Verevalumid, tuntud ka kui muljumised, on põhjustatud nahapinna all olevatest veresoontest. Tavaliselt tekivad verevalumid kukkumise, asjade otsa põrutamise või palliga sarnase esemega löögi tõttu. Kuigi verevalumid aja jooksul tuhmuvad, saate paranemisprotsessi kiirendamiseks teha mõningaid asju.
Sammud
Meetod 1/3: verevalumite ravi
Samm 1. Jää verevalum
Verevalumile jääkoti panemine vähendab turset ja aitab kiiremini paraneda. Mähi jääpakk, suletav kilekott, mis on täidetud jäälaastudega, või kott külmutatud köögivilju rätikuga ja kanna see verevalumile 10-20 minutit korraga. Korda mitu korda esimese 2 päeva jooksul.
Painduvad geeliga täidetud jääpakid, mis on spetsiaalselt ette nähtud vigastuste jaoks, on saadaval spordipoodides. Tavaliselt hoiavad sportlased verevalumite vastu võitlemiseks paar käepärast
Samm 2. Tõstke ala üles
Vähendage verevoolu muljutud piirkonda gravitatsiooni abil, et vältida vere kogunemist ja värvimuutust. Püüdke tõsta oma verevalumiga kehaosa paar sentimeetrit südame kohal.
- Näiteks kui sinikas on jalal, asuge diivanile ja toetage jalg mõne padja peale.
- Kui teie käsi on muljutud, proovige seda toetada käetoele või mõnele padjale, nii et see oleks südame tasemel või kõrgemal.
- Kui torso on muljutud, võib teil vedada. Keskenduge selle asemel piirkonna jäätumisele.
Samm 3. Mähi sinikas kompressioonisidemega
Kompressioonisidemed vähendavad mähitud piirkonna verevoolu, mis võib takistada vere kogunemist sinika kohale. Samuti aitavad need vähendada turset ja valu. Ärge siiski pakkige verevalumit liiga tihedalt; kerige piirkonna ümber lihtsalt elastne side.
Mähi piirkonda ainult esimese 1-2 päeva jooksul
Samm 4. Võimalusel puhka
Lihaste treenimine suurendab verevoolu sellesse piirkonda, mis ei aita muljutel paraneda. Helistage sellele päevaks ja jahutage oma düüse, et vältida edasisi vigastusi ja anda oma verevalumile võimalus paraneda.
- Riputage diivanil. Vaadake filmi, mängige, lugege raamatut või tehke lihtsalt midagi, mis ei nõua palju füüsilist tegevust.
- Mine varakult magama. Teie keha vajab magamiseks, et ennast parandada, nii et lööge heina niipea, kui tunnete end väsinuna.
Samm 5. Vajadusel võtke atsetaminofeen
Kui sinikas on eriti valus, võtke leevenduseks käsimüügi valuvaigisti. Järgige annustamisjuhiseid ja ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatav kogus.
Vältige aspiriini või ibuprofeeni, mis toimivad verd vedeldavate ainetena ja võivad teie verevalumit halvendada
Samm 6. Kandke 24 tunni pärast niisket kuumust
Umbes esimese 24 tunni pärast võib niiske kuumuse rakendamine aidata verevalumitest vabaneda. Kasutage korduvkasutatavat kuumakomplekti või sooja pesulappi, mitte midagi elektriteki sarnast, sest märg kuumus on vigastuste korral parem kui kuiv kuumus.
Kandke soojuspakendit paar minutit korraga, lülitage see sisse ja välja 1-2 päeva
Samm 7. Hoidke eemale teatud toitudest, mis võivad verevalumeid pikendada
Mõned toidud ja toidulisandid, sealhulgas naistepuna, oomega -3 rasvhapped, E -vitamiin, hõlmikpuu, ženšenn, alkohol ja küüslauk, võivad kõik verevalumeid pikendada. Hoidke tervenemise ajal nendest toitudest eemale. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Kuidas peaksite verevalumile kuumust rakendama?
