Viha on loomulik emotsioon, mida inimesed kogevad iga päev. Ka lapsed kalduvad nende intensiivsete tunnetega toime tulema ja mõned võivad seda teha rohkem, kui nende vanemad suudavad. Võimalik, et saate aidata oma lapsel nende emotsioonidega toime tulla ja õppida, kuidas oma käitumist ise juhtida, mõistes tema viha tegelikku põhjust, aidates lapsel leida mõni muu väljendusviis ja jälgides teie käitumist.
Sammud
Meetod 1 /3: viha väljendamiseks vastuvõetavate viiside leidmine
Samm 1. Julgustage füüsilist tegevust
Kui teie laps tegeleb vaoshoitud emotsioonidega, on üks võimalus sellest vabaneda füüsilise tegevuse kaudu. See tegevus peaks võimaldama teie lapsel auru välja puhuda, kuid viisil, mis ei kahjusta teisi. Võite avastada, et kui nad suudavad selle välja lasta, paraneb nende käitumine.
Väljas käimine ja jalgpalli või korvpalli mängimine võib aidata neil end paremini tunda. Isegi padja löömine või savi või mängutaigna tõmbamine või peksmine võib aidata. Ka teiega tantsimine või jalutamine võib need vaenulikkuse tunded tõrjuda
Samm 2. Õpetage oma lapsele viha tundmist tuvastama
Teie laps ei pruugi teada, kuidas viha tunda, ja see võib raskendada tervislikku reageerimist. Andke oma lapsele teada, et selliste asjade tegemine nagu rusikate kokkusurumine, silmade pööritamine, nurin, kõhuhädad ja peavalu on kõik viha märgid.
Samuti saate viha märke tugevdada, öeldes näiteks: „Ma näen, et pigistate rusikad kokku. Kas tunnete viha? " See aitab meelde tuletada teie lapsele, et ta märkaks neid vihjeid
Samm 3. Õpetage neil pausi tegema, kui nad hakkavad tööle
Mõnikord on meil vaja vaid kaastundlikku kõrva, mis takistab meid murdumiskohtadesse jõudmast. Öelge oma lapsele, et ta tuleks teie juurde, kui ta tunneb end ärritununa, ja rääkige, mis toimub. Võimalik, et suudate teda rahustada enne, kui ta jõuab oma piirini.
Kui teie laps teie poole jõuab, minge vaiksesse kohta ja istuge. Paluge neil sügavalt sisse hingata ja rääkida, mis toimub ja miks see nii häirib. Teiega üksi veedetud aeg tekitab usaldust ja annab neile teada, et teil on alati võimalus end usaldada. Sellest turvatundest võib eelseisva plahvatuse peatamiseks piisata
Samm 4. Koostage oma lapsega plaan, mida ta saab järgida viha korral
See on eriti kasulik, kui te pole seal, et neid aidata. Näiteks võite soovitada oma lapsel aeglaselt hingata, öelda täiskasvanule, et ta vajab pausi, teha järkjärgulist lihaste lõdvestamist või kasutada rahunemiseks mõningaid isiklikke toimetulekuoskusi, näiteks joonistamist, laulmist või muusika kuulamist. Aidake oma lapsel koostada plaan, mis talle sobib.
Samm 5. Määrake nende vihale piirid
Teie laps võib ärritudes muutuda hävinguks. Peate neile siiski teatama, et selline käitumine pole vastuvõetav. Seadke nendega piirid, mis võimaldavad neil oma tundeid väljendada, viimata seda sobimatule tasemele.
- Kui nad karjuvad ja hakkavad asju lööma või lõhkuma, võite öelda: „Ma saan aru, et olete ärritunud. Kuid ma ei luba sul mind lüüa ega teistele haiget teha. Võite olla vihane, kuid mitte hävitav.” See annab neile piirid, mis võimaldavad neil oma emotsioone väljendada, kuid paneb ka harjutama mõningast enesepiirangut.
