Nii et testid on läbi, arst või terapeut istub teiega maha ja saate uudise: see on autism. Kuidas diagnoosiga toime tulla? See artikkel annab näpunäiteid toimetulekuks nii autistlikele inimestele kui ka nende lähedastele.
Sammud
Meetod 1 /4: Autismi mõistmine
Samm 1. Unustage kõik, mida arvasite teadvat autismist
Televisioon, raamatud, dokumentaalfilmid ja muu meedia kujutavad autiste harva õigesti. Sellegipoolest on autistlikud inimesed väga erinevad. Iga inimene on mõjutatud, andekas või halvenenud, kuna ta on ainulaadne. Kui olete kohtunud ühe inimesega autismispektris, olete kohtunud ainult ühe inimesega autismi spektris.
- Autismi kohta on palju väga negatiivseid stereotüüpe, mis võivad olla hirmutavad, eriti inimestele, kes ei saa autismist hästi aru. Pidage meeles, et paljud asjad, mida olete kuulnud, on halvimad stsenaariumid, asjad, mida saab aja jooksul aidata ja parandada, või jultunud valed.
- Hoidke eemal Autism Speaksist ja muudest rühmadest, kes kasutavad raha kogumise tehnikana hirmutamistaktikat. Nad kipuvad negatiivsusega liialdama ja sageli ei pea nad silmas teie parimaid huve.
Samm 2. Nüüd, kui te ei tea autismist midagi, uurige seda
Lugege autistide kirjutatud raamatuid ja artikleid. Siit saate teada, mis teeb neist erinevad, millised on inimeste väärarusaamad ja millised ravimeetodid on kasulikud. Autistid saavad maalida täpseid pilte sellest, milline on nende elu.
- Otsige veebist autismisõbralikke kogukondi.
- Pidage meeles, et autistid on väga mitmekesine rühm (nagu mitteautistid). Loete inimestelt, kellel on erinevad võimed, vajadused ja omadused.
- Ärge lugege ainult mitteautistide autismi kirjeldustest. Minge otse allika juurde. Keskenduge autistide kirjutatud asjadele ning kasutage lisamaterjalina lähedaste ja professionaalide kirjutatud asju. (Emma lootusraamatus on autistide kirjutatud ajaveebide ja raamatute loend, mis on hea lähtepunkt.)
- Proovige alustada wikiHow autismi artiklitega.
Samm 3. Hoia eemale negatiivsusest
On mõned mürgised autismivastased rühmitused, kes maalivad autismi defekti või deemoniks ja räägivad autistide kohta kohutavaid asju. See pole lahke ega kehti teie ega teie kallima kohta. Vältige haletsuse või süüdistamise lõkse ning minge eemale kõigest, mis kohtleb autistlikke inimesi alamatena.
Üha suureneb inimeste kogukond, kes usuvad, et autism on mitmekesisuse vorm, mitte häire
Samm 4. Pidage meeles, et autistid võivad olla edukad
Autistid kirjutavad romaane, juhivad organisatsioone, loovad kunsti, loovad muusikat, saavad sportlasteks ning annavad oma panuse loodusteadustesse ja matemaatikasse. Autistiks olemine ei tähenda võimetust ja paljud autistid suudavad maailmale positiivselt kaasa aidata. Paljud autistid saavad nüüd või kunagi …
- Õppige palju uusi oskusi, mida neil veel pole
- Arendada karjäärioskusi
- Elage osaliselt või täielikult iseseisvalt
- Leia sõpru
- Nautige hobisid ja kirgi
- Leidke neile sobiv elustiil ja rutiin
- Elage õnnelikku elu, isegi kui nad ei suuda kõiki või mõnda ülaltoodud asja teha
Samm 5. Pidage meeles, et iga autistlik inimene on ainulaadne
Autistlikud inimesed on rühmana äärmiselt mitmekesised. Ühe pere lugu võib tunduda dramaatiliselt erinev teise omast. Pole kahte autistlikku inimest, kes oleksid võimete, vajaduste või isiksuse poolest sarnased. Tore on õppida mitmekesiselt inimrühmalt, eeldamata, et teie või teie pere tulevik on täpselt nagu üks allikas.