Sisse ja välja 1 kuni 2 päeva.
Õige! Verevalumite soojendamiseks peaksite kasutama korduvkasutatavat kuumapakki või sooja pesulappi, sest märg kuumus on vigastuste korral parem kui kuiv kuumus. Kandke soojuspakendit paar minutit korraga sisse ja välja, 1 kuni 2 päeva. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Sisse ja välja 6 kuni 7 päeva.
Ei! Soojust tuleb sisse ja välja lülitada ainult 1–2 päeva, mitte 3–4 päeva. Pärast seda pole sellel nii palju eeliseid. Vali teine vastus!
Te ei tohiks verevalumile kuumust rakendada.
Mitte just! Niiske kuumuse rakendamine 24 tunni jooksul pärast sinika tekkimist võib aidata sellel paraneda. Kasutage korduvkasutatavat kuumapakki või sooja pesulappi, et kuumutada paar minutit korraga. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Masseerige verevalumi ümbrus
Ärge masseerige otse verevalumi ümber. Masseerige 1–2 sentimeetrit (0,39–0,79 tolli) nähtava muljutise välispinna ümber, kuna need kipuvad olema suuremad, kui välja näevad. Verevalumi otsene masseerimine võib seda ärritada ja halvendada.
- Tehke seda mitu korda päevas, alustades päevast pärast verevalumite tekkimist. See aitab teie keha normaalsel lümfiprotsessil seda puhastada.
- Pidage meeles, et surve ei tohiks olla valus. Kui verevalum on katsumiseks liiga valus, hoidke end tagasi.
Samm 2. Veetke iga päev 10-15 minutit päikese käes
Ultraviolettkiirgus lagundab bilirubiini, mis on hemoglobiini lagunemise produkt, mis põhjustab sinika kollaka värvuse. Võimaluse korral jätke verevalum päikesevalguse kätte, et kiirendada järelejäänud bilirubiini isomeerumist.
Ligikaudu 10-15 minutit otsest päikesevalgust päevas peaks olema piisav, et aidata teil verevalumid lahti saada ilma päikesepõletust põhjustamata. Väljas olles kandke ülejäänud nahale päikesekaitsekreemi
Samm 3. Hankige rohkem C -vitamiini
C -vitamiin suurendab kollageeni kogust veresoonte ümber, mis aitab vabaneda verevalumitest. Sööge selliseid toite nagu apelsinid ja tumedad lehtköögiviljad, et tagada C -vitamiini sisaldus toidus.
Samm 4. Kasutage arnika salvi või geeli iga päev
Arnika on ravimtaim, mida on pikka aega soovitatav kasutada verevalumite korral. See sisaldab ühendit, mis vähendab põletikku ja turset. Võtke apteegist arnikat sisaldav salv ja hõõruge see üks või kaks korda päevas verevalumiga.
Ärge kandke arnikat lõikele ega lahtisele haavale
Samm 5. Söö ananassi või papaiat
Bromelain, ananassis ja papaias leiduv seedeensüüm, lagundab pärast vigastust kudedes vedelikku kinni hoidvaid valke. Paranemisprotsessi kiirendamiseks sööge üks kord päevas ananassi või papaiat.
Samm 6. Määrige K -vitamiini kreem üle piirkonna
K -vitamiin võib aidata verejooksu peatada, kuna see põhjustab teie vere hüübimist. Külastage apteeki ja hankige K -vitamiini kreem. Kandke seda vastavalt pakendile, et aidata verevalumitest vabaneda. Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Kuidas aitab C -vitamiin verevalumeid ravida?
See suurendab teie keha normaalset lümfiprotsessi.
Mitte just! Verevalumite ümbruse masseerimine võib kiirendada keha normaalset lümfiprotsessi, aidates verevalumitel paraneda. Seevastu C -vitamiin suurendab kollageeni kogust veresoonte ümber, mis aitab kaasa ka teie verevalumite paranemisele. Valige teine vastus!