- Kui teie lapse viha jõuab teatud tasemeni, on teil parem soovitada tal minna turvalisse või mugavasse kohta, kus ta saaks rahuneda. Veenduge, et see on koht, mis on eemal inimestest ja asjadest, mida laps võib kahjustada.
Samm 6. Õpeta last naerma
Naer on tõesti parim ravim peaaegu kõige, isegi viha vastu. Õpeta oma last vaatama olukorra huumorit. Karjumise asemel naerma õppimine on oskus, mis aitab neil kogu elu.
Näiteks kui teie laps on ärritunud sellepärast, et ta on joogi maha joonud, õpetage teda vaatama, kui naljakas see tegelikult on. Võimalik, et peate isegi joogi endale peale valama, et nad selles huumorit näeksid, kuid lõpuks näevad nad tõenäoliselt, et isegi kohutavatena tunduvates olukordades võib tegelikult olla helge pool
Meetod 2/3: hea näite seadmine
Samm 1. Vaadake, kuidas reageerite vihasele olukorrale
Lapsed peegeldavad sageli sama käitumist, mida nad näevad oma vanematel. Kui õhkate, trampite, lööte või reageerite ebasobivalt olukorrale, mis teid vihastab või masendab, teeb teie laps tõenäoliselt sama. Vaadake oma last järgmisel korral, kui ta ärritub, ja tehke kindlaks, kas reageerite samamoodi.
Kui teil on episood, kirjutage üles, kuidas käitusite. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie laps järgmisel korral ärritub, ja vaadake oma loendit, et näha, kas ta käitub samamoodi nagu teie. Kui jah, siis tõenäoliselt teate, miks teie laps nii käitub
Samm 2. Mõelge, enne kui reageerite mis tahes olukorrale, sealhulgas nende sulamisele
Kui karjute vihase lapse peale, teete olukorra ainult hullemaks, sest laps reageerib sellele rohkem viha. Selle asemel hingake sügavalt sisse ja mõelge, mis võib neid tegelikult rahustada. See, kuidas sa nende viha vastu käitud, õpetab neile reageerima.
Küsige endalt, kuidas saate oma last rahustada, näidates samal ajal välja väärtusi ja käitumist, mida peate kalliks ja soovite sisendada. Lapse peale karjumine või peksmine pole ilmselt see, mida soovite. Niisiis, võtke hetk ja proovige oma lapsega suheldes oma jahedust hoida. See rahumeelne ja rahulik käitumine võib lõpuks panna nad oma omi muutma ja käituma rohkem nagu sina
Samm 3. Kiida head käitumist
Liiga sageli kipuvad vanemad keskenduma sellele, mida laps teeb valesti, selle asemel, et pöörata tähelepanu sellele, mida nad õigesti teevad. Ainult oma puudustele viidates ei pruugi teie laps teada, millal ta õigesti reageerib. Sellele tähelepanu juhtimine näitab neile, et just sellist käitumist otsite.
Kui märkate, et teie laps ei karju, kui ta on ärritunud või kasutab mõnda oma toimetulekuoskust, öelge talle, kui uhke olete, et ta suutis oma emotsioone kontrollida. Aja jooksul ihaldavad nad seda kiitust ja väljendavad jätkuvalt meelepärast käitumist
Samm 4. Hoolitse enda eest
Keegi pole kunagi öelnud, et lapsevanemaks saamine on lihtne. See kehtib eriti siis, kui teil on vihane laps. Selleks, et olla parim lapsevanem, peate leidma viise, mis teid laadivad ja võimaldavad teil enda eest hoolitseda.
