Otsustava inimesega tegelemine on piisavalt keeruline, kuid kui see inimene on pereliige, võib see asja veelgi hullemaks muuta. Sa armastad oma sugulast, kuid neilt saadud kriitika on sageli liiga palju talutav. Tahad kontakti hoida, kuid ei taha ka selle käigus haiget saada. Mõlemad eesmärgid võite saavutada, kui tegelete oma tunnetega, räägite oma sugulastega ja teete kõik endast oleneva, et ennast kaitsta.
Sammud
Meetod 1/3: rääkige oma sugulastega
Samm 1. Vastake diplomaatiliselt
Kui teie sugulane hakkab rääkima sellest, mis teile ei meeldi, proovige kaitsvalt mitte reageerida. Nende peale ärritumine lisab tulle ainult kütust ja teeb olukorra hullemaks. Selle asemel jääge rahulikuks ja lõpetage vestlus lugupidavalt.
Näiteks kui sugulane ütleb teie armuelu kohta midagi ebaviisakat, öelge: „Olen rahul, kuidas läheb, aga aitäh!” Ja minge siis minema. Vestluse lõpetamine nende öeldu tunnustamisega, kuid viisakalt lahkumine võib takistada igasuguseid raskeid tundeid ja isegi takistada sugulast teemat uuesti üles tõstmast
Samm 2. Tea, millal sellest lahti lasta
Tagasilöök võib olla teie esimene vaist, kuid vaadake enne vastamist suuremat pilti. Küsige endalt, kas tagasilöök on seda aega, emotsionaalset energiat ja tagasilööki väärt, mida võite saada. Sa ei pea reageerima kõigele, mida öeldakse; võib -olla on mõistlik säästa oma jõudu, et võidelda vastu millelegi, mis on teie jaoks tõesti oluline.
Samm 3. Kui vestlus ei suju, vahetage teemat
Teil ei pruugi õnnestuda veenda otsustavat või kriitilist inimest väljaspool oma vaatenurka, kuid see on võimalik. Mõnel juhul on parem lihtsalt teemat vahetada, sest enesele selgitamise või nende enesetunde muutmine võib teid lüüa ja kurnata. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas vestlus kulgeb, ja suunake vestlus ümber, kui asjad hakkavad kiviseks minema.
Näiteks kui teie pere ei nõustu oma laste kasvatamise viisiga ja võite öelda, et vestlus hakkab niimoodi minema, siis on teil võimalus see kohe sulgeda. Selle asemel, et arutada, mida nad teile on öelnud, esitage neile küsimus millegi kohta, millest nad rõõmuga räägivad. See võib nad seljast lahti saada ja aidata vestlusel positiivseks muutuda
Samm 4. Leidke huumor
Naer on parim ravim ja võib osutuda selles olukorras äärmiselt kasulikuks. Järgmine kord, kui teie pereliige teid sõimab, leidke huumorit, kuidas nende arvamus on nii vale ja tegelikkusest nii ebaõiglane. Lihtsalt naeratage, raputage pead ja naerge, teades, et see, mida nad ütlevad, ei vasta tõele ja on tegelikult üsna koomiline. Kuid ärge tehke seda nende juuresolekul, sest see võib inimest solvata.
Samm 5. Harjutage kaastunnet
Ehkki võib tunduda vastuoluline näidata üles kaastunnet kellegi suhtes, kes on teie suhtes negatiivne, võib see mõlemaid end paremini tunda. Heitke pilk nende elule ja võite aru saada, miks nad on sellised, nagu nad on, mis võib lõppkokkuvõttes tekitada neis kahju. Neile väikese lahkuse näitamine võib nende sees midagi sädemeid tekitada, mis võib teie suhteid parandada.
Isegi kui nad on kurjad, proovige neile midagi toredat öelda. Kui ütlete tere, kui teie suhtlus on tavaliselt piiratud, võib see palju muuta. Osta neile kingitus, vii nad lõunale või isegi saada kena kaart või lilled. Pingutus olukorrast kõrgemale tõusmiseks ja tunnistamine, et olete endiselt inimene ja perekond, võib olla just see, mida kriitiline inimene vajab, et saada õnnelikuks ja leida rahu
Samm 6. Määra piirid
Pered on sageli üksteise ellu nii süvenenud, et on lihtne piiri ületada. Piiride seadmine võib aga takistada nende liigset kaasamist ja potentsiaalselt haiget. Neile-ja iseendale-reeglite kehtestamine ja nendest kinnipidamine on negatiivsuse elust eemal hoidmisel äärmiselt oluline.
- Rääkige oma pereliikmetele, mis nad on ja kellel ei ole lubatud teiega rääkida. Näiteks kui teie endise abikaasa teema ei ole lubatud, andke talle sellest lahkel viisil teada. Võiksite öelda: "Ma hindan seda, et otsite minu eest oma endist, aga ma ei taha sellest rääkida ega räägi."
- Ära kõiguta ega anna alla isegi ainult üks kord, sest seda tehes kutsutakse neid üles tungima tõketest, mille püstitamiseks nii palju vaeva nägid.
Meetod 2/3: Kontakti haldamine
Samm 1. Planeerige külastused, kui olete heas tujus
Kui kasvõi lühiajaline pereringis olemine kipub teie kõigi hullemat välja tooma, võib see aidata olla kindel, et külastate helge tuju korral. Nende nägemine, kui tunnete end juba halvasti või vihasena, suurendab negatiivset energiat.
