Kui olete rinnaga toitmise vastu kirglik, võiksite õpetada teistele selle eeliseid ja tähtsust. Te saate suurendada teadlikkust rinnaga toitmise eelistest, kui leiate ja jagate häid uuringuid. Rääkimine imetamisest teiste emade, tööandjate ja sõpradega võib aidata seda sõna levitada, kuid peaksite proovima harida ka oma kogukonda. Oluline on jääda avatuks ja otsustusvõimetuks. Kui austate teiste arvamust imetamise kohta, austavad nad teie oma.
Sammud
Meetod 1 /3: Imetamise eeliste jagamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas inimene on vestluseks avatud
Ehkki võiksite õpetada kõigile uutele ja ootavatele vanematele imetamise eeliseid, peaksite mõistma, millal selline vestlus sobib. Küsige õrnalt inimeselt: "Kuidas teie last toita?"
- Kui nad vastavad, et hakkavad imetama, küsige neilt, kas neil on küsimusi. Võite öelda: "See on suurepärane! Kas teil on selle kohta küsimusi, millele ma saan vastata?"
- Kui nad vastavad, et hakkavad pudelist toitma, võite küsida: "Kas te ei pahanda, kui ma teie põhjuste kohta küsin?" Kui nad ei taha vastata, lõpetage vestlus. See võib olla isiklik teema, mida nad ei taha arutada.
- Kui nad pole kindlad, võite küsida: "Kas teil on rinnaga toitmise kohta küsimusi, millele ma oskan vastata? Võib -olla saan aidata teil otsustada."
Samm 2. Tutvuge teaduskirjandusega
Internetis on palju müüte tervishoiu ja rinnaga toitmise kohta. Kui kavatsete teisi harida, soovite veenduda, et esitate täpset teavet. Uurides proovige leida ressursse teadusajakirjadest. Valitsuse tervishoiuorganisatsioonid ja UNICEF on muud head allikad rinnaga toitmise kohta teaduslikult põhjendatud teabe leidmiseks.
- Lancet pakub rida eelretsenseeritud artikleid rinnaga toitmise kohta.
- USA Rahvusraamatukogus on palju tasuta artikleid teadusajakirjadest imetamise eeliste kohta.
- Ameerika Pediaatrite Akadeemia pakub hulgaliselt ressursse tervislike rinnaga toitmistavade kohta.
- Haiguste tõrje keskus pakub teavet rinnaga toitmise hiljutiste uuringute kohta.
Samm 3. Rõhutage lapsele saadavat kasu
Teisi õpetades peaksite neile teatama, et rinnapiim on imiku jaoks parim toit ja jook esimese kuue elukuu jooksul. Sel perioodil pole tavaliselt vaja muud toitu ega jooki, isegi mitte vett. Sellel on palju põhjuseid, sealhulgas:
- Imetamine aitab kaitsta imikuid ja väikelapsi ohtlike haiguste eest. See edastab ema puutumatuse lapsele.
- Imetavad lapsed surevad imikute äkksurma sündroomi (SIDS) tõttu vähem tõenäoliselt.
- Imetamine võib parandada imikute silmade ja aju arengut.
- Imetavatel imikutel on eluaegne väiksem diabeedi, rasvumise ja allergiate risk.
Eksperdi näpunäide
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Samm 4. Määratlege, kuidas rinnaga toitmine parandab ema tervist
Paljud naised võivad olla mures selle pärast, kuidas rinnaga toitmine mõjutab nende tervist. Nad võivad arvata, et rinnaga toitmine vähendab nende seksiisu või teeb haiget rindadele. Neid harides võite neile teada anda, et see pole nii. Tegelikult on rinnaga toitvatele emadele palju eeliseid. Need sisaldavad:
- Vähendatud II tüüpi diabeedi risk
- Vähendatud rinna- ja munasarjavähi risk
- Oksütotsiini vabanemine ema kehasse, parandades tema meeleolu ja vaimset tervist
- Suurenenud ainevahetus
Samm 5. Saatke inimestele imetamise kohta huvitavat teavet
Kui teised inimesed küsivad teilt rinnaga toitmise kohta, saate neid suunata headele teabeallikatele imetamise kohta. Nende hulka kuuluvad veebisaidid, brošüürid, raamatud, graafikud ja videod.
- Saate postitada sotsiaalmeediasse linke, mis aitavad levitada teadlikkust rinnaga toitmise eelistest.
- Võite jagada kasulikku raamatut või veebisaiti rase sõbraga, kes võiks olla rinnaga toitmisest huvitatud.
Samm 6. Vältige teiste emade üle kohut mõistmist
Võite tunda kirglikult imetamise eeliseid, kuid mõistate, et teised naised otsustavad rinnaga toitmata jätta mitmel põhjusel, sealhulgas meditsiinilistel põhjustel. Kuigi on tõsi, et enamik naisi saavad rinnaga toita, ei tea kunagi, millises olukorras ema on.
