 sammu (piltidega)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 12:41

Hindu ja/või budistliku veendumuse, samuti kabala järgi tšakrad. (heebrea keeles Sephirot) on meie kehas tohutud (veel piiratud) energiakogud, mis reguleerivad meie psühholoogilisi omadusi. Öeldakse, et kokku on seitse peamist tšakrat (sefiir); neli meie ülakehas, mis juhivad meie vaimseid omadusi, ja kolm alakehas, mis juhivad meie instinktiivseid omadusi. Nemad on:

Muladhara (juurtšakra). Svadhisthana (sakraalne) tšakra. Päikesepõimiku (Manipura) tšakra. Anahata (südame) tšakra. Visuddhi (kurgu) tšakra. Ajna (kolmanda silma) tšakra. Sahasrara (kroon) tšakra.

Sephiroti järjekord on järgmine: Chesed (paremal ülanurgas), Gevurah (vasakus ülanurgas), Tiferet (keskel), Netzach (paremal all), Hod (all vasakul), Yesod (keskel) ja Malkut (all keskel).

Budistliku/hindu õpetuse kohaselt peaksid kõik tšakrad panustama inimese heaolusse. Meie instinktid ühendaksid jõud meie tunnete ja mõtlemisega. Mõned meie tšakrad pole tavaliselt lõpuni avatud (see tähendab, et need toimivad täpselt nagu teie sündides), kuid mõned on liiga aktiivsed või isegi suletud. Kui tšakrad pole tasakaalus, ei saa rahu iseendaga saavutada.

Lugege edasi, et avastada tšakrate tundmaõppimise kunsti ja ka väga usaldusväärset tehnikat nende avamiseks.

Sammud

Samm 1. Mõistke, et kui avate oma tšakraid, ei ole vaja proovida liiga aktiivseid tšakraid vähem aktiivseks muuta

Need kompenseerivad lihtsalt suletud tšakrate tegevusetust. Kui kõik tšakrad on avatud, energia ühtlustub ja tasakaalustub.

Samm 2. Avage Juurtšakra (punane)

Selle tšakra aluseks on füüsiline teadlikkus ja enesetunne paljudes olukordades. Kui avate, peaksite tundma end tasakaalukalt ja mõistlikult, stabiilselt ja turvaliselt. Sa ei usalda inimesi enda ümber ilma põhjuseta. Tunned end praegu toimuval ja oma füüsilise kehaga väga seotud. Kui see on väheaktiivne: olete tavaliselt hirmul või närvis ja tunnete end kergesti soovimatuna. Kui see on liiga aktiivne: võite olla materialistlik ja ahne. Teil on tunne, nagu peaksite olema turvaline ja te ei soovi muutusi.

• Kasutage keha ja teadvustage seda. Tehke joogat, jalutage ümber kvartali või tehke käsitsi maja puhastamist. Need tegevused lasevad teie kehal teile teada saada ja tugevdavad tšakrat.

  

• Maandage ennast. See tähendab, et peaksite ühendama maapinnaga ja tundma seda enda all. Selleks seisa sirgelt ja lõdvestunult, pane jalad õlgade laiusesse ja painuta veidi põlvi. Liigutage oma vaagnat veidi ettepoole ja hoidke keha tasakaalus, nii et teie kaal jaguneks ühtlaselt jalataldade vahel. Seejärel langetage oma kaal edasi. Jääge sellesse asendisse mitu minutit.

  

• Pärast enda maandumist istuge rist jalgadega, nagu on näidatud alloleval pildil.

  

• Laske pöidla ja nimetissõrme otstel rahulikult liigutada õrnalt.

  

• Keskenduge juurtšakrale ja selle tähendusele suguelundite ja päraku vahel.

  

• Vaikselt, kuid samas selgelt skandeerige heli "LAM".
• Lase end kogu selle aja jooksul lõõgastuda, mõeldes ikka tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see sinu elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni olete täielikult lõdvestunud. Sul võib olla "puhas" tunne.

• Kujutage ette suletud punast lille. Kujutage ette, kuidas seda kiirgab väga võimas energia: see avaneb aeglaselt, näidates nelja energiat täis punast kroonlehte.

  

• Pange kõhukelme kokku, hoides hinge kinni ja vabastades.