- See, mis on ühele inimesele kasulik, ei pruugi teisele kasulik olla. See, mis ühe autistliku inimese kohta tõsi on, võib teise kohta vale olla. Ei ole ühtegi universaalset võimalust ennast või oma lähedast aidata. Peate lihtsalt asju proovima, kasutama tervet mõistust ja mõistma, mis töötab.
- Umbes 1 inimesel 59 -st on autist. Seega olete ilmselt kohtunud üsna paljude autistidega, ilma et peaksite seda tingimata teadma. Tõenäoliselt olid nad ka üksteisest väga erinevad.
Meetod 2/4: oma suhtumise kohandamine
Samm 1. Andke endale aega töötlemiseks
Eriti kui diagnoos tuli teile üllatusena, võib teie tunnete lahendamine võtta aega. Ärge oodake, et saate kõigest kohe aru või teate, kuidas kohe reageerida. Sul on lubatud olla segaduses. Andke endale aega ja ruumi oma tunnete läbitöötamiseks. Pärast diagnoosi võivad inimesed tunda …
- Rahulik, et sain lõpuks vastuse
- Hirm teadmiste puudumise, toetuse puudumise või negatiivsete stereotüüpide tõttu
- Kurb, sest mõned varasemad eesmärgid võivad olla ebareaalsed
- Hea meel on lasta end süüdistada, sest autism pole kellegi süü
- Põnevil võimalusest lõpuks toetust saada
- Mure tuleviku pärast
- Segaduses, mida see tähendab
- Mõne või kõigi nende segu
Samm 2. Vältige hirmutavate tulevikuprognooside tegemist või nende uskumist
Stereotüüpe ja arusaamatusi on palju. Kui teid või teie lähedast peetakse "halvasti toimivaks", võidakse teile öelda, et hämar tulevik on kindel. See pole lihtsalt tõsi. Keegi ei tea, mis tulevik toob, ja võib juhtuda palju häid asju.
- Autistlikud inimesed õitsevad tavaliselt hilja. Nad õpivad ja kasvavad kogu elu. Nad võivad hakata tegema suuri edusamme, eriti kui neile antakse nõuetekohased suhtlusvahendid, nad paigutatakse mugavasse keskkonda ja neid ümbritsevad inimesed, kes eeldavad oma pädevust.
- Isegi spetsialistid võivad minna halvimate stsenaariumide juurde. Võtke nende sõnu soolaga.
- Petturid kalduvad sihtima hirmunud inimesi (eriti vanemaid) ja ütlevad: „kasutage minu kohtlemist või teie kallim on hukule määratud”. See pole realistlik. Ärge tehke hirmul põhinevaid otsuseid ja hoidke eemale igasugusest "kohtlemisest", mis tundub julm või pole teaduslikult kinnitatud.
Samm 3. Võtke autismiga seotud väljakutseid tõsiselt
Inimesed saavad valesti aru. Asjad, mida teised inimesed peavad lihtsaks, võivad teile või teie kallimale kohutavalt keerulised olla. Teie elu pole selline nagu täiuslikud "inspireerivad" fotod puuetega inimestest, kes teevad erakordseid asju. Mõnikord on raske olla autist. On okei tunda diagnoosi pärast segadust või õnnetust ning tunnistada, et puue muudab elu mõnes mõttes raskemaks.
Sina või su kallim pole diagnoosi tõttu äkki uus või teistsugune inimene; arvatakse, et autism on kaasasündinud. Autismi diagnoos ei muuda kedagi; inimene oli alati autistlik. Diagnoos lihtsalt selgitab asju, selgitab veidrusi ja pakub ideid, kuidas inimese vajadusi rahuldada
Samm 4. Hinnake autismiga kaasnevaid tugevusi
Autism pole 100% negatiivne. Autistlikul inimesel on ka teatud tugevad küljed, mis võivad nende elu paremaks muuta. Oluline on neid tugevusi hinnata ja neile tugineda. Autistlik inimene kogeb tõenäoliselt paljusid või kõiki neid:
- Intensiivsed, kirglikud huvid
- Väljas mõtlemine
- Suur soov teisi aidata
- Süsteemide mõtlemine
- Vaatlusoskus
- Tugev moraalitunne
- Lahkus erinevate inimeste vastu
Samm 5. Nõustuge sellega, et on okei olla teistsugune
Neuroloogilised erinevused ei muuda teid ega teie lähedast vähem inimeseks. Need ei muuda inimese tugevust, oskusi, pühendumust ega kaastunnet. Inimesed võivad olla suurepärased ja autistlikud samal ajal.