Harjutus, meditatsioon, jooga või isegi kord nädalas lapsega puhkamine võib olla kõik, mis on vajalik lõõgastumiseks ja sisemise rahu leidmiseks. Kui teil on raske leida perekonda või sõpru, kes teie last jälgiksid, et saaksite selle aja endale võtta, kaaluge lapsehoidja palkamist. Teie kulutatud raha on seda väärt nii teile kui ka teie lapsele
Meetod 3/3: vihaprobleemide uurimine lastel
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie lapsel on psühholoogiline probleem
Viha kaudu ilmnevad mitmesugused laste psühholoogilised probleemid. Lastearsti või terapeudiga rääkimine võib aidata teil mõista, kas see on põhjus, miks teie lapsel tundub olevat vihahoog, mis ei sobi teile. Kui saate diagnoosi, võib lahendus olla ravim või ravi.
ADHD, depressioon, ärevus, autism ja sensoorsed töötlemisprobleemid võivad põhjustada lapse viha kõrgemat taset kui ilma nendeta. Õpihäired, traumad ja hooletussejätmine on samuti laste vaenulikkuse võimalikud põhjused
Samm 2. Välistage igasugune füüsiline valu
Iga inimese, nii lapse kui ka täiskasvanu, loomulik reaktsioon valule on viha. Kui teie lapsel on valus ja te pole sellest teadlik, võivad nad vihastuda varem või intensiivsemalt kui teie arvates vajalik. Nad ei pruugi aru saada valust ega sellest, miks nad valutavad, või võib see neid segadusse ajada või hirmutada. Nad tegutsevad vihahoogudes või vihahoogudes, et seda juhtida.
Kroonilised peavalud, allergiad, kõhuprobleemid, probleemsed hambad või isegi juveniilne artriit on kõik laste sagedased valu põhjused. Küsige neilt, kas midagi teeb haiget, ja kui nad ütlevad jah või ei ole selles eas, kus nad suudavad seda hästi suhelda, viige nad testimiseks arsti juurde. Kui valu kaob, võite märgata nende käitumise paranemist
Samm 3. Mõelge välja, kas juhtub midagi, millest te ei tea
Lapsed reageerivad sageli vihasena, kui tunnevad end haavatuna, ähvardatuna või ebakindlalt. Viha on emotsioon, mida kasutatakse teiste emotsioonide, nagu häbi, süütunne, kurbus või hirm, varjamiseks. Oluline on aidata lapsel tuvastada oma emotsioonide allikas. Vaadake oma lapse elus toimuvat hästi ja kõvasti ning võite leida vastuse. Võite oma lapselt küsida, kas juhtub midagi, mis teda häirib, kuid peate võib -olla ise uurima.
Küsige oma lapselt oma lapse õpetajalt, kas teda kiusatakse koolis või on tal muid probleeme. Kui jah, siis võib see olla viha põhjus. Lisaks pidage nõu oma lapse sporditreeneri, nende sõprade vanemate või teiste täiskasvanutega nende elus, kes võivad teada midagi, mida teie laps kogeb ja millest te ei tea
Samm 4. Aidake oma lapsel oma tundeid tuvastada
Mõnikord võib teie laps olla vihane, kuid pole täpselt kindel, miks. Rääkides nendega sellest ja aidates neil välja selgitada, miks nad on ärritunud, võib see aidata neil olukorda täielikult mõista ja siis võib -olla mitte nii vihaseks saada. Samuti võib teie laps end paremini tunda, lihtsalt rääkides toimuvast. Tõmmake nad olukorrast eemale, laske nende silmade kõrgusele ja esitage seejärel küsimusi, et selgitada välja viha põhjus.
- Näiteks kui teie lapse sõber peab mängimise lõpetama ja koju minema ning teie laps vastab puhanguga, öelge: „Oleks tore, kui teie sõber saaks siia kauemaks jääda, kuid ta ei saa. Neid on kodus vaja. Nad võivad veel ühel päeval tagasi tulla.”
- Või võite lihtsalt küsida neilt, kas see on probleem. Mõlemad tehnikad kinnitavad teie lapse tundeid ja kui saate neid ümber suunata, öeldes neile, mida nad tahavad, et see tulevikus tõenäoliselt korduks, võib see nende pettumust ja viha puhverdada.
