Piim on suurepärane kaltsiumi ja D -vitamiini allikas, mida vajavad kõik kasvavad lapsed. Kuid mõned lapsed lihtsalt ei armasta piima ning suhkru ja kunstlike maitsete panemine sellesse ei ole tervislik alternatiiv. Kuigi te ei tohiks kunagi sundida oma last piima jooma, on võimalik piima tema jaoks huvitavamaks või maitsvamaks muuta.
Sammud
Meetod 1 /3: loome piima serveerimise kohta
Samm 1. Proovige alguses väikeseid koguseid
Eriti väikelapsed ei pruugi soovida täis 8-oz klaasi (237 ml) piima ja see on OK. Kui teie laps keeldub piima joomast, proovige alustada väikese kogusega, näiteks 1–3 untsi (30–89 ml). Kui see töötab, liikuge aeglaselt suurema portsjonini, näiteks 6–7 untsi (177–237 ml). Isegi kui nad ainult lonksu võtavad, võivad nad otsustada, et neile meeldib see ja nad tahavad hiljem rohkem.
Samm 2. Andke oma lapsele valikuid (kuid mitte liiga palju)
Väikelastele meeldib teha valikuid. Andes neile võimaluse teha otsuseid selle kohta, mida nad söövad ja joovad, saate nende toidu vastu rohkem huvi äratada.
- Proovige muuta piim valitud joogiks, pakkudes samal ajal mitut erinevat maitset. Võite pakkuda tavalist valget piima, šokolaadipiima või maasikapiima.
- Laske oma lapsel toidupoes piima välja valida.
Samm 3. Muutke serveerimine ahvatlevaks
Parim viis seda teha on serveerida piima tassis, mis teie lapsele meeldib. Olgu nende lemmik tassis või lõbusate õlgedega, kui leiad viise, kuidas muuta laps tassi enda jaoks rohkem keskendunuks kui tassis, võib ta piimast keelduda.
Samm 4. Proovige piima või jogurtismuutisid serveerida, et teie laps piima vastu huvi tunneks
Neid saab osta toidupoest või kodus valmistada.
Kui teie lapsele need smuutid meeldivad, võite proovida neid aeglaselt tavalisest piimast võõrutada
Samm 5. Lase oma lapsel söögi ajal piima valada
See annab neile suurema vastutuse oma söögikorra üle ja nad soovivad tõenäoliselt piima juua.
Samm 6. Viige laps lehmade juurde koorejaama
Seda tehes võib teie laps olla rohkem huvitatud sellest, kust piim pärineb.
Meetod 2/3: piima alternatiivide serveerimine
Samm 1. Proovige piimaväliseid piimasorte
Soja-, mandli-, kookos- ja riisipiim on rikastatud teatud toitainetega, et kasu oleks võrreldav piimaga.
Samm 2. Kasutage muid piimatooteid
Kui teie lapsele lihtsalt piima maitse ei meeldi, saab ta teistest piimatoodetest palju kaltsiumi ja D -vitamiini.
- Proovige vahepalana kasutada madala rasvasisaldusega või rasvavaba individuaalselt pakitud stringijuustu.
- Töötab ka jogurt ja isegi puding.
- Jäätis ja külmutatud jogurt teevad mõõdukalt suurepäraseid kaltsiumirikkaid maiuspalasid.
Samm 3. Serveeri köögivilju, mis sisaldavad palju kaltsiumi ja D -vitamiini
Piima toitaineid leidub ka spargelkapsas, spinatis, bataadis ja bok choys. Kui teete need toitained iga toidukorra osaks, saate veenduda, et teie laps saab õiget toitumist, isegi kui talle piim ei meeldi.
Mõnikord võib olla raske panna valivaid sööjaid sööma vajalikke toitaineid sisaldavaid toite. Bataat on tavaliselt väga lastesõbralik toit ja kui teil ei meeldi brokkoli või spinat, võib teie lapsele seda rohkem serveerida
Samm 4. Näidake head eeskuju
Väikesed lapsed võtavad oma vanematelt sageli ette, mida süüa või juua. Ükskõik, mida te otsustate oma lapsi teenindada, on suurem tõenäosus, et nad söövad või joovad seda ka siis, kui te seda teete.
Meetod 3/3: mõistmine, millal (või kui) piima tutvustada
Samm 1. Ärge andke oma lapsele tavalist piima, kui tal on laktoositalumatus
Laktoos on piimas leiduv suhkur, mida mõned inimesed ei suuda seedida. Laktoositalumatus põhjustab tavaliselt seedeprobleeme, nagu puhitus, krambid ja kõhulahtisus.
- Laktoosi ei ole soja-, mandli-, kookos- ja riisipiimas. Enamikus toidupoodides müüakse ka laktoosivaba lehmapiima.
- Laktoositalumatus on kõige levinum Aasia, Aafrika või Ameerika põliselanike seas, kuid see võib juhtuda igaühega.
- Laktoositalumatus areneb tavaliselt teismelise- või täiskasvanueas, kuid võib esineda ka kaheaastastel lastel.
- Kuigi imikutel sünnib väga harva laktoositalumatus, võib mõnel enneaegselt sündinud beebil esineda ajutisi laktoositalumatuse tunnuseid.
Samm 2. Ärge serveerige oma lapsele piima, kui tal on piimaallergia
Vanemad seostavad sageli laktoositalumatust piimaallergiaga, kuid need kaks on väga erinevad. Kuigi piimaallergia võib põhjustada ka seedeprobleeme, on muudeks reaktsioonideks vilistav hingamine, oksendamine ja nõgestõbi. Äärmuslikel juhtudel võib piimaallergia lõppeda surmaga.
- Piimaallergia esineb sagedamini väga väikeste laste seas. Need allergiad on sageli ajutised.
- Lapsed, kellel ei ole lehmapiima suhtes allergiat, võivad lambapiima suhtes allergia all kannatada.
- Kui teie laps on lehmapiima suhtes allergiline, on ta tõenäolisemalt kitsepiima suhtes allergiline.
Samm 3. Ärge tutvustage oma lapse toidule lehmapiima enne lapse üheaastaseks saamist
Lehmapiim on kõige populaarsem piimavorm, kuid isegi alla üheaastased laktoositaluvad imikud ei seedi seda hästi. Imikutele on parem rinnapiim või piimasegu.
Näpunäiteid
- Proovige koos lapsega lugeda eakohaseid raamatuid hea toitumise ja piimajoomise tähtsuse kohta.
- Piserdage riivitud juustu, näiteks parmesani, toidu peale, et anda oma lapsele täiendavat kaltsiumi.
- Badami piima valmistamiseks võite mandleid piimaga segada ja pärast filtreerimist lapsele serveerida.