  

Samm 3. Avage sakraaltšakra (oranž)

See tšakra tegeleb tunnete ja seksuaalsusega. Kui see on avatud, vabaneb tunne vabadusega ja väljendub ilma liigse emotsioonita. Oleksite huvidele avatud ja võite olla nii kirglik kui ka lahkuv. Samuti pole teil probleeme seksuaalsusel. Kui see on väheaktiivne: kipute olema emotsionaalne või kiretu ega ole kellelegi eriti avatud. Kui see on liiga aktiivne: kipud olema kogu aeg tundlik ja emotsionaalne. Samuti võite olla väga seksuaalne.

• Istuge põlvedel, selg sirge, kuid lõdvestunud.

  

• Asetage käed süles, peopesad üles, üksteise peale. Vasak käsi all, peopesa puudutab parema käe tagumisi sõrmi ja pöidlad puudutavad õrnalt.

  

• Keskenduge sakraaltšakrale ja sellele, mida see tähistab, ristluu (alaselja) juures.

  

• Vaikselt, kuid samas selgelt skandeerige heli "VAM".
• Lase end kogu selle aja jooksul lõõgastuda, mõeldes ikka tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see sinu elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni olete täielikult lõdvestunud. Jällegi võib teil olla "puhas" tunne.

Samm 4. Avage nabatšakra (kollane)

See tšakra ümbritseb enesekindlust, eriti grupis olles. Kui olete avatud, peaksite tundma end kontrolli all ja endas olema hea väärikustunne. Kui see on väheaktiivne: kipute olema passiivne ja otsustamatu. Te võite sageli karta ja see ei tasu teid. Kui see on liiga aktiivne: kipute olema kohmakas ja agressiivne.

• Istuge põlvedel, selg sirge, kuid lõdvestunud.

  

• Pane oma käed kõhu ette, veidi päikesepõimiku alla. Laske sõrmedel ülaosas ühineda, kõik suunaga endast eemale. Rista pöidlad ja siruta sõrmed sirgeks (see on oluline).

  

• Keskenduge nabatšakrale ja sellele, mida see tähistab, lülisamba juures, veidi naba kohal.

  

• Vaikselt, kuid selgelt laulage heli "RAM".
• Lase kogu selle aja lõõgastuda, veelgi enam, jätkates mõtlemist tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see teie elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni olete täielikult lõdvestunud. Teil peaks olema "puhas" tunne (iga tšakra jaoks).

Samm 5. Avage südametšakra (roheline)

See tšakra koosneb armastusest, hoolimisest ja armastusest. Kui olete avatud, näete olevat kaastundlik ja sõbralik ning töötate alati sõbralikes suhetes. Kui see on väheaktiivne: kipute olema külm ja ebasõbralik. Kui see on liiga aktiivne: kipute olema inimeste suhtes nii "armastav", et lämmatate neid ja teid võidakse selle eest vaadelda isekana.

• Istuge ristatud jalgadega.

  

• Laske nimetissõrme ja pöidla otsadel mõlemat kätt puudutada.

  

• Pane vasak käsi vasaku põlve peale ja parem käsi rinnaku alumise osa ette.

  

• Keskenduge südametšakrale ja sellele, mida see tähistab, lülisamba tasemel südamega.

  

• Vaikselt, kuid selgelt skandeerige heli "YAM".
• Kogu selle aja lõdvestage oma keha ja mõelge tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see teie elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni olete täielikult lõdvestunud ja "puhas" tunne naaseb ja/või tugevneb teie kehas.

Samm 6. Avage kurgutšakra (helesinine)

See tšakra põhineb eneseväljendusel ja suhtlemisel. Kui tšakra on avatud, on eneseväljendamine lihtne ja kunst tundub olevat suurepärane võimalus seda teha. Kui see on väheaktiivne: te ei kipu liiga palju rääkima, seega liigitatakse teid häbelikuks. Kui valetate sageli, saab selle tšakra blokeerida. Kui see on liiga aktiivne: kipute nii palju rääkima, häirib see paljusid inimesi. Võite olla ka üsna halb kuulaja.

• Istuge taas põlvili.

  

• Risti sõrmed käte sisekülgedel, ilma pöidladeta. Laske pöidlad ülaosas puudutada ja tõmmake neid veidi üles.

