Kui tunnete peksvat, pulseerivat või torkivat valu peas, saate tavaliselt ise diagnoosi panna. Teil on peavalu. Primaarsed peavalud on kõige sagedasemad ja hõlmavad pinget, kobarat või migreeni. Kuigi nende peavalude raviks on saadaval valuvaigistid, otsustavad paljud inimesed peavalu ravida looduslikult, ürtidega. Tehke kindlaks peavalu tüüp ja kasutage ravimtaimi või aroomiteraapiat, mis teadaolevalt aitab valu leevendada ja põletikku vähendada.
Sammud
Meetod 1 /3: peavalu tuvastamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teil on pingepeavalu
See on kõige levinum peavalu tüüp ja see kipub olema mõlemal pool pead, kõige sagedamini algab see pea tagaosast. Peavalu võib "liikuda" edasi ja mõjutada silmi. Valu kirjeldatakse kõige sagedamini tuimana või tundub, et pea ümber on tihe riba.
Pingepeavalu põhjustab sageli pea ja kaela pingutatud või pingutatud lihased. Need peavalud võivad olla seotud stressi, depressiooni ja meeleoluhäiretega, vigastustega ning pea asendiga, mida hoitakse pikka aega
Samm 2. Mõelge välja, kas teil on migreeni peavalu
Need asuvad pea ühel küljel, kuid võivad levida mõlemale poole. Valu kipub liikumise, valguse, helide tõttu süvenema ja selle võivad vallandada mitmesugused asjad, sealhulgas toit, ravimite ärajätmine, alkohol, kohv või unepuudus. Migreeni valu kipub peksma või tuikama.
Migreeni peavaluga kaasneb sageli iiveldus, oksendamine, tundlikkus heli, valguse ja lõhnade suhtes. Migreeni võib seostada ka „aura” või hoiatusmärkidega, et migreen on teel. Need aurad on visuaalsed (valgussähvatused, pimedad laigud), sensoorsed (näo, käe kipitus) või seotud lõhnadega. Auraga või ilma migreeni ravitakse sarnaselt
Samm 3. Otsustage, kas teil on kobarpeavalu
Need on väga valusad, tavaliselt kirjeldatakse valu terava, torkiva või torkavana. Kobarpeavalu esineb rühmades või klastrites mitu korda päevas, kestes päevi, nädalaid või kuid. Need tekivad tavaliselt samal ajal, kuid kestavad tund või vähem. Kobarpeavalud kaovad tavaliselt päevade, nädalate või kuude jooksul.
Kobarpeavalu ei tohiks kodus ravida. Kuigi mõnda taimset või aroomiteraapiat saab kasutada lisaks professionaalsele ravile, ei tohiks neid kasutada iseseisvalt
Samm 4. Mõelge, kas teil on teist tüüpi peavalu
Muud tüüpi peavalud hõlmavad siinuspeavalu, mis on seotud valu pea ees, sageli põskede, silmade ja lauba ümber. Siinuspeavalu on seotud infektsioonide ja allergiatega.
Peavalu võib seostada ka valuvaigistite kasutamise lõpetamisega (tagasilöögipeavalu), palavikuga või olla osa menstruatsioonieelsest sündroomist (PMS)
5. samm. Kui teil on tõsine mure, pöörduge arsti poole
Kui teil on peavalu, mis ei tundu olevat seletatav suurenenud stressile, unepuudusele või tundub teile lihtsalt "teistsugune", ärge kartke peagi tervishoiutöötaja poole pöörduda. Harva võib peavalu olla tõsisema haiguse sümptom. Nende tingimuste hulka kuuluvad:
- Aju hemorraagia (verejooks ajus)
- Ajukasvajad
- Kõrge vererõhk
- Ajuinfektsioonid või abstsessid
- Intrakraniaalse rõhu tõus
- Hapniku puudus une ajal (uneapnoe)
- Insult
- Aju aneurüsm (ajuveresoonte defekt)
Meetod 2/3: pingepeavalude ravi
Samm 1. Otsige ravimtaimi, millel on rahustavaid ja spasmolüütilisi elemente
Maitsetaimed nagu kava-kava, palderjan, kannatuslill võivad toimida lõõgastavate ainetena, leevendades pingepeavalude pinget mõne tunni jooksul. Kuigi kummel, piparmünt või rosmariin ei aita peavalu vastu aidata, võivad need aidata teil lõõgastuda ja tunda vähem ärevust.
Pange tähele, et rosmariin võib mõnedel inimestel tõsta vererõhku
Samm 2. Kasutage Kava-kava
Kava-kava on valuvaigistavate omadustega, vähendab ärevust ja parandab und. Oluline on valida ekstrakt, mis on valmistatud veega, mitte alkoholiga. See võib vähendada maksakahjustuse potentsiaali, mis on kava-kava oht. Järgige tootja juhiseid, kuid üldiselt võtke umbes 75 mg kava-kava. Kava kasutamisel teatatud peamine kõrvaltoime on unisus.
Inimesed, kellel on diagnoositud neeruhaigus, Parkinsoni tõbi, maksahaigus, verehaigused või kes võtavad alprasolaami või levodopat, ei tohiks kava-kava kasutada
Samm 3. Võtke palderjanijuur
Seda vahendit on kasutatud sajandeid ja see suurendab teie aju rahustavaid neurotransmittereid. Üldiselt võtke 150-300 mg palderjanit. Palderjanit ei tohi võtta, kui olete selle suhtes allergiline või kui teil on diagnoositud maksaprobleemid. On teatatud sellistest kõrvaltoimetest nagu maoärritus, peavalu ja unisus.
