Lima on üldiselt termin, millel on negatiivne varjund - seda on sageli ebameeldiv vaadata ning see on seotud pikkade talvede ja viletsate allergiahooaegadega, nuusutamise, nuuskamise ning kudede kastide ja kastidega. Kuigi lima kuivatamiseks on mitmeid samme, veenduge, et te ei tee seda oma keha loomulike protsesside arvelt või viisil, mis süvendab teie sümptomeid.
Sammud
Meetod 1 /3: lima kuivatamine koduste abinõudega
Samm 1. Puhka
Kui tegelete nakkusega, aitab palju puhata teie keha taastuda. Tõenäoliselt on teil veel kohustusi, mille eest hoolitseda, kuid proovige mitte suruda end kaugemale sellest, mida on tingimata vaja teha.
Kui teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, võite vajada antibiootikume ja limaskestade kuivatamiseks limaskestade aktiivseid aineid, nagu Mucinex
Samm 2. Suurendage vedeliku tarbimist
Piisava koguse vee joomine päevas kaotab lima paksuse ja aitab ninaõõnesid puhastada.
- Kofeiinivaba tee ja supp on sel põhjusel tavalised külmetushaigused.
- Proovige rüübata piparmünditeed või süüa ananassi. Piparmündis sisalduv mentool ja ananassis sisalduv bromelaiin võivad aidata vähendada köha tekkivat lima.
- Tee joomine koos sidruni ja meega võib aidata lima puhastada. Mett ei tohi aga väikelastele anda.
- Tee, milles on värsket tüümiani oksa, võib samuti aidata lima puhastada.
- Seevastu kofeiini sisaldavad ja alkohoolsed joogid võivad suurendada lima tootmist ja dehüdreerida keha.
Samm 3. Tehke kuum kompress
Niisutage puhast pesulappi sooja veega ja pigistage liigne vesi välja. Seejärel katke nina ja põsed kuuma pesukompressiga. Pesulapi kuumus vabastab lima ja vähendab ummistustest põhjustatud valu.
Kuumus aitab lahjendada lima (mis on enamasti tahke), mille tulemusel vabaneb see nina puhudes kergemini
Samm 4. Võtke kuuma dušši
Dušši aur avab teie ninakäigud, mis võimaldab lima kergesti läbida. Soojade duššide võtmine aitab ka lima kuivatada, kuna aur suudab avada ninakäigud, nii et lima pääseb kergesti läbi. Pidage meeles, et ninakinnisuse ajal on kõik ninakanalid ummistunud ja aur töötab kuumusega lima vedeldamiseks, võimaldades kergemat mehaanilist vabanemist.
- Töötab ka auru sissehingamine - keetke pott vett, seejärel eemaldage see tulelt. Hankige tekk või mis tahes riie, mis katab teie näo ja potti keeva veega, ja hingake auru sisse, et see saaks lima lahti saada. Olge väga ettevaatlik, et mitte põletada ennast potil ega kuumal aurul; hoidke oma nägu vähemalt 12 tolli veest kõrgemal. Proovige lisada mõned tilgad eeterlikke õlisid, nagu teepuuõli, piparmündiõli või eukalüptiõli, et aidata siinusi avada.
- Samuti võite avastada, et niisutaja kasutamine aitab teie sümptomeid leevendada.
Meetod 2/3: lima kuivatamine käsimüügiravimitega
1. samm. Jätkake ettevaatlikult
Käsimüügiravimid, nagu suukaudsed dekongestandid ja ninaspreid, võivad olla väga tõhusad, kui teil on liiga palju lima, kuid peate siiski tööl või koolis toimima; kuid te ei tohiks neid võtta kauem kui umbes kolm päeva.
- Nende toodete võtmine kauem kui kolm päeva võib põhjustada bumerangiefekti, mille käigus teie lima koguneb veelgi rohkem kui varem.
- Paljudel neist toodetest on ka kõrvaltoimeid, sealhulgas suurenenud vererõhk ja südame löögisagedus.
Samm 2. Ummistuste leevendamiseks võtke suukaudseid dekongestante
Dekongestandid leevendavad ninakinnisust, vähendades ninakanalite ninakudede turset. Lima kuivatatakse kopsudes, võimaldades hingamisteede avanemist. Lima suudab kergesti läbida, takistades lima tootmise suurenemist.
- Käsimüügi (OTC) dekongestandid on saadaval 12- või 24-tunnise raviga. Proovige Tylenol Cold and Flu või Advil Cold and Sinus.
- Dekongestante valmistatakse erinevates vormides, nagu pillid, vedelikud ja ninaspreid.
- Enne dekongestantide võtmist võtke aega, et lugeda ravimite etiketti ja koostisosi.
- Kui teil on hüpertensioon, pöörduge arsti poole, enne kui võtate toimeaineid fenüülefriini või pseudoefedriini sisaldavaid dekongestante, sest need võivad tõsta vererõhku.
Samm 3. Proovige köha pärssivaid ja rögalahtistavaid aineid
Köha pärssiv aine, näiteks dekstrometorfaan, pärsib köharefleksi ja vähendab lima nakkuvust ja pindpinevust. See võimaldab lima kehast kergemini väljuda, aitab leevendada liigsest köhimisest tingitud valu rinnus ning eemaldab ülemiste ja alumiste hingamisteede eritised. Guaifenesiin, mida võib leida limaskestade aktiivsetest ainetest nagu Mucinex, on köha rögalahtistav aine, mis vedeldab lima, kiiremaks ja lihtsamaks vabanemiseks hingamisteedest.