  

• Keskenduge kurgu tšakrale ja sellele, mida see tähistab.

  

• Vaikselt, kuid selgelt skandeerige heli "HAM".
• Kogu selle aja lõdvestage oma keha, mõelge tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see teie elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda umbes viis minutit ja "puhas" tunne tugevneb uuesti.

Samm 7. Avage Kolmanda Silma Tšakra (Indigo)

Nagu selle nimi, tegeleb ka see tšakra arusaamisega. Avatud olekus on teil suurepärane selgeltnägemine ja kipute palju unistama. Kui see on väheaktiivne: kipute otsima teisi inimesi, et nad teie eest mõtleksid. Liiga sageli uskumustele tuginedes kipud ka enamasti segadusse minema. Kui see on liiga aktiivne: kipute elama kogu päeva maailma kujutluses. Äärmuslikes olukordades võite kannatada sagedaste unenägude või isegi hallutsinatsioonide all.

• Istuge risti jalgadega.

  

• Asetage käed rinna alumise osa ette. Keskmised sõrmed peaksid olema sirged ja puudutama ülaosa, suunates endast eemale. Teised sõrmed on painutatud ja puudutavad kahte ülemist falangi. Pöidlad osutavad teie poole ja kohtuvad ülaosas.

  

• Keskenduge kolmanda silma tšakrale ja sellele, mida see tähistab, veidi kõrgemal kahe kulmu keskpunktist.

  

• Vaikselt, kuid selgelt skandeerige heli "OM" või "AUM".
• Kogu selle aja peaks keha lõdvestumine tulema natuke loomulikult ja jätkuvalt mõtlema tšakrale, selle tähendusele ja sellele, kuidas see teie elu mõjutab või peaks mõjutama.
• Tehke seda seni, kuni sama "puhas" tunne tundub tagasi tulevat või tugevnema.

Samm 8. Avage kroonitšakra (lilla)

See on seitsmes ja kõige vaimsem tšakra. See ümbritseb olendi tarkust ja universumiga ühte olemist. Kui see tšakra on avatud, kaovad eelarvamused teie ülesannete loendist ja näete, et hakkate maailma ja selle seost iseendaga teadvustama. Kui see on väheaktiivne: te ei kipu olema eriti vaimne ja võite oma mõtetes olla üsna jäik. Kui see on liiga aktiivne: kipute asju kogu aeg intellektuaalseks tegema. Tundub, et vaimsus tuleb teie meelest esikohale ja kui olete tõesti üleaktiivne, võite isegi oma kehalisi vajadusi (toit, vesi, peavarju) ignoreerida.

• Istuge risti jalgadega.

• Asetage käsi kõhule. Laske väikestel sõrmedel ülespoole ja endast eemale, puudutades nende ülaosa, ja ristage ülejäänud sõrmed vasaku pöidlaga parema all.

  

• Keskenduge kroonitšakrale ja sellele, mida see tähistab, pea ülaosas.

  

• Vaikselt, kuid selgelt skandeerige heli "NG" (jah, see laul on nii raske kui tundub).
• Kogu selle aja peaks teie keha olema täielikult lõdvestunud ja teie meel peaks olema rahus. Kuid ärge lõpetage kroonitšakrale keskendumist.
• See meditatsioon on kõige pikem ja see ei tohiks kesta vähem kui kümme minutit.
• HOIATUS: ärge kasutage seda meditatsiooni kroonitšakra jaoks, kui teie juurtšakra pole tugev või avatud. Enne selle viimase tšakraga tegelemist vajate kõigepealt tugevat "vundamenti", mille Root harjutused teile esitavad.

Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet

Näpunäiteid

• Proovige iga päev mediteerida isegi siis, kui teil pole palju aega, see võib kesta nii kaua kui soovite.
• Kui olete algaja, proovige mitte üle mediteerida.
• "Kolmanda silma" aktiveerimisel hõõruge kergelt ringjoonega ümber piirkonna, kus kolmas silmatšakra on väljas.
• Istuge vaikses ja soojas piirkonnas, käsitlege seda harjutust nagu meditatsiooni. Suvel võiks istuda põllul või aias. Talvel soe tuba, mis ei sega tähelepanu. Kui teil on saun, kuigi seda teevad vähesed, on see suurepärane koht, kus istuda, end rahustada ja pea selgeks teha.