- Kui naine on HIV -nakkusega nakatunud, on oht, et ta saab selle rinnaga toitmise teel oma lapsele edasi.
- Ebapiisav näärmekude, rinnavähk, kilpnäärme tasakaalustamatus või galaktoosemia võivad põhjustada naisel piima tootmise puudumist.
Meetod 2/3: rinnaga toitmise arutamine teistega
Samm 1. Oodake sobivat aega
On ülioluline, et te ei alustaks arutelu liiga vara ega hilja, eriti tulevaste emade puhul. Tulevased emad peaksid enne selle vestluse alustamist olema kolmandas trimestris.
- Kui proovite vestlust alustada kohe pärast seda, kui naine teatab, et on rase, võib teil tunduda tundetu. Mõelge ema vajadustele raseduse ajal ja oodake, kuni ta on kaugemal.
- Kui ootate pärast lapse sündi liiga kaua, on teil oht, et jätate lapse elutähtsa akna rinnaga toitmise alustamiseks puudu. Naised peaksid alustama lapse rinnaga toitmist tunni jooksul pärast sündi.
- Kui soovite harida teisi inimesi peale emade, oodake, kuni see teema vestluses loomulikult üles kerkib. Võib -olla arutate teise sõbra last või loete selle kohta huvitavat artiklit.
Samm 2. Selgitage, miks te imetate
Kui olete imetav ema, võite vestluse alustada, jagades oma isiklikke rinnaga toitmise põhjuseid. Võib -olla toidate last rinnaga, et parandada oma lapse tervist, või võib -olla teete seda, et suurendada oma sidet oma lapsega. Mõlemal juhul andke teistele teada, miks. Võite öelda:
- "Minu jaoks on oluline anda oma lapsele parim elu algus, mida suudan."
- "Imetamine võib vähendada minu lapse haigestumis- ja nakkusohtu. Imikud on nii haavatavad, seega on minu jaoks väga oluline kaitsta oma lapsi nii palju kui võimalik."
- "Mulle tundus, et minu ja mu lapse vahel areneb oluline sotsiaalne side. Imetamine aitas meil tõesti koos kasvada.”
Samm 3. Vasta küsimustele
Mõned inimesed võivad imetamise ajal segadusse sattuda või end edasi lükata. Kui neil on küsimusi, andke endast parim, et neile enesekindlalt, kuid hinnanguteta vastata. Ärge tundke end kaitses. Nad on lihtsalt uudishimulikud ja vastates nende küsimustele, saate aidata teisi õpetada.
Näiteks kui nad küsivad: „Miks te toidate rinnaga, selle asemel, et kasutada piimasegu?” võite öelda: „Imetamine aitab kaitsta mu last haiguste eest. On näidatud, et rinnapiimatoidul imikutel on vähem allergiaid, nakkusi ja nahahaigusi ning nad on oma elu jooksul tervemad.”
Samm 4. Rääkige rinnaga toitmise müütidest
Mõnel inimesel võib imetamisest olla teatud ettekujutus. Võib -olla arvavad nad, et see on ebamugav, või äkki muretsevad, et see takistab naistel tööle naasmist. Selgitage õrnalt, kuidas rinnaga toitmine võib olla nende elu ja ajakava osa.
- Võite öelda: „Imetamine ei nõua pudelite pesemist. Enne kodust lahkumist ei pea te piimasegu pakkima. See on tõesti mugav!”
- Andke töötavatele emadele teada, et rinnaga toitmine on töö ajal võimalik. Võite neile öelda: „Saate oma piima alati pumbata ja säästa, kui te pole oma lapse läheduses. Rinnapiima võib hoida külmkapis kuni kaheksa päeva. Võite isegi oma rinnapiima külmutada!”
- Võib -olla soovite inimesi teavitada sellest, kuidas rinnaga toitmine võib neile raha säästa. Võite öelda: "Kas teadsite, et saate lapsele piimasegu andmise asemel rinnaga toitmisega aastas kokku hoida kuni 1000 dollarit?"
- Kui naisel on rinnaga toitmata jätmise põhjused, ärge proovige teda veenda seda tegema. Kuigi rinnaga toitmine võib mõnele naisele sobida, ei tohiks te pidada loengut kellelegi, kes seda ei suuda.
Samm 5. Kaitske oma õigust rinnaga toita
Kui keegi avalikult teie imetamise kohta kommentaari teeb, seiske enda eest. Saate seda võimalust kasutada, et õpetada neile rinnaga toitmise tähtsust.
- Kui keegi palub teil avalikus kohas rinnaga toitmine lõpetada, võite öelda: "Ma lihtsalt toidan oma last. On oluline, et ta saaks õigeid toitaineid ja see on minu jaoks kõige loomulikum viis seda pakkuda."
- Kui keegi palub teil vannituppa minna, võite öelda: "Vannituba ei ole sanitaarkoht lapse toitmiseks. Kas sööksite vannitoas?"