- Teil võib olla kasu ravimitest, mis sisaldavad nii dekstrometorfaani kui ka guaifenesiini, näiteks Robitussin DM. Need ravimid võivad toimida nii köha kui ka köha pärssivana.
- Kõrvaltoimed, mida peate jälgima, on iiveldus ja oksendamine, peavalu ja pearinglus.
Samm 4. Kasutage ninas kortikosteroidipihusid
Ninasprei on ravim, mida pihustatakse otse ninaõõnde. Ninasprei võib kitsendada nina vooderdavaid veresooni, vähendada nina kude ja vähendada nina ja siinuste turset. See aitab peatada täiendava lima tootmise ja hõlbustab ninakanalite puhastamist, hõlbustades hingamist ja kuivatades lima kiiremini.
Nasaalsete steroidide, näiteks Flonaasi retsepti saamiseks peate pöörduma arsti poole
Samm 5. Võtke suukaudseid antihistamiine
Antihistamiinikumid külmetusravimid blokeerivad histamiine, aineid, mis võivad vallandada allergilisi reaktsioone ja põhjustada nina kudede turset ja vabastada lima. Limaskesta kuivavate tavaliste käsimüügiravimite hulka kuuluvad difenhüdramiin (Benadryl) ja loratidiin (Claritin).
- Antihistamiine tuleb võtta üks kord enne magamaminekut.
- Pange tähele, et unisus on üks antihistamiinikumide kõrvaltoimeid, nii et ärge kunagi võtke ravimeid, kui kavatsete autot juhtida või käsitsete teisi raskeid masinaid.
- Olge ettevaatlik ka muude kõrvaltoimete suhtes, nagu peavalu, pearinglus ja suukuivus.
- Antihistamiine ei tohi võtta koos rögalahtistitega.
- Kui teie allergia on püsiv ja raske, rääkige oma arstiga allergiatest.
Samm 6. Niisutage oma ninakäiku
Nina loputamiseks nimetatakse ka nina loputamiseks ninaõõne käsitsi tühjendamise protsessi, kasutades vett. Nina niisutamise põhimõte on see, et lasete soolase vee lahuse (soolalahus) üles ühe ninasõõrme, et vabastada kogunenud lima ja seejärel tühjendage see teise ninasõõrmesse. See võib eemaldada kogunemise ja kiirendada kuivamist.
- Võite kasutada kas Neti potti või pirnisüstalt.
- Veenduge, et kasutatav lahus (soolane vesi) pärineb steriilsest, destilleeritud või keedetud veest, et vältida bakterite sissetoomist.
- Ärge unustage loputusseadet pärast iga kasutamist korralikult loputada ja pärast seda õhu käes kuivatada.
- Piirake nina kastmise kasutamist, sest sagedane niisutamine võib välja pesta mõned looduslikud kaitseained, mis aitavad võidelda infektsioonide vastu.
- Soolveega kuristamisel võib olla sarnane mõju.
Meetod 3 /3: Limaskesta põhjuste mõistmine
Samm 1. Tänan lima, et hoiate kopsud puhtana
Kuigi te ei pruugi sellest teadlik olla, tekitab teie keha kogu aeg lima, mõnikord koguni liitrit päevas. Isegi siis, kui tunnete end täiesti hästi, ühendavad nina- ja suurakud, mida nimetatakse pokaalrakkudeks, vesi, valgud ja polüsahhariidid limaks, moodustades selle iseloomuliku kleepuva tekstuuri.
- Sellel on väga oluline põhjus: kuna lima on kleepuv, suudab see ärritavaid või ohtlikke osakesi enne kopsudesse sattumist kinni püüda.
- Ilma lima, satuvad tolmu- ja mustuseosakesed, mida nina puhudes näete, teie kehasse.
Samm 2. Pange tähele oma keha reaktsiooni
Kui olete haige, tekitab teie keha sissetungija tõrjumiseks rohkem lima, olgu see siis viirus või bakter.
- Seetõttu märkate sageli lima ainult haigena. Tavaolukorras on teil võimalik lima neelata samas tempos, nagu teie keha seda toodab, kuid ebasoodsates tingimustes toodetakse lima kiiremini ja suuremas koguses, mis viib selle nina ummistumiseni.
- Kui lima seguneb sülje ja valgete verelibledega, muutub see limaks.
- Lima tootmist võivad stimuleerida ka toit, keskkonnategurid, allergeenid, sigaretisuits, kemikaalid ja parfüümid.
- Kui see suurenenud tootmine juhtub, võivad teie siinused ummistuda, põhjustades bakterite kogunemist ja võib -olla siinusinfektsiooni.
Samm 3. Ärge usaldage liiga palju värve
Paljud inimesed usuvad, et teie lima värv näitab, millist häda teil on. Kuigi nendest juhenditest on kasu, ei kasuta arstid neid diagnooside tegemiseks ega ravi määramiseks.
- Üldiselt peaks terve lima olema selge.
- Kui teie lima on hägune või valge, võib teil olla külm.
- Kollane või roheline lima võib viidata bakteriaalsele infektsioonile.
- Kui proovite välja selgitada, kas teil on külm või siinusinfektsioon, on parem sümptom, kui kaua teie sümptomid kestavad. Külmetuse korral on teil tavaliselt nohu, millele järgneb kinnine nina, igaüks kestab kaks või kolm päeva. Sinusiit võib kesta nädala või rohkem.
