Vaiksel inimesel on oma tõusud ja mõõnad. Paljud inimesed peavad vaikust/reserveeritust liiga häbelikuks või isegi mittehuvitavaks, kuigi see pole sageli nii. Vaiksem/reserveeritum olemine pole niivõrd sotsiaalne muutus, kuivõrd isiklik valik. Väikese harjutamise ja mõistmisega saate olla vaikne ja reserveeritud, hoides samal ajal kõiki oma sõpru ja jäädes siiski iseendaks.
Sammud
Osa 1 /2: Vaikne ja reserveeritud
Samm 1. Leidke sõpru, kes teid mõistavad
Levinud eksiarvamus vaiksete või reserveeritud inimeste kohta on see, et neil pole sõpru. See pole lihtsalt tõsi. Tegelikult on mõnel vaiksel/reserveeritud inimesel lihtsam luua inimestega tugevaid sõprussuhteid, osaliselt seetõttu, et nad keskenduvad teise inimese tundmaõppimisele, selle asemel et jõudeolekut pidada või enda kohta käia.
- Te ei pea tingimata leidma sõpru, kes on ka vaiksed/reserveeritud, kuid peaksite tagama, et inimesed, kellega teid ümbritsete, mõistaksid teie vaikseid/reserveeritud kalduvusi.
- Otsige inimesi, kes mõistavad ja aktsepteerivad. Kui te ei tea, kes teie suhtlusringkonnast võiks olla mõistvad ja aktsepteerivad, proovige inimestega rääkida ja nendega tuttavaks saada.
Samm 2. Proovige olla eneseteadlikum
Mõned vaiksed, reserveeritud isikud leiavad, et nende isiksuseomadused võimaldavad neil oma tundeid kasutada. Inimese, idee või teema suhtes oma tunnete äratundmine ja mõistmine on oluline osa eneseteadlikkuse arendamisel, mis aitab teil paremini maailmas navigeerida.
- Varuge aega oma päeva üle mõtisklemiseks. Kui töötate selle nimel, et olla vaiksem ja introspektiivsem, peaksite leidma vaba aega enda ja oma päeva üle mõtisklemiseks.
- Mõelge välja, millised teie elukogemused on olnud kõige tähendusrikkamad või valgustavamad, ning uurige, miks ja kuidas need kogemused teid muutsid.
- Kui räägite teiste lähedastega, küsige neilt ausat tagasisidet oma käitumise ja ideede kohta. Andke neile teada, et soovite olla rohkem teadlik iseendast ning sellest, kuidas te mõtlete ja tegutsete ning et kõrvalseisja vaatenurk aitaks teil enda kohta rohkem teada saada.
Samm 3. Kasvatage oma huve
Paljud introvertsed isiksusetüübid pühendavad palju aega ja energiat millelegi, mille vastu nad kirglikud on. Kuigi see pole ilmselgelt kõigi vaiksete/reserveeritud isikute jaoks absoluutne, on see tavaline tunnusjoon ja see võib aidata teil oma vaikses/reserveeritud isiksuses rohkem maanduda ja mugavamaks saada.
- Mõtle tagasi oma lapsepõlvele. Milliseid tegevusi teile kõige rohkem meeldis teha? Kui teile meeldis joonistamine/sõrmedega maalimine, võiksite hakata tegelema kunstiga. Kui teile meeldis lugeda ja kirjutada, proovige kirjutamistundi võtta. Asjad, mis olid teie jaoks kõige tähendusrikkamad juba varases arengueas, mõlguvad teie mõtetes ilmselt veel veidi pinna all.
- Kui te ei suuda ikka veel aru saada, kus teie kired peituvad, mõelge nüüd oma elus olevatele asjadele, mis tekitavad teie uudishimu. Mis sind igapäevaelus erutab?