Palderjanit ei tohi võtta koos paljude teiste ravimitega, seega kontrollige esmalt asjatundliku tervishoiutöötajaga, kas te võtate mingeid muid ravimeid
Samm 4. Kasutage kannatuslille
Kannatuslille pole eriti põhjalikult uuritud, kuid selle kasutusaeg on pikk. Samuti tundub, et see suurendab aju rahustavate neurotransmitterite arvu. See võib vähendada pingeid ja ärevust ning vähendada otseselt valu. Üldiselt võtke 100–150 mg kannatuslille.
Passionfloweril pole teadaolevaid kõrvaltoimeid, ravimite koostoimeid ega vastunäidustusi
Samm 5. Valmistage tee, mis sisaldab kõiki või kõiki neid ürte
Võite kasutada teelehti või osta tinktuuri, mis on nende maitsetaimede ekstrakt, toitumis- või tervisliku toidu poest. Peavalu esimeste märkide korral jooge 1 või 2 tassi.
Võite lisada ka umbes 150 mg humalat. Humalat tuntakse botaanilises meditsiinis toonikuna ja rahustina, mis tugevdab kogu teie süsteemi ja aitab teil lõõgastuda
Samm 6. Otsige Hepataplexi
Kui teie läheduses on traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) praktik, küsige Hepataplexi (pikk dan xie gan tang, mis sisaldab peeti, piimaohakat, peterselli, võilille, boldo, vereurmarohi ja muid väiksemaid koostisosi). See on traditsiooniline Hiina ürtide kombinatsioon, mis on osutunud väga tõhusaks pingepeavalude leevendamiseks, vähendades põletikku ning tugevdades maksa ja neere, mis on üldise tervise jaoks olulised. Võtke 2 tabletti kolm korda päevas vastavalt vajadusele (koos toiduga või ilma).
Samm 7. Hajutatud eeterlikud õlid
Asetage eeterlikud õlid, näiteks kummel, piparmünt, rosmariin, sidrunmeliss või lavendel peavalu esimeste märkide korral hajuti. Need võivad aidata teil lõõgastuda ja tunda vähem ärevust. Pange tähele, et sidrunmelissi ei tohiks kasutada keegi, kellel on kilpnäärmeprobleemid.
Meetod 3/3: migreeni peavalude ravi
Etapp 1. Võtke 25–75 mg palavikurohku kaks korda päevas
Feverfew sisaldab põletikuvastaseid ja spasmide vastaseid ühendeid ning vähendab põletikku. See võib laiendada kitsendatud veresooni, mis võivad olla migreenivalu aluseks. Feverfew on tuntud migreenivalu ravimisel ja nende sageduse vähendamisel.
Kui olete allergiline või olete mõne astriperekonna taime suhtes tundlik, ei tohi palavikku kasutada. Feverfew'i ei tohi kasutada, kui teil on verejooksu häire või enne operatsiooni, välja arvatud teadliku tervishoiutöötaja nõuannete alusel
Samm 2. Võtke 50–75 mg võilille kaks korda päevas
See on üks paremini uuritud ürte ja on osutunud tõhusaks migreeni ravis. See toimib põletikku vähendades samamoodi nagu palavik. Butterburit ei tohi kasutada, kui teil on diagnoositud kongestiivne südamepuudulikkus.
Samm 3. Proovige pajukoort, koljuhunnikut või hõlmikpuud
Neid soovitavad sageli loodusraviarstid. Pajukoor toimib nagu looduslik aspiriin, ilma kõrvalmõjudeta. Skullcap näib suurendavat kohalikku hapnikusisaldust veres ja hõlmikpuu toimib antioksüdandina ja kaitseb ajurakke.
Samm 4. Hajutatud eeterlikud õlid
Asetage eeterlikud õlid, näiteks kummel, piparmünt, rosmariin, sidrunmeliss või lavendel peavalu esimeste märkide korral hajuti. Need võivad aidata teil lõõgastuda ja tunda vähem ärevust. Pange tähele, et sidrunmelissi ei tohiks kasutada keegi, kellel on kilpnäärmeprobleemid.
Samm 5. Valmistage tee, mis sisaldab kõiki või kõiki neid ürte
Võite kasutada teelehti või osta tinktuuri, mis on nende maitsetaimede ekstrakt, toitumis- või tervisliku toidu poest. Peavalu esimeste märkide korral jooge 1 või 2 tassi.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Veenduge, et joote palju vett. Paljud peavalud on hullemad, kui olete dehüdreeritud.
- Ükskõik, mis tüüpi peavalu teil on, võib lõõgastumiseks kuluv aeg aidata.
- Ühtegi neist maitsetaimedest ei ole spetsiaalselt kobarpeavalude suhtes testitud. Rääkige oma tervishoiutöötajaga, et saada nõu nende maitsetaimede kasutamise kohta kobarpeavalude korral.
- Proovige neid ravimeid kasutada taimeteena, mitte kapslite või tablettidena. Mõnusa kuuma tassi tee joomine on palju lõõgastavam kui mõne kapsli poputamine.
Hoiatused
- Ühtegi neist ravimtaimedest ei ole lastel testitud. Rääkige kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga, enne kui annate lastele ürte või ravimeid.
- Ühtegi neist ravimtaimedest ei ole rasedatel ega imetavatel naistel testitud. Kui olete rase või toidate last rinnaga, peaksite neid ravimtaimi võtma ainult kvalifitseeritud tervishoiutöötaja soovitusel.
- Jälgige haavandeid, kui võtate palavikulehti suu kaudu, mitte kapslite kujul. Palavikulised ürdid on mõnedel inimestel põhjustanud ka kergeid seedetrakti häireid ja närvilisust.