- Paljudes inglise keelt kõnelevates riikides, sealhulgas USA -s, Ühendkuningriigis, Austraalias ja Kanadas, on avalikus kohas rinnaga toitmine seaduslik. Kui keegi esitab teile väljakutse, võite öelda: "See, mida ma teen, on täiesti seaduslik ja mul on täielik õigus siia jääda."
Meetod 3 /3: rinnaga toitmise advokaadiks saamine
Samm 1. Teatage rikkumistest töökohal
Enamikul kohtadel on eeskirjad, mis kaitsevad ema õigust tööl piima pumbata. Mõistke oma kohalikke seadusi. Kui teie tööandjad keelduvad piima pumpamiseks sanitaarruumist, teatage rikkumisest oma tööosakonnale. See julgustab teisi tööandjaid pakkuma naistele pumpamiseks sobivaid vahendeid.
- USA -s peavad tööandjad tagama emadele sanitaarse pumpamisruumi. See ei sisalda vannituba. Imetamisruumid peavad olema privaatne ruum koos väljalaskeavaga. Tööandjad peavad lubama emadele piima pumpamiseks pause.
- Ühendkuningriigis peaksite enne tööle naasmist oma tööandjale kirjalikult teatama, et kavatsete rinnaga toita. Kuigi teie tööandja ei ole juriidiliselt kohustatud pakkuma teile pumpamiseks eraldi ruumi, peavad nad võimaldama teil puhata ja teha pause.
- Austraalias on seadusevastane rinnaga toitvate emade diskrimineerimine. Kuigi seadused on osariigiti erinevad, on teil võimalik tõestada diskrimineerimist, kui teie tööandja ei paku sanitaarruumi ega rinnaga toitmiseks piisavaid pause.
- Kanadas peavad tööandjad toitma rinnaga toitvaid emasid, pakkudes privaatset ruumi piima pumpamiseks, piisavaid pause ja alternatiivseid töökorraldusi.
Samm 2. Imetamine avalikult
Parim viis imetamise kohta teadlikkuse levitamiseks on näidata teistele, et rinnaga toitmine on normaalne ja loomulik asi. Seda saate teha avalikult imetades. Kuigi mõned võivad teid selle üle kohut mõista, on see enamikus ingliskeelsetes riikides täiesti seaduslik. Mida rohkem te seda teete, seda normaalsemaks ja aktsepteeritumaks see muutub.
- Üha enam kauplusi pakub imetamiseks sanitaarruume. Võite küsida poest, kas neil on emade jaoks imetamisruum.
- Kui olete pargis või mänguväljakul, saate oma last seal rinnaga toita. Naine ei ole keelatud rinnaga toita avatud, avalikes kohtades.
- Üldjuhul pole töötajatel õigust keelata kauplustes rinnaga toitmist. Peaksite oma kohalikke seadusi veel kord kontrollima, et näha, kas saate imetada eraettevõttes, näiteks poes või restoranis.
Samm 3. Registreeruge imetamisnõustajaks
Imetav USA pakub akrediteeringut emadele, kes soovivad saada teiste emade konsultantideks. Nad võivad pakkuda üks-ühele laktatsiooniseanssi või korraldada rühmatoiminguid. Taotlemiseks peate olema organisatsiooni liige ja vähemalt ühe aasta rinnapiima saanud.
Samm 4. Liituge rinnaga toitmise tugirühmaga
Kui teil on raskusi rinnaga toitmisega või soovite suhelda teiste rinnaga toitmise toetajatega, võite leida kohaliku rinnaga toitmise rühma. Need rühmad aitavad toetada imikutega naisi. Nad töötavad ka selleks, et harida inimesi emade tervisest ja lobitavad valitsust ema õiguste eest. Isegi kui te ei ole imetav ema, võiksite nende rühmadega ühendust võtta, et näha, kuidas saate aidata.
- La Leche League International pakub gruppe üle kogu maailma. Saate otsida nende veebisaidilt teavet teie lähedal asuva rühma leidmise kohta.
- Imetamine USA võib ühendada ameeriklased kohalike imetamisnõustajate ja tugirühmadega.
- Austraalia rinnaga toitmise ühing pakub programme kogu Austraalias, et aidata emadel ja advokaatidel ühendust võtta.
- Teie kohalik haigla võib pakkuda oma tugirühmi, mida juhib imetamisnõustaja.
Näpunäiteid
- Mida haritumad olete rinnaga toitmise eelistest, seda paremini suudate teisi harida.
- Sõbralikkus ja valmisolek kuulata aitavad teie jõupingutusi edukamaks muuta.
- Austage iga ema otsust, kuidas oma last toita.
Hoiatused
- Millal laps rinnaga toitmisest võõrutada, on väga isiklik otsus, mis põhineb paljudel teguritel. Iga ema ja laps on erinevad. Te ei tohiks kellelegi loenguid pidada, sest arvasite, et ta ei toita last rinnaga piisavalt kaua.
- Ärge tehke võõraste ega emade kohta hinnanguid selle põhjal, mida näete avalikult. Te ei tea, milline on nende olukord. Harida neid ainult siis, kui nad seda küsivad.