Samm 4. Õppige navigeerima sotsiaalsetes olukordades
Kui olete vaikne/reserveeritud inimene, on tõenäoline, et tunnete end hirmul või pettununa paljude sotsiaalsete olukordade pärast. Mõne inimese jaoks võib isegi ostlema minek olla stressirohke, kuna see nõuab suhtlemist võõrastega. Õnneks on sotsiaalsetes olukordades navigeerimiseks mõned viisid, mis vähendavad teie stressi ja ebamugavusi, sealhulgas:
- kõrvaklappide kandmine kõndimise, ühistranspordi või poes sirvimise ajal
- vältides inimesi, kes tunduvad ärritunud või ärritunud
- vältides või viisakalt lahti rääkides võõrastest inimestest
2. osa 2: vestlused teistega
Samm 1. Leidke mugav keskkond
Kui olete vaikne ja reserveeritud inimene, ei pruugi teil olla mugav vestelda keset kaubanduskeskust või koolikohvikut. Paljudel introvertsete kalduvustega inimestel on lihtsam ja vähem stressirohke vestlusi vaikses ja pingevabamas õhkkonnas jätkata. Kui vähegi võimalik, võiksite enne vestluse algust otsida mugava vestluskoha.
- Valju, kaootiline keskkond ei soodusta tavaliselt läbimõeldud ja mõtisklevaid vestlusi. Müra sunnib suure tõenäosusega teid mõlemaid valjemini ja vahetumalt rääkima, mis võib iseenesest mõne inimese jaoks hirmutada.
- Mõned inimesed leiavad, et ebamugavalt soe keskkond häirib ka peegeldavat mõtlemist.
- Mõistke, kus teil on kõige mugavam, ja proovige võimalikult palju korraldada vestlusi sarnases keskkonnas või selle ümbruses.
Samm 2. Harjutage oma kuulamisoskust
Vaiksed, kinnised inimesed kipuvad olema head kuulajad. Seda seetõttu, et nende isiksuseomadustega inimesed kipuvad enne rääkimist mõtlema ja töötlema teavet. Inimesed otsivad sageli introvertseid isiksuse tüüpe, kui neil on vaja kedagi, kes aitaks probleemiga või annaks nõu.
- Kuulake tähelepanelikult kõike, mida teine ütleb.
- Otsustage, millal vastata ja mida öelda. Hoidke oma vastused lühikesed ja minimaalsed.
- Mõelge enne, kui üldse vastate.
- Kui teil on enne vastamist vaja aega oma mõtete kogumiseks, öelge midagi sellist: "Hmm. Mul on selle kohta midagi öelda, kuid lubage mul hetk selle üle mõelda."
Samm 3. Küsige palju küsimusi
Küsimused on suurepärane viis vaiksele/reserveeritud inimesele teiste tundmaõppimiseks. Küsimuste esitamine võimaldab teil vestelda teise inimesega, tundmata survet lõputult rääkida jõudeolevatest asjadest, mis paljude vaiksete/reserveeritud inimeste jaoks on hirmutavad või ebahuvitavad.
- Parimad küsimused on avatud küsimused. Ärge seadke lihtsaid jah/ei küsimusi. Selle asemel kuulake tähelepanelikult, mida teine inimene ütleb, ja esitage uurivaid küsimusi, mis näitavad nii huvi loo vastu kui ka ausat soovi inimest paremini tundma õppida.
- Selle asemel, et küsida jah/ei küsimusi, näiteks: "Kas teile meeldis Floridas üles kasvada?" küsige avatud küsimusi, mis nõuavad arutelu, näiteks: "Mis tunne oli Floridas üles kasvada? Millised olid teie lemmikud/kõige vähem lemmikud asjad seal elades?"
Samm 4. Ole sina ise
Pidage meeles, et pole häbi olla vaikne ja reserveeritud. Tegelikult peetakse mõnes riigis vaikust soovitavaks tunnuseks! Ja kui räägite vähem ja kuulate rohkem, väldite tahtmatut solvamist kellegi vahelise suhtlemise kaudu. Lisaks, kui kohtute inimestega, kellega teile meeldib suhelda, muudab see teie suhtlemise palju sisukamaks.
Näpunäiteid
- Ole alati sina ise.
- Leidke oma mugavustsoon. Võimalik, et peate tasakaalustama vaikuse ja teistega suhtlemise, eriti kui töö- või koolikohustused nõuavad võõrastega vestlemist. Leidke viis vestluste haldamiseks, mis teeb teid mugavaks, võimaldades teil siiski olla see, kes te olete.