See lagundab bilirubiini.
Ei! Ultraviolettkiirgus, mitte C -vitamiin, hajutab bilirubiini, mis on hemoglobiini lagunemise tulemus. Selle lagunemise soodustamiseks peaksite oma verevalumid päikesevalguse kätte saama umbes 10–15 minutit päevas. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
See suurendab kollageeni kogust veresoonte ümber.
Jep! C -vitamiin suurendab kollageeni kogust veresoonte ümber, mis aitab verevalumitel paraneda. C -vitamiini saate tsitrusviljadest, nagu apelsinid, või tumedatest lehtköögiviljadest, näiteks lehtkapsast. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
See vähendab põletikku ja turset.
Mitte päris! Kui soovite vähendada verevalumite ümbruse põletikku ja turset, peaksite kasutama arnika salvi või geeli, mitte C -vitamiini. Selle toote leiate enamikust apteekidest. Kandke üks või kaks korda päevas. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Helistage hädaabiteenistustele, kui tunnete verevalumi ümber äärmist survet
Kui tunnete verevalumite ümbruses survet, tugevat valu, hellust, lihaste pingutust, kipitust, põletust, nõrkust või tuimust, võib teil olla sektsiooni sündroom. Helistage kiirabi, et saaksite kohe haiglasse jõuda.
Kambri sündroom tekib siis, kui lihases on turse ja/või verejooks. Lihasektsiooni rõhk vähendab piirkonna verevoolu, mis võib põhjustada närvide ja lihaste kahjustusi
2. samm. Pöörduge arsti poole, kui teil on verevalum
Kui muljutise peale tekib tükike, võib see olla hematoom. Külastage oma tervishoiuteenuse osutajat niipea kui võimalik, kuna veri võib olla vaja piirkonnast välja lasta.
Hematoom tekib siis, kui veri koguneb naha pinna alla, põhjustades turset
Samm 3. Kui arvate, et teil on palavik või infektsioon, külastage tervishoiuteenuse osutajat
Kui nahk on katki ja verevalumi ümbrus on punane, kuum või eritub mäda, võib see viidata infektsioonile. Samamoodi, kui teil on palavik, võib see olla tingitud ka infektsioonist. Kui märkate neid sümptomeid, leppige oma arstiga võimalikult kiiresti kokku. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Miks peaksite otsima arstiabi, kui teie verevalumil on tükk?
See võib olla sektsiooni sündroom.
Ei! Kambri sündroom tekib siis, kui lihases on turse ja/või verejooks. Vähendab piirkonna verevoolu, mis võib põhjustada närvide ja lihaste kahjustusi. Kuid sektsiooni sündroomi sümptomiteks on rõhk, tugev valu, hellus, lihaste pingutus, kipitus, põletustunne, nõrkus või tuimus - mitte ühekordne verevalum. Proovige teist vastust…
See võib olla hematoom.
Õige! Hematoom tekib siis, kui veri koguneb naha pinna alla, põhjustades turset. Kui märkate oma verevalumi kohal tükikest, võib see olla hematoom. Külastage oma arsti niipea kui võimalik, sest teil võib tekkida vajadus piirkonnast verd tühjendada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
See võib olla infektsioon.
Mitte just! Kui nahk on katki, on verevalumi ümbrus punane, kuum või eritub mäda ja/või teil on palavik, võib teil olla infektsioon. Muhke verevalumite kohal ei viita infektsioonile. Proovi uuesti…
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Kui verevalumid ilmuvad ootamatult ilma põhjuseta, peaksite pöörduma tervishoiutöötaja poole arsti poole.
- Enne uute ravimite alustamist või praeguste ravimite kasutamise lõpetamist pidage nõu arstiga.
- Enne loetletud meetodite proovimist veenduge, et te pole millegi suhtes allergiline.
- Verevalumite raviks kasutatavad kodused abinõud ei ole meditsiiniliselt testitud ja nagu kõik kodused abinõud, on neil ka teadmata riske.