- Vastuvõtmine on protsess. Ootuste kohandamiseks ja pingutuste tegemiseks on vaja pingutusi ja harjutamist.
- Autismi aktsepteerimine on korrelatsioonis väiksema stressiga autistidel ja nende vanematel.
3. meetod 4 -st: ulatamine
Mõnel inimesel on autismi diagnoosimine lihtsam kui teistel. Eriti kui teil on raske sellest uudisest aru saada või sellega toime tulla, on hea jõuda teiste inimesteni.
Samm 1. Rääkige oma elus toetavate inimestega
Võimalik, et kogete palju erinevaid emotsioone ja on normaalne olla segaduses või ülekoormatud, eriti kui te pole autismiga eriti kursis. Rääkige hea kuulajaga sellest, mida te praegu läbite.
Kui räägite armastatud inimesest, pidage meeles, kas inimene on kuuldekauguse kaugusel. Sa ei taha tunnistada oma kõige tumedamaid tundeid ainult selleks, et kõrvalruumis olev autistlik inimene kuuleks kõike. Proovige kodust lahkuda ja privaatselt rääkida
Samm 2. Tehke autistlikke sõpru
Autistlikud sõbrad ja lahedad ja lõbusad inimesed üldiselt on teie toimetulekuoskuste jaoks üliolulised. Leiate need isiklikult, autismi huvigruppide kaudu või autistlike ruumide kaudu veebis. Siin on mõned viisid, kuidas autistlikud sõbrad on abiks.
-
Neid on lihtne mõista, kui olete autistlik.
Autistidel on lihtsam üksteisega suhelda kui mitteautistidega. Tore on omada mõttekaaslasi.
-
Nad saavad jagada toimetulekuoskusi ja sotsiaalseid strateegiaid.
Autistidel on esmakordne kogemus, mis töötab ja mis mitte. Kui te ei tea, mis valesti läheb, võib neil olla häid teadmisi.
-
Nad seisavad koos väljakutsetega silmitsi.
Neurotüüpses maailmas raskustega tegelemine tundub palju vähem üle jõu käiv, kui sul on keegi teine, kes teab, mis see on.
-
Nad demonstreerivad esmakordselt, et on võimalik olla fantastiline ja autistlik.
Kõigi autismi puudutavate negatiivsete kõnede juures on seda lihtne unustada.
-
Nad aktsepteerivad sind või su kallimat, punkt.
Kohtuotsust pole.
Samm 3. Vaadake autistlikku kogukonda võrgus
Autistlik kogukond on tervitatav koht, mis pakub positiivset ruumi autismi arutamiseks. Paljud autistid kogunevad räsimärkide #askanautistic ja #actautautistic alla (kuna võimekad pereliikmed on enamasti autismimärgi üle võtnud).
- Kui teil on raske päev või tunnete end autismiga seotud probleemide pärast, minge autistide kogukonda. Nad kirjutavad palju asju, mis aitavad.
- Kaaluge huvigruppides osalemist. Mõned autistlikud ja teised puudega inimesed pühendavad oma aja häbimärgi ja häbi vastu võitlemisele. Leidke rühm, mida juhivad osaliselt või täielikult autistid.
- Mitte-autistid on teretulnud esitama küsimusi #askanautistic ja lugema #actuallyautistic alt (kuigi sellesse on ebaviisakas postitada, kui te pole tegelikult autistlik).
Samm 4. Kui teil on raske toime tulla, kaaluge nõustamist
Kui annate endast parima, kuid ei suuda ikkagi toimuvat juhtida või suhtlete paljude negatiivsete inimestega ja näete vaeva, et sellega hakkama saada, vajate võib -olla natuke täiendavaid juhiseid. Otsige kedagi, kes on mõistev ja autismisõbralik.
- Kui tunnete lähedase diagnoosi suhtes palju negatiivset olukorda ja arvate, et teie võitlused võivad teie lähedast mõjutada, otsige kohe abi. Sa võlgned selle endale ja oma kallimale.
