Ummikud on teie süsteemis kogunenud lima-suhteliselt paks vedelik, mida eritab limaskestade kude. Lima on tavaliselt hea asi, kuna see aitab kaitsta kopsude, ninakäikude, suu, suguelundite ja seedeelundite limaskesta tolmu ja osakeste, bakterite, viiruste ja muude mikroorganismide eest. Ummikud tähistavad keha püüdlust vabaneda nendest ärritavatest osakestest või mikroorganismidest ja aidata neid välja loputada. Kuid kui lima koguneb, võib see ärritada ja tunda end õnnetuna. Kui ummikud hakkavad puhkust, und ja hingamisvõimet katkestama, on õige aeg kaaluda mõningaid lihtsaid ravimtaimi, et ummikuid leevendada. Enne taimsete ravimite kasutamist võtke kindlasti ühendust oma arstiga, eriti kui annate neid lapsele, olete rase või toidate last rinnaga, kui teil on olemasolev tervislik seisund või võtate mingeid ravimeid.
Sammud
Meetod 1: 2: õigete ürtide kasutamine ülekoormuse leevendamiseks
Samm 1. Kasutage eukalüpti
Eukalüpt on tavaliselt saadaval ürdi asemel õlina. Siiski on see saadaval ka pastillides, köharohtudes, hõõrudes ja vannisalvides. Sellel on tugev lõhn ja põletikuvastased omadused, mis aitavad kaasa lima kogunemisele. Eukalüpt on osutunud ohutuks rasedatele ja imetavatele naistele ning lastele ja sellel on USA -s GRAS staatus. Kuid ärge kunagi kasutage õli alla kaheaastastele lastele ja järgige alati annustamisjuhiseid.
- Kasutage väikest kogust, kuna õli on väga tugev. Proovige aurutamiseks paar tilka kuuma vee kaussi valada.
- Ärge kunagi neelake eukalüptiõli, kui arst pole seda spetsiaalselt öelnud. On külmetus- ja köharavimeid, milles on eukalüptiõli, kuid need on koostatud allaneelamiseks. Õli on väga kontsentreeritud ja liiga palju allaneelamisel võib see olla väga ohtlik. Enne eukalüptiõli mis tahes annuse suukaudset võtmist küsige alati oma arstilt.
Samm 2. Proovige aniisi, tüümiani ja pune
Seal on palju erinevaid ürte, mis aitavad ülekoormust. Aniis, tüümian ja pune on maitsetaimed, mis on ohutud rasedatele ja imetavatele naistele ning lastele annustes, mida tavaliselt leidub toidus ja tees. Neil on ka USA -s üldiselt tunnustatud kui turvaline (GRAS) staatus.
- Aniis on saadaval seemnete ja eeterlike õlidena. Kasutage 0,5–3 grammi seemet või 0,1–0,3 ml õli. Kasutage seemet lahtiste lehtede tees või õli aurutöötlustes.
- Tüümian ja pune on saadaval värskete või kuivatatud ürtidena ning on igas annuses ohutud. Neid võib toidule lisada ja puistata lahtiste lehtede teele.
Samm 3. Kasutage kardemoni ja cayenne'i pipart
On ka teisi maitsetaimi, mis on dekongestandid ja millel on täiendavad omadused, mis võivad aidata teil ummikuid lahendada. Kardemonil on antibakteriaalsed omadused, mis aitavad teil võidelda ummikutega seotud bakterite või nakkustega. Kardemoni ei ole testitud rasedatel ja imetavatel naistel ega lastel. Cayenne'i pipar toimib vastuärritavana, mis tähendab, et see ärritab limaskesta, suurendades lima tootmist. Erinevalt ummikutest kipub tekkiv lima olema vedelam ja kergemini tühjendatav.
- Kardemon on saadaval vürtsina, seemnetena ja õlina. Kõiki saab toiduvalmistamisel kasutada, et aidata ummikuid. Annustamine sõltub maitsest.
- Cayenne on saadaval toore piprana, mida võib süüa toorelt või keedetult. Seda saab ka pulbrina, mida saab kasutada retseptides ja segada jookidesse. Annustamisteave puudub. Kogus sõltub maitsest.
Samm 4. Proovige piparmünti
Piparmünti saab kasutada ürdina või eeterliku õlina. Selle võimas lõhn aitab leevendada turset. Võite piparmündiõli alla neelata, kuid ainult väikestes annustes. See võib põhjustada kõrvetisi. See on ohutu rasedatele ja imetavatele naistele ning lastele. Sellel on ka USA -s GRAS -staatus.
- Tee jaoks kasutage 1 tl kuivatatud piparmündilehti 1 tassi keeva veega. Piparmündiõli võib nahale kasutada 1 kuni 2 ml annustes. Neelake alla 1 ml korraga.
- Ärge kasutage piparmünti ega andke piparmünditooteid väikestele lastele ja imikutele, kuna see võib noortel põhjustada hingamisprobleeme.
Samm 5. Mõtle apteegitilli seemnele ja mädarõikajuurele
On mõningaid ürte, mida peaksite kasutama ettevaatlikult, sest need ei ole kõigile inimestele ohutud. Apteegitilli seeme on lastele ohutu, kuid seda ei ole rasedatel ja imetavatel naistel testitud. Sellest hoolimata on sellel USA -s GRAS -staatus. Mädarõika juurt ei ole rasedatel ja imetavatel naistel ega lastel testitud. Mädarõika juur võib mõne inimese jaoks olla ka ärritav, seega kasutage seda ettevaatlikult.
