Kuidas kopsupõletikust taastuda: 13 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas kopsupõletikust taastuda: 13 sammu (piltidega)
Kuidas kopsupõletikust taastuda: 13 sammu (piltidega)

Video: Kuidas kopsupõletikust taastuda: 13 sammu (piltidega)

Video: Kuidas kopsupõletikust taastuda: 13 sammu (piltidega)
Video: Я учу башкирский язык Слова приветствия 2024, Märts
Anonim

Kopsupõletik on infektsioon, mis põhjustab ühe või mõlema kopsu õhukottide põletikku. Põletikul võivad õhukotid vedelikuga täituda, põhjustades patsientidel köha, palavikku, kehavalu, külmavärinaid, äärmist väsimust ja hingamisraskusi. Kopsupõletikku on võimalik ravida antibiootikumide, inhalaatorite, palavikku alandavate ja köharavimitega, kuigi mõnel juhul - eriti nõrgenenud immuunsüsteemiga, vastsündinutel ja eakatel - nõuab see haiglaravi. Hoolimata kopsupõletiku võimalikust raskusastmest, on muidu tervetel inimestel võimalik täielikult taastuda ühe kuni kolme nädala jooksul.

Sammud

Osa 1 /3: arstiga konsulteerimine

Toibumine kopsupõletikust 1. samm
Toibumine kopsupõletikust 1. samm

Samm 1. Tuvastage hoiatusmärgid

Tervetel inimestel võib kopsupõletik alata nagu gripp või halb nohu. Peamine erinevus seisneb selles, et iiveldustunne tundub raskem ja kestab kopsupõletiku käes palju kauem. Kui teil on pikaajaline haigus ja te ei parane, võib teil olla kopsupõletik, seega on oluline teada sümptomeid, millele tähelepanu pöörata. Spetsiifilised sümptomid on inimestel erinevad, kuid need hõlmavad tavaliselt mõnda või kõiki järgmisi.

  • Palavik, higistamine ja külmavärinad
  • Köha, mis võib tekitada röga
  • Valu rinnus hingamisel või köhimisel
  • Õhupuudus või hingamisraskused
  • Väsimus
  • Iiveldus, oksendamine või kõhulahtisus
  • Segadus
  • Peavalu
  • Äärmuslik väsimus
Toibumine kopsupõletikust 2. samm
Toibumine kopsupõletikust 2. samm

Samm 2. Pöörduge oma arsti poole

Kui teil tekivad ülaltoodud sümptomid ja teil on palavik 102 ° F (39 ° C) või kõrgem, peate sellest oma tervishoiutöötajat teavitama. Ta oskab teile nõu anda, kuidas kõige paremini toimida. See kehtib eriti haavatavate rühmade kohta, sealhulgas alla kaheaastased lapsed, üle 65 -aastased täiskasvanud ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed.

Toibumine kopsupõletikust 3. samm
Toibumine kopsupõletikust 3. samm

Samm 3. Planeerige tee taastumiseni

Kui olete oma arsti kabinetis, teevad nad mitmeid katseid, et teha kindlaks, kas teil on tõesti kopsupõletik. Kui te seda teete, saab arst kas soovitada ravi või mõnel juhul soovitada haiglaravi. Kui külastate arsti, võite eeldada, et nad alustavad füüsilise eksamiga ja liiguvad edasi paljude teiste testide juurde.

  • Arst kuulab teie kopse stetoskoobiga, kuulates spetsiaalselt sissehingamisel pragisevaid, mullitavaid ja müristavaid helisid ning kopsu piirkondi, kus hingamisheli ei kuule normaalselt. Arst võib määrata rindkere röntgenuuringu.
  • Pange tähele, et viirusel põhinevat kopsupõletikku ei ravita. Arst ütleb teile, mida sel juhul teha. Viiruslik kopsupõletik võib aga areneda bakteriaalseks kopsupõletikuks ja seda võib ikkagi ravida antibiootikumiga.
  • Haiglaravi korral saate kopsupõletiku raviks antibiootikume, intravenoosseid vedelikke ja võib -olla hapnikravi.