- Kahjuks ei mõista kõik nõustajad autismi. Mõned ostavad kaasa haletsusjutustusse ja käituvad nagu pered oleksid autistliku inimese ohvrid. Hoidke eemale igast nõustajast, kes kohtleb teid või teie lähedast kui koormat.
Meetod 4/4: pereliikme diagnoosi käsitlemine
See jaotis on kirjutatud äsja diagnoositud autistlike inimeste vanematele, hooldajatele ja pereliikmetele.
Samm 1. Hinga sügavalt sisse
On loomulik olla mures, segaduses ja ebakindel. Diagnoos on suur uudis. Pidage meeles, et paljud negatiivsed asjad, mida olete autismi kohta kuulnud, on vaid üks osa pildist ja suured rühmad kipuvad raha kogumiseks kasutama hirmutamistaktikat. See võib olla kohati raske, aga saab korda. Teie lapsel võib olla õnnelik elu.
- Autistlikud lapsed, kuigi erinevad, on siiski lapsed, kellel on omad kingitused ja oskused. Need muutuvad suuremaks kasvades üha selgemaks. Teie lapsel on palju pakkuda.
- Pidage meeles, et enamik halbu asju, mida olete autismi kohta kuulnud, on negatiivsed stereotüübid. Need on kandunud varasematest negatiivsetest arusaamadest, kui autistlikke inimesi asutati, piinati, kiusati ja neid koheldi väga kohutavalt. Kuigi osa sellest jätkub, jõuab ühiskond kaugele ning teadmised ja mõistmine on autistide elu oluliselt parandanud.
2. samm. Leidke mõned ressursid äsja diagnoositud autistlike laste vanematele ja hooldajatele
Uudistega kohanemisest ja pärast esimeste sammude tegemisest on palju kirjutatud.
- Tere tulemast Hollandisse ja Fido uus kassipoeg on kaks lühikest tükki vanematele ootamatute diagnooside kohta. Lugege neid mõlemaid.
- Mitu inimest ja organisatsiooni on koostanud ressursiloendid äsja diagnoositud laste vanematele. Proovige alustada mõtleva inimese autismi juhendist „13 vajalikku järgmist sammu vanematele” või preili Luna Rose'i autismiressursside loendist.
Samm 3. Pidage meeles, et teie armastatud inimene näeb teie reaktsiooni
Kui käitute nii, nagu diagnoos oleks maailma lõpp, näevad nad seda ja süüdistavad ennast. Salvestage oma kõige haavatavamad hetked selleks ajaks, kui teie lähedast pole läheduses, ja tehke talle selgeks, et armastate ja hindate teda (autism ja kõik). Ärge andke oma kallimale negatiivset vaadet autismi kohta.
- Autistlikel inimestel, kellel on vastuvõetavam keskkond, on vaimse tervise tulemused paremad.
- Hooldaja ülesanne on aidata neil olla parim. See tähendab, et peate õppima, kuidas emotsionaalsetest häiretest üle saada, oma ootusi uuesti kohandama, autismi harima ja oma lapse eest seisma.
Samm 4. Toetage oma kallimat
Samuti võivad nad tunda end eksinud ja segaduses ning väike lisatoetus aitab neil mõista, et teie armastus nende vastu pole muutunud. See, kuidas te otsustate seda teha, sõltub inimesest: kallistades teda, öeldes talle, kui väga te teda armastate, räägite koos tema erihuvidest, naudite kvaliteetaega või midagi muud.
Samm 5. Otsige abi ja võtke see vastu
Lapsevanemaks olemine on juba kurnav töö ja see võib olla eriti raske, kui proovite leida puudega lapsele vahendeid. Te ei pea seda üksi tegema. Leidke võimalikult varakult sobivad ressursid, et aidata lapsel õppida hästi suhtlema ja täisväärtuslikku elu elama. Kogukonnas toetamine suurendab oluliselt teie lapse võimeid, aga ka teie heaolu ja õnne.
- Otsige teraapiaid, mis suurendavad teie lapse toimetulekut ja annavad talle uusi oskusi. Vältige vastavuspõhiseid ravimeetodeid ja moehullusravi, sest need võivad teie last kahjustada.