- Vaatamata ettevaatlikkusele on mädarõika juur testitud ja leitud tõhusana sinusiidi ja bronhiidi korral, mis on ummikuid põhjustavad seisundid. Mädarõika tavaline annus on 20 g värsket juuri päevas, kui teil on ülekoormus või hingamisteede probleemid. Seda saab lisada retseptidesse või kastmetesse. See on saadaval ka toidulisandina, annustades kaks kuni kolm kapslit päevas.
- Apteegitilli seemet võib võtta seemne või õlina. Seemne päevane annus on 5–7 g ja õli 0,1–0,6 ml.
Samm 6. Olge pleuriidi juure suhtes ettevaatlik
Pleuriit on vanem termin, mida kasutatakse kopsu põletikuliste seisundite kirjeldamiseks. Pleuriidi juuri on selle seisundi raviks kasutatud juba iidsetest aegadest, kuid selle tõhususe või kõrvaltoimete kohta on vähe kaasaegseid uuringuid. Pleuriidi juuri ei tohi kasutada rasedad, imetavad naised ega lapsed.
Samuti esineb mõningaid ravimite koostoimeid pleuriidi juurega. Ärge kasutage pleuriidi juuri koos digoksiiniga (Lanoxin), mis tahes östrogeenidega, nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid, ega diureetikumidega (vesipillid), sealhulgas klorotiasiid (Diuril), kloortalidoon (Thalitone), furosemiid (Lasix) või hüdroklorotiasiid (HCTZ, Hydrodiuril, Microside)
Meetod 2/2: ravimtaimede auruga töötlemise kasutamine ülekoormuse korral
Samm 1. Mõista, kuidas aur aitab
Enamikku kõhukinnisust vähendavaid ürte on kõige parem võtta aurutöötlusena, hingates ürte otse ninasse, kopsudesse ja siinustesse. Auru abil saate avada ninakäigud, harvendada mõnikord paksu lima ja lasta limal siinustest välja voolata. Neid ravimeid saab kasutada koos valuvaigistite, antibiootikumide ja seenevastaste ravimitega, samuti siinuste viirusnakkuste korral.
- Kui külastate juba arsti, jätkake neid protseduure koos auruga.
- Kui te ei pöördu arsti poole ja need ravimeetodid ei anna teile viie kuni seitsme päeva jooksul mingit leevendust, leppige kokku kohtumine arstiga. Teil võib olla keerulisem olukord.
Samm 2. Kasutage auruga töötlemiseks õigeid ürte
Kui kasutate aurutamismeetodit, saate kuivatatud ürte või eeterlikke õlisid kasutada. Eeterlikud õlid kipuvad olema veidi tõhusamad, kuna need on ürtide kontsentreeritud vormid.
- Võite proovida ka paari erineva ürdi või õli segu, nagu eukalüpt ja piparmünt.
- Nendel eeterlikel õlidel on kas antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised omadused. See tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid mikroorganisme, mis võivad siinusi nakatada, ning aitavad ummikuid murda.
- Pidage meeles, et ravimtaimedega on alati võimalik allergiline reaktsioon. Kui proovite ravimtaimi esimest korda, tehke seda aurutöötlemiseks vaid kolm kuni viis minutit ja seejärel oodake 30 minutit, et teha kindlaks, kas teil on kõrvaltoimeid. Kui teete seda, valige mõni teine ravimtaim.
Samm 3. Valmistage ravimtaimede auruprotseduurid ette
Täitke ühe liitri pott veega. Asetage pann pliidile ja laske keema tõusta. Eemaldage kuumusest, seejärel lisage ühe liitri vee kohta kas üks kuni kaks tilka eeterlikke õlisid või 1/2 tl kuivatatud ürte. Asetage pott kõrvale ja katke. Lase õlil või ürdil viis minutit kuumas vees leotada.
- Kui teil pole kvartspotti, töötab veekeetja või muu pott, mis mahutab vähemalt veerandi vett.
- Mitte kunagi asetage oma pea keeva veega. See võib põhjustada põletusi või tõsiseid vigastusi.
- Cayenne’i pipar on tee ja aurust vabastamise retsepti erand. Kasutage ⅛ kuni ¼ teelusikatäit. See ravimtaim on väga tugev ja suuremates annustes liiga jõuline.
Samm 4. Kasutage taimse auruga töötlemist
Avage poti kaas. Temperatuuri kontrollimiseks asetage käsi poti kohale. See peaks olema kuum, kuid mitte valus. Kui temperatuur on hea, katke oma pea suure puhta puuvillase rätikuga, sulgege silmad ja asetage pea üle aurutuspotti, mis on pliidist eemal. Hoia oma nägu vähemalt 12 tolli kaugusel veest. Soovite, et kuumus siseneks ninasse ja kurku, kuid kindlasti ei soovi te end kuumusega kahjustada ega põletada.
- Hingake viis korda sisse nina kaudu ja suu kaudu välja ning seejärel kaks korda sisse ja välja suu kaudu.
- Korda 10 minutit või seni, kuni vesi veel aurustub. Proovige protseduuri ajal ja pärast seda nina puhuda.
- Seda saate teha iga kahe tunni järel või nii sageli, kui teie ajakava lubab.
Näpunäiteid
- Neid ravimeid saab kasutada koos selliste ravimitega nagu suukaudsed antibiootikumid ja seenevastased ravimid.
- Kui kasutate ninaspreid, võib tekkida täiendav ärritus. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- Kui need abinõud viie kuni seitsme päeva jooksul ei paranda, pöörduge oma arsti poole.
- Võite võtta ka kuuma dušši ja panna tilga eeterlikku õli tassi ning asetada see endaga duši alla. Kuumus aitab eeterlikku õli läbi imbuda ja aur aitab ummikuid.
- Lisage 4–6 hakitud küüslauguküünt 50 ml selgitatud võile ja kuumutage seda. Hingake sisse 3-4 minutit. Kaks korda päevas.