Osa 2/3: Saage terveks

Toibumine kopsupõletikust 4. samm
Toibumine kopsupõletikust 4. samm

Samm 1. Järgige oma arsti korraldusi täpselt üks kord kodus

Kopsupõletikku ravitakse peamiselt antibiootikumidega, tavaliselt asitromütsiini, klaritromütsiini või doksütsükliiniga. Teie arst valib teie vanuse ja haigusloo põhjal, millist konkreetset antibiootikumi te peaksite võtma. Kui arst on teile retsepti andnud, laske see koheselt täita, tuues selle oma kohalikku apteeki. On väga oluline, et te lõpetaksite kogu arsti poolt välja kirjutatud antibiootikumikuuri ja järgiksite pudelil olevaid juhiseid, kui arst pole teisiti määranud.

Isegi kui tunnete end paremini, võib antibiootikumide varajane lõpetamine tekitada antibiootikumide suhtes resistentseid baktereid

Toibumine kopsupõletikust 5. samm
Toibumine kopsupõletikust 5. samm

Samm 2. Võtke aeglaselt ja rahulikult

Muidu tervete inimeste puhul hakkavad teie arsti määratud antibiootikumid tavaliselt tundma end paremini umbes ühe kuni kolme päeva pärast. Nendel esimestel taastumispäevadel on ülioluline, et saaksite võimalikult palju puhata ja enne tavaliste tegevuste juurde naasmist juua palju vedelikku. Isegi pärast enesetunde paranemist ei tohiks te end üle pingutada, kuna teie immuunsüsteem taastub. See on oluline, sest ülepinge võib põhjustada kopsupõletiku kordumist.

  • Vedelike (eriti vee) joomine aitab lagundada kopsudes lima.
  • Jällegi lõpetage kogu arsti määratud ravikuur.
Toibumine kopsupõletikust 6. samm
Toibumine kopsupõletikust 6. samm

Samm 3. Sööge tervislikult

Õige toidu söömine ei saa kopsupõletikku ravida, kuid hea toitumine aitab kaasa normaalsele taastumisele ja hoiab teie seedetrakti tervena antibiootikumide kasutamise ajal. Proovige mõnda toitainerikast toitu, näiteks kondipuljongit või köögiviljadega kanapuljongit. Nautige värvilisi puu- ja köögivilju nii palju, kui neid talute. Need sisaldavad antioksüdante, mis aitavad teie kehal haigustele vastu seista ja taastuda. Täisterad on samuti olulised, kuid võiksite neist taastumise ajal hoiduda, kuna gluteen võib teie seedetrakti häirida. Madala glükeemilise tasemega köögiviljad, nagu porgand, spargelkapsas, lillkapsas ja maguskartul, on hea süsivesikute, vitamiinide ja mineraalide allikas, mis suurendavad teie immuunsüsteemi ja energiataset, põhjustamata rohkem põletikku. Lõpuks lisage oma dieeti valgurikkad toidud. Valk varustab keha põletikuvastaste rasvadega. Kui plaanite oma dieeti oluliselt muuta, pidage alati nõu oma arstiga.

  • Proovige oma dieeti süüa maguskartulit ja pruuni riisi.
  • Proovige süüa lahja kana ja kala, et lisada oma dieeti valku. Vältige rasvast liha, näiteks punast liha või töödeldud liha.
  • Jällegi jooge palju vedelikke, et hüdreerida ja aidata kaasa kopsude lima hõrenemisele.
  • Kana supp on hea vedelike, elektrolüütide, valkude ja köögiviljade allikas!
  • Täiendage vitamiinide ja mineraalidega, nagu C- ja D -vitamiin, kalaõli, glutatioon ja probiootikumid, kuna need on olulised kopsupõletikust taastumiseks.

Samm 4. Puhastage oma kodu, et see oleks hügieeniline

Kodus leiduvatest mikroobidest ja ärritajatest vabanemine võib aidata teil taastumise ajal end paremini tunda. Vahetage kindlasti linad, tolm ja põrandad, et ärritajad ei satuks õhku. Hepa -filtri kasutamine magamistoas magamise ajal hoiab ka õhu puhtana, nii et teie seisund ei halveneks.