- Ärge unustage oma vajadusi! Vaadake, kas vanemate jaoks on olemas tugirühm, millega saate liituda, või rühm, mis annab erivajadustele vastavaid lapsevanemate nõuandeid. Teie vaimne ja emotsionaalne tervis on oluline nii teie lapsele kui ka teile endale.
Samm 6. Valige tugigrupid tähelepanelikult
Mõned tugirühmad püüavad aidata autistide lähedasi ja õpetada neile autismi. Kuid teised on mürgised kogukonnad, mis on täis kaebusi, negatiivsust ja süüdistusi. Hoidke eemal gruppidest, mis võivad allakäiguspiraali õhutada, ja leidke midagi positiivse fookusega. Siin on mõned asjad, mida kaaluda.
- Kas autistlikud täiskasvanud (näiteks autistlike laste autistlikud vanemad) osalevad? Kas nad tunduvad siin õnnelikud ja mugavad?
- Kas grupiliikmed süüdistavad ja häbistavad rutiinselt ennast või oma lähedasi?
- Kas rühma liikmed on huvitatud oma laste abistamisest või tahavad nad lihtsalt ohvrit mängida?
- Kas vandenõuteooriaid vaktsiinide, kaasaegse meditsiini või muude asjade kohta levitatakse?
- Kas keskendutakse võitlusele autismiga või sõlmivad nad abi otsides autismiga rahu?
- Kas nad vihkavad autismi?
- Kas teile sobiks, kui inimesed räägiksid autistlikest lastest sel viisil?
Samm 7. Rääkige autistlike täiskasvanutega nõu ja abi saamiseks
Lisaks headele sõpradele võivad autistlikud täiskasvanud aidata teil ette kujutada, milline võiks välja näha autistliku lapse tulevik. Samuti aitavad nad teie lapse enesehinnangut, näidates, et autistlikud täiskasvanud on olemas ja nad on head inimesed. Samuti võivad nad pakkuda teavet autismi kohta, mida ükski mitte-autistlik terapeut ei saaks.
Samm 8. Nõustuge sellega, et teie kallim saab teistsugune olema
Toidupoodides võivad nad käega lüüa. Nad võivad rääkimise asemel kasutada viipekeelt. Nad võivad rääkida omapäraselt ja võib -olla peate nende mõistmiseks rohkem pingutama. See aga ei tähenda, et nad oleksid võimetud sind armastama, täituma ja maailmale olulist panust andma. Tunnistage, et "teistsugune" ei ole väiksem kui "tavaline" ja et see on okei, kui teie kallim on ainulaadne.
Autistidel, kes ei varja oma autistlikke jooni, on parem vaimne tervis
9. samm. Õpeta oma kallimat autismi kohta.
Selgitage, kuidas autism muudab mõned asjad nende jaoks raskemaks, ja rääkige neile ka autismi positiivsetest aspektidest. Otsige raamatuid, mille on kirjutanud autistid.
- Kui teie kallim suhtub autismi positiivselt, on see märk tervislikust enesehinnangust.
- Rääkige lapsele enne kooli minekut, et ta on autistlik. Autistlikud lapsed võivad kiiresti aru saada, et nad on erinevad. Kui räägite neile sellest kõigepealt, saate määrata tooni ja aidata neil mõista, et neil pole midagi "valesti".
- Kuna täpset ja aktsepteerivat meediat autismi kohta on raske leida, võite välja tuua ka tegelased, kellel on teatud omadused (ilma ametliku diagnoosita). Näiteks: "Kas sa näed, kuidas ta arvutisid armastab ja palub oma sõpradel mõista, kuidas teised tunnevad? Ma arvan, et ta on omamoodi autistlik, täpselt nagu sina!" Ütle seda positiivse hääletooniga, nii et teie laps teab, et autist on okei. Mõned autistlikud eeskujud (ametlikud või mitte) võivad teie lapse enesehinnangut oluliselt parandada.
- Vanemad lapsed, teismelised ja täiskasvanud võivad autismi käsitlevate artiklite lugemisest kasu saada. Saate neid suunata wikiHow artiklite, näiteks Kuidas autismiga nõustuda või veebis autistliku kogukonna poole.
Samm 10. Tehke koos oma kallimaga tema elu lihtsamaks
Rääkige nendega, millised asjad on nende jaoks rasked ja miks. Mõelge koos lahendustele. Olgu nad protsessi aktiivne osaleja, mitte projekti objekt. Elu paremaks muutmiseks saate teha koostööd.
Mõelge koos toimetulekustrateegiatele
Samm 11. Andke endale ja oma kallimale puhkust
Te ei pea neid 40 tundi ravikuuri nädalas läbi viima. Te ei pea kulutama iga minutit nende kohal hõljumisele ega nende tegemiste mikrojuhtimisele. Keegi ei sure, kui jõuab mõne verstaposti hiljaks. Autistlikud inimesed vajavad aega lõõgastumiseks, asjade tegemiseks, mis neile meeldivad, ja lõbutsemiseks ilma, et täiskasvanu neile juhiseid annaks. Andke endale aega puhata, lõõgastuda ja lõpetage kinnisidee arenguperioodide ning "peaks" ja "ei tohiks" üle. See ei ole teie lapsele hea ja kindlasti mitte teie jaoks.
- Sul pole vaja hõljuda. Kõrvaltoas võib vaikselt istuda või toimetusi teha, kui kallim oma läheduses asuvaid esemeid rivistab.
- See on okei, kui lasta neil vaadata väikest vanemate heakskiidetud telerit.
- Naudi kvaliteetaega, mis ei keskendu õppetundile. Ole valmis lihtsalt uurima, vestlema, hängima ja lõbutsema.
- Tehke paus, kui olete ülekoormatud. Käitu nii, nagu sa oma kallimale sooviksid: öelge, et vajate pausi, astuge välja, hingake sügavalt sisse ja tehke lõõgastusharjutus või kaks.
- Ärge püüdke täita ebareaalseid ootusi. On normaalne, et autistlikud lapsed ei täida oma verstaposte keskmisel ajal. Mõned verstapostid võivad tulla varakult ja mõned hilineda. Visake standardkalender välja ja keskenduge selle asemel sellele, mida laps saab teha, ja sellele, mida ta on valmis õppima. Ärge muretsege, mida naabrinaine laps teeb.
Samm 12. Tutvuge autistliku lapse kasvatamise parimate tavadega
Kui teie kallim on alles laps, siis nüüd on hea aeg hakata õppima autistlike laste parimaid lapsevanemate võtteid. Üldiselt saavad autistlikud lapsed kõige paremini hakkama struktureeritud, empaatilises ja õrnas keskkonnas. Kohandage oma vanemlik stiil nende ainulaadsete vajadustega. Sa ei ole alati täiuslik hooldaja, kuid näitades, et hoolid, läheb kaugele.
- Vähendage oma lapse stressi nii palju kui võimalik.
- Looge stabiilne rutiin. Ennustatavus võib ärevust vähendada.
- Eeldage pädevust. Oletame, et nad on võimelised, ja keskenduge oma võimete säramisele.
- Kuulake neid tähelepanelikult. Autistlikud ajud töötavad erinevalt, nii et kui te pole autistlik, peate selle mõistmiseks rohkem pingutama. Pingutus on oluline.
- Keskenduge empaatiale, mitte kontrollile. Kui nad käituvad ebatäiuslikult, proovige välja mõelda, mis neid häirib või peatab, selle asemel, et neid käituma panna.
- Positiivse distsipliini jaoks keskenduge positiivsele tagasisidele.
- Ole andestav. Kui nad eksivad, rääkige nendega, kuidas sellega hakkama saada (nüüd või järgmisel korral).
- Julgustage neid oma soove ja vajadusi väljendama, alustades "ma kardan" kuni "mul on vaja puhkust" ja lõpetades "ma tahan seda teiega sagedamini teha".
Samm 13. Seadke oma armastatu õnn esikohale
Pole tähtis, kas teie laps keerutab avalikult. Pole tähtis, kas teie laps ei räägi. Pole tähtis, kas teie lapsel on sildade vastu naeruväärselt suur huvi. See, mis teeb meist inimesed, ei ole ainult see, mis on "normaalne". Kõige tähtsam on meie lahkus ja armastus.