Vältige külaskäike, kui olete äärmiselt väsinud või väsinud, kuna allute tõenäolisemalt provokatsioonidele ja solvate või otsustate perekonnaga. Samuti vältige oma pere nägemist, kui olete kurb, vihane või pettunud. Need on kõik ajad, mil külastamine teeb asja lihtsalt hullemaks
Samm 2. Korraldage alternatiivsed majutuskohad
Saate oma külastusi juhtida kohtumõistva perega, kui te ei jää kodurindele. Selle asemel, et suhelda sugulastega, jääge ümbruskonna lähedase sõbra juurde või lohistage hotellituba, kui saate seda endale lubada.
Ainuüksi teadmine, et saate pärast perevisiiti "põgeneda" õndsasse kohta, aitab teil tädi hindamisküsimusi teie tutvumiselu kohta kõhutada. Lisaks võimaldab aja piiramine alternatiivse majutusega hetki stressi tekitavate külastuste vahel pingeid leevendada
Samm 3. Tooge toeallikas
Mõnikord aitab tuttav naeratav nägu puhverna aidata teil kohtumistest mürgise perega. Kui teil on olemas partner, töökaaslane või sõber, paluge neil teiega reisile kaasa minna. See annab teile lisamotiivi lisamajutuste korraldamiseks. See annab teile ka tasase kõne, kellega rääkida või õhku lasta, kui teil on piisavalt.
Pakkuge arve tasumist hotellis või ostke lõunasöök nende ettevõtte eest. Teie sõber hindab tõenäoliselt tasuta reisi ja on kutse üle rõõmus
Samm 4. Piirake kontakti, kui kõik muu ebaõnnestub
Kuigi soovite oma perega kontakti hoida, ei pruugi see lihtsalt teie jaoks tervislik olla. Eemale hoidmine, isegi esialgu, võib olla just see, mida te mõlemad vajate, et saada perspektiivi ja mõista, et kriitika pole seda väärt. Võite alati uuesti lähedaseks saada, kui tunnete end selles mugavalt.
Alustage distantseerumist, vähendades telefonikõnede, tekstide ja meilide arvu. Kui räägite, hoidke asjad lühidalt ja isikupäratult. Kuigi see võib olla keeruline, võite avastada, et teine inimene võtab vihje vastu ja muudab oma teed. Kui ei, siis tõenäoliselt avastate, et teie elu muutub paremaks ilma igasuguse kriitikata
Meetod 3 /3: oma tunnetega tegelemine
Samm 1. Aadress, miks see nii valus on
Vestlus kohtumõistva pereliikmega võib teid tuumani ajada. Kasutage seda võimalust ja uurige, miks see nii on. Oma tunnete põhjuste uurimine võib aidata teil toime tulla probleemide ja emotsioonidega, mida te ei teadnud.
Kui sa haiget teed, siis küsi endalt: „Miks see, mida see inimene ütles, mind nii väga häirib? Kas ma arvan, et see on tõsi? Kas ma hindan nende arvamust nii palju?” Kui võtate aega haiget tekitava põhjuse uurimiseks, võite sellest lahti lasta ja edasi liikuda
Samm 2. Leidke positiivne nende negatiivses
Võib -olla häirib teid kohtumõistva sugulase kuulmine nii palju, sest teate, et nende ütlustes on tõetera. Või äkki mõistsite, et hindate nende arvamust palju rohkem, kui algselt arvasite. Olenemata põhjusest, kasutage seda võimalust end paremaks muuta.
- Näiteks kui teie sugulane kipub välja tooma iseloomuvea, mida teil sageli esineb, võtke aega selle vea parandamiseks ja muutke see paremaks. Kui see, mida nad ütlevad, teeb nii palju haiget, sest sa hoolid sellest, mida nad sinust arvavad, võib -olla on aeg suhe ja see, mida sa selles inimeses näed, ümber hinnata.
- Võib -olla avastate, et nad pole need, keda te arvasite, ja saate teada, et nende arvamus pole nii väärtuslik, kui te kunagi arvasite, mis võib teie jaoks asja lihtsamaks muuta.
Samm 3. Öelge endale, et ärge võtke seda isiklikult
Kriitilised inimesed on sageli sellised, nagu nad on, sest nad pole endaga rahul. Sellisena võtavad nad oma haiget teistele. Kui olete oma sugulase käest kinni löönud, kuna neil on midagi teiega seotud, tuletage endale lihtsalt meelde, et see pole teie, vaid nemad.
Kui olete inimesega rääkinud, öelge endale: „See, kuidas nad minuga just rääkisid, ei sobinud, kuid ma ei pea seda isiklikult võtma. See, mida nad ütlesid, ei vasta tõele ja nad on lihtsalt endaga rahul, nii et nad võtsid selle minult välja. Ärge laske end sellest maha.” Selle väikese pep -jutu pidamine võib takistada ärritumist ja aidata teil vaadata laiemat pilti
Samm 4. Kaaluge individuaalset või perenõustamist
Kui teie ja pereliikmete vahel lahendamata probleemid teie elu oluliselt mõjutavad, võib olla otstarbekas rääkida professionaaliga. Saate seda teha üksi, kui soovite lihtsalt võõrast suhet sulgeda või kui teie perekond ei ole valmis suhtega tegelema. Kui nad on nõus nõustamisel osalema, võib grupina käimine aidata teie omavahelist suhtlust parandada.