Samm 5. Harjutage aeglase hingamise harjutusi ergutava spiromeetriga

Pärast kopsupõletikku hinge tõmmata võib olla raske, kuid ergutav spiromeeter aitab teil aeglaselt ja sügavalt sisse hingata. Istuge otse ja pange spiromeetri huulik suhu. Hingake välja nagu tavaliselt, kuid hingake aeglaselt sisse. Püüdke hoida sissehingamisel väikest palli või ketast kambri keskel spiromeetril. Enne uuesti väljahingamist hoidke hinge kinni 3–5 sekundit.

Hingake oma spiromeetriga 10-15 korda iga 1-2 tunni järel või nii sageli, kui arst soovitab

Samm 6. Proovige joogat teha, et kopsud puhtaks saada

Mõnede sügavate joogaharjutuste harjutamine võib aidata eemaldada kopsudest väljaheide ja vedelik. Proovige mõnda põhilist poosi, näiteks lihtne poos, päikesetervitus, surnukeha-, mäe- või sõdalaspoos. Kaasake jooga iga päev mõneks minutiks oma igapäevasesse rutiini, nii et teil on lihtsam lõõgastuda ja hingata.

Piirkonna masseerimine kopsude kohale võib aidata ka vedelikku kopsudes lõhkuda, nii et köha korral eemaldate selle tõenäolisemalt

Toibumine kopsupõletikust 7. samm
Toibumine kopsupõletikust 7. samm

Samm 7. Vajadusel pöörduge oma arsti poole

Mõned (kuid mitte kõik) arstid plaanivad järelkontrolli. Tavaliselt toimub see nädal pärast esimest külastust ja arst soovib veenduda, et määratud antibiootikumid toimivad. Kui te ei tunne selle esimese nädala jooksul mingeid paranemisi, peate viivitamatult helistama oma arstile, et planeerida järelkontroll.

  • Tavaline taastumisaeg kopsupõletikust on üks kuni kolm nädalat, kuigi pärast mitmepäevast antibiootikumiravi peaksite end paremini tundma.
  • Kui sümptomid püsivad nädal aega pärast antibiootikumide võtmise alustamist, võib see olla märk sellest, et te ei parane, ja peate kohe oma arstiga ühendust võtma.
  • Kui infektsioon püsib antibiootikumravi korral, võivad patsiendid siiski vajada haiglaravi.

Osa 3 /3: naasmine oma tervisliku enese juurde

Toibumine kopsupõletikust 8. samm
Toibumine kopsupõletikust 8. samm

Samm 1. Jätkake oma tavapärast rutiini järk -järgult ja arsti loal

Pidage meeles, et olete kergesti kurnatud ja võite alustada aeglaselt. Püüdke olla voodist väljas ja olla aktiivne ilma liigse väsimuseta. Võite järk -järgult töötada kuni ühe või kahe igapäevase tegevusega, et anda oma kehale võimalus täielikult taastuda.

  • Võite alustada lihtsate hingamisharjutustega voodis. Hinga sügavalt sisse ja hoia kolm sekundit, seejärel vabasta osaliselt suletud huultega.
  • Tehke oma tööd kuni lühikeste jalutuskäikudeni oma kodus või korteris. Kui see ei väsita, alustage pikemate vahemaade läbimist.
Toibumine kopsupõletikust 9. samm
Toibumine kopsupõletikust 9. samm

Samm 2. Kaitske ennast ja oma immuunsüsteemi

Pidage meeles, et kopsupõletikust taastudes on teie immuunsüsteem nõrgenenud. Hea mõte on kaitsta oma nõrgenenud immuunsüsteemi, vältides haigeid inimesi ja vältides tihedalt asustatud piirkondi, nagu kaubanduskeskused või turud.

Toibumine kopsupõletikust 10. samm
Toibumine kopsupõletikust 10. samm

Samm 3. Hoolitse kooli või tööle naasmise eest

Arvestades nakkusohtu, ei tohiks te kooli ega tööle naasta enne, kui temperatuur normaliseerub ja te ei köha enam lima. Jällegi võib liiga palju teha kopsupõletiku kordumise oht.

Soovitan